zajęcia relaksacyjne

[dcp1wroclaw]

DolnośląskieCentrum Psychoterapii
ul. Sienkiewicza 116/4
50-347 Wrocław
tel:[phone]
każdy wtorek 19.00-20.00, pierwsze spotkanie 17 marca 2009

# Zajęcia skierowane są do osób które: -czują napięcie, niepokój, zmęczenie, stres
# -wykonują pracę w której wymaga się od nich myślenia i koncentracji,
# są przemęczeni i nierzadko zniechęceni,
# dla których godzina odpoczynku byłaby jak najbardziej wskazana, aby osiągnąć
wewnętrzną harmonię i pozytywne nastawienie, zastanowić się nad sobą i
odzyskać spokój
# odczuwają: zaburzenia snu, bóle głowy, niepokój, lęki),nieśmiałość,
agresywność, izolowanie się) lęki, lęk egzaminacyjny, lęk przed czerwienieniem
się, poczucie mniejszej wartości, , wyczerpanie nerwowe,
# osób zdrowych które chcą łatwiej poradzić sobie z problemami i kłopotami
dnia codziennego poprzez naukę relaksacji własnego ciała i umysłu.

Zdrowie- to harmonijna i globalna wymiana ze środowiskiem. Na każdy bodziec
zakłócający spokój człowiek reaguje próbą odtworzenia w sobie stanu równowagi
i harmonii. Człowiek jest jednością psycho- fizyczno- duchową. Rezygnacja z
władzy nad własnym ciałem jest łatwą droga do chorób psychosomatycznych.
Należy słuchać ciała, aby wiedzieć, kiedy jest czas pracy a kiedy odpoczynku.
Zdrowie to zachowanie harmonii z reakcjami całego ciała. Zajęcia składają się
z cyklu 7 spotkań na których uczestnicy będą mieli okazję nauczyć swoje ciało
i umysł stanu odprężenia, autosugestii i umiejętności relaksacji. Wykorzystana
zostanie metoda treningu autogennego oraz wizualizacja. Trening autogenny to
popularna nazwa techniki relaksacyjnej wykorzystywanej w terapii. Oparty jest
on na autosugestii. Trening wyzwala w reakcje odprężenia i koncentracji. Te z
kolei przestawiają pracę organizmu wywołując zmiany w samopoczuciu psychicznym
i fizycznym.

zapraszamy