stepper - czy chudną nogi ??

18.03.07, 11:23
Mam pytanko do Was dziewczyny. Czy którejś z Was schudły nogi od
systematycznych ćwiczeń na stepperze ?? (mam zamiar ćwiczyć codziennie po pół
godziny- czy to coś da?? )
    • catsi Re: stepper - czy chudną nogi ?? 18.03.07, 19:03
      ja mam stepper w domu ale jak dla mnie ćwiczenie na nim jest strasznie nudne,
      nawet przed tv... ale wiem, że chudną uda i pupa :)
      • ultraviolet6 Re: stepper - czy chudną nogi ?? 18.03.07, 21:36
        >ale wiem, że chudną uda i pupa :)

        To super, mam nadzieję że mi też schudną bo właśnie kupiłam stepper i zaczynam
        ćwiczyć :))
        • farelkaa z innej beczki 18.03.07, 21:49
          Ile taki wynalazek kosztuje, bo się nie orientuję?
          • minka Re: z innej beczki 18.03.07, 21:51
            nie tylko chudną nogi, ale też pupa się podnosi i zaczyna "dumnie" sterczeć;)
          • ultraviolet6 Re: z innej beczki 18.03.07, 23:27
            > Ile taki wynalazek kosztuje, bo się nie orientuję?

            Ja zapłaciłam za mój 129 zł
    • k1k2 nogi chudna jesli cala chudniesz 19.03.07, 07:49
      niewazne czy na steperze czy na czyms innym
      ze to od steppera nogi i pupa robia sie bardziej jedrne.

      nie spodziwalabym sie za wiele od 0.5 h *chyba ze* bedziesz zwracac uwage na to
      co jesz. taki wysilek latwo zniwelowac jedna duza coca cola i juz masz balans
      kaloryczny wyrownany.
      • lilivampire Re: nogi chudna jesli cala chudniesz 19.03.07, 18:39
        Wiesz, tu nie chodzi tylko o chudnięcie, ale również o ćwiczenie mięśni. Nie trzeba stosować diety, żeby pupa się podniosła!
        Ja nie chcę schudnąć np. tylko poprawić jędrność mięśni i doskonale wiem, że ćwiczenia wzmacniają mięśnie i poprawiają wygląd ciała.
        Straszne głupoty piszesz.
        • k1k2 Re: nogi chudna jesli cala chudniesz 21.03.07, 23:10
          nie pisze glupot tylko za miast 'za to' napisalam 'ze to'

          "nogi chudna jesli cala chudniesz, niewazne czy na steperze czy na czyms innym.
          za to od steppera nogi i pupa robia sie bardziej jedrne.

          czytaj ze zrozumieniem zanim kogos skrytykujesz
          • yagiennka Re: nogi chudna jesli cala chudniesz 22.03.07, 00:13
            E tam, jak ja chudnę to nogi mi wcale nie chudną, jeśli ktos ma mocno zbudowane
            nogi żadne chudnięcie mu nie pomoże. Wtedy właśnie ćwiczenia mogą tylko
            wysmuklić mięśnie.
            • k1k2 na wysmuklenie 22.03.07, 07:05
              same cwiczenia aerobowe moga nie wystarczyc. duzo skuteczniejsze jest
              rozciaganie (po wysilku).

              podobno masa miesniowa moze zanikac przy przetrenowaniu.

              duzo info na ten temat jest na forum fitness.
    • intensywna_terapia Re: stepper - czy chudną nogi ?? 19.03.07, 13:16
      a jakie macie steppery? bo ja myślałam o bocznym? podobno daje super efekty.
      tylko poczytajcie:
      allegro.pl/item163079870_stepper_boczny_z_kolumna_licznikiem_i_pulsem_hit.html
      lepiej boczny czy zwykły????
      • minka Re: stepper - czy chudną nogi ?? 19.03.07, 16:16
        mam boczny.
        zależy, co się rozumie przez super efekty. ćwiczę kilka razy tygodniowo, nie
        więcej niż 0,5h i efekty widać. Z tym, że ćwiczę regularnie od roku.
        • intensywna_terapia Re: stepper - czy chudną nogi ?? 19.03.07, 18:08
          mi zależy jedynie na większej jędrności, chudnąć nie mam za bardzo z czego...
          i zainwestuję też raczej w boczny.
          a ćwiczyć zamierzam codziennie po pół godziny, może z przerwą na niedzielę...
    • his_girl Re: stepper - czy chudną nogi ?? 19.03.07, 18:25
      Nie schudną, tylko się umięśnią.
      • ania.niuniek Re: stepper - czy chudną nogi ?? 19.03.07, 18:45
        polecam

        www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=483
        • joka71 Re: stepper - czy chudną nogi ?? 19.03.07, 19:26
          a jaki jest najlepszy boczny czy skrętny
    • ultraviolet6 Re: stepper - czy chudną nogi ?? 19.03.07, 21:30
      No, ja mam pierwsze zmagania ze stepperem za sobą :)) Tak się zawzięłam na te
      ćwiczenia, że myślałam że mi uda wybuchną ;)) A potem jak zobaczyłam na
      liczniku, że spaliłam tylko (?) 100 kcal to stwierdziłam, że cienki bolek ze
      mnie :D Ale dobre i to :P Grunt, że mięśnie popracowały, co poczułam dość
      intensywnie ... oby mi się chciało codziennie tak "stepować" ;)
    • agni31 Re: stepper - czy chudną nogi ?? 20.03.07, 02:58
      To czy Ci schudną nogi, ręce czy inna część ciała nie zależy od maszyny, bo
      chudnie się ogólnie, i jeśli Twój organizm traktuje uda czy biodra jako magazyn
      energii to te miejsca najprawdopodobniej zareagują jako ostatnie niezależnie od
      tego czym będziesz machać.
      Jeśli chcesz schudnąć stosuj ćwiczenia angażujące jak największą ilość mięśni -
      stepper jest tu OK (trening powinien trwać po 45-60 minut - albo tak, byś
      spaliła minimum 400 jeśli ćwiczysz codziennie), ale nie jako jedyna maszyna, bo
      dobrze jest urozmaicać trening. Dodaj orbitrek, wiosła, wyjdź na rolki albo rower...
      Steper na pewno pomaga ujędrnić mięśnie ud i pośladków, ale tu dużo zależy od
      techniki i obciążenia.
      • ultraviolet6 Re: stepper - czy chudną nogi ?? 20.03.07, 08:02
        Dzięki za odp. :) Na rolkach jeżdżę, ale mogę to robić tylko w weekendy i to jak jest sprzyjająca pogoda. Chyba faktycznie muszę przedłużyć czas treningu na steperze do 60 min. dziennie, tylko zastanawiam się czy na to samo wyjdzie jak poćwiczę np. 2 razy po pół godziny z jakimś odpoczynkiem pośrodku :)) Pozdrawiam!
        • agni31 Re: stepper - czy chudną nogi ?? 20.03.07, 22:06
          >zastanawiam się czy na to samo wyjdzie jak poćwiczę np. 2 razy po pół godziny z
          >jakimś odpoczynkiem pośrodku :))

          Jeśli chodzi Ci o spalanie tłuszczu to zdecydowanie lepszy jest jeden dłuższy
          trening bo dopiero po ok. 20 minutach organizm zaczyna czerpać energię z kwasów
          tłuszczowych. Powodzenia :)
    • taka-sobie-mysz Re: stepper - czy chudną nogi ?? 21.03.07, 11:39
      A czy łydki się od tego nie powiększą? Bo ja mam dość umięśnione i nie
      chciałabym jeszcze bardziej ich rozbudowywać.
Pełna wersja