porażka porażka porażka!!

[anna_sla]

fuck, fuck fuck... to jest tylko wątek wkurwowy.. sorki


jak ja mam schudnąć, jak nie mogę biegać, jak mam biegać jak tyle ważę i nogi siadają. I kółko się zamyka! Biegam by schudnąć a nie na odwrót.

[bei]

Powolutku, zacznij od spacerów, szybszego spaceru, wydłuzaj przechadzki.
Schudniesz wolniej to nielubiana waga nie wroci.

[bryanowa-1]

polecam to
www.youtube.com/watch?v=QicBkCEbT4I&feature=related
zmachasz sie ale zakwasow nie bedzie.i fajna zabawa.poszukaj sobie inne filmiki z zumba.

[hedna]

zerknęłam na Twoja sygnaturkę,jak Ci się udało tyle zgubic i w jakim czasie? Bo ja bym tak bardzo chciała,a jakoś sie nie udaje

[grave_digger]

ja zrzuciłam 10 kg w 2,5 m-ca nie jedząc słodyczy, pieczywa, kluch, makaronów, pierogów, nie pijąc nic kolorowego
jadłam ryby w każdej postaci prócz smażonej (jestem jaroszką od 16 lat), 2 jogurty dziennie 0%, maślankę zamiennie, owoc, warzywo piłam kawę i herbatę słodzoną.

[ez-aw]

Byłaś u endokrynologa?
Ja katowałam się różnymi ćwiczeniami i dietami. Nie schudłam. Ostatnio neurolog zasugerował mi endokrynologa i badania, stwierdzając że po tym co opisałam, to nie schudnę bez leków i regulacji hormonów. Teraz czekam na wizytę.

[anna_sla]

ja mam niedoczynność tarczycy od przeszło 5 lat, ale od roku mam hormony uregulowane wreszcie, innych schorzeń brak (wyleczone). Ja przeszłam długą i wyboista drogę przez odchudzanie.. teraz postanowiłam biegać, bo nic innego nie było na tyle skuteczne abym nie zdążyła podupaść na duchu.. Teraz mam samozaparcie porządne, niedawno nie miałam siły nawet z łóżka wstać, chciałam to wykorzystać..

[grave_digger]

a ile ważysz?

[anna_sla]

95kg

[bei]

A musisz biegac?
Na orbitreku spalisz więcej niz na biezni, a stawy oszczędzasz.
Albo na siłownię, albo w domu przy otwartym oknie- bys powietrza złapała.
Nie wiem, gdzie mieszkasz- jesli jest basen to cwiczenia w wodzie. Lzej cwiczyc i dla kregosłupa uciecha



olaromanska.blox.pl/html
www.dlaleszka.cba.pl/

[aga.r.72]

Spróbuj na zumbę. Może troszkę na wadze zjedziesz, ale generalnie kondycję podkręcisz.

[sylki]

Przesadzasz, pilates, joga i pewnie znajdzie się coś jeszcze

[bryanowa-1]

prawie w rok 20 kg.dukan i silownia.na sygnaturce waga wyjsciowa to po schudnieciu pierwszych 10 kg. ogolnie wrzucilam na luz,powiedzialam sobie albo schudne albo nie.i dalam sobie czas... do konca zycia he he

[mearuless]

oj ale jak tyle wazysz to nie biegaj, stawy ci pojda.
zacznij od cwiczen takich jak brzuszki, sklony. ogranicz jedzenie weglowodanow.
nie uzywaj cukru.
zapychaj sie woda z sokiem cytrynowy.

cwicz na miesnie ramion i ud- bo one szybko flaczeja- jak tyle wazysz i schudniesz to ci skora bedzie wisiala-dlatego trza cwiczyc na te partie co powiedzialam zebys sie pozniej nie zdziwila i nie powiewala jak flagami

ja ci to mowie a jestem expertka-dziewczyny ci to potwierdza
w "najdoskonalszym" okresie swego zycia wazylam.....no troche wiecej niz ty teraz

[anna_sla]

podczas biegania brzuch też sie ściąga ja o tym wiem o czym piszesz, dlatego nie tylko biegam, ale resztę to traktowałam teraz raczej jako dodatek. Cukru nie używam od szkoły podstawowej, a węglowodany (jak to ogólnie zwiesz) ograniczam od 5 lat. Dziennie spożywam ok. 1000 kcal.

Kochana ja tez wiele "przeszłam" diet i ćwiczeń itp. i gdybym nie miała tej pieprzonej tarczycy chorej już dawno byłabym jak szczawik, wierz mi na słowo.

[doral2]

lepsze jest pływanie, nie obciąża stawów, pracują wszystkie mięśnie i pięknie się chudnie.