drżenie rąk i calego ciala w sytuacjach spolecznyc

[nowa76]

jak sobie z tym radzic? czy jest wogole mozliwe wyjscie z tego? leki nie
pomagaja. jestem osoba raczje niesmiala ale przeciz sporo jest w naszym
spoleczenstwie ludzi niesmialych ale nie maja taki objawow jak ja.wlasciwie na
dzien dzisjeszy to jest jedyny problem ktory bardzo mnie ogranicza i hamuje a
wlasciwie powoduje ze unikam ludzi i wielu sytuacji spolecznych

[s.p.7]

to jaks forma nierozwiazanej fobi spolecznej czy nerwicy ktora przerodzila sie w
taka semantyczna dolegliwosc

nie skupial bym sie na tej dolegliwosci tyle co bardziej na przycynach jej
powstawania
ktora moze miec zrodlo wlasnie w negatywncy hemocjach ujawniajacych sie pod
wplywem braku "spolecznego spelnienia"

[nowa76]

powiedzmy ze znam przyczyny ale co dalej? znam wiele osob z fobia z roznymi
zahamowaniami ale nikt ne ma takich drzen jak ja
przyczyna-lata szkole wysmiewanie przez rowiesnikow a w zwiazku z tym niska
samoocena , lek przed ocena innych ze sie zle wypadnie ze ktos sobie cos zlego o
mnie pomysli itp itd

[s.p.7]

to juz jest konsekwencja wielu lat dosc trudnej sytuacji, trzeba bedzie troche
popracowac zeby uzyskac porzadany efekt

[nowa76]

tylko nie wiem od czego zaczac. wiem ze pewnie jakas terapia by sie przydala
tylko mieszkam na takim zadupiu gdzie nie ma zadnego terapeuty

[factory2]

W czym jesteś dobra?
Czy czasami nie skupiasz się bardzo na sobie?
Czy jesteś introwertywna?
Od kiedy masz te objawy? Czy one się nasilają?

[s.p.7]

sadze ze i jesli b byl to nie za bardzo by ci pomogl

dlatego ze pomoc ograniczyla by sie do wypisania lekow uspokajajacych
-tak jest w wiekrzosci przypadkow

przychodzisz, mowisz zie sie trzesiesz i ostajesz leki przeciw trzeseniu sie -
proste i logiczne, tylko ze strasznie ograniczone
i malo skuteczne

jesli dobrze czujes swoje emocje, to z czasem powinan s zaczac otwierac sie na
ludzi, prubwac radzic sobie w sytuacjahc spolecznych i rozwiazac traumy z
przeszlosci

Może sport?

[saksalainen]

Sport, uprawiany w grupie, ale taki żebyś się przy nim zmęczyła, żeby Ci dał taki wycisk że nie będziesz miała siły się trząść ;)

Piłka ręczna (albo jeszcze lepiej wodna, jest bardziej mecząca), zapasy, boks, od biedy może być aerobik.

Nie siłowe. Wytrzymałościowe, kondycyjne, i ważne żeby było w grupie.


Przy czym trzęsienie się może tez być objawem nadczynności tarczycy - jeżeli dużo jesz i mimo to chudniesz, to na to wskazuje (zapytaj lekarza).

[nowa76]

sporty grupowe odpadaja. jak juz mowlam mieszkam w malej miescinie i nie mam tu
takich mozliowosci. tak skupiam sie pewnie na sobie bo osoby ktore tego nie
czynia pewnie nie maja tego typu problemow. tylko jak sobie wybic z glowy ze nie
jest sie gorszym od innych ze nikt nie kontroluje kazdego naszego ruchu slowa
gestu itp

[zorz_ponimirski]

to sobie nie wybijaj, ze jestes gorsza, powiedz sobie
nareszcie 'jestem gamon, Gamonidescu to moje nazwisko' i zacznij z
tym zyc.hej, to moze byc powod do dumy :))

[saksalainen]

Jakaś inna aktywność w grupie...

Chodzi o to żeby przezwyciężyć lęk w sytuacjach społecznych, dlatego potrzebne Ci jest hobby w którym masz kontakt z grupa ludzi.

Sport jest dobry, bo kiedy koncentrujesz się na sporcie, nie myślisz ciągle o innych. Wysilasz się, popełniasz przy tym błędy - nieważne, inni tez je popełniają. Przestaje Cie obchodzić że inni widza Twoje słabości.

Ale, czy je wiem, cokolwiek innego z grupą jest lepsze niż nic. Może zapisz się do chóru kościelnego. Na początek. Na dłuzszą metę najlepiej poszukac psychologa...

[fatamorgana0]

A jakie to są "sytuacje społeczne??" Moim zdaniem masz po prostu
nerwicę i to się leczy.

[nowa76]

jedzenie w towarzystwie, podpisywanie sie w miejscach publicznych czyli banki,
urzedy itp, wystapienia publiczne itp

[fatamorgana0]

Nerwica.

[nowa76]

zostalam zdiagnozowana jako fobia spoleczna. zreszta czytalam wiele opisow osob
z nerwica i nie za bardzo mi to pasuje na nerwice. oni czesto maja rozne napady
nawet gdy siedza w domu. ja siedzac w domu czuje sie ok. tylko w tych wybranych
sytuacjach mam te objawy i sa to zazwyczaj sytuacje ekspozycji spolecznej

[kobza16]

Nie koncentruj się aż tak na sobie, tylko daj se luzu. Luz
i "tumiwisizm" czasami mogą rozładowac niepotrzebny stres. Nie mówię
o jakimś wieśniackim zachowaniu, ale po prostu zacznij obserwować
też innych, daj sobie czasami prawo do jakiejś wpadki. Jesteś tylko
człowiekiem a życie krótkim być... Małymi krokami przełamuj swoje
bariery i nie szprycuj się chemią, jeśli to tylko zaniżona wartość
po doświadczeniach szkolnych. Psycholoświrolog też za Ciebie życia
nie przeżyje, lepiej pogadaj z rodziną lub poszukaj sobie koleżanki
na dobrą pogaduche:)

[monikinha]

Dokładnie! Jeśli nie planujesz kariery konferansjerki czy udziału w nowej edycji Tańca z gwiazdami, to chyba nie musisz z tego robić takiego problemu... Więcej czasu stracisz na rozdrapywanie przyczyn, niż Ci potem zostanie na realne życie :/

[nowa76]

ale to jest problem ktory utrudnia mi normalne zycie w spoleczenstwie

[monikinha]

Nie ma czegoś takiego, jak normalne życie w społeczeństwie. Jest tylko szereg sytuacji społecznych, z którymi możesz sobie radzić lepiej lub gorzej i na których wybór masz spory wpływ (np. znając swój problem nie będziesz się raczej katować wyborem zawodu aktora, itp)
Teraz jest moda na wynajdywanie sobie problemów, bo inni ludzie robią na tym swoje biznesy.

[nowa76]

ja mam realny problem niczego sobie nie wmawiam. bbylm na stazu i robienie kawy
szefowi i jego gosciom bylo praktycznie nie do przejscia dla mnie. marzylam zeby
staz skonczyl sie jak najszybciej i zeby mnie po nim nie zatrudnili. takze jak
widac te trzesawki ruinuja moje zycie osobiste i zawodowe rowniez.nie aplikuje
na wiele stanowisk bo jak tu byc sekretarka czy asystentka szefa?

[monikinha]

Oj, no to współczuję.
Może to po prostu miejsce nie było zbyt przyjemne, skoro się tak stresowałaś?

[nowa76]

po prostu drzenie wystepuje u mnie w pewnych sytuacjach niezaleznie od otoczenia
czy jest ono mile czy nie. wystarczy bodziec i zaraz jest reakcja

[leda16]

nowa76 napisała:
leki nie
> pomagaja.

A jakie leki i po jakim okresie brania je odstawiłaś?

[nowa76]

seronil i chyba paroksetyna czy jakos tak. bylo to ladnych kilka lat temu wiec
nie pamietam dokladnie. bralam cos kolo roku

[leda16]

Nerwicę leczy się co najmniej parę lat a rozwija się ona znacznie dłużej. Zakładam, że badaniami laboratoryjnymi oraz internistyczno-neurologicznymi już wykluczono przyczyny somatyczne. Leczenie musi być dwutorowe - Oduczanie się nieprzystosowawczych myśli i reakcji z równoczesnym wspomaganiem farmakologicznym. Proponuję zacząć od jutra zamiast marnować cenny czas przed komputerem. Do psychiatrów są coraz dłuższe kolejki, do psychologów też.

[clarissa3]

mialam tak gdy bylam mloda. Gdy wierzylam w te brednie co mi na moj
temat naoopowiadali zazdrosnicy ustawiajacy sie przede mna. Gdy
zrozumiesz ze wiekszosc ludzi to szuje bez hamulcow to Ci przejdzie.
No i obycia potrzebujesz. Umawiaj sie z jakas kolezanka i chodzcie
sobie do restauracji, zamawiajcie skomplikowane dania, np kaczke, i
uczcie sie je jesc w kulturalny sposob. Gdy wejdzie w krew to i
zdenerwowanie przejdzie. Powodzenia!

[nowa76]

a moze komus udalo sie teo pozbyc?

[varia1]

ale uczysz się, pracujesz, czy tylko tak sobie siedzisz w domku marząc aby cię nikt nie zatrudnił?

to bzdura, że w małej mieścinie nie można znaleźć żadnej oferty zajęć grupowych, wszędzie można, a jesli nie na sąsiedniej ulicy, to w sąsiednim miasteczku, potrzeba wyjścia z domu, przygotowania się, dojechania na miejsce będą lepszą terapią niż leki

[nowa76]

aktualnie szukam pracy, a jak pracowalam to kosztowalo mnie to sporo nerwow
niestety. w promieniu 80 km od mojego miejsca zamieszkania nie ma zadnej
terapii. bedac bezrobotna nie stac mnie na tak dalekie dojazdy. lekow nie biore

[nowa76]

widze ze nie ma tu nikogo komu udaloby sie to pokonac

[kropeczka92]

mam ten sam problem co nowa76 i powiem, że jest on uciążliwy. Wielu
rzeczy trzeba się wyżekac i wymyślac wymówki aby uniknąc różnych
sytuacji. Co prawda korzystam z pomocy psychologa ale to nie
rozwiązuje problemu. Dzięki psychologowi się tego nie wstydzę ale i
tak problem nie znika ;( wiem ile trzeba się namęczyc aby coś przy
kimś podpisac lub wypic z kimś herbatę..

[kobza16]

dałas się po prostu zaszczuć kolegom ze szkoły - zakładam, że to
jest przyczyną Twojej społecznej fobii! W sumie to tacy
zakompleksieni jak Ty kierują całą uwagę głownie na siebie,
zakładając, że inni tylko czyhają na ich wpadkę. Ech, ktoś tam Ci
doradził sport w grupie - popieram, same korzysci. W koncu
rozluźnisz się i swoisz z innymi, obcymi. Wszyskto tutaj zależy od
Ciebie. Bo w sumie jakoś tam sobie radzisz, więc od bidy, może być
tak już na stłe, ale przecież Ty chcesz zmian... No to działaj!

[toshiko_chino]

też tak miałam. ciągle miałam wrazenie ze ludzie sie na mnie patrza
bo dziwnie sie zachowuje dlatego nie moglam jesc w miejscach
publicznych bo mi sie trzesły ręce, nie moglam trafic z kawałkiem
jedzenia do buzi...poza tym ze mi sie trzesły to jeszcze pociły.
wszystko siedzi w twojej głowie. zanalizowałam to od końca: trzesa
mi sie rece i dlatego ludzie na mnie patrza jak mi sie nie beda
trzasc to nie beda patrzyc a nie beda mi sie trzasc jesli przestane
sie przejmowac ze patrza bo co sie wntedy stanie? nic. kazdy i tak
jest zajety bardziej soba niz kims innym. nie wiem czy to cos Ci
pomoze ale tak bylo ze mna. i...juz mi sie nie trzesa :) p.s.a
wczesniej tez brałam na to leki. tez paroksetyne, lorafen na
rozluźnienie miesni ale mnie tak usypiał i przymulał ze szok.
pozdrawiam

[nowa76]

to fajnie ze ci ie udalo :-) jakas nadzieja dla mnie :-) a mialas tylko te rece
czy rowniez fobie np bicie serca w niektorych sytuacjach itp. bo ja to tez mam i
czsami trzese sie cala nie tylko rece

[nowa76]

i jeszcze pytanko ile ci zajelo wyjscie z tego? co konkretnie robilas?
wizualizowlas jakies afirmacje?

[ka.rro]

Ja mam coś takiego, jak się czymś emocjonuję np.
Nie wierzę, że branie leków może na to pomóc, taka konstrukcja psychiczna, ale
powodzenia.
A jak ktoś chce się czuć ode mnie lepszy, bo on się nie czerwieni np. i sobie
tak funkcjonuje bez problemów, to droga wolna, mam to gdzieś.

[lawendulla]

Tez tak mialam I miewam czasami – drzenie rak, nog, przyspieszony
puls, serce lomocze, ze az brak tchu. Raz nawet wyladowalam u
lekarza i dawali mi leki na zwolnienie tetna, bo po EKG wyszlo
bardzo wysokie. Wszystko z nerwow. I nie ma na to chyba leku, ktory
zlikwiduje przyczyne, moze tylko zlagodzi objawy. Ja czasami biore
persen, pije meliske. Zaczelam tez chodzic na joge i robie cwiczenia
oddechowe. Masz dostep do internetu, wiec sprobuj sobie takie
znalezc, to pomaga. Od niedawna chodze tez na terapie do psychologa,
nie widze narazie wiekszych efektow, ale wiem, ze to wymaga czasu i
pracy and soba. Wszystko siedzi w naszej glowie. Ja staram sie
powtarzac sobie, ze inni ludzie tez maja swoje leki,
niedoskonalosci, staram sie panowac nad swoimi emocjami, a czasami
anwet powtarzam sobie „a mam to gdzies”, „nic mnie to nie obchodzi”,
albo jak ktos mnie wkurzy, mysle sobie „spadaj dziadu” i to pomaga 
Tez kiedys nisko sie ocenialam, uwazalam, ze we wszystkim jestem
gorsza od innych, ze mnie wysmiewaja, patrza z politowaniem. Kazde
wyjscie do ludzi, to byl koszmar. Mowilam cicho, pod nosem, nie
patrzylam ludziom w twarz, a dobzre sie czulam tylko w towarzystwie
najblizszych. Ale takie fobie da sie pzrepracowac, do pewnego
stopnia samemu. Powtarzaj sobie mile rzeczy o sobie, sprobuj sprawic
sobie pzryjemnosc malymi rzeczami, ale tez pierwsza wyjsc do innych.
Jesli cos Ci sie nie udaje, np. Tymi drzacymi rekami nalewasz kawe i
rozlejesz, skomentuj to zartobliwie, to rozladuje Twoje napiecie. I
pamietaj, jesli Ty sama siebie nie docenisz, nie zaakceptujesz, nikt
tego za Ciebie nie zrobi. Powodzenia 