efekt jojo

ankajak 07.04.05, 14:11

stosowalam diete 1800 Kcal schdlam 7 kg i co teraz? jak uniknac jojo?co
zrobic zeby nie przytyc i wrocic do odpowiedniej ilosci jedzenia?

Obserwuj wątek

Drzewko
Od najstarszego
Od najnowszego

artur.kalinski Re: efekt jojo 12.04.05, 20:28

Jeżeli prowadzisz statyczny tryb życia (nie ćwiczysz, nie tańczysz i nie
biegasz0 to powinno Ci wystarczyć 1900-2000kcal dziennie. Jeżeli natomiast
regularnie dużo się ruszasz powinnaś wrócić do ok 2200-2500kcal. Kaloryczność
należy zwiększać stopniowo (np. jedna kanapka na śniadanie więcej, zamiast
jednej-dwie łyżki ziemniaków na obiad, albo dodatkowe jabłko na podwieczorek)
np. co tydzień i obserwować organizm a tym samym go przyzwyczajać do normalnej
podaży energii.

Najnowsze z forum Zdrowie

Kategorie
Najnowsze wątki
Więcej forów
Więcej na tym forum
Tagi
Polecane
Powiązane tematy
Najciekawsze
Aktywne

Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin

Treści z serwisów internetowych Grupy Wyborcza.pl oraz serwisu tokfm.pl prezentujemy w ramach komercyjnej współpracy z ich wydawcami: Wyborcza sp. z o.o. oraz Grupą Radiową Agory sp. z o.o.
Wybrane treści z serwisu Sport.pl są dostępne po wykupieniu płatnej subskrypcji