fitness

[Gość: żaba]

mam zamiar zrzucic pare kilo i dlatego wybieram sie do fitness clubu. tylko
mam problem - nie wiem od jakich cwiczen zaczac!:( aerobic, silownia? a
prosze oświećcie mnie i powiedzcie mi na czym polega stretching i pilates?
dziekuje!:)

[justa_79]

do zrzucenia paru kilo najlepsze będą ćwiczenia aerobowe. jeśli chcesz
popracować nad konkretnymi mięśniami, to siłownia. stretching to rozciąganie, a
pilates dosyć spokojne ćwiczenia, podobno dobre na kręgosłup. a może tam jest
trener, który oceni Twoją sylwetkę i doradzi odpowiedni zestaw ćwiczeń?

[Gość: żaba]

a które to są ćwiczenia aerobowe? sorry ale jetsem totalnym laikiem w tej
dziedzinie i chce sie troche zorientowac zanim sie wybiore do fitnrss clubu!:)

[justa_79]

aerobik, ale w umiarkowanym tempie, a nie maksymalny wycisk, tak samo rowerek w
umiarkowanym tempie, bieganie, marsz, pływanie, stepper itp.
www.fit.pl/rodzaje_cwiczen__.htm