Skurcze łydek

12.12.03, 09:17
O, jak rany. Jak się czuje super, mam pełno energii, nic mnie nie boli, to w
nocy kilka razy dopadły mnie potworne skurcze łydek. Też takie macie? Mam
mocno stojąca pracę i czasem musze postać pół godzinki, a czasem po prostu
zapominam o odpoczywaniu - pracuje po południu i wieczorem jak się kładę, to
jest po prostu straszne. Staram się wchłaniać więcej wapnia, smarować
łagodnym żelem ziołowym, ale i tak się budzę w nocy. Próbowałam masaży,
kładzenia nóg wyżej, termoforu jeszcze nie uzyłam ale kto wie...Uff, jak się
człowiek wyżali, to mu lepiej. :) Może macie jakiś jeszcze sposób, który
pomaga, bo razem ze mna w nocy budzi się kot, mąż, dzidzia i rybki :))) bo z
bólu zazwyczaj zrywam się na równe nogi. No i tylko w te dni, kiedy naprawdę
się nastoję. Najchętniej na noc bym sobie nogi odczepiała :)))
    • nunu Re: Skurcze łydek 12.12.03, 12:59
      Ja mam prace siedzaca i tez ostatnio zdarzaja mi sie takie skurcze (lydki albo
      stopy!). Jem wtedy duzo bananow (potas).
    • ariana1 Re: Skurcze łydek 12.12.03, 14:36
      Mnie też budziły w nocy potworne skurcze łydek. Moja ginka poleciła mi magnez i
      przeszły.
      • ainer1 Re: Skurcze łydek 12.12.03, 16:42
        tak - magnez.
        np w komplecie dla mam - feminatal - jest magnez

        pozdrawiam,
        Renia
        • dorisk Re: Skurcze łydek 13.12.03, 12:35
          w Elevicie jest go dwa razy więcej, może pomoże:)
    • todzio1 Magnez 12.12.03, 18:10
      Pomaga codzienne lykanie jednej tabletki magnezu, jesli zapomne, to od razu w
      nocy budzi mnie skurcz.
      Pozdrowka.
      • agaa5 Re: Magnez 13.12.03, 12:08
        Przy niedoborach magnezu głównym objawem są m.in skurcze mięśni też zmęczenie
        pobudliwośc nerwowowa.
        Mg odgrywa kluczową rolę m.in w metaboliźmie, syntezie białek i podziale
        komórkowym (obok kwasu foliowego, E, Se, Fe i Mn). Witamin sztucznych nie
        polecam Ci szczególnie bo najlepiej wchłaniane są te z pokarmu. Mg znajdziesz
        np w kakale, soi, orzechach włoskich, płatkach owsianych strąkowych,
        czekoladzie.Jeszcze jedno Wapń jest antagonistą Mg tj utrudnia przyswajanie Mg.
        Pozdrowienia Aga
        • zakrecona1881 Jezeli juz was zlapie taki skurcz to... 13.12.03, 14:37
          to wyciagnijcie noge i nie wiem jak to opisac ale piete wyciagnijecie na maksa
          do przodu a palece zeby byly wygiete tak jak sie naciaga normalnie miesnie
          kurcze wiem ze strasznie wtedy boli ale jak tak zrobisz to od razu bol zniknie
          mial dzisiaj w niocy taki bol i jeszcze rano jak wstalam to czulam jak mam
          naciagniete miesnie brrr pozdrawiam
          • yasmin24 Re: Jezeli juz was zlapie taki skurcz to... 13.12.03, 22:01
            Magnez pomaga, mi pomogl, skorcze mialam nawet do 5 razy w ciagu nocy, mimo ze
            poziom magnezu i ekeltrolitow mam bardzo dobry. Niestety skorcze sa tez
            wynikime pracy staojacej, wiem bo stalam nawet po 8-9 h dziennie. Teraz od
            tygodnia odpoczywam w domu i po skorczach ani sladu....
        • pandora_ Re: Magnez 14.12.03, 10:19
          agaa5 napisała:

          > Przy niedoborach magnezu głównym objawem są m.in skurcze mięśni też zmęczenie
          > pobudliwośc nerwowowa.
          > Mg odgrywa kluczową rolę m.in w metaboliźmie, syntezie białek i podziale
          > komórkowym (obok kwasu foliowego, E, Se, Fe i Mn). Witamin sztucznych nie
          > polecam Ci szczególnie bo najlepiej wchłaniane są te z pokarmu. Mg znajdziesz
          > np w kakale, soi, orzechach włoskich, płatkach owsianych strąkowych,
          > czekoladzie.Jeszcze jedno Wapń jest antagonistą Mg tj utrudnia przyswajanie
          Mg
          > .
          > Pozdrowienia Aga

          No, z tymi antagonistami to niezupelnie - mozna dostac calkiem dobre srodki z
          odpowiednio dobranymi dawkami wapnia i magnezu wlasnie :) Skurcze lydek
          natomiast to nie tylko dobor magnezu, ale rowniez potasu lub wapnia :) Ja tam
          sprobuje bananki :)
          • agaa5 Re: Magnez 15.12.03, 08:48
            U mnie skurcze pojawiały się zawsze gdy piłam kawę (a jestem kawoszką od
            dobrych kilkunastu lat). Wiadomo kawa ługuje m.in Mg z organizmu. Teraz też
            pozwoliłam sobie na kilka filiżanek w drugim trymestrze ..no i efekt
            natychmiastowy- silne skurcze łydek. Po odstawieniu skurcze znikły.
            Druga rzecz.Praca stojąca, z dużym obciążeniem nóg też może powodować obrzęki
            nóg i skurcze. Ale na to jedyna rada to albo zamienić na czas ciąży stanowsiko
            (o ile można) albo zwolnienie lekarskie.
            Pozdrawiam Aga
Inne wątki na temat:
Pełna wersja