Pomóżcie!!!

[agateczka1987]

Witam.
Mam taki problem i mam nadzieje że mi pomożecie.
Rok temu urodziłam dziecko. Z pewnych względów nie mogłam karmić piersią i
Mała jest cały czas na mleku modyfikowanym. Od roku się odchudzam i nic.
Ćwiczę, nie jem słodyczy, nie słodzę kawy ani herbaty, piję specjalne
herbatki wspomagające odchudzanie, brałam wszelkiego rodzaju tabletki
wspomagające, nie jem nic po godz 17 i kompletnie nic. nie dość że wcale nie
schudłam to jeszcze na dodatek waga idzie w górę.
Błagam Dziewczyny. POMÓŻCIE!!! Już nie wiem co mam ze sobą zrobić.
Przy wzroście 160 ważę 75 kg. POMOCY

[lewania]

moze sprobuj dolaczyc do diety wysilek fozyczny.
Jakies bieganie, rower czy fitnes?

Czasami sama dieta nie pomaga.

[agnies_87]

Napisała przecież, że ćwiczy.

A tak w ogóle, ja ważę 80 przy 162 i żyje :)
A nawet mój facet nie chciałby, żebym się odchudzała, on uwielbia moje krągłe
biodra i większe piersi :)
No może chciałabym mieć mniejszy brzuch, bo wałeczki się robią, jak siedzę, ale
chodzę ciągle z wciągniętym i troche mi się umięśnił.

Ja próbowałam też wszystkiego i naprawdę nie podjadałam.
U mnie moja prababcia jest grubsza, babcia też i mama też, a ja żartuję, że
jestem GRUBOKOŚCISTA, bo nawet palce mam grube, a to tylko skóra i kości, więc
się nie przejmuję :)

[agateczka1987]

Dzięki, troche mnie pocieszyłaś. U mnie w rodzinie też jest sporo kobiet "przy
tuszy" więc to może jest u mnie genetyczne. Ale ja chciałabym schudnąć bo żle
się czuję w swoim ciele.

[izabellaz1]

A napisz może co ćwiczysz i w jaki sposób.

[mahadeva]

najlepsze jest bieganie
3 razy w tygodniu po 1,5 godziny i na pewno schudniesz juz po miesiacu

[tracer81]

Nigdy w życiu takiego biegania- byłoby mi żal mięsni, które napewno posżłyby w pizdu. A zamiast aerobów HIIT- 20 minut HIITA to jak 40-50 minut zwykłego biegania.

[mahadeva]

ja miesni nie mam :) najwyzej od biegania :)
a co to za chole.stwo ten hit? :)

[tracer81]

Ćwiczenia interwałowe zwiększające metabolizm organizmu na czas 16-24 godzin po zakończeniu- istny spalacz kalorii. A do HIIT'a trzeba być zdrowym i dobrze wysportowanym. A tych mięśni nie masz, bo pewnikiem doprowadzasz do ich katabolizmu z Twoim sposobem biegania;)

[mahadeva]

kanibalizmu :)

[tracer81]

No to taki kanibalizm- sama je zjadasz;)

[maretina]

mahadeva napisała:

> najlepsze jest bieganie
> 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny i na pewno schudniesz juz po miesiacu

pobiega 5 dni po 3 godziny. od tego mozg rosnie po tygodniu.

pobiegaj mialo byc/nt

[maretina]

[mahadeva]

tak sie nie da ;)

[tracer81]

A co w tym dziwnego, iż tyjesz zamiast chudnąć? Mając duży deficyt kaloryczny spowalniasz swój metabolizm i tyle. Dieta z lekkim ujemnym bilansem kcal i ćwiczenia siłowe połaczone z aerobowymi- HIIT'a nie polecam, bo to poza Twoim zasięgiem.

[maretina]

idz do lekarza, moze masz klopoty hormonalne?
jesli piszesz prawde, ze stosujesz diete, cwiczenia itd i nie chudniesz, to
zdrowi tak nie maja.

[tracer81]

>jesli piszesz prawde, ze stosujesz diete, cwiczenia itd i nie chudniesz, to
> zdrowi tak nie maja.

No niestety muszę Cię zdziwić, iż mają. A dieta to pewnie z przysłowiowej d***

a nie jestes aby w ciąży????????

[kotbehemot6]

najlepsza moja pezyjacółka też nie mogła suchdnąć- i prawidłowo bo w ciąży była...

[hholy]

hej! nie jestem ekspertem w tej dziedzinie i uwazam,ze najlepiej byloby gdybys
poradzila sie trenera i dietetyka!bo zle dobrane cwiczenia i odchudzanie na
wlasna reke moga sprawiac,ze przytyjesz zamiast schudnac!jak ja z 55 do
63kg!/na szczescie,gdy zaczelam robic to z glowa udalo mi sie wrocic do
normalnej wagi/
jesli rzeczywiscie jesz malo a tyjesz to dobrze byloby isc z tym do lekarza!
a tutaj lepiej nie szukaj rady,bo znow Ci ktos poradzi,ze masz biegac 1,5
godziny-MASAKRA
z tego co wiem to przy diecie redukcyjnej jak juz zreszta ktos wczesniej
napisal podstawa sa aeroby 3-4 razy w tyg.po okolo40 min. (czyli np.bieganie
czy intensywny aerobik) a do tego zachowany ujemny bilans kaloryczny(czyli
wiecej w ciagu dnia spalasz,niz zjadasz) ale dietetyk Ci profesjonalnie ustali
diete tzn.na podstawie Twojej wagi i procentowej zawartosci tluszczu w
organizmie ustali ilosc poszczegolnych skladnikow odzywczych w Twojej diecie
(ile bialka,ile tluszczu i weglowadanow masz jesc)!
jeszcze jedno-jezeli masz zbedna kase to kup karnityne i preparat thermo speed
extreme-ja w dwa miesiace biegajac 4-67razy w tyg.po minimum 40 min. spalilam
naprawde duzo tluszczyku(mam porownanie bo kiedys tylko cwiczylam i o wiele
wolniej mi znikal tluszcz z brzucha czy bioderek)
aha-jak to mawia pewien doktor-w Oswiecimiu grubych nie bylo.A oni to naprawde
malo jedli.
Najgorzej jest,jak najpierw sie glodzisz kilka dni(czy pol dnia) a nastepne
kilka dni(czy nastepne pol dnia) nadrabiasz zaleglosci z nawiazka(wiem to z
autpsji) bo spowolniony metabolizm nie radzi sobie z nadmiarem jedzenia i jest
o wiele gorzej niz gdybys przez ten czas odzywiala sie"normalnie".Polecam Ci
platki owsiane na sniadanie albo chlebek razowy a przed sniadankiem dwie
szklanki wody.Ale najlepiej skonsultuj sie ze specjalista! po co masz sie
nieefektywnie meczyc!jesli masz dobrze dobrana diete to jestes glodna tylko
przez pierwszy tydzien-dwa a pozniej jest o.k.:)
trzymam za Ciebie kciuki!

[agateczka1987]

Bardzo dziękuje za dobre rady. Chyba naprawde wybiore się do jakiegoś lekarza.
Dzieki!!!