jak zrzucić oponę z brzucha?

Gość: Doorota Re: jak zrzucić oponę z brzucha? IP: *.range86-136.btcentralplus.com 24.02.06, 18:16

Dieta ok1500kcal :wysokobialkowa, zero!!! cukru i tylko dobry tluszcz jak oliwa
z oliwek czy tluste ryby.Do tego 5 razy w tygodniu trening aerobowy jak
bieganie czy rower min 45min. Za pare tygodni powinny byc rezultaty(3-4kg w
miesiac). Polecam tez silownie ktora wzmacnia miesnie i sprawia ze tepo
przemiany materii wzrasta plus rzezbi cialo. W normalnych przypadkach to dziala
jesli jestes systematyczna. Jak sie nie udaje mimo diety i treningow to moze
byc cos nie tak z hormonami..powodzenia

Gość: dolly Re: jak zrzucić oponę z brzucha? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 24.02.06, 18:28

dzięki:)

mikams75 Re: jak zrzucić oponę z brzucha? 24.02.06, 18:29

Dieta ZP i ruch jakikolwiek.

mroofka2 Re: jak zrzucić oponę z brzucha? 24.02.06, 19:10

ruch, ruch, ruch, no chips, no cola, no sugar:/ :)

Gość: cxcx sport IP: *.chello.pl 24.02.06, 19:11

hula hop, skakanka , BIEGI - dieta białkowa, 2 litry wody dziennie, zero cukru,
zero białego pieczywa, duuuzo warzyw, piersi kurczaka i indyka, jeśli owoce, to
do 15tej.

Gość: brio Re: sport IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 24.02.06, 19:26

Ale przeciez 60-70% energii powinno być z węglowodanów!!!
- Gość: carolinasc tak, ale IP: *.chello.pl 24.02.06, 19:30
  
  nie z czekolady i bułek, ale z ryżu, dużego ziemniaka, pełnoziarnistego pieczywa
  - Gość: brio Re: tak, ale IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 24.02.06, 19:44
    
    spoko, tylko pytałam;)bo własnie tak myślałam, dziewczyny pisały "0
    weglowodanow", stad moj post
    - Gość: ania_p Re: tak, ale IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 24.02.06, 20:14
      
      ja polecam 6 wedeiera
      - Gość: dolly Re: tak, ale IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 24.02.06, 20:28
        
        ja cwicze codziennie z tamilee webb, te cwiczenia wydaja mi sie całkiem niezłe.
        Cwiczył ktoś?
        
        Gość: carolinasc 6 weidera IP: *.chello.pl 24.02.06, 20:35
        
        jest to dobry zestaw cwiczen, ale polecam Wam sport, ktory zaangazuje wiecej
        partii miesniowych - wtedy wyniki obejmuja cale cialko :)
        ja biegam i jestem baaaardzo zadowolona - i tak jak pisalam krece jak wariat
        hula-hopem :)

usa83 Re: jak zrzucić oponę z brzucha? 24.02.06, 20:43

ja proponuję zmienić spodnie z biodrówek na wyższy stan!!!

Gość: brio Re: jak zrzucić oponę z brzucha? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 24.02.06, 21:31

a to co za (pa)rada????z takimi komentami to sie przerzuć na dyskusje o
łydkach;)hehe;)
- Gość: linka Re: jak zrzucić oponę z brzucha? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 24.02.06, 23:43
  
  Codziennie dużo ruchu,np. rower, dodatkowow cwiczenia na dana partie
  miesni,czyli dla Ciebie na brzuch
  - amelka44 Re: jak zrzucić oponę z brzucha? 25.02.06, 09:20
    
    Mam podobny problem,cwicze codziennie,ale jakoś trace nadzieje,ze z tym można
    coś zrobić:(
    - Gość: megi Re: jak zrzucić oponę z brzucha? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 25.02.06, 11:55
      
      proponuje wybrac sie do lekarza,to moze yc cos z hormonami
      - Gość: emelton Re: jak zrzucić oponę z brzucha? IP: *.icpnet.pl 25.02.06, 23:21
        
        no i jak?

Najnowsze z forum Uroda

Zaloguj się