uda i tyłek

[anula64]

Dziewczyny czy któraś z was ma przyrząd do cwiczenia leg magic
podobno super przyrząd na nogi i tyłek a to
mój odwieczny problem jeśli ktos ma poszielcie sie efektami
stepper guzik mi dał:( a w tym roku mam 4 wesela jakoś trzeba się nad morzem pokazać eh:(

[agni31]

Ja bym odradzała, bo zgadzam się z opinią z tego wątku, że to cudo może być
bardzo niezdrowe dla kolan i stawów biodrowych:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=57209100&v=2&s=0
No i to nie jest na pewno "super przyrząd na nogi i tyłek" bo pracują głównie
mięśnie wew. strony ud, a do wyrzeźbienia całych nóg i pośladków potrzeba
ćwiczeń urozmaiconych. Jeśli nie chcesz czy nie możesz iść na siłownię to lepiej
ściągnij sobie np. Tamilee i machaj na steperze ze znacznym obciążeniem; nie
przesadzając oczywiście: najlepiej 2 razy w tygodniu - raz Tamilee, raz stepper,
po każdym treningu dokładny stretching (utrzymuj mięśnie w stabilnym
rozciągnięciu przez 15-30 sekund).