Cwiczenia poprawiajace wyglad posladkow

Gość: _monika_ IP: *.softel.elblag.pl 10.01.05, 20:03

Chcialabym aby moja pupa wygladala troche lepiej, nie chce sie glodzic ani
chudnac, bo wage mam dobra, poprostu chce aby posladki ladnie sie reprezentowaly.
Prosze o jakies porady dotyczace cwiczen, ktore mam nadzieje nie spowoduja
nadmiernego przyrostu masy.
Z gory dziekuje :)

Obserwuj wątek

Drzewko
Od najstarszego
Od najnowszego

Gość: derika Re: Cwiczenia poprawiajace wyglad posladkow IP: *.petrus.com.pl 10.01.05, 20:07

to sa moje ćwiczenia na pośladki i tylną część ud (nie siłowe bo po siłowni
właśnie uda mi się powiększyły) - leżę na podłodze twarzą do ziemi, kładę pod
biodra jakieś miękkie podwyższenie np koc i po uniesieniu wyprostowanych nóg nad
podłogę wykonuje nimi bez przerwy 100 wymachów jak w pływaniu kraulem, a
następnie 100 czegoś w rodzaju rozkroków, później powtarzam to do momentu aż już
wogóle nie mam siły. Po tych ćwiczeniach pośladki i górna część ud jest bardzo
dobrze rozgrzana. Wykonuję to ćwiczenie co 2-3 dni, efekty są w postaci utraty
1,5 cm w obwodzie ud i 1 cm w obwodzie bioder (w 1 miesiąc) luźniej zrobiło mi
się wmoich dżinsach:) a pośladki prężnie się trzymają w górze:)
na koniec jak już jest porządnie rozgrzana rozciągam wszystkie mięśnie nóg

pzdr
- Gość: Emm Re: Cwiczenia poprawiajace wyglad posladkow IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 10.01.05, 20:36
  
  kurde, to lece sprobowac :)

Najnowsze z forum Uroda

Kategorie
Najnowsze wątki
Więcej forów
Więcej na tym forum
Tagi
Polecane
Najciekawsze
Aktywne

Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin

Treści z serwisów internetowych Grupy Wyborcza.pl oraz serwisu tokfm.pl prezentujemy w ramach komercyjnej współpracy z ich wydawcami: Wyborcza sp. z o.o. oraz Grupą Radiową Agory sp. z o.o.
Wybrane treści z serwisu Sport.pl są dostępne po wykupieniu płatnej subskrypcji