pozbyłam się wielkiego brzusiska i "boczków"

[Gość: Natalia]

Przez zime nabawiłam się takiego brzucha i boczków, że nie mogłam na siebie
patrzeć. Postanowiłam się tego jak najszybciej pozbyć i o dziwo ... udało mi
się to bardzo szybko. Przestrzegałam tylko pewnych zasad, mianowicie:
1. rano przed pracą ćwiczyłam 8 ABS (dla niewtajemniczonych powiem, że to
ćwiczenia na brzuch)
2. zrezygnowałam całkowicie z obiadów, a inne posiłki jem w małych ilościach
3. piję dużo wody mineralnej i herbaty czerwonej Puhr Ehr
4. wieczorem ćwicze 6 Weidera (co chwilę zaczynam od nowa, dochodzę do 4-5
dnia i przestaje, i tak w kółko;)
5. na noc wmasowuję krem wyszczuplający w brzusio i boczki (robię sobie taki
mały masażyk podczas oglądania wieczornych filmów)

I muszę wam powiedzieć, że jestem naprawdę w szoku. Spodnie lecą mi z pupy.
Boczków się prawie pozbyłam, brzuszek też już malutki. Nawet dziś chciałam
ubrać sobie króciutką bluzeczkę. Pytajcie, jeśli coś chcecie wiedzieć.

[Gość: Agnieszka]

to gratulacje:) ja niestety mimo ciaglych cwiczec, ograniczenia slodyczy, nie
jedzenia po 18 itp nie moge pozbyc sie brzucha:(( i zalamana tym jestem..

[Gość: agulek]

na czym polega 8 abs???? masz jakiś link do tego???? w jaki sposób masujesz
brzuch???

zapomniałam dodać ...

[Gość: Natalia]

6. Zero żarcia po godzinie 18.

I tymi łatwymi sposobami zrzuciłam 5 kg. Czuję się wspaniale !

8 ABS można ściągnąć z Kazza lub EMule. Jak masuje brzuszek ? Kolistymi
ruchami, naciągam skórę i dosyć mocno ją masuje.

[Gość: katka]

Jaki krem stosujesz?

[Gość: bozena]

jaki krem uzywasz? na czym polegaja te cwiczenia? jak je wykonywac?prosze
pomurz!bo nie wiem co ze soba zrobic jak dlugo trzeba wykonywac aby byly efekty
prosze odpisz

[Gość: Oliwia]

Ile czasu ci to zajęło?

[Gość: kasia]

jestem kolejna która prosi o filmik 8ABS,mój meil [e-mail] zgóry wielkie
dzięki.pa.

[Gość: kania]

Bardzo proszę o ten filmik, jesli juz go masz. dziękuję. mój mail: [e-mail]

[Gość: aga]

czy moge sie dopisać do kolejki po filmik ? [e-mail] z góry wielkie
dzięki

[Gość: [e-mail]]

HEj!powiedz mi co mam zrobic aby zrzucic boczi prosze i brzuszek napisz mi na
emaila jak mozesz

[Gość: Oliwia]

Proszę napisz o co chodzi dokłądnie w tym 8ABS bo nigdzie nie moge znaleźć,a
emule nie posiadam

[joginka83]

ja mam 8 min ABS na poczcie, bo te cwiczenia sa pokazane w formie filmu-cwiczy
pan i nalezy robic wszystkie cwiczenia rownoczesnie z nim, jak chcesz podaj
maila to Ci przesle.

[Gość: very.bad.girl]

to ja poproszę :D [e-mail]
wieeeeeeeeeeeelkie dzięki :D :*

ja też proszę na maila 8 ABS

[Gość: ania]

mój mail : [e-mail]

[Gość: małpeczka]

[e-mail] dzieki wielkie!

[Gość: monia]

ja tez poprosze na maila 8 ABS jak mozna. z gory dzieki. [e-mail]
pozdrawiam

[Gość: hotka]

Ja też chcę to 8 ABS. Mój adres: [e-mail]. Pozdrawiam.

[Gość: Kobietka]

Ja też chcę te ABS.Mój adres: [e-mail]
Z góry dzięki:-)

[Gość: Ludlem]

I ja chcę te świczenia!!! Na adres gazetowy proszę. Ludmiła

[wiki638]

JA TEZ POPROSZE ABS MOJ ADRES [e-mail]

[Gość: kasiakamil]

moglabys przeslac tez mi przeslac? moj mail to: [e-mail]

[kamcia_79]

poproszę tez o ten filmik

[e-mail]

[kamcia_79]

poprosze tez o ten filmik

[e-mail]

[aguti15]

Hej, ja też bym Cię bardzo prosiła o ten filmik, niestety sama nie mam jak go
ściągnąć :(( (na maila gazetowego)
Pozdrawiam :)

[Gość: magniz]

ja tez poprosze o ten film [e-mail]

[Gość: morela]

ja tez poprosze o filmik

[e-mail]

[Gość: attta]

tez poprosze o film .Pozdrawiam [e-mail]

[pixela]

ja też bardzo poproszę:)))

[Gość: ika]

Ja też poprosze o ten filmik...([e-mail])

[cassis]

Hallo, joginko, czy ja też mogę prosić na maila gazetowego ten filmik? proszę...

[Gość: wawka5]

czesc
ja tez poprosze o filmik. moj adres: [e-mail]. dzieki i pozdrawiam

[Gość: artichaut]

bardzo prosze o abs na maila [e-mail] bede wdzieczna niesluchanie :-)

[Gość: asia]

proszęęęęę, przeslijmi też, mój mail [e-mail]

[Gość: monia]

Baaardzo peosze o przeslanie mailem cwiczen 8ABS: [e-mail]
Wielkie dzieki!

[motylem]

no, to i ja o 8 ABS po proszę :)

[Gość: kichote]

Ja tez pokornie prosze! I juz teraz dziekuje. [e-mail]

[Gość: Almalexia]

To ja też bardzo poproszę!!!:)))

[e-mail]

[Gość: igaga]

Witam! Jeżeli możesz to proszę przeslij mi ten filmik
mój mailik [e-mail]
z góry bardzo Ci dziękuję

Ja tez bardzo chętnie ...

[moni261]

Ja też bardzo prosze o przesąłnie mi 8 min ABS

[e-mail]

[Gość: maksik]

jeśli można by by.ło te filmiki 8ABS, to jak bardzo proszę, mój adres

[e-mail]

[Gość: piasekmirka@poczta]

jeśli to jest możliwe to prosiłabym o 8 min ABS pozdrawiam

[Gość: Aga]

Ja też prosze o 8 min ABS, [e-mail] Dzięki!!!

[Gość: meg]

dla mnie proszę również, [e-mail], dzięki!!!!

[Gość: scarletka]

Ja również bardzo proszę o ten film - [e-mail]

[mijulka]

Bardzo proszę o przesłanie na moją pocztę 8 ABS. Z góry dziękuję.

[Gość: lily21]

bardzo prosze jesli to mozliwe o ten filmik
z gory dzieki,bede bardzo wdzieczna,moj email to [e-mail]

[Gość: olka]

Cześć:) joginka83
Możesz mi tez przesłac ten filnik??Pleasseee:)
mój adres: [e-mail]

wielgachne dzięki:)

[Gość: sabcia]

Ja równiez bylabym wdzieczna za ten filmik z cwiczeniami na brzusio moj mail
[e-mail]

[moni261]

Cześć, jeżli juz posiadasz 8 ABS - to bardzo proszę prześlij mi na adres:
[e-mail]

P.S. - nie moge nic sciągac z Kazzy bo jestem w pracy
dzięki

[yoosh]

A mnie od soboty boli ząb/nie ma ubytku,czort wie,co to?/ i jestem na plynnej
diecie , do dentysty wybieram się w środę,i wiecie co? Też portki ze mnie lecą!

Nie polecam,to mily efekt uboczny niemilego bólu zęba.

[Gość: eliska_ka@gazeta.p]

...i ja tez poprosze
[e-mail]

odpowiadam ...

[Gość: Natalia]

Zajeło mi to jakieś 3-4 tygodni. Dokładnie nie wiem.
Kremu niestety nie mam ulubionego, ani jakiegoś wybitnie sprawdzonego. Stosuję
to, co akurat mam w kosmetykach. Obecnie wmasowuję krem Avonu. Jak mi się
skończy, to poszukam coś z tańszej półki.

[Gość: akusia]

co to jest 6 weidera?

8 ABS

[myszka243]

Czy ja tez mogę prosic o przeslanie mi tego???Proszę...
Mój mail to [e-mail]

[Gość: karolinn]

czy ja tez moge prosic o filmik??
[e-mail]

dzieki (-:

[Gość: werka]

ja takze poprosze bede wdzieczna
[e-mail]

[Gość: Julia]

Czy ja też mogę prosić o film ??? [e-mail]

8 ABS

[Gość: Oliwia]

Jeżlei znajdziesz chwilę czasu to możesz wysłać mi też :)
[e-mail]

Proszę o Film!!!!!!!!!!!!!!!!!!..

[Gość: karotka]

Bardzo prosze o przesłanie filmu mój adres [e-mail] DZIĘKUJĘ!!!

[Gość: nusiątko]

Ja też poproszę o ten filmik!! [e-mail]
Z góry dzięki!!! :))))

[paulka25]

Ja tez poprosze filmik [e-mail]

[Gość: goaja]

Witam mam prosbe przeslij mi ten filmik z cwiczeniami .Gosia

[Gość: alina]

jakby nie było problemu ja tez bardzo prosze o filmik:)
[e-mail]
tenx

[Gość: xena]

ja tez poprosze:D [e-mail]

[klamczucha3]

I ja sie dolaczam!
[e-mail]

i ja pprosze o filmik! :D

[Gość: Asia]

i ja ~! :)

[e-mail]

[Gość: joginka83]

filmik przesle wieczorem,bo korzystam ze slonca i wyjezdzam za moment za
miasto, ale obiecuje ze przesle pozdrawiam mielgo dnia!

[Gość: asia]

Ale fajnie!!!!! masz słoneczko!!!! Ja niestety siedzę w pracy i leje potworny
deszcz. W Bielsku..

[Gość: joginka83]

Oliwia daj znac czy dostalas maila z zalacznikiem!!

[Gość: Gocha]

ja tez chetnie zobacze te cwiczonka:)))
[e-mail]
pozdrawiam goraco i z gory dziekuje

[Gość: Ania]

Ja też chciałabym te ćwiczonka [e-mail]
Moje gratulacje i pozdrowionka.Pa

[kolezanka21]

to ja tez poprosze na gazetowego maila. Dzieki i pozdrawiam

[morgenstern]

Jesli to nie bedzie dla Ciebie klopot, to wyslij filmik równiez do mnie,
[e-mail]
dziekuje i pozdrawiam

[lidia.kg]

wiem, ze glupio tak prosic... ale ja tez poprosze: [e-mail]

[Gość: ann]

ale pewnie schudłaś nie tylko w brzuchu :( i to jest ten ból... ja mam taki
problem że mój brzuch jest minimalnie nieproporcjonalny do reszty ciałka ale nic
- ćwicze, żeby mieć wiecej masy miesniowej w tyłku, nogach, plecach i
ramionach:) PS. proponuję ci jeść zupy przynajmniej - są bardzo odżywcze a
naprawdę nie mają dużo kalorii(jedynie barszczyk i rosół mają wiecej i zupy z
toną mąki:). skoro mało jeszcz to masz za pewne niedobór witamin (ja
przynajmniej tak miałam - wypadały mi włosy, paznokcie się rozdwajały itp).
naprawde szczerze radzę i Tobie, i Wszystkim odchudzającym się zacząc jeść
zupy... :) (jeśli tego nie robicie:)

[dana20]

Ja rowniez bardzo prosze o cwiczenia na brzuszek
[e-mail]

[emma19]

hmm... chyba Cię nie zaskoczę jak powiem, że i ja bym chciała mieć te
ćwiczonka :D ładnie się usmiecham (na gazetowego)

[Gość: akusia]

[e-mail]
ja tez bardzo prosze:)

ps.co to sa cwiczenia weidera 6?

[ammmm1]

ja tez poproszę te cwiczonka ABS :) a 6weidera mozesz znalezc na www.sfd.pl ale
niestety konkretnego linku nie mam, tez cwiczylam i nawet zaczelam widziec juz
efekty ale cwiczonka troche monotonne i szybo mi sie znudzily

[Gość: kasiarzyna]

ja równiez poprosze o ten filmik z ćwiczonkami :O)
[e-mail]

[Gość: ania]

a czy ja tez moge prosic o 8 ABS?
z gory dziekuje :)

[e-mail]

wałeczki

[destiny666]

Moj brzuch nie jest tak wielki ( chociaz troshke sie falduje;/ )i
nieproporcjonalny co do reshty ale porobily mi sie waleczki na bokach:((Jak
swego czasu chodzilam na pilates to ten problem sie zmniejshyl ale niestety nie
mam teraz ani czasu ani kasy zeby latac do klubu na zajecia ( ktore sa fajne i
polecam ).W dodatq jestem bardzo leniwa, jak ktos ma wyprobowany sposob na
waleczki to proshe pisac do mnie na maila...

[morganna]

heja!!! czy ja tez moge prosic o ten filmik?? bede bardzoooo wdzieczna:D
[e-mail] pozdrawiam i trzymam kciuki za wszystkie
dziewczyny ,ktore zaczynaja cwiczyc:)

[Gość: annnka]

oj to ja tez bym bardzo chciala cos takiego zobaczyc.tez mam faldki i boczki:)i
to dosc sporo po zimie i pomyslec ze pare miesiecy temu mialam plaski
brzuszek...

[Gość: annnka]

ehh i nie podalam maila:)
[e-mail],z gory dzekuje

[Gość: Mała]

I ja i ja tes chcem byc cienka i scupla bo na mlęskich spojzeniach mi zalezy
coby powiedzieli jaka laska fajna idzie.Ło matko świętajak ten zasrany świat
całkiem zwariował ,a kolorowe magazyny robią wodę z mózgu.

[Gość: m.]

to ja tez poprosze: [e-mail] ja zaczelam brzuszki codziennie rano,
basen 2 razy wtyg, nei ejdzenie po 20 duzo wody - cz ypo moze ni ewiem? czuje
sie gruba z 63 kg przy 177 cm wzrostu:(

[anjaaaa]

ja tez bardzo poprosze o ten filmik:) mój mail:
[e-mail] Pozdrawiam! i dziękuję!

[Gość: lenka]

też bym tak chciala - biorę się do roboty!
poprosze o filmik na [e-mail]
trzymajcie za mnie kciuki!

[whoever007]

Czy mogę również poprosić o filmik:)
[e-mail]
dziękuję bardzo

[hana0]

tez bym sie dolaczyla do spragnionych [e-mail] z gory baardzo
dziekuje

[kobitka_ja]

Ja takze byalabym wdzieczna gdybys mi przeslala te cwiczonka na maila:
[e-mail] Z gory bardzo bardzo dziekuje!

[Gość: i ja tez...]

ja tez bym bardzo prosiła o 8 ABS : [e-mail]

[Gość: Kaka]

Bardzo prosze tez ten filmik na brzuszek.
[e-mail]

[onao2]

i ja tez prosze o film, z gory dziekuje

[onao2]

wieczorem ćwicze 6 Weidera"co to sa za cwiczenia???????????????

[majka.xxx]

jesli jeszcze nie znudziłas sie rozsyłaniem maili to ja tez poprosze :)
[e-mail] dzieki wielkie i niech ci ta dobroć na dobre wyjdzie :)))))))))

[Gość: Moni]

Jeśli będziesz tak miła, to ja również poproszę: [e-mail]

[bkamin]

Poproszę.

[Gość: efekty po 8 ABS]

czy któraś z Was ćwiczy już ten zestaw przez dłuższy czas? są efekty? ABS jest
lepsze niż 6 weidera? ja codziennie ćwicze weidera, jestem na 27 dniu i nie wiem
czy są efekty bo dietkę jeszcze stosuję. ale brzuszek na pewno lepiej się trzyma
i jest napraaaaaaawdę jędrny:)

[Gość: madziam-87]

proszę także o ten filmik: [e-mail] z góry dzięki

[Gość: anka]

ja mam leppszy sposób na schudniecie...jem tylko marchewki w roznej formie i
czasami dla przeczyszczenia tajemniczy srodek na przeczyszczenie schudlam w ten
sposob 16 kg w 3 miesiace.Jestem gastrologiem wiec to jest bezpieczna dieta ale
po 3 miesiacach trzeba przestac ja stosowac.

[Gość: xxxxx]

Jak to możliwe, że gastrolog zachęca do takiej diety? Ciężko mi uwierzyć, że
lekarz może sugerować podobną dietę. Sama walczę z nadwagą, ale nie kosztem
utraty zdrowia, a ta dieta raczej na zdrową nie wygląda. Marchew raczej nie
dostarcza organizmowi odpowiednich wartości odżywczych i witamin. A jeśli nawet
ktoś schudnie tyle, to potem wracając do normalnej diety pewnie osiągnie efekt
jojo. Może napisałabyś coś wiecej i postarała się poszerzyć mój światopogląd,
bo może się mylę. Sama tego nie stosowałam i nie znam osobiście nikogo, kto to
robił, a chętnie poczytam. Pozdrawiam

[Gość: anka]

nie wierzysz? trudno jako lekarz znam tajemnice odzywiania i moge zagwarantowac
ze marchew zapewnia wszystko co potrzebne podkreslam ze stosuje sie ja przez
miesiac....nie bede pisac fachowym slownictwem bo byscie nie zrozumialy.Pomagam
jako zwykla kobieta nie lekarz...niedowiarku

[agdoman]

ja też barzdo będę wdzięczna za filmik: [e-mail]

[Gość: nie odchudzam sie]

a ja odchudzałam się jakiś rok temu..schudłam z 8 kg, pijac puerh, troszku
biegałam (ale naprawde rzadko), nie jadłam słodyczy (ale tylko przez miesiąc) i
w ogóle nie jadłam sera żółtego ->a to rekord bo wcześniej jadłam go w nadmiarze.
Po zimie wróciło mi z 3-4 kg..chociaż jak patrze na swój brzuchol i boczki to mi
się wydaje że wiecej.Ale wiecie co..nie wiem czemu, ale jak wcześniej sobie
mówiłam ze bede sie odchudzac to teraz jakoś zaakceptowałam sie..Patrze na ten
brzuszek i mi sie podoba,dziwne.Wczoraj ubrałam sobie biodrówki i paradowała w
nich przed chłopakiem. I mam do w nosie.Ciekawa jestem kiedy mi to przejdzie,
ale póki co głaszcze swój brzuszek i jestem zadowolona- ale zboczenie no nie?:)

[Gość: vaia]

JA też poproszę o filmik [e-mail]

[Gość: Kasia126]

Gratuluję rezultatów! Jeśli miałabyś jeszcze siłę wysłać e-maila z ćwiczeniami
8 ABS to byłabym bardzo wdzięczna. Serdecznie pozdrawiam. Kasia [e-mail]

[patikom]

Czy możesz zdradzić nam, mnie tajemnice swojej marchewkowej diety, bo takowej
jeszcze nie próbowałam. Odpisz proszę tu lub na priva

[Gość: annnka]

fajnie,fajnie kazdy prosi,a czy ktoras z was otrzymala te cwiczenia mailem?ja
do tej pory czekam.....a ze juz mi sie to troche znudzilo to zaczelam od paru
dni robic cwiczenia na wszystkie miesnie brzucha ktore pokazane sa w marcowym
numerze Shapa,w nie wierze!!w swoja systematycznosc i wytrzymalaosc mniej:Dpozdr

[Gość: marchewka ;]]

Anka, napisz cos wiecej o tej diecie marchewkowej, bo to ciekawe.. :]