panowanie nad emocjami

[wiosenna67]

mam z tym problem, dlatego szukam inormacji jak sobie z tym radzić

dotarłam już do takich sposobów:
- przeinterpretować zdarzenia, np jeśli czuję lęk z powodu wezwania przez szefa, mogę skupić się na myśli, że moze wcale nie chodzi o pretensję tylko o zwyczajne przedyskutowanie jakiegoś pomysłu

- odwrócić uwagę od emocji przez zajecie się czymś, np wyjście, porąbanie drewna

co jeszcze?
jak Wy radzicie sobie z panowaniem nad emocjami?

[wiosenna67]

aha, jeszcze
- różne, na szybko techniki relaksacyjne, np głębokie oddychanie

[malawinka]

a taka np. radość,jak z nią sobie radzić ?

[wiosenna67]

nie wiem czy w tym przypadku trzeba nad nią szczególnie panować... po prostu ją przeżywam, pozwalam by trwała, nie hamuję, rozpiera mnie dobra energia, śmieję się itd...
ale np złości czy poczucia paniki kiedy dzieje się w zyciu coś złego nie mogę tak zostawić swojemu biegowi...

[malawinka]

eee tam,radość jak każde uczucie,lalu,nie ma dobrych i złych emocji

[meg-gy]

To znaczy, że jesteś wrażliwą osóbką i będzie Ci ciężko
zapanować nad emocjami. :O są osoby, po których wszystko
spływa, Ty jednak do nich się nie zaliczasz. Nawet jak
bedziesz próbowała czymś zagłuszyć negatywne myśli, to i
tak do końca nie wyluzujesz.
Ukojenie przyjdzie tylko w przypadku szczęsliwego i
pozytywnego finału.

[nienill]

> ale np złości czy poczucia paniki kiedy dzieje się w zyciu coś
złego nie mogę t
> ak zostawić swojemu biegowi...
a co sie stanie? umrzesz od tej zlosci?


ze zloscia jest tak, ze albo ja przezyjesz, albo bedziesz ja
zmiatala pod dywan, aż ci sie cos tam zalęgnie, wyjdzie spod niego i
cie z niesamowita przyjemnoscia udusi