Banan, mandarynki...

[bmwariat]

banan jest syty...
Można to jeść spokojnie nie bojąc się utuczenia się?:) Słyszałem, że banana
nie bardzo ....

[Gość: renmik]

Uśmiech od rana do wieczora, dobra pamięć i szczupła sylwetka to pożytki z
jedzenia bananów.

Sposób na stres

Są takie dni, kiedy stres i napięcie nadają rytm twojemu życiu. Możesz odczuwać
skoki ciśnienia, skurcze łydek, szybkie bicie serca. To objawy niedoboru potasu
w komórkach. Uzupełnisz go jedząc banany. Oprócz tego pierwiastka dostarczysz
organizmowi porcję manganu i magnezu, które działają kojąco na system nerwowy i
chronią zestresowane serce. Wyniki badań opublikowane w "New England Journal of
Medicine" potwierdzają, że zjedzenie jednego banana dziennie zmniejsza ryzyko
zawału aż o 40 procent

Zamiast prozacu

Gorszy nastrój w pochmurne dni czy złe samopoczucie, które dopada cię przed
miesiączką utrudniają codzienne funkcjonowanie. Możesz to zmienić, włączając
banany do codziennej diety. Zawierają one aminokwas tryptofan, który
przekształca się w organizmie w serotoninę, hormon zadowolenia. W podobny
sposób działa lek antydepresyjny - prozac.

Lekka przekąska

Gdy poczujesz ochotę na coś słodkiego, zjedz banana. Jest to jedyny owoc, który
nie podnosi szybko poziomu cukru we krwi, więc nie musisz się obawiać, że
przytyjesz. Poza tym jedzenie bananów ułatwia pozbycie się nałogu podgryzania
słodyczy. Udowodnił to eksperyment przeprowadzony w Instytucie Psychologicznym
w Austrii. Zbadano 5 tys. pracoholików z nadwagą, zagryzających stres
czekoladą. U wszystkich banany podniosły poziom serotoniny i wyeliminowały
wilczy apetyt na 2-3 godziny. Dzięki temu podczas 6 tygodni uczestnicy
eksperymentu stracili średnio 6 kg.

Dla szarych komórek

Ile razy marzyłaś o środku, który zmusiłby mózg do intensywnej pracy? Następnym
razem w takiej sytuacji posil się bananem. Badania prowadzone na 200
angielskich studentach udowodniły, że zjedzenie banana na pierwsze i drugie
śniadanie poprawia koncentrację i zdolność zapamiętywania. To zasługa potasu i
witaminy C. Powodują one lepsze dotlenienie szarych komórek i usprawniają
komunikację między nimi.

Dobry wybór

Jak kupować banany? Najlepsze to Dole, Chiquita, Bonita. Nie są to nazwy
odmian, tylko koncernów, które zajmują się handlem i transportem. W sklepie
możesz znaleźć różne odmiany sygnowane tymi nazwami: małe i duże, zakrzywione i
proste, maczugowate. Miniaturowe, takie jak Oritos, Lady Fingers czy czerwone
Manzanos są najlepsze dla dzieci ze względu na słodki smak i większą zawartość
witamin niż w dużych. Najsmaczniejsze banany powinny mieć żółtą skórkę z
brązowymi plamkami. Są wtedy słodsze i łatwiej strawne.
zrodlo interia.pl

[pathos_phobos]

Banan poderwał Mandarynę???
To dla tego nie ma go na forum :-D

[dizzy81]

Lubie banany, lubie mandaryny...