Zdrowe jedzenie

[w.iwo]

Wizja plaży coraz częściej skłania do myślenia o diecie i poprawieniu
sylwetki. Lazanie, piwo, frytki i hamburgery nie sprzyjają idealnej figurze i
oczywiście zdrowiu...
Gdzie w Legionowie można dostać zdrowe produkty żywnościowe ?

--------------------------------------------------------------------

[foamclene]

zdrowe ekologiczne
czy zdrowe niskokaloryczne ;)?

[w.iwo]

jedno i drugie ;o)
nie ograniczajmy się tylko do diet... myślę również pod względem zdrowotnym...

[foamclene]

tak czy tak jedno i drugie kupuje w bomi ;)
chyba w przychodni przy 3 maja maja tez zdrowa zywnosc

[foamclene]

ludze sie, ze prawdziwie zdrowy posilek zjadam u kolezanki, ktora ma
swoja uparwe warzyw ale czy we wspolczesnym swiecie jest szansa na
niemodyfikowane genetycznie nasiona?

[postrach_szefowej]

Pozwólcie, że zacytuję moją ciotkę, która całe życie walczy z
nadmiernymi kilogramami: NIE RUSZAJMY RYJEM, TO NIE UTYJEM.
Ja o plaży zaczęłam myśleć jakieś 2 miesiące temu i efekty owszem są.
Oprócz nie ruszania powyższym ryjem, polecam ruszanie innymi
częściami ciała. Np dzisiaj zaczyna się 'salsa dla pań' w SP nr 1 o
19.00. Polecam!

[onion68]

Mnie się wydaje, że teraz wszędzie jest mnóstwo zdrowego i niskokalorycznego
jedzenia: kapusta, kalafiory, cukinie, szparagi, pomidory, ogórki :-) Oraz
zdrowe, ale już niezbyt niskokaloryczne czereśnie - moja osobista zguba.
Jeżeli chce się kupić coś sojowego, coś bezcukrowego, mąkę razową - to w tej
chwili chyba tylko Bomi.

[postrach_szefowej]

Dokładnie tak. Legionowski targ to niewyczerpane źródło zdrowego
jedzenia. Warzywa, prawie wszystkie, można jeśc o każdej porze i w
dowolnych ilościach (oczywiście bez masełka, bułeczki itd). Owoce
już niekoniecznie - mają dużo cukru.

[onion68]

> Owoce już niekoniecznie - mają dużo cukru.

Ale są pyszne i są krótko. Żeby tak moja wola dorównywała wiedzy na temat
właściwej diety ;-)

[postrach_szefowej]

100 gr czereśni = tylko 55 kalorii.
Nie jest najgorzej:-)

tabelekaloryczne.w.interia.pl/a-g.htm

[onion68]

Tak, ale w moim przypadku to niemożliwe zjeść 100, a nawet 200 gr ;-)

[w.iwo]

witaj w świecie kalorii ;o(
Postrachu, mówiłaś że we wtorki ? to ruszanie czterema literkami w rytm muzyczki ?
--------------------------------------------------------------

[w.iwo]

na Reymonta jest sklepik, wczoraj kupiłam mąkę razową, trochę przypraw i
nasion... i właśnie skończyłam pieczenie diabelnie twardych podpłomyków... ja
nie mogę tak jak Wy dziewczyny, moja wola jest jak wosk, jeśli chodzi o diety...
muszę coś lub kogoś gryźć...
jak podejmuję decyzję o odchudzaniu to jakby druga osoba we mnie ożyła, ta
złośliwsza ;o(
ps.podobno mam wypijać cztery litry wody niegazowanej... a zna ktoś wyniki badań
wody ze studzienki na rynku ?

-----------------------------------------------------------------

[postrach_szefowej]

Iwo Kochana,
tyłeczkami w rytmie latino ruszamy w lipcu we wtorki i czwartki o
19.00 przez 1,5h.
Dla zachęty dodam, że pół godziny tańca to spalenie 190 kalorii, a
więc przez 1,5h to 570(!) mniej. Można więc bezkarnie zjeść KILOGRAM
czereśni;-).
Mam nadzieję, że do zobaczenia jutro na latino dla pań!

[onion68]

W świecie kalorii, a także indeksów glikemicznych, żyję od jakiegoś czasu ;-)
Dzisiejsze czereśnie spalę na basenie.

[uwaga_tramwaj]

>to ruszanie czterema literkami w rytm muzyczki ?

hihi, cudne! już widzę tańczące każde w swoim stylu D, U, P oraz A;)

[abradaka]

A gdzie kupujecie zdrowa zywnosc?? Preferujecie przez internet?? BO
czytałam,ze ten sklep jest godny zaufania www.bogutynmlyn.pl/
co myslicie??

[psychomaszyna]

Mój kolega wyczytał kiedyś, że liżąc znaczek pocztowy dostaje się tyle kalorii,
że trzeba przejść 3 piętra żeby to spalić.
Klej na znaczkach pocztowych podobno oparty jest na dekstrynie
pl.wikipedia.org/wiki/Dekstryna

...

[ralphie]

Wniosek racjonalizatorski w związku ze znaczkiem: Przydzielać mieszkania na
piętrze adekwatnym do ilości lizanych znaczków ;)

Tak mnie tknęło. 55kcal w 100gr czereśni, a dzienne zapotrzebowanie to
2400-2800kcal (kobiety praca umiarkowana), czyli dziennie można przeżyć na 5kg
czereśni... no ale ja nie o tym... Mówi się o tym, co ile dostarcza kalorii ale
czy bierzecie pod uwagę dzienne zapotrzebowanie na nie? No i co z innymi
składnikami? :)
A wracając do "zdrowego" jedzenia to zdaje się, że McDonald "na tacy" podaje ile
czego jest w czym :) Może wg ich tabel i ich posiłkami da się zdrowo żyć? :)

[onion68]

> Tak mnie tknęło. 55kcal w 100gr czereśni, a dzienne zapotrzebowanie to
> 2400-2800kcal (kobiety praca umiarkowana), czyli dziennie można przeżyć na 5kg

Niestety, nie ma tak dobrze ;-) spalanie zależy od wieku, istniejącej wagi i
wzrostu oraz od aktywności. Ja bez ćwiczeń nie spalam nawet 2000 :-(
Zapotrzebowanie kaloryczne można sobie wyliczyć tu:
www.nutritiondata.com/tools/calories-burned
A biega ktoś z Was?

[w.iwo]

pies biega, ja chodzę ;o)
ale on ma wysokokaloryczną karmę ;o)

A są w Legionowie jakieś grupy wsparcia?

[psychomaszyna]

Czy są w Legionowie jakieś grupy wsparcia dla otyłych?

[onion68]

Wypraszam sobie ;-)
Słyszałam o Weight Watchers, ale to było kilka lat temu.

[w.iwo]

dla otyłych... no nie... Psycho przegiołeś... ;o)

[postrach_szefowej]

W przychodni na rogu 3 Maja i Sowińskiego jest poradnia dietetyczna.

Trochę teorii:
Aby schudnąć 1k na tydzień należy ograniczyć spożycie kalorii o 7000
tygodniow0, czyli 1000 dziennie. Jeśli moje zapotrzebowanie dzienne
to ok 2000, to muszę jeść 1000 aby chudnąć lub 1200 - 1300 i ruszać
się.

[monika903]

Może nie całkiem zdrowe ale domowe - niby
spróbowałam dziś lasagne lazanii w punkcie ze sprzedażą wyrobów garmażeryjnych
ul Słowackiego budynek rezydencji Poezja
za kawałek lazanii wielkości małego ciastka z cukierni zapłaciłam 8 zł
w tym ponad 2zł za parę sekund podgrzania w mikrofali
w dodatku właściciel który wtrącił się do obsługi nie dal paragonu pod byle
pretekstem