Do Aknne i innych posiadaczek steppera!

[klamczucha3]

Dzis nabylam to cudo i od jutra zaczynam walczyc z tluszczykiem na
biodrach,posladkach i udach!
Kochaniutkie napiszcie jak wam idzie!
Widac juz rezultaty?
Ile cwiczycie?
Nie nabawilyscie sie przypadkiem kanciastych miesni kulturystki?
Buziaczki!

[Gość: imoe]

ja jako leń patentowany cwicze zrywami po pare dni, potem tydzień obijania sie i
jak wyrzuty na sumieniu mnie zaczynają męczyc znowu właże z zapałem na stepper
:) efekt jest taki, że mi troche obwody zmalały, ale nie wiem o ile bo czuję to
po spodniach, bo sie nie mierzyłam.

[klamczucha3]

Nie pisz takich strasznych rzeczy o lenistwie,bo ta cecha charakteru absolutnie
nie jest mi obca ;-)
Ale wymyslilam sobie,ze bede cwiczyc ogladajac TV cos co mnie wciagnie,to czas
mi szybciej minie i ani sie obejrze....
Ale skoro widzisz roznice w spodniach to cudnie!O to wlasnie chodzi!

[Gość: imoe]

taa ja też jak cwicze to przy tv, ale jakoś fajniej ogląda się leżąc na łóżeczku
jednak :D właśnie mam taki zryw i mam zamiar tym razem dłużej pociągnąc, bo jak
te moje zrywy dały efekt, to systematyczne cwiczenia powinny naprawde ładnie
wyrzeźbic nogi i pupe. tylko pamiętaj o rozciąganiu po stepperze jeśli nie
chcesz mięśni się nabawic :)

[klamczucha3]

Mialas na mysli skurcze miesni?
Ok,bede pamietac!
Trzymaj sie i wytawalosci! Nam obu zycze!

[Gość: imoe]

nie skurcze :) takie głupie zdanie mi wyszło, chodziło mi po prostu o mięśnie,
żeby ci się nie rozbudowały to trzeba się po stepperze rozciągac. ja też życze
nam wytrwałości, do lata będziemy miały nogi i pupy jak marzenie! :D

[Gość: kasia]

przez miesiac ćwiczeń- 1200 stopni( ok.20-30min zalezy czy mi sie chce)każdego
dnia, najcześcniej z najwiekszym obciazeniem widac efekty!chlopak nie widzial
mnie 3 miesiace,a jak zobaczyl,to stwierdzil,ze tyleczek:) pieknie wyrzezbiony
i jedrny! do tego urosly miesnie na lydkach,co akurat bylo moim celem, oraz
ladnie wykształcily na udach.pamietaj o rozciaganiu przed i po cwiczeniach,zeby
miesnie nie byly zbite. aha - tez cwicze przy tv, do tego przed cwiczeniami
zjadam sobie banana,zeby miec wiecej energii i co spalac:) powodzenia!

[Gość: Aknee]

Hej hej!! cwicze ostro po 45 - 50 min i naprawde widac efekty. Robie przerwe
raz w tygodniu, gdy mam calodzienny zjazd na studiach. Nigdy bym sie za to tak
ostro nie zabrala, gdyby nie fakt, ze nozki mam o niebo jedrniejsze, i ze...
slub za rok :) jem normalnie, nie stosuje zadnych diet, wlasnie jestem po
frytkach i pifku ;) codzienne intensywne cwiczonka naprawde przyniosly efekt,
miesni kulturystki absolutnie sie nie nabawilam :) spodnie luzniejsze, faldki
na brzuszku mi jeszcze pozostaly. Nie zapominaj o kilku cwiczeniach
rozciagajacych!! :) pozdrowka!

[Gość: Aknee]

Jednego bym tylko chciala - jesc mniej :( czuje sie okropnie, naprawde, ale
diety nie potrafie zastosowac :( poradzcie, blagam, jak poradzic sobie nie tyle
z glodem, co po prostu z przemozna chcecia delektowania sie jedzonkiem :(

[Gość: Aknee]

I jeszcze jedno - na poczatku cwiczylam po 20 - 30 min., potem zaczelam cwiczyc
dluzej; na samym poczatku cwicz sobie chocby nawet po 10 - 15, zeby sie nie
zniechecic :)

[Gość: amber]

a jaki stepper posiadacie? i ile taka 'przyjemnosc' kosztuje?

[Gość: ja]

Kupiłam stepper Kettlera, koszt 399 zł. Jestem bardzo zadowolona.

[Gość: Aknee]

Ja mam mini stepper (cokolwiek to znaczy) Go Sport. Kosztowal prawie 200 zl. Ma
fajniutkie liczniczki: spalonych kalorii, ilosci krokow na sekunde, czasu i
ilosci krokow w ogole. Ma tez wade - potwornie zaczyna piszczec, a ja nie
bardzo wiem, gdzie go nasmarowac :(

[klamczucha3]

Dziekuje wam dziewczynki za rady!
Osobiscie wczoraj wieczorem zaczelam.Ogladalam jakis film o chlopaku
psychopacie,ktory chcial pozabijac rodzine swojej dziewczyny jak sie
dowiedziala,ze jest delikatnie mowiac szalony.I tak sie rozpedzilam,ze spalilam
200 kcal nie wiadomo kiedy! Rewelacja! Dzis jakos nic mnie nie boli,jeszcze ;-)
Strasznie mnie pdbudowaly wasze opinie,ze DZIALA!
Aknee,mam ten sam problem z jedzonkiem!Nawet nie bywal specjalnie glodna,ale
jest tyle smacznych rzeczy...!
Staram sie za to wybierac te zdrowe i niskokaloryczne.I mosze sie mimo wszystko
ograniczac jak idziemy w tzw "gosci"!
A moj stepper ma raczki,o ktore moge sie oprzec na czym mi bardzo zalezalo.Ma
tak jak u Aknee,licznik kalorii,czasu i ilosc stepow! Jest na razie ok i
jeszcze nie piszczy! Myslie,ze musisz zawolac swojego faceta,zeby ci go troszke
naoliwil.Na pewno bedzie wiedzial co i jak!
Buzka!

[emka27]

A jakie ćwiczenia rozciągające robicie po steperze ?
Ja też zaczęłam wczoraj, czytając książkę, ale po 15 minutach dałam sobie
spokój :( Dzisiaj spróbuję przy telewizorku :)

[klamczucha3]

Och! Takie normalne.Dotykanie rekoma stop przy wyprostowanych nogach,to samo na
siedzaco.W zasadzie to nic specjalnego.Nie musisz nic wymyslac.Ja sie
rozciagam "intuicyjnie",tak zeby poczuc troche te moje miesnie!
Czytanie na stepperku? Niezla jestes! Wydaje mi sie to dosyc karkolomne,ale
warto sprobowac!
Powodzenia!

[Gość: Aknee]

Wymyslilam genialna potrawe - zdrowa, syta i pyszna. Warzywka mrozone dusze
sobie na patelni z trzema lyzkami oliwy, dodaje curry, vegete, czesto tunczyka
w sosie wlasnym z puszki, albo nawet piers drobiowa. Im wiecej przypraw tym
lepiej: chili, papryka ostra i in. Takie lekko podsmazone smakuja jak
chinszczyzna, nie sa mdle. Napycham sie tym, jest mi lekko na zoladku, nie mam
wyrzutow sumienia. Dzis sobie zrobie to do rybki - zamiast ziemniakow. Te, jako
jedyne, udalo mi sie calkowicie wykluczyc z jadlospisu (pomijajac wczorajsze
frytki).

[Gość: imoe]

no to mnie zmotywowałaś, zabieram sie w końcu pożądnie za ten stepper, też chce
ładne nóżki :D

[klamczucha3]

Brawo dziewczeta!
Wlasnie moj niemaz zabiera mnie na pizze,wiec napisze jutro wiecej!

[Gość: Aknee]

Ciesze sie, ze pomoglam. Teraz wy bedziecie cwiczyc, a ja sie bede obijac. Ten
skubaniec tak piszczy, ze absolutnie nie moge na nim nic zrobic. Prawiemąż kupi
smar, ale dopiero jutro :(