Co stosować? Co polecacie?

[natka27]

Szukam czegoś skuteznego. Co radzicie?

[malzag]

Koleżanka stosowała balsam borowinowy firmy TOLPA.
Twierdzi, że skuteczny. Sama dopiero rozpoczęłam kurację, więc
jeszcze nic nie moge powiedzieć

natka27 napisała:

> Szukam czegoś skuteznego. Co radzicie?

[studiolaser1]

najlepsze co moze byc to maszyna endermologie. zapraszam do fabinetu w
warszawie Kakowskiego 5 ,8100494

[siske]

(już polecałam na tym forum) - polecam olejek antycellulitowy Khadi, wypróbowany, sprawdzony. Do domowych sposobów nie ma lepszego,
Cena - przystępna ok. 70 zł. Ale jest wydajny i skład ma bardzo fajny

www.tulsi.pl/kosmetyki/do-ciala/olejki/antycellulitowy-olejek-z-10-ajurwedyjskich-ziol-210ml-khadi

[mari-nela]

według mnie jedyne, co działa to cavi lipo. olejki i kosmetyki może nawilżą skórę i dodadzą jej koloru, ale jeśli chodzi o ujędrnienie, zmniejszenie obwodów i pożegnanie cellulitu, to dla mnie tylko cavi lipo zadziałało.

[mariona69]

Same kosmetyki nic nie pomogą. Trzeba ćwiczyć, wtedy pomagają pozbyć się tkanki
tłuszczowej. Bez treningu nie ma co liczyc na poprawe i bez diety.

[majadeblij]

tak, tak!
niestety zaden krem nie zwalczy cellulitu jak sie nie bedziesz poruszac:-)
Polecam rower.............w duzych ilosiach, naljlepsze wakacje na rowerze i po
cellulicie!
Maja

[masza666]

Fakt. Rower jest znakomitą kuracją antycellulitową. Polecam również. Pod
warunkiem, że często i długo. Bez systematyczności nici z walki z tym
cholerstwem.

[majadeblij]

tak, tak!
niestety zaden krem nie zwalczy cellulitu jak sie nie bedziesz poruszac:-)
Polecam rower.............w duzych ilosiach, naljlepsze wakacje na rowerze i po
cellulicie!
Maja

[natka27]

majadeblij napisała:

> tak, tak!
> niestety zaden krem nie zwalczy cellulitu jak sie nie bedziesz poruszac:-)
> Polecam rower.............w duzych ilosiach, naljlepsze wakacje na rowerze i
po
>
> cellulicie!
> Maja

A z ramion?

[szept_ciszy]

fajnie że masz celulit na ramionach...
ja mam na udach i pośladkach.
Dziś kupiłam sobie LipoCELL Bloker (żel wyszczuplający z kompleksem
antycellulit) Firmy ZIAJA.
To jest nowość od dziś zaczynam :)
Mała buteleczka- kosztuje ponad 8 zł. Wydaje się tylko ze tanio, ale to dlatego
że jest tego mało. Właściwie to nawet i dobrze... Jeżeli okarze się skóteczny
kupi się następne opakowanie :)

[shiwaa]

Gimnastyka przede wszystkim,wskazane jest rowniez wspomaganie dietą
niskocukrowa.A do ciala polecam Zel wyszczuplajacey z alg z Oriflame,który
rozbija tłuszczyk na mikro czesci i wypycha je do ukladu limfatycznego.Nalezy
wypic wiec ok.2 litrow wody dzieki której zostanie wyplukany z organizmu.

150ml.-19,90zl
zamowienia na maila(mozliwosc zakupu w cenach hurtowych-19,90 to cena katalogowa)

[dunia840]

to ja zamawiam 2x

[ka_gro]

tez stosowalam krem z ziaji w czarnym opakowaniu rebuild lub jakas podobna nazwa polecam. dziala a przy okazji dobrze nawilza skore:)

[karolcia0303]

Pewnie że ruch jest ważny, jak nie najważniejszy ale na celulit trzeba podziałać też od zewnątrz. Osobiście stosuje olejek drenujący Sanoflore i jak na razie zaczynam widzieć drobne zmiany. Oczywiście regularnie ćwiczę :) Skóra jędrna i bosko pachnie! :) Polecam!

[granc]

Ja polecam KOLAGEN NATURALNY UNIKALNA FORMUŁA 5-23, moja żona stosuje i jest
zadowolona jeżeli ktoś chce zamówić to prosze o kontakt

Kolagen polski uzyskał entuzjastyczne oceny specjalistów medycyny przede
wszystkim - choć nie tylko - za przełomową w kosmetyce zdolność odbudowy
jędrności skóry i naskórka w miejscach jego pomarszczenia.

EFEKTY STOSOWANIA
• głębokie nawilżenie i ujędrnienie skóry
• opóźnienie procesów starzenia
• wyraźna poprawa immunologii, spoistości i pigmentacji skóry
• spłycenie zmarszczek mimicznych
• wygładzenie blizn, rozstępów, oparzeń
• regeneracja włosów i paznokci
• złagodzenie podrażnień skóry - które są wynikiem uczuleń, podrażnień
mechanicznych powstałe np. podczas golenia sie, depilacji ciepłym woskiem

PONADTO WSPOMAGA LECZENIE
• dziąseł w paradontozie
• alergii
• trądziku młodzieńczego i różowatego
• dermatoz, łuszczycy, łupieżu
• cellulitu
• zamierania gruczołów łojowych i potowych
• łysienia placowatego
• stanów zapalnych stawów
• żylaków, obrzęków
• odcisków, pękających pięt i skóry wokół paznokci

Preparat poddano wnikliwym, wielomiesięcznym testom klinicznym w kilku krajach
jednocześnie. Nie uczula, nie podrażnia i nie uzależnia od siebie skóry. Nie
powoduje żadnych niepożądanych działań ubocznych.
Preparat nie testowany na zwierzętach.

Proponujemy Państwu Kolagen Naturalny w trzech stopniach finalnego oczyszczenia:
Platinium - zalecany przede wszystkim do kosmetologii twarzy i dekoltu oraz
innych delikatnych części ciała np powiek. Wyjątkowo skuteczny w zabiegach
rewitalizujących cerę dojrzałą, w nieinwazyjnym liftingu twarzy, po zabiegach
chirurgii plastycznej. Stosować również po mechanicznym oczyszczeniu cery, po
opalaniu i jako podkład pod maseczki i makijaż.

Silver - Zalecany do zabiegów na całym ciele. Do masażu leczniczego i
energetyzującego, po depilacji, solarium, peelingach. Wyśmienity we wszystkich
domowych kuracjach skóry i stawów.

Graphite - używany chętnie w gabinetach fryzjerskich i studiach paznokci, jako
bardziej ekonomiczny. Do 15-to minutowego pozostawiania na włosach, do skóry
stwardniałej i do kąpieli domowych w ilościach 30-50 ml na wannę, szczególnie z
użyciem aparatu do kąpieli perełkowych z ozonem.

Kolagen naturalny wchłania się już po kilku minutach, dając czucie ściągnięcia
skóry. Efekt ujędrniania, poprawy spoistości i pigmentacji skóry stają się
widoczne już po kilku dniach stosowania. W 120 –130 dniu systematycznego
wchłaniania preparatu następuje obiektywny przyrost tkanki skórnej.
Kolagen naturalny o unikalnej formule 5-23 przeznaczony jest do każdego rodzaju
skóry. Stosuje się go w każdym wieku, szczególnie polecany osobom już od 21
roku życia kiedy skóra zaczyna produkować mniej kolagenu.

pozdrawiam
Wojtek

[bzzzk]

Clarins. dosyć drogi, ale naprawdę bardzo skuteczny, mimo że nie ćwiczę (bo nie
mogę)
pzdr.

[magdaksp]

swietny jest zel z zielona herbata bielendy.przyjemnie pachnie ,daje fajne
uczucie chlodu,jest nie drogi i myske ze skuteczny.uzywalam ziaji ale jakos nie
zauwazylam roznicy.wporzadku jest takze zeria lirene ale szczegolnie polecam
zel wyszczuplajacy bielendy.

[troijnis]

podobno skutkuje peeleng z kawy z Biedronki ;-) Gdzieś tak czytałam ;-)

[andziulla2]

świetny jest żel-krem ujędrniający dove.. używam kilka dni,a ciałko już mam
milsze i gładsze, cellulit się nie zmniejszył(to dopiero kilka dni), ale
naprawdę porawia jakość skóry wizulanie:] cena:32zł... trochę drogo ale
naprawdę warto
dobry jest też krem z avonu- skóra jest bardziej napięta po nim(jak się stosuje
regularnie) tyle tylko, że cena wysoka:/ 62zł, ale teraz w katalogu 10 jest
promocja: 3 produkty antycellu w cenie jednego żelu--> 62zł zamierzam kupić i
zdam relację później:P jak ktoś chce to można u mnie zamówić wyżej wspomniany
zestawik, bo jestem konsultantką:P
pozdrawiam

[mutak]

Witam!
Ja gorąco polecam zestaw ERIS-u Lirene antycellulitowy ( pomarańczowy). W skład
zetsawu wchodzą cztery produkty: żel podprysznic, peeleing, żel na dzień i
kremna noc. Jest rewelacyjny, ja stosuję go już 3 miesiaće i zmniejszył mi się
sam cellulitis,jak i obwód ud o 2- 3 cm. Polecam,bo naprawde warto,a jest
niedrogi - w granicach do 35 zł.

Pozdrawiam
Ania

[gwiazda_polarna]

Z pełna odpowiedzialnościa moge polecić żel z kofeiną firmy Farmavit.
Nawet mój mąż zauważył "rewelacyjne efekty". W stosowaniu wymaga
systematyczności. Poleca się stosować co drugi dzień, niestety..trzeba owijać
folią.

[joawi]

Chciałabym serdecznie polecić serum antycelulitowe firmy eveline.Kupiłam je
przypadkowo,jakis miesiąc temu i nie moge sie nachwalić.Wygładza skóre,celulit
zacznie się zmiejszył juz po ok.2 tygodniach.Radze spróbować!!!Cena naprawde
śmieszna w porównaniu do rezultatów (ok 15 zl.)Naprawde warto!

[sylwka29]

Chcialabym zacząc go stosować ale słyszałam że osoby które mają
słabe pękające naczynka nie powinny go stosować. Czy to prawda??

[adgata]

Ja "pracuję"nad tym od 3 miesięcy. "Praca" ciężka i czasochłonna, ale efekt -
SUPER!! :-)) z III stopnia zeszłam :-) Walczę z tym świństwem od ponad 10 lat i
dopiero teraz widzę efekty! Systematyczność przede wszystkim! W tym roku bez
skrępowania wyjdę na plażę:-) A oto co robie - codziennie!
Najpierw prysznic i masowanie rękawicą, a 2 razy w tygodniu peeling domowy z
kawy mielonej, cynamonu, oliwki i soli (rewelacja!)
Prysznic kończę obowiązkowo zimnym strumieniem wody.
potem serum firmy EVELINE (różnych używałam - vichy, loreal, ziaja ,avon...itp -
ale żaden tak nie działał)i potem masaż - szczypanie, głaskanie, wszystko w
stonę serca.
czas w sumie około 45 minut.
rano też nakładam to serum
a 3 razy w tygodniu po 20 minut ćwiczeń na dywanie:-) rozciągające i z
obciążnikami (przyczepiam na kostkach po 1 kg)
Efekt - 4,5 cm w udzie:-) i cellulit widoczny dopiero po "ściśnięciu":-))
Powodzenia.

do adgaty

[ju8]

a jak robisz ten peeling dokładnie? I jaka kawa, lepsza czy byle jaka? ma to
jakieś znaczenie?
Będę wdzięczna za odpowiedź.

[adgata]

kawa byle jaka, mielona :-) robię taką papkę - 2 lyżki kawy, pól lyżki
cynamonu, lyżka soli, zalewam odrobiną wody gorącej, dodaję dwie lyżki oliwki
i... gotowe. jest z tym troche "paprania", no i potem trzeba się dokladnie umyć
bo zapach wnika w skórę.
powodzenia:-)

[sylwka29]

witam, czy mogę prosić przepis na ten peeling z kawy.
z góry dziękuje :)

[napolnoc]

bla bla bla,same krypto reklamy.Nie wazne co wcierasz,wazne ze wcierasz codziennie,celulit mozna
rozbic mechanicznie,codzienny(obowiazkowo)masaz w kierunku serca,a jakiego balsamu i za ile
zlotych uzyjesz.....nie ma NAPRAWDE zadnego znaczenia.Wykorzystuj naturalne produkty jak
cukier,mokry piasek na plazy itp.Nie wierz reklamom ani tym bardziej konsultantkom szmirowatych
firm kosmetycznych.Pozbylam sie skorki w pol roku codziennego jezdzenia na rowerze i codziennego
masowania.Nie oczekuj efektu w weekend,badz realistka.pozdr.

[renia.87]

Witam!!!
Uważam tak samo jak Wojtek!!!
Kolagen naturalny jest najlepszy!!!
Nic Ci nie da takiego efektu, jak stosowanie tego preparatu!!!
Jakbyś chciała, to mogę Ci coś więcej o tym powiedzieć, na gg, żeby nie było,
że pseudo reklamy...
Pozdrawiam!!!

Moje gg:1628503
Renata

[artim68]

Witam

Dzisiaj wszystkie kremy czy balsamy sa nieskuteczne:)
przy cellulicie trzeba wprowadzac produkty ktore przenija przez skore wlasciwe
i dotrzec tam mozna za pomoca jonoforezy czy galvanizacji. zaizyj na
www.artim.poleko.pl
zapoznaj sie z Galvanic SPA. To jest cos rewelacyjnego....i bardzo skutecznego.
Pozdrawiam

[alek06]

ja polecam zel z Avonu-on jeden poógł mi pozbyc sie tego ohydztwa

[bernadeta27]

Ja polecam
-zdrowe odżywianie
-morze wody mineralnej
-ćwiczenia,ćwiczenia,ćwiczenia np.PowerSlim Active-szybkie rezultaty

-dużo witaminy C-,,spalacz tłuszczu,,

[radman2]

witam polecam zabieg endermologii jest niedrogi i skuteczny wiecej
info pod nr 506646087 pozdrawiam

[anialekonly]

Ja polecam do stosowania podczas codziennej kąpeli peeling myjąco-wygłądzający z serii Lirene Ireny Eris (pomarańczowy). Cena: 9-12 zł za 200-250 ml ;) Efekt: jędrne, gładkie, napięte, aksamitne ciałko, wyczuwalna różnica już po pierwsyzm użyciu. Stosowałam też serum tej serii - byłam zadowolona, jednak peeling "kupił" mnie sobie tak, że stosuje go neizmiennie od 2 lat zamiast innych żeli do kąpieli.

W kryzysowych sytuacjach, gdy ciałko potrzebuje wspomagania doraźnego w zeszłym roku w wakacje stosowałam SexiLook-Bielendy na pośladki, z tym że stosowałam na pośladki, uda i brzuszek - fajny efekt napięcia, brzuszek wydawał się bardziej umięśniony. Z tym, że ten akurat kosmetyk przestaje działać po niedługim czasie od odstawienia go. Więc polecam, ale doraźnie, np zacząc przed wyajzdem na wakacje i podczas kakacji,a potem odstawić. Aha - warto zwrócić uwagę na skład kosmetyków - np. ta seria Bielendy mimo, że jedno poelcjaa na brzuch, drguie na pośladki, trzecie na cos tam ejszcze skład maja ten sam, róznica max. w jedym skladniku, dlatego ja używałam jednego kosmetyku na oba miejsca ;)

Natomiast prawda jest, że aktywnośc ruchowa z dodatkami takimi jak np. poleceany przeze mnie peeling, daje najlepsze efekty. Z aktyuwności polecam aerobik, pilates, rower, basen. Sama dlugo stosowąłam aerobik i rower - rewelacja. Teraz zastanawiam się nad zmianą na pilates (koleżanka korzysta i nawet nie musi chwalić - widze ile jej to dało, z potężnej "baby" zamieniła sie w drobną smukłą sexi kobiete, a zmiana ta nastąpiła w kilka miesięcy, więc grzech nie wypróbowac na wlasnej skórze;))

podobno świetne rezultaty daje GUAM, ale sama nie probowałam

Pozdrawiam

[ania_matecka6]

Witam serdecznie, ja osobiście korzystam a zarazem polecam
anty-cellulitowy żel firmy Minerals z Morza Martwego. W skład tego
produktu wchodzą minerały z Morza Martwego, ekstrakt z Guarany oraz
nawilżające i odżywiające składniki, które pomagają eliminować
komórki tłuszczowe, znacznie poprawiając wygląd skóry. Może być
używany na każdą, wybraną przez Ciebie część ciała, w tym pośladki,
uda, brzuch i przedramiona.

[sylwka29]

Czy znacie jakieś fajne ćwiczenia które pomogą rozprawić sie z
cellulitem?? Ja zamierzam biegać ale chcialabym też ćwiczyć. Może
jakieś ćwiczenia Pilates albo inne??

[k0stka]

Kolejnym cudem które odkryłam jest olejek do masażu anytcelulitowy lipocell
bloker.... w duzej pomaranczowej butli z pompką.
po 3 tygodniach codziennego stosowania, regularnego... celul;it zmniejszyl sie o
połowę! i ten pomaranczowy swietny zapach boskie! smaruje nim cale cialo zamiast
balsamu, szybko sie wchlania i nie brudzi ubran... cudowne to jest :)naprawde
silnie ujędrnia skórę! to jeden z najlepszych kosmetyków jaki kiedykolwiek
uzywalam... a naprawde stosowałam kosmertki wielu renomowanych firm...
polecam dziewczyny! i cena to jedyne ok 15-16 zł za 500ml!!!

[sylwka29]

Jakiej firmy jest ten olejek?? Czy to Ziaja?? Pomarańczowa butelka??
Zaraz pobiegne do sklepu i go kupie:)

[beata1205]

A ja ze swojej strony moge polecic ujedrniajacy tonik do ciala solutions z
avonu.Sama stosuje i naprawde dziala.Polecam wyprobowac

[na_potrzebe_chwili]

Najlepszy, jaki stosowałam, jest ten:
bellis.pl/BODY_PRIME__Krem_modelujacy_przeciw_cellulitowi_8211_strong_p386.html
ale dość drogi, niestety.
No ale działa...

[4eweline]

ja polecam rower i pilates, do tego codzienne masaże! Z mojego doświadczenia
nieważne jest czym masujemy, tj czy kremem za 100 czy za 20pln. Najpierw
używalam kremu vichy lipometric, teraz uzywam peelingu ziaja + oliwki do masazu
i nie uwaza, zeby szybciej schodzil jak uzywalam vichy, jednak lipometric lepiej
mi sie wchlanial niz oliwka. Następnym zakupem jednak będzie inny żel/krem
ponieważ jestem przekonana że cellulit zmniejsza się poprzez ćwiczenia i masaż a
nie masaż odpowiednim kremem. Peelingi bardzo pomagają by osiągnąc gładkość
skóry, jak skończy mi się ziaja będę próbować przepis koleżanki czyli cukier,
kawa miód i oliwa :)
Czuję też że ciało stało się takie bardziej hm "zbite" odkąd zaczęłam pić inneow
cellulit, polecam gorąco bo zaczęłam codzienne masaże 3 miesiące temu, inneow 2
miesiące temu i schudłam ok 3kg mimo że nie było to moim głównym celem bo raczej
mam drobną budowę ale cellulit jest o wiele mniej widoczny

[etyla]

kosmetyki nie zwalcza cellulitu w 100%
dlatego polecam fale radiowe, juz po pierwszym zabiegu skora jest gladsza i
bardziej napieta
www.zadbajosiebie.com.pl/cialo.html

[salonatelier]

Łódź.
Jestem właścicielką oryginalnego Fale radiowe Focus RF+ i tak przeglądając wątek na tym forum widzę jak wiele użytkowniczek bije się z pytaniem -focus to ściema czy rzeczywiście cudowna maszyna,postaram sie pomóc.Jedno jest pewne jeśli fale radiowe to tylko Focus,byłam na kilku prezentacjach fal radiowych i tylko Focus mnie urzekł efektem,kupiłam bez zastanowienia mimo kosmicznej ceny..
Posiadam Focusa i jest to moim zdaniem bardzo skuteczna maszyna pod warunkiem właściwego doboru parametrów,właściwego wykonania zabiegu oraz jego długości .
U nas zabieg trwa 60 minut 1 partii ciała,niektóre salony oszukują na czasie zabiegu skracając go o połowę gdyż prawidłowe wykonanie zabiegu przypomina trochę masaż i jest ciężką fizyczną pracą,ciężko niewprawnej operatorce wytrzymać godzinę wciskania głowicy w ciało,więc kończy się na bylejakim jeżdżeniu bez sensu by tylko podgrzać a nie ukierunkować tkanki lub skracanie zabiegu-stąd możliwy brak efektów lub Focus jest jakimś pseudofocusem gdyż oryginalna maszyna jest droga i nie dla wszystkich dostępna ( ponad 60.000 zł),podobno są podróbki.
Jestem oczywiście na stronie Royal Vital jako gabinet autoryzowany:
www.focusrf.com/index.php?option=com_content&view=article&id=87%3Aod
Nie miałam jeszcze niezadowolonej klientki z zabiegów Focusem.
Każda klientka która wyrazi na to zgodę ma fotografowaną daną partię ciała poddawaną zabiegowi i podczas kolejnych sesji zabiegowych omawiamy jakie zaszły zmiany.
Część klientek na koniec kuracji prosi o kopię swoich zdjęć-jest tak zachwycona.Wydatek nie jest mały bo trzeba wykonać minimum 5 zabiegów by to miało sens,choć po 1 zabiegu juz efekt jest niesamowity,a przynajmniej efekt pierwotny.
Zabieg oczywiśćie bezbolesny nawet podobno przyjemny.
To prawda że Focus rozbija cellulit,modeluje,likwiduje tkankę tłuszczową,napina skórę likwidując zmarszczki i odmładza.
U nas w instytucie za 1 partię ciała -380 zł przy pojedynczym zabiegu,po 280 zł za zabieg przy wykupieniu serii 5 zabiegów,oraz po 250 zł za zabieg przy wykupieniu 10 zabiegów.
Ceny jak widać uczciwe,niżej zejść już nie mogę.
Zapraszam serdecznie: kosmetolog Paula Borek
www.salonatelier.pl

[annakrakow26]

www.colway-sklep.com.pl

Tu znajdziesz odpowiedź.

Polecam i zapraszam.

[karolcia0303]

aktualnie używam olejku drenującego Sanflore - działa wygładzająco i nawilżająco. Jak na razie nie zauważyłam, żeby cellulit zmniejszył się jakoś super, ale stosuję go krótko, więc może jeszcze zadziała ;) Zapach ma cudowny! Imbir, goździki i grejpfrut :)

[bruise_easily]

Ja dopiero niedawno dowiedziałam się, że istnieje metoda pozbywania się cellulitu falami akustycznymi. Terapię przeprowadza stop-cellulit, a metody, które proponuje są dość ciekawe - kąpiele zasadowe, zasadowa dieta, działanie na ciało falami akustycznymi. Zastanawiam się teraz poważnie, czy nie zdecydować się na to.

[zagubiona_krysia]

Kurcze:) weszłam tutaj bo w salonie do którego chodzę mają nowe urządzenie Apollo Tripolar i moje Panie mówią, że super (a są raczej prawdomówne...) - chciałam zapytać czy to PRAWDA????
ale widzę że tu coś nowego. Prosze napisz więcej o tych falach akustycznych i zasadoej diecie, itd...

z góry dziękuję

[kamilabarska]

Teraz mozna skorzystac z oferty gabientu Afrodyta w Blue City i skorzystac z 18% rabatu na niektóre zabiegi.Wiec warto jest pomyslec i sprawdzic który z zabiegów moze byc dla nas odpowiedni ;)

[ax86]

Aloesowy Zestaw Tonizujący, przed urlopem i wakacjami jak znalazł :)

www.produktyaloesowe.lh.pl/aloesowezdrowie/?p=55

[makowalscy]

ja generalnie wychodzę z założenia, że najlepsze efekty przynoszą pakiety działań tj: trochę ruchu + odpowiednia dieta + zabiegi/masaże.
Jeśli chodzi o mnie to staram się chodzic raz w tygodniu na Velashape do Dermamedu - obecnie jeden z zabiegów na celulit + wysiadam 2 przystanki wcześniej wracając z pracy - polecam bo naprawde działą :)

[yesican]

Moim zdaniem najważniejsze są ćwiczenia+masaż+dużo cierpliowści!!!

[bluesee]

Co najmniej raz w tygodniu masaż szorstką rękawicą z czarnym mydłem savon noir. Do tego regularne pływanie.

[looli-la]

masaż np. kawowy: www.zdrowe-odchudzanie.com.pl/masaz_kawowy_cellulit.php