kto się przyłączy? :))

[fioni]

Od jutra zaczynam odchudzanko.Do pozbycia się 7 kg. Chciałabym znależć osobę
z którą mogłabym dzielić się uwagami.. zresztą w grupie jest rażniej! :) jest
tu ktoś komu też przydałoby się trochę walki z kilogramami przed wyjściem na
plażę? :))

[Gość: woszka]

kurcze, ale ja mam niecale 2 tygodnie, jak ja zdaze?
ehh przylaczam sie, ale ze mna jst ciezkwo...
no nic, zobaczymy. trzymam kciuki.

[fioni]

Witam Cię Woszka. Chyba nawet nie wiesz ile można zdziałać w dwa tygodnie. :)
sport,dieta.. i będzie dobrze! :))

[Gość: w.]

noo sie zobaczy...
w sobote 23 wyjezdzam, a tu kurka ani motywacji, ani nic.
najchetniej zalozylabym moje ukochane skejciarsko-szerokie jeansy, ale niestety
- lato idzie..
ale bedzie dobrze, bedzie dobrze...

[karolaz1]

No i myslalam ze jestem taka twarda i nie dam sie głodowi;) Dzis po połnocy tak
bolał mnie brzuch z głodu ze nie moglam wytrzymac, nie mogłam zasnąć. Musialam
isc do kuchni i cos przekasic. Odkad sie odchudzam staram sie nie jesc po 19.00
stej, dziewczyny co robic w takiej sytuacji?! Jak oszukac ten głod :(?

a ja robię tak

[fioni]

ja w takich sytuacjach wypijam ogromne iliości wody mineralnej..jeżeli
przesadzęnie nie mam już ochoty niczego brać do buzi.. :)

[Gość: M.M.]

no..chyba najwyższa pora.. :)) ale to wcale nie jest łatwe..buu :((
spróbuję! 5 kg.. pozdrowiam! i życzę wszystkim wytrwałości!

[marudkaa]

jaaaaa :) ja sie przyłącze :) ale ja juz od 2 tygodniu cwicze :) tylko ze sama,
a takto chetnie sie bede dzielic uwagami :)

[Gość: katinka]

Ja jestem za!!! Sama nigdy się nie zmotywuję... Dzisiaj zjadłam pyszny, duuuży
obiadek i pare kolacyjek ;> Ale czemu, nie spróbować od nowa? Jutro też wstaje
słońce :) Poćwiczę moją słabą "silną wolę"
Tylko, że ja potrzebuję konkretnych wytycznych i kogoś kto mnie trochę
powspiera w moim "cierpieniu"...
No to kto się ze mna bawi? ;]

[Gość: katinka]

To kto ma dla mnie jakis przepis jak zrzucic te 7kg? Czekam na wytyczne ;)
Pozdrawiam

[Gość: kosmo]

przepis na odchudzanie: znajdź sobie "mądrą" diete i sie jej trzymaj. Jeżeli
zaczniesz się głoszić to :
- spadnie przemiana materii
-piewsze co zgubisz to woda
- twój organizam będzie czuł sie oszukany i zacznie magazynować absolutnie
wszystko co zjesz i po tym odchudzania efekt jojo murowany szybciej niż szię
spodzieważ. Nie schudniesz 5 kg w 2 tygodnie - chyba że się zagłodzisz albo coś
wytną - np. kawał tłuszczu z ciała ( o ile go masz)
- sprawdz sobie diety: 1000-1200 kg, Motignac, itp
i.... zacznij ćwiczyć - 2-3 razy w ygodniu wysiłek co najminiej 1 godzina
- aha - jeżeli twój spółczynnik BMI jest w normie, poniżej 25 to będzie ci
trudniej zrzucić każdy kilogram
i takie są fakty, a jeeli jesteś młoda ( do 22 lat) i głupia to katuj się wodą
mineralną a wieku lat 35 będziesz ważyć 90 kilo i będziesz się zastanawiać jak
to się stało i co przegapiłaś klika lat wstecz
życzliwa 31
p.s jesttem również na diecie i trace ok. 0,5 kg tygodniowo ale robię to
skutecznie od 1,5 miesiąca - do wakacji będę laska!!!! :)

kosmo! masz rację!

[fioni]

zgadzam sie z Tobą. lepiej powoli a skutecznie no i ćwieczenia! :) powodzenia i
wytrwałości!

[Gość: asia]

u mnie jak narazie idzie spoko! chociaz tak sie zastanawiam czy nie za mało jem
bo jak sobie obliczyłam ile kalorii zjadam to wyszło od 600 - 700. troche sie
mecze bo nie lubie jak jestem głodna i wtedy jestem zła wiec moje odchudzanie
odbija sie na całej mojej rodzinie hihihi zaczełam sie owijac tez folia i
smarować jakimis olejkami z kremem. mam nadzieje ze mi to pomoze na moj
brzuchol.pozdrawiam systkie

[Gość: Milka]

600-700 kalorii!? Dziewczyno!!?? Czy Ty zwariowałaś!? przecież to za mało.!!
powinnaś jeść przynjamniej 1000!!!! :))

[Gość: doris]

ja sie przylaczam! od miesiaca staram sie cos ze soba zrobic: cwicze, stosuje
diete, kremy+folia na noc. chetnie bede sie dzielila jednak doswiadczeniami i
motywowala. to od jutra??
ja tez mam 7 kg do zrzucenia! na kiedy ustanawiamy osiagniecie naszego celu?

[Gość: g]

ok. ja tez sie przyłączę - mam do zrzucenia z 10 kilo, ale mam nadzieje, ze dam
radę.

trzymajmy sie i kciuki!

[Gość: katinka]

Qrcze nie wiem na kiedy... ale miesiąc to chyba zbyt krótko? Jak sądzicie?

[Gość: muszqa_na_qpce]

przyłaczam sie... chce zrzucić ponad 20 kg :) bez pośpiechu, zobaczymy jak mi
pójdzie... jak na razie ćwicze juz z miesiąc codziennie tak do godziny, ale z
dietą ciężko i sie obżeram :( ale kupiłam książeczke z dietami i jezeli jakoś
sobie poradze z gotowaniem ..będzie dobrze ;-) no i jeszcze gdzies na tym forum
znalazłam metodę fusów.. też skorzystam ,i zakupiłam krem na ... to co brzydkie
na skórze :)) iii trzymajcie za mnie kciuki :( a moze za pare miesiecy..ech :(

a jeżeli ktoś by chciał rano pobiegać to jestem chętna :)... razem raźniej ( ..
probowalam wyciagnac kiedys kolezanke i klops, z matką sie biegac nie da bo
tempem to przypomina chód, ahm :()

a dietę zaczynam od teraz :)

aha jeżeli sie odważę wejsc na wagę to napisze ile mam w nadmiarze, narazie
wiem ze duzo i mniej wiecej wiem ile zaduzo, ale tak dokladnie to jednak nie
wiem :))( czyli nie wiem :)) ) pozdrawiam :)

Co dalej??? :)

[Gość: katinka]

Uwaga - poniedziałek -początek diety!
Wstałam, popijam wodę z cytrynką, nic jeszcze nie zjadłam, bo boję się, że
pochłonę cos nieodpowiedniego i wszystko popsuję już na starcie..
A Wy jak? Czy któraś trzyma dietę? Jak to wygląda w waszym przypadku?
Chyba wejde w koncu na wage... :|

[Gość: katinka]

Czuję sie osamotniona w moich poczynaniach..

[Gość: mangax]

się osamotniona nie czuj :)

<ja mam zawsze rano humor lepszy, bo mogę sobie zjeść - wychodzę z założenia,
że rano jeść wolno - bo w ciągu dnia spalę - najważniejsze żeby wieczorem się
nie objadać no i .... słodyczy niet, cały dzień :)>

nawet 6weidera ambitnie postanowiłam w życie wprowadzić :)

za 2 miesiące mnie czeka wyjazd nad morze no i ... trzeba coś z sobą zrobić, a
z przykrością muszę przyznać, że jestem ofiarą tego wstrętnego efektu jo-jo ;(

pozdrówki i trzymam kciuki :)

[Gość: wiosenne marzenie]

A ja zamierzam zrobić sobie kilkudniową głodówkę, tylko dlaczego tak trudno
zmobilizować się pierwszego dnia? Ech, będzie dobrze, Wam też życzę
powodzenia :-)

[Gość: doris]

poniedzialek-mojego programu ciag dalszy:
na sniadanie zjadlam 60 g platkow kukurudzianych i pol duzego jogurtu. jest to
sporo kalorii ale moje zalozenie, jest podobne jak kolezanek: spale w ciagu
dnia. nastepny posilek za trzy godziny. w miedzy czasie pije duzo wody
mineralnej i herbatki owocowej. a moze zrobie sobie tez czerwonej? zadnych
cukrow, zadnych sokow. glodzic sie tez nie bede, gdyz zasada jest taka, ze po
odczuwaniu glodu organizm zaczyna wszystko magazynowac. natomiast gdy jest
przyzwyczajony do ciaglych,ale malutkich posilkow, spala!
po poludniu silownia!

[Gość: katinka]

Już mi raźniej :]
Fakt rano można pojeść, pozwoliłam sobie na sałatkę... i troche sera :>
No i dzbanuszek czerwonej herbaty już na mnie czeka na jakis czas jej
wystarczy...
Siłownia to niezły pomysł, a jak nie to moze chociaz na rower sie wybiore..
POZDRAWIAM I POWODZENIA

[karolaz1]

Witam Dziewczyny! To ja tez sie przyłączam;) Tydzien temu zaczełam swoje
odchudzanko;)Jem mało,staram sie 5 małych posiłków, całkowita rezygnacja z
soli, cukru, masła/margaryny,pieczywa, napojów gazowanych, itp. Najtrudniej
było w pierwszy ,drugi dzien ale teraz juz jest dobrze;) Tydzien to mało,
schudlam kilogram;) Moze to i mało, ale dla mnie duzo radości, oprócz tego
czuje sie o wiele lepiej! Cwicze codziennie, jak mam mozliwosc ide na basen,
wcieram kremy, balsamy, masuje i podszczypuje uda, a takze naprzemienne masaze
silnym strumieniem wody, raz zimna raz goraca woda. Uda i brzuch sa o wiele
gładsze. Czuje sie naprawde dobrze!

[Gość: katinka]

Zazdroszczę silnej woli... Ja na samą myśl o tym, że powinnam ograniczyć
jedzonko myśle o tym na co mam teraz ochotę.. Ach te złe nawyki... :( qrcze
dziewczyny ja poprostu lubię jeść...

[Gość: mangax]

nie Ty jedna - ja tez uwielbiam sie delektowac jedzeniem i bym mogla non stop
cos "przegryzac" - pomagają mi gumy do (r?)zucia :)

a teraz wlasnie wtrynilam obiad i sie zastanawiam co z tym zrobic ;) <sama
swiadomosc mnie przeraza ;)>

ale ...wieczorem sie gdzies przebiegne moze or sth - innych wyjsc nie widze ;)

pozdrawiam serdecznie i pedze sie uczyc heh... :)

[Gość: katinka]

hmmmm... obiad... No ja też własnie zjadłam mały obiadek... ;> ale taki
skromny... więc chyba skozystam z Twojej rady i tez gdzies sobie pobiegne...
nie zaszkodzi, a moze pomoze :P
Poza tym obiad to jeszcze nic, czyha na mnie kolacja...
hmmm...

[fioni]

hej dziewczynki! fajnie,że jesteście! no właśnie..ja od dzisiaj zaczęłam moje
przygotowania do lata.. :) dioeta 100 kalorii i codziennie godzinka jazdy na
rowerze..a Wy? jaki macie program? :))

:p

[fioni]

Katinka! Chyba każda z nas lubi jeść..skoro ma te kilka kg za dużo.. :-p :)))

[Gość: katinka]

Fioni, no to mnie pocieszyłaś... ;)
Mój program to:
koniec słodyczy, tłuszczy, mięsa i tp. produktów...
codziennie godzinka ruchu,
pije dużo czerwonej herbaty i wody z cytrynką,
no i zapycham się otrębami - podobno dobrze oczyszczają organizm...
Narazie tyle, chyba nie jestem gotowa na zbyt drastyczna dietę :P
hejki

[Gość: megi]

Ja się chetnie przyłączę. Mam do zrzucenia 6-7 kg i chetnie będę się odchudzała
z kimś bo to mnie bardziej zmotywuje, nie będę miała wymówek. W jakim terminie
chcesz to osiagnąć?

[fioni]

witaj Megi! :)) nie wiem..2 miesiące... :)) wydaje mi sie,że zbyt drastyczny
spadek wagi nie jest dobrym rozwiązaniem :) trzymam za Ciebie kciuki! :))

[Gość: woszka]

eh.. jestem.
w miare zadowolona - darowalam sobie autobus i przeszlam kilka km,
teraz zjadlam ultra-dietetyczny ;) obiad i jestem bardzo usatysfakcjonowana:)

[fioni]

Woszka! Gratulujemy! ;))) :)

[Gość: Aknee]

To i ja sie przylacze :) mam 7 kg do zrzucenia :) od trzech dni twardo stepuje
na stepperku po 30 minut na raz i po kilkanascie w seriach, jedzonko ograniczam
do malutkich porcji,a w tej chwili jem gotowane warzywa, sa wstrrrrrrrrrrretne,
brrrr!!! czy jakas zyczliwa dusza powie, czym je doprawic, zeby nie byly takie
koszmarne :(

[mangax]

a jakie warzywa? :) <ja lubię praktycznie wszystkie, nawet takie prosto z wody,
a jeśli dorzucę kostkę rosołową to traktuję to już jak zupę "wodziankę" :)>

[Gość: Aknee]

Kosteke rosolowa powiadasz, hm..., nie pomyslalam o tym, najprostsze
rozwiazania sa zawsze najtrudniejsze :) Jakie warzywka? Kalafior, marchew,
brokuly, fasolka szparag., groszek zielony, por. Uwielbiam warzywa, ale surowe,
w surowkach :( nawet natke pietruszki lubie sobie skubac :)

[karolaz1]

Heh..ja tez dzis zamieniał autobus na nogi:P

[Gość: Monika]

no chyba mi też by się przydało.. :-/ jestem z Wami! od teraz! koniec z
ciasteczkami..no i może rowerek..? :-))

[Gość: muszqa]

własnie.. jakies sporty..bieganie rower, i co tam jeszcze..moze basen? a na
razie ide cwiczyc :)

[Gość: doris]

fajnie dziewczyny ze jest was tyle! moze pora na jakies podsumowanie:
rano: male sniadanko-platki kukurydziane i jogurt
3h pozniej:pomaranczka
3h pozniej:obiad: piers indyka w sosie curry (bez tluszczu) i "warzywa na patelnie"
3h poniej: 2 mini kromki pieczywa fitnes ze schabem wedzonym i chudym seem bialym
3h pozniej: pomaranczka
silownia: 1 h miesniowych i 22 minuty rowerku
wieczor: jajecznica
przed snem: polowa odzywki bialkowej

rany, jak ja bym chaila juz widziec efekty...

[fioni]

Doris..troszeczkę ccierpliwości i efekty ..mmhhhmmm :-p powodzenia! :))

[fioni]

własnie wróciłam z godzinnej jazdy na rowerku! ale fajnie! :))

[Gość: doris]

fioni, a jaki ty masz dokladnie plan? stosujesz jakies specjalne diety,
gimanstyki, widze rower, czy cos extra?
a ja sie pochwale. wlasnie kupilam sobie rower stacjonarny! teraz bede mogla
cwiczyc codziennie po 1h! z silowni jednak nie rezygnuje, ale bede juz tylko
cwiczyc na miesnie, a nie na aeroby.
pozdrawiam wszystkie laski z grupy wsparcia!

mam plan.. :-) ;)

[fioni]

dieta 1000-1200 kalorii,zero słodyczy no i codziennie godzinka jazdy na
rowerze,joggingu..albo przy kiepskiej pogodzie rowerek stacjonarny :))

[mangax]

a ja dziś "odwaliłam" 2 dzień 6weidera - nie bylo lekko, ale dam rade :D
<prawda??? ;))>

pozr. i trzymam kciuki za "reszte" ;)

[Gość: Aknee]

A ja odwalilam wczoraj 55 minut stepperka :) dzis 30 i jeszcze wsiade :) ale co
do diety, hmmm, niedobrze, po warzywkach i beztluszczowych jogurtach ...
straszliwie rozbolal mnie zoladek - nie zartuje!! dlatego moje postanowienia -
jesc wszystko, ale MNIEJ I CZESCIEJ W MALUTKICH PORCYJKACH!! zero slodyczy i
fast foodow, no i cwiczenia, intensywne!! teraz czekam na przyrzadzik do
brzuszkow, ktory sobie z bracholkiem sprowadzamy :) :) dam znac jak przyjdzie.
Buziaki.

[Gość: katinka]

buuu... a ja się nie mam czym dzisiaj pochwalić :( jakoś nie miałam czasu aby
nad sobą popracować... i dietka tez mi cos nie wypaliła...
ale jeszcze tu jestem, nie poddam się tak łatwo :P
pozdrawiam i gratuluję sukcesów ;)

[mangax]

nie martw sie, u mnie z dieta tez nie bylo dobrze ... co prawda slodyczy niet,
ale ... reszta godna pozalowania :) <pociaszam sie tymi "brzuszkami" :D>

pozdrowki

14kwietnia_czwartek_dzień 1

[Gość: Magda]

no to zaczynam i ja! :)))

[Gość: mangax]

nooo...ja dziś 3 dzień a6w :D <bolały mięśnie, ale ... to dobrze :))>

jestem z siebie dumna, chociaz ze sprawadmi jedzeniowymi dalej żałośnie ;)

pozdr.

[karolaz1]

U mnie juz drugi tydzien mija :D Jest dobrze, a nawet bardzo dobrze;) Dzis
zapisałam sie z kumpela (wiadomo ..raźniej razem) na stepp polaczony z
ciezarakami i cwiczeniami na brzuch, dwa razy w tyg po 60 min, startujemy jutro
o 9.15:) Hmm..ciekawa jestem jak bedzie;) Postanowilam tez zadbac o swoja cere,
zrobilam kilka eksperymentow o ktorych przeczytalam na forum, m.in. maseczke z
platkow owsianych i glinke zielona. Dwa razy bylam tez na solarce na kilka
minutek. Czuje sie super..jeszcze tylko trzeba pomyslec nad zmiana czegos jelsi
chodzi o czuprynke;) Pozdrawiam!

Karola! ah Ty..

[fioni]

nowa czuprynka!? to jest pomysł! nowa fryzurka zawsze poprawia mi humor:)
no..moze prawie zawsze.. :-p :-)

[Gość: K.K]

hmm.. jestem na diecie 2 tydzień..i już widzę efekty! spodnie stają się corraz
luźniejsze!! :))))))))))).. musiałam się pochwalić! :-)) :-) ;)

[feema-to-ja]

Moj program to stepper- codziennie pol godziny, 6 weidera, rower (tez
codziennie, o ile pogoda dopisuje). Poza tym duuuuzo warzyw, owocow, zielonej
herbaty, rezygnacja ze slodyczy (coli nigdy nie pilam, fast foodow tez nie
jadam nigdy), smietany, sosow, bulek, przetworzonych potraw. Na sniadanko
jogurt odtluszczony naturalny z winogronami, miodem i truskawkami. trzymajcie
sie dziewczyny, na pewno soe nam uda!

[Gość: Evi]

Od dzis zaczynam ..choc juz dawno powinnam, ale dopiero slonce musialo mocno
przygrzac i porozbierane laski pojawic sie na ulicy, zebym sie opamietala i
wziela za siebie. Mam na sobie pięc, mocno zasiedzialych kilogramow ktorych
MUSZE sie pozbyc. 6 Weidera, bieganie i pompki. Male, dietetyczne posilki, 5-6
razy dziennie (zwł.to ostatnie -po wiekszych porcjach robie sie senna i nie
chce mi sie kiwnac palcem potem 3 godziny), duzo wody mineralnej itd. Czuje, ze
bedzie ok!

Pozdrawiam i trzymam kciuki!

[ngoska]

Cześć. Ja zaczełam równo 4 tygodnie temu. I powiem wam szczerze, że jest to
bardzo trudne. Przede wszystkim, ja mam ten komfort, ze moj ukochany wyjechał i
zajęłam się sama. Przede wssytkim nie wolno nic mieć w lodówce. Ja mam jajka ,
woda mineralna, jogurt naturalny, actimel, warzywa mrożone, warzywa surowe i
koniecznie jabłka. Jak chce mi się coś słodkiego to jem suszone owoce: śliwki,
morele no rodzynki. tak samo jogurt naturalny jem z suszonymi owocami, bo jest
wtedy trochę smaczniejszy i nawet o dziwo go polubiłam. Robię sobie na obiad
tzw. potrawki, czyli: mrozone warzywa gotuję i dodaję do nich gotowaną pierś z
kurczaka oraz przyprawy (bez soli). Albo robię kaszę gryczaną z cebulą i np.
tuńczykiem w sosie własnym. Oczywiście ćwiczę sie codziennie. Nie, nie katuję.
20 min. na stepperze (3 min wolno 1 min szybkie tempo) i 40 min Pliates.
Pilates jest bardzo przyjemny, polecam kupić książkę. Ćwiczę i np. ogladam
sobie telewizję (Najsłabsze Ogniwo o 20.00). A mówię wam o tym bo w ciągu tych
tygodni średnio chudłam 1 kg. teraz jest 5 tydzień i równo zniknęło 5 kg. W ty
czasie nawet sobie pozwoliłam na KFC raz, lody z McDonlad 2 razy. Acha, biorę L-
Karnitynę. Nie wiem czy pomaga, ale ostatnio bardzo dobrze się czuję. Zawsze
byłam zmęczona, często bolała mnie głowa. Teraz juz o ty nawet nie pamiętam.
Pozdrawiam i życzę miłego (tak jak mój) odchudzania!!!

:))

[fioni]

Ngosiu suuper! Wydaje mi sie,ze Twój plan jest naprawdę dobry..no i 5 kg w 5
tygodni..!! :)))))

7.dzień

[fioni]

a dla mnie "już" ;) siódmy dzień odchudzanka! i jestem naprawe zadowolona!
trzymam się diety 1000 kalorii ,codziennie godzinka sportu. czuję sie
świetnie..ale narazie nie ważę się.. chociaż brzyszek znacznie mniejszy! :))
:-p widziałyście jaką mamy dzisiaj śliczną pogodę!? w sam raz na dłuuugi
spacer! więc spadam :-p papa :))

[Gość: Aknee]

U mnie mija tydzien intensywnych cwiczonek. Nadeszla paczka z ab swingiem i
smigam sobie nawet 500 - 800 abswingowych brzuszkow :) Jem normalnie, ale czuje
sie wspaniale. Spodnie luzniutkie, spie jak niemowlak, mam wiecej energii i gdy
sie porzadnie spoce, czuje sie jak nowo narodzona. Ab swing polecam - brzuszki
wcale nie mecza, a miesnie jednak pracuja. Mozna sobie usiasc wygodnie przed
telewizorem i heja! zaraz wysle link, zebyscie sobie popatrzyly, co to takiego.
Chwila... musze znalezc...

[Gość: Aknee]

Jest - www.allegro.pl/show_item.php?item=47820071. Tak to wlasnie
wyglada. Fajna sprawa, polecam. POZDRóWKA

[fioni]

a ja dzisiaj zawiodłam..przekroczłam 1000 kalorii :(( ale tak starsznie miałam
ochotę na tego tuńczyka!! .. :-((( ;)) jest ok! :))))

[Gość: asia]

chciałabym sie dołaczyc do was ale kurcze no jakoś nie moge. za kazdym razem
jak zaczynam to pierwszy dzień idzie super-musli na sniadanie-sałata z
gotopwanym na parze indykiem - woda a potem mamusia zrobi moje ulubione ciasto
i ... koniec.a strasznie chciałabym schudnąc ponieważ wiem ze mojemu chłopakowi
podobałabym sie ciutke szczuplejsza.on mowi ze to nieprawda ale ja i tak wiem
swoje.a pozatym chciałabym wkońcu kupić obcisły t-shirt i nie martwić sie tym
ze mi brzych wystaje. wykupiłam karnet na basen, od wczoraj robie brzuszki, jem
połowe mniej - myslicie ze to wystarczy?

Asiu! witamy Cię w naszej "paczce"! ;))

[fioni]

jasne ,że wystarczy..mniej kalorii,ćwiczenia.. :)) powodzenia! i pisz jak Ci
idzie! :))

[Gość: rózia]

Jestem z Wami! Mój "PLAN BL <Być Laską> " praktykuję już drugi tydzień..i
spodnie są duuużo luiźniejsze!! powodzenia dal Was Kochane! :))

[Gość: magi]

Powiem wam szczerze samochód zrobił ze mnie potwora zawsze ważyłam 50 kg i
brzuszek byl piekny płaski teraz mam przoogromną oponę 60 kg i nie wiem co
zrobić ztym jestem w szoku i mniej jem tym wiecej ważę może ja jestem chora
jakaś przecież nie zkobieciałam w pół roku tak bardzo i to w wieku 26 lat??
dzizas pomóżcie , ćwiczenia na brzuch jakoś nie skutkują robią się mięśnie a
boczki tłuste a mięśnie nie są takie fajne bo nie podoba mi się męski
kaloryferek na damskim brzuchu blleee

[Gość: nel]

hej przyłaczam sie do Was !
do zrzucenia mam jakies 5 kg i tak jak Ty oponke (waga ta sama)zaczęłam 07.04 i
zgubiłam 1.5 kg
Moze za bardzo ograniczasz jedzenie, a głodząc sie spowalniasz przemiane
materii, co powoduje, ze wszystko, co zjesz jest natychmiast kumulowane w
organizmie na zapas
Tłustych boczków pozbedziesz sie dzieki aerobom np. jogging, pływanie, taniec,
rower (najlepiej 3 razy w tygodniu 30 min), a do tego dopiero cwiczenia na
wzmocnienie miesni brzucha i wyszczuplenie talii .Tłuste boczki sa oporne ale
jak bedziesz wytrwała to na pewno sie uda, mam nadzieje, ze mi tez :)

[Gość: asia]

dzis naprawde jestem z siebie dumna . na śniadanko zjadłam bułke sojowa z
serkiem light i pomidorkiem, na obiad filet z indyka na grillu, brokuły i
pomidorki, teraz jem sobie jogurcik light. miałam isc na basen ale nikt nie
chciał sie zgodzic a samej mi sie nie chciało ale odbije to sobie domowymi
ćwiczeniami - oj dziewczyny mam nadzieje ze nie pękne bo tatako dzis kupił
pyyyysznie wyglądające ciasteczka pozdrawiam

[Gość: katinka]

A ja się nie odzywam... buuu. Jak narazie z mojej diety nici.. Ale dzisiaj
znowu mnie tknęło. Przeglądałam swoje rzeczy w szafie, by wynieść do piwnicy
zimowe ciuszki, a przynieść te letnie.. No i o zgrozo!!! Wszystko jakieś
przyciasne: brzuch jak oponka.., na boczkach poduszki... Kiedy ja to tak
wyhodowałam..? Tragedia. Zaczynam od nowa. Musze jednak postawic na gimnastykę -
bo nie potrafię się głodzić. Oj, ciężko.. Wiem marudzę, wam, ale mi źle :(
Pozdrawiam

Katinka! Jesteśmy z Tobą! Masz wytrwać!

[fioni]

Katinka,wiem ,ze na początku jest ciężko,ale po kilku dniach ,kiedy zobaczysz
pierwsze efekty <np mniejszy brzuszek > chcesz dalej działać ,bo widzisz ,że
warto. Tak więc bierz się do roboty Kochana! :p :)) ;) :))))))))

[Gość: katinka]

Fioni, qrcze gdyby tak możnabyło zacząć od efektów, a dopiero później przejśc
do dietki byłoby łatwiej... hmm... Ale tu niestety kredyty nie obowiązują...
No więc biorę się ;p