A odżywianie?

[kathleen3]

Także mam ochote stac sie naturalna. Na dobry poczatek odstawilam pigulki
antykoncpcyjne na rzecz NPR i obczytalam sie troche na tym forum.
Tylko zastanawiam sie nad tym, czy nie zaczac zmiany u siebie od zmiany
sposobu odzywiania.
Nie wiem, jak powinno wygladac odtrucie organizmu z toksyn, jaki spsosb
odzywiania jest najbardziej naturalny.
Teraz mam swiadomosc, ze pije za duzo kawy i jem mase konserwantow ale pewnie
popelniam wiecej bledow.
Bede wdzieczna za wskazowki

[bzzzk]

no, normalnie chciałam dziś zadać to samo pytanie!:) właśnie o odżywianie.
też czekam na odpowiedzi:)
pzdr.

wcinajcie dużo jabłek

[mokta]

i pijcie dużo mineralnej wody

a jakies herbatki albo ziola?

[kathleen3]

w ogole jestem przerazona bo czytam etykiety moich kosmetykow i juz zaczynam
wiedziec skad moje problemy ze zdrowiem i uroda - plyn do higieny intymnej,
plyn do demakijazu oczu, krem na biust maja to wszystko, czego nie powinny
miec...az sie boje czytac kolejne etykiety bo zaraz wywale wszystkie kosmetyki,
ktore mam...

[very_martini]

z wodą to ostrożnie. Należy pić według pragnienia, bo może sobie niehalo w nery
zrobić. Pół szklanki dziennie to oczywiście przesada, ale wmuszanie sobie
przepisowych dwóch litrów też nie jest wskazane.

16%VOL
22%VAT

--
takie tam... forum homeopatia

[deczi]

U mnie odżywianie przede wszystkim, a kosmetyki to dodatek. Niestety, trochę z
konieczności, bo w pewnym momencie wszystkie bebechy zastrajkowały, cera też.
Trzymam się teraz ostrych reguł i jest dobrze. Od dwóch tygodni - zero cukru
białego, nawet jako dodatku. Poza tym herbaty wszelakie (bancha i czerwona
głównie, albo gorąca woda po prostu), stosuję się też do diety 5 przemian,
tylko że leń ze mnie łokropeczny, nie chce mi się gotować, a nie mogę jeść
surowych warzyw i owoców. Odpada też nabiał. Konserwantów staram się w miarę
sił unikać, jestem stałą klientką sklepu z żarciem makro. Myślę, że grozi mi
ortoreksja:-)
pozdr.
D.

dzieki :-)

[kathleen3]

ktos ma jeszcze jakies sugestie?

[mgielka83]

ja stosuję dietę "wszystko po trochu" bez cukru, kawy, papierosów, fastfoodów i
napojów gazowanych. Słodyczy też ostatnio nie wcinam-ochoty brak, poza czasem
kawałkiem gorzkiej wedlowskiej, ale nie mam zamiaru mieć z tego powodu wyrzutów
sumienia:)
co dzień micha musli z bananem i jogurtem.
chleb ciemny ziarnisty, staram się z domu dowozić "swojski"-tata hobbystycznie
robi z własnoręcznie zmielonej mąki:)
jak serek do chleba to najczęściej "twoj smak" jest najczystszy chyba, i robią
go z twarozku a nie "białek mleka".
Niestety odkad nie mieszkam z rodzicami jem kupowane warzywa- a tak calusieńki
asortyment warzyw sezonowych był z ogródka-latem rodzinka zamienia się w bande
królików:) Jest w czym wybierać.
Czyli nie byłoby źle z tym moim zywieniem, gdyby nie straszliwa skłonność do
porannych tostów z serem i hiper naturalnych chrupek orzechowych, hehe:)
Mięsa nie kupuje wcale. Jem tylko to, co przywioze w słoikach z domu, więc
wiadomo, co to jest:) A będący na emeryturze tato robi od czasu do czasu
cuuudowne domowe wedliny i jak juz to tylko te jem:)

[deczi]

> Czyli nie byłoby źle z tym moim zywieniem, gdyby nie straszliwa skłonność do
> porannych tostów z serem i hiper naturalnych chrupek orzechowych, hehe:)

Nie martw się. Nie jestem jeszcze ortorektyczką na leczeniu w zakładzie
zamkniętym tylko dlatgo, że siła woli słaba jak papierek. Do niedawna
wchłonięcie całej czekolady było dla mnie naturalne jak oddech (i słabą
pociechą jest fakt, że tolerowałam tylko czekoladę z górnej półki:-)). Teraz
czasem też dam się skusić na pizzę w knajpie, od alkoholu nie stronię (właśnie
wychłeptałam dwie lampki wina musującego) i w amoku pracowym opycham się bułami
z sezamem.
Myślę jednak, że na tle społeczeństwa prezentuję się dość chlubnie - nigdy nie
miałam ciągot do tłustego żarcia, rosołów ze schabowymi i rozgotowaną papką z
buraków, czipsy nie istnieją w moim wszechświecie, słodycze też, poza
czekoladą, a obecnie tylko ciastka makro dla diabetyków, gazowanych napojów nie
tykam od lat, torebkowego prowiantu też nie. Nawet rodzynki kupuję
niesiarkowane, 2x droższe niż zwykłe. A odkąd odkryłam naturalne zupki miso
instant, to nawet w pracy mogę jeść w miarę zdrowo.
pozdr.
D.
ps. Rezygnację z cukru polecam każdemu. Świetnie się czuję.

[cicha_88]

Można jeść smacznie i zdrowo i nie odmawiać sobie rzeczy, na których
myśl "cieknie nam ślinka" np. czekolady :) Ale czekolada czekoladzie nie równa.
Te z "górnej półki" są oczywiście drogie, a najczęściej jakościowo niewiele
lepsze (najczęściej tylko smakowo się wyróżniają dzięki "polepszaczom").
Powinniśmy w większej mierze dbać o jakość posiłków i produktów, z jakich je
przyrządzamy.

Parę dni temu byłam na konferencji poświęconej ekologii. Jeden z wykładowców
mówił, dlaczego warto jeść żywność ekologiczną. Wyniki badań na temat
pozytywnego wpływu żywności ekologicznej na zdrowie człowieka są jeszcze trochę
enigmatyczne. Za to badania na temat negatywnych skutków spożywania
konwencjonalnej żywności trochę mnie wystraszyły. Azotany, azotyny,
pozostałości pestycydów, antybiotyki, regulatory wzrostu i inne dodatki do
żywności konwencjonalnej najczęściej powodują osłabienie odporności (np.
alergie) i co gorsza nowotwory. Żywność ekologiczna zawiera więcej składników
odżywczych (między innymi witamin i składników mineralnych) i jest
smaczniejsza.

75 % czynników warunkujących zdrowie człowieka, a zarazem urodę dotyczy rodzaju
spożywanej żywności, czyli diety i przede wszystkim jej jakości.

Naturalny puder i szampon ok, ale jako uzupełnienie zdrowego trybu życia.

PS. z cukru zrezygnowałam 4 lata temu :) też polecam

[asiabed]

Witajcie,
dla mnie naturalne kosmetyki to takze kontynuacja zdrowej diety.
Od lat nie jem cukru, bialych mak i chleba.
Ksiazki Tombaka czytalam pierwszy raz chyba z 8 lat temu. Stosowalam kuracje
cytrynowa, stosuje zalecenia dotyczace nie laczenia produktow skrobiowych z
bialkem. Ostatnio (pol roku temu) robilam sobie kuracje oczyszczajaca z
suszonych owocow.
Zywnosc (nasiona, orzechy, straczkowe itd) staram sie kupowac w sklepach z
zywnoscia ekologiczna (glownie w sklepach netowych) - polecam Wam serdecznie
takie produkty. Cena troche wyzsza - to fakt, ale generalnie - warto!

Mysle, ze warto oczyszczac organizm (czy to za pomoca mieszanek ziolowych, czy
innych kuracji) dwa razy w roku (glownie jelito, nerki, watrobe). No i
profilaktyka (tj. - zdrowa dieta, naturalne kosmetyki, toche ruchu i dobry
humor:)). Warto stosowac naturalne suplementy - spiruline, chlorelle (tez
dzialaja oczyszczaaco), aloes, sok z noni, olejek pichtowy, srebro - te dwa
ostatnie jako oreze w walce z drobnoustrojami.

Na problemy jelitowe moze pomoc ColonC z firmy AZMedica (cena w miare
przystepna, dostepnosc produktu duza).

Tak na koncu to pozwole sobie tylko napisac - ze ciesze sie, ze takie forum jak
to funkcjonuje - dzieki Wam Dziewczyy! Pozdrawiam,Asia

[very_martini]

Kathleen, odsyłam Cię na forum medycyna naturalna, w dziale zdrowie. Sporo się
tam pisze o jedzeniu. Swgo czasu było też sporo o oczyszczaniu, ale nie wiem,
czy nie spadło w otchłanie.

16%VOL
22%VAT

--
takie tam... forum homeopatia

:-)

[kathleen3]

na pewno tam zajrze zaraz

a wczoraj wywalilam polowe swoich kosmetykow...

[gosica37]

Bardzo dbam o to,co jem. Nie jestem na zadnej konkretnej diecie,ani nawet
wegetarianka (jem od czasu do czasu tylko ryby.)Staram sie z niczym nie
przesadzic. Nie naduzywam cukru,soli(prawie wcale),nabialu,jem duzo warzyw i
owocow(w okresie zimy gotowanych z kaszami,ciemnym ryzem z dodatkiem
imbiru,czosnku...) Tak jak ktos juz wczesniej napisal moja droga do kosmetykow
naturalnych przyszla od strony zdrowego zywienia wlasnie:)
Uwielbiam piec! Wczoraj wyprobowalam cudny,aromatyczny piernik Emml,ktory Wam
goraco polecam na zimowe wieczory,palce lizac:))))
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=15954&w=30227475&a=30553641
Na sniadanko (w zimie obowiazkowo na cieplo!)owsianka na mleku sojowym z
dodatkiem bakalii i cynamonu,potem gotowane(duszone)warzywa i lekka kolacja.
Uwielbiam maslo orzechowe posmarowane na pieczywie chrupkim,a na nim warstwe
miodu.
Ale sie rozpisalam:)))
pozdrawiam

a oczyszczanie organizmu? (M. Tombak)

[kathleen3]

czytalam na innym forum o jego metodach oczyszczania organizmu - odnosnie
zmiany stylu zycia o oczyszczaniu jelita grubego. Lewatywy po prostu sie boje
ale byly tam tez inne metody - tzw. miekkie -
Michał Tombak "Jak zyć długo i zdrowo"
Siedem stopni zanieczyszczenia organizmu

Na podstawie wielu badań określono siedem stopni zanieczyszczenia organizmu:
1.Pierwszy stopień zanieczyszczenia, kiedy człowiek zdrowy z wyglądu zaczyna
odczuwać ciągłe zmęczenie.
2.Przy drugim stopniu, oprócz ciągłego zmęczenia dochodzą bóle głowy i łamanie
w kościach całego ciała.
3.Trzeci stopień to wszelkiego rodzaju alergie.
4.Czwarty - pojawienie się torbieli, guzów, kamienie, nadwaga.
5.Piąty stopień to deformacja organów wewnętrznych, kości i stawów.
6.Szósty - organiczne choroby układu nerwowego.
7.Siódmy - rozkład komórek i organów, który powoduje tworzenie się chorób
nowotworowych.
Na podstawie tych wyjaśnień, każdy może łatwo określić stopień zanieczyszczenia
swojego organizmu.
Jeśli jeden lub kilka systemów oczyszczania nie spełnia swoich funkcji, to
wywołuje następujące choroby:
- przy nieprawidłowej pracy pierwszego i drugiego systemu oczyszczania
występują bóle głowy, zaparcia, depresje, zmęczenie, hemoroidy, wrzody żołądka
i dwunastnicy itp;
- jeśli pierwszy, drugi, trzeci i czwarty system oczyszczania nie spełnia
swoich funkcji do powyżej wymienionych dolegliwości dochodzą guzy, torbiele,
kamienie w nerkach i woreczku żółciowym, alergie skórne, astma na tle
alergicznym, cukrzyca, nadwaga;
- przy naruszeniu od pierwszego do szóstego systemu oczyszczania do
powyżej wymienionych dolegliwości dochodzą choroby stawów, kończyn dolnych i
górnych, układu krążenia, układu oddechowego układu nerwowego;
- jeśli wszystkie systemy oczyszczania, od pierwszego do siódmego, nie są
w stanie spełniać swoich funkcji, może to doprowadzić do chorób nowotworowych
(wątroby, trzustki, skóry itp.)."

"Niektóre objawy zanieczyszczonego jelita grubego
Zaparcia, wzdęcia brzucha, skórne egzemy, wągry, alergie, czarny nalot na
zębach, szary nalot na języku, nieprzyjemny zapach potu i skóry.

Profilaktyka:
1. Ograniczyć spożywanie następujących produktów: mięsa, czekolady,
słodyczy, cukru, krowiego mleka, jaj, białego chleba.
2. Pić rano i wieczorem po l szklance kefiru.
3. Dokładnie żuć pokarmy (każdy kawałek pokarmu żuć od 35 do 50 razy).
4. Nie popijać w trakcie jedzenia.
5. Zmniejszyć spożywanie kawy i herbaty.
Test na sprawdzenie prawidłowej pracy jelita grubego:
Należy wypić 2 łyżki stołowe świeżego soku z buraka. Jeśli po 4 godzinach mocz
zabarwi się, to oznacza, że jelito grube nie spełnia swojej funkcji.

Miękkie sposoby oczyszczania jelita grubego
Oczyszczenie kefirem
Pierwszy dzień: wypić 2,5 litra kefiru w 6 dozach wraz z sucharkami z czarnego
pieczywa (nie spożywać żadnych posiłków).
Drugi dzień: wypić 1,5 do 2 litrów soku z jabłek w 6 dozach wraz z sucharkami z
czarnego pieczywa.
Sok powinien być świeżo przygotowany, jabłka powinny być słodkie (nie spożywać
żadnych posiłków).
Trzeci dzień: W ciągu dnia jeść tylko sałatki z gotowanych warzyw (buraki,
marchew, ziemniaki, można dodać kiszone ogórki, kiszoną kapustę, cebulę, olej
roślinny, wraz z sucharkami z czarnego pieczywa).
Stosować dwa razy w miesiącu.

Oczyszczanie suszonymi owocami
Śliwki suszone 400 g, daktyle 200 g, morele 200 g, figi 200 g - wszystko to
zemleć w maszynce do mielenia. Do otrzymanej masy dodać 200 g miodu i wszystko
razem wymieszać. Przechowywać w szklanym naczyniu w lodówce. Pić wieczorem
przed snem po l stołowej łyżce.
Kurację należy stosować jeden raz na trzy miesiące.

Oczyszczanie warzywami i owocami
1. Pić po 1/2 szklanki soku z kapusty kwaszonej 3 razy dziennie. Stosować przez
14 dni.
2. Dwie pomarańcze obrać ze skórki na l – 2 milimetry, tak aby na owocach
pozostał biały miąższ. Razem z białym miąższem jeść pomarańcze rano i
wieczorem. Stosować przez 14 dni.
3. Dziesięć suszonych śliwek, wieczorem zalać wrzątkiem, odstawić na noc. Rano
na czczo wypić wodę, śliwki zjeść. Następnie znowu zaparzyć 10 suszonych
śliwek. Odstawić do wieczora. Wieczorem, przed snem wodę wypić, śliwki zjeść.
Kurację stosować przez 10 dni."

a co Wy o tym myslicie?

[gosica37]

Tez czytalam ta slawna ksiazke pana Tombaka,ale mowiac szczerze,zadnej z jego
metod oczyszczania,ktore napisalas nie stosowalam.
Jednak ksiazka dala mi wiele do myslenia.I tak m.in.:
-nie popijam w czasie posilkow i jem bardzo pomalu,kes po kesie
-stosowalam kuracje ssanie oleju w czasie problemow z zatokami-rewelacja!
-zrobilam naturalna paste wg jego przepisu (fajna)
-po przebudzeniu sok z cytryny z ciepla woda na oczyszczenie
Poza tym,wierze ze te oczyszczenia na pewno cos musza dac! Mysle ze
profilaktyka jest bardzo wazna.
Jemy za duzo i nieodpowiednie pozywienie i nasz organizm sobie z tym nie radzi.
Moje dawne problemy z cera wynikaly tylko z miernej diety i braku warzyw i
owocow.Po odstawieniu cukru,soli i zywnosci przetworzonej mam teraz buzie dosc
ladna bez sladu po dawnych bliznach.
Duzo osob wierzy w cudowne wlasciwosci kolorowych kremow ,ja natomiast najpierw
patrze to,co mam na talerzu,a kosmetyki sa tylko dopelnieniem do zdrowego
wygladu.

[kathleen3]

czyli Twoim zdaniem takie gruntowne oczyszczenie organizmu nie jest konieczne :-
)
ufff

[gosica37]

kathleen3 napisała:

> czyli Twoim zdaniem takie gruntowne oczyszczenie organizmu nie jest
konieczne :
> -
> )
> ufff

Nie jestem tu zadnych autorytetem w tej dziedzinie,wiec mysle,ze kazdy powinien
rozwazyc kwestie odtrucia organizmu indywidualnie. Niemniej jednak nie od dzis
wiadomo,ze metody takie sprzyjaja zdrowiu, regeneracji organizmu i powrotu do
rownowagii. Nawet pomimo zjadania duzej ilosci dobrych rzeczy,nie wszystko jest
tzw.zdrowe,pochodzi z upraw ekologicznych itp.
Ja ksiazke Tombaka traktuje troche jak zeszyt z przepisami,zagladam gdy mam
ochote na smaczny sok czy poszukuje konkretnych informacji.
A jezeli ktos przecholuje i czuje sie na silach zrobic sobie kuracje
oczyszczajaca polecam 1 dzien glodowki z sokiem z cytryny tylko.

[xibalba1]

Odzywiam się zdrowo(mam nadzieję)od dawna.zero mięsa,fast-foodów,mocnego
alkoholu,papierosów.Podstawa to brązowy ryż,kasze,warzywa,herbaty biała i
zielona,yerba-mate.Od czasu do czasu gorzka czekolada,trochę wina.Poza tym
jogurt naturalny+miód+orzechy(mniam..)no i suszone owoce.Przejście na naturalne
kosmetyki było kontynuacją tego sposobu życia:-))))

[mycha664]

Czy możesz być tak miła i podać przepis na naturalną pastę.Książki jeszcze nie
mam.Z góry dziękuję za odpowiedź.
Właśnie mam problemy z zatokami, jak często należy ssać olej?
Pozdrawiam Mycha

naturalna pasta

[gosica37]

Przepis na paste juz podawalam,ale nie zaszkodzi jeszcze raz:)
--------------------------------------------------------------------------------
Mieszamy szczypte soli,sproszkowanego imbiru,sody i dodajemy pare kropel
cytryny.

Metoda ssania oleju wg.Tombaka
mozna ja stosowac w leczeniu przeroznych schorzen-zoladka,stawow,egzemy itd.
Jest prosta i nieszkodliwa jak zapewnia autor.
Rano na czczo lub wieczorem przed snem(po uplywnie 3-4 godz.od ostatniego
posilku)nalezy wziac do ust nie wiecej niz 1 stolowa lyzke oleju
slonecznikowego lub arachidowego i ssac jak cukierka,trzymajac w przedniej
czesci ust.Ssac nalezy lekko,bez wysilku przez 25-30 min.Olej na poczatku
troche zgestnieje,a potem stanie sie plynny i bialy.Nalezy go wypluc,w zadnych
wypadku nie lykac!-zawiera substancje wywolujace wiele chorob.Metode ta mozna
stosowac dowolnie dlugo,dopoki nie odczuje sie rzeskosci,energii i spokoju,nie
powroci dobry sen i dobra pamiec.Ostre stany chorobowe mijaja szybko-2,3
tyg.Chroniczne-kilka miesiecy.Nalezy miec na uwadze,ze przy chorobach
chronicznych (reumatyzm,artretyzm,zapalenie zyl) w pierwszym tyg. moga pojawic
sie lekkie niedomagania jak slabosc itp.To normalne i trzeba
przetrzymac.Kwestie jak dlugo nalezy stosowac ssanie oleju powninien kazdy
rozstrzygnac sam,biorac pod uwage stan wlasnego zdrowia.W celach
profilaktycznych przed 2 tyg.Pozwoli to zabezpieczyc przed chorobami i pozbyc
sie metali ciezkich,ktore wystepuja w kazdym organizmie ,nawet zdrowym.

[mycha664]

Serdeczne dzięki za obszerny tekst.Ależ się napisałaś :)).Spróbuję i postaram
się kupić książkę.Może podpowiesz gdzie można ją nabyć?To co o niej piszesz
brzmi zachęcająco.
Pozdrawiam Mycha

[gosica37]

Mysle ze ksiazke Tombaka dostaniesz w kazdej ksiegarni. Ja swoja kupilam w
swoim malym miescie:)
powodzenia:)

bakaliowe kulki

[gosica37]

serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,51201,813645.html
Mam fantastyczny przepis na energetyczne kulki z rodzynek,daktyli,wiorek
kokosowych,karobu i pasty sezamowej. Dobrodziejstwo bakali w linku powyzej.
-napelniaja zoladek,sa bardzo sycace i przez to czuje sie mniej glodna
-dostarczaja niezbednych tluszczy przez ktore skora jest lepiej nawilzona i ma
mniej zmarszczek(witamina E!)
- zawieraja cenne bialko,nie do pominiecia przez wegetarian!
- sa przepyszne!!!:)))

[chihiro2]

No i oczywiscie duuuzo wapnia z sezamu - to nieocenione zrodlo tego mineralu :)

[mgielka83]

a co to jest karob?
te kulki robisz op prostu poprzez posiekanie wszystkich składników? i obtoczone
później w wiórkach?
wytłumacz dokładniej, mam zamiar zrobić sobie coś takiego na wyjazd w góry:)
I co jest "klejem"? daktyle? czy ta pasta sezamowa.. nie mam pojecia gdzie mozna
by ja dostać. Bo chałwa to chyba nie to, toz to sam cukier prawie.

[chihiro2]

karob to jest ziarno bardzo przpmonajace w smaku czekolade i wlasciwie tak tez
sie je stosuje - zamiast czekolady, dla osob, ktore czekolady nie moga lub nie
lubia jesc. W Polsce karob chyba jest niedostepny, w Anglii bywaja calkiem
smaczne czekolady karobowe (ale nie wszystkie, tak jak zreszta nie wszystkie
czekolady czekoladowe sa smaczne). W Australii natomiast w sklepach ze zdrowa
zywnoscia kupowalam przepyszne suszone banane w karobie czy kulki sojowe w
karobie - rewelacja!

[gosica37]

mgielka83 napisała:

> a co to jest karob?
> te kulki robisz op prostu poprzez posiekanie wszystkich składników? i
obtoczone
> później w wiórkach?
> wytłumacz dokładniej, mam zamiar zrobić sobie coś takiego na wyjazd w góry:)
> I co jest "klejem"? daktyle? czy ta pasta sezamowa.. nie mam pojecia gdzie
mozn
> a
> by ja dostać. Bo chałwa to chyba nie to, toz to sam cukier prawie.

Tak,miksuje wszystkie skladniki i kulki obtaczam w kokosowych wiorkach:)Pasta
sezamowa to Tahini,niestety nie wiem czy do dostania w Polsce:( Karob,patrz odp
nizej.

[mami7]

Karob (mączka chleba swiętojańskiego), Tahina dostępne w sklepach ze zdrową żywnością.

[alohaa]

u mnie najpierw było odzywianie, a potem kosmetyki. A pra przyczyna wszytskiego
jest alergia dziecka. Odstawiłam zupełnie kupne wedliny, soki kartonowe, napoje
gazowane, długo nie jadłam nabiału, teraz jem go wciąż zdecydowanie mniej niż
kedyś,w tym głównie ser zółty,masło i ser biały made in home. Kawa
okazjonalnie, bo zawsze lubiałam. Warzywa w miare możliwości ekologiczne.
Generalnie jak najmniej rzeczy przetworzonych, puszkowanych, foliowanych itp,
płatków sniadaniowych juz nie jem. Jedyne z czego nie mogę zrezygnować to
cukier i słodycze. Tu jestem miękka (choć prze 10 m-cy nie jadłam, ale to dla
dobra dziecka było, o siebie az tak bardzo nie dbam), a na te ze sklepów eko
mnie nie stać niestety.
I co nie mniej wazne lekarstwa: nie łykam już witaminek C, i innych
wspomagaczy, o srodach na ból głowy nie wspominając.