jak chronic wzrok przed monitorem?

[asia289s]

pracuje po 10 godzin dziennie przy monitorze mi wysiada mi wzrok , czy sa
jakies skuteczne krople, filtry na ekran,itp aby chronic wzrok?

[Gość: Szpaq]

Jaki masz ten monitor CRT czy LCD?
Ile cali?
Ile wynosi odległość pomiedzy oczami a ekranem?
Jak często robisz przerwy w pracy z komputerem i na jak dlugo?
Pracujesz przy swietle dziennym?
Jak wygląda oświetlenie pomieszczenia z komputerem?
Masz jakas wade wzroku?
Bylas u okulisty?

[Gość: bazzyl]

Z takich najprostszych sposobów, to zadbaj o to, aby monitor był
ustawiony prostopadle do Twoich oczu, aby nie odbijało się w nim
światło (tyłem do okna, oświetlenia), staraj się siedzieć możliwie
daleko od niego itp. - słowem standardy z BHP pracy z monitorem :)
Ale nie licz na to, że po 10 godzinach pracy nie zmęczą Ci się oczy
nawet z najlepszym monitorem, ja płaczę już po kilku godzinach :). A
jeśli przy monitorze jesteś w pracy a nie w domu, to zdaje się, że
pracodawca powinien Ci dofinansować okulary (jeśli nie masz wady
wzroku, to tylko ochronne "zerówki").

[m.gregor]

1 - oczy nie bola nas od monitora ale od ciaglego gapienia sie w jeden punkt i
zapominania o mruganiu oczami. Od pierwszego zastaja sie miesnie poruszajace
galka oczna bo sa ciagle w jednej pozycji (przypomina to trzymanie czegos
ciezkiego na wyprostowanej rece) a od drugiego wysycha spojowka i powierzchnia
samego oka i stad efekt piasku pod powiekami itp.
2 - zerowki do komputera? A po co? Co niby maja dac? Promieniowanie w
nowoczesnych CRT'kach jest juz tak nikle a najwieksze i tak jest z tylu
monitora. Zamiast tego proponowalbym co godzine odejscie od monitora i
popatrzenie sie w gdzie indziej przez ok. 5 minut. Do tego jakies krople
nawilzajace albo lzy w zelu. No i nauczyc sie mrugac gapiac sie w monitor.
Z reszta sie zgadzam w 100%. Ludzie ustawiaja sobie monitory tylem do okna,
odbija sie w tym wszystko, nic nie widac, gapia sie w ten monitor i dziwia sie
ze ich oczy bola...Ustawiaja sobie 1024x768 na 15" CRT itp.

[Gość: manhu]

Ja dodam, że od rzekomo zdrowego moniotora LCD nabawiłem się potwornego bólu głowy. Ale 2 w dni wyregulowałem go (najważniejsze nie za jasno i nie za duży kontrast) i po problemie.

Jeśli chodzi o krople do oczu do jak napisał m.gregor odejście od monitora na 5 minut to dobra metoda, ja dodatkowo nawilżam oczy wodą-bardzo pomaga.

[m.gregor]

Woda to chyba nie jest najlepsze rozwiazanie. A skad bierzesz ta wode? Kranowka
to sciek. Zrodlana tez. Z butelek mineralna nie nadaje sie. Ja bym zmienil wode
na sol fizjologiczna.

[Gość: kfusaodfiu]

> Jeśli chodzi o krople do oczu do jak napisał m.gregor odejście od monitora na 5
> minut to dobra metoda, ja dodatkowo nawilżam oczy wodą-bardzo pomaga.

Lepiej niż wodę chyba wkrapiać jakiś najprostsze krople typu Lacrimal. Poza tym
jeśli komuś bardzo schną oczy to przyczyny moga być ciut inne niż sam monitor,
generalnie dobrze jest się udać do okulisty w celu zdiagnozowania np. zespołu
suchego oka :) A zupełnie na marginesie to według mnie w suchości oka istotne są
czynniki takie jak dieta, ilość płynów itp, no ale to nie to forum ;)

[barone]

1024x768 na CRT 15'' to za dużo? Ja tak mam na swoim Philips 105S
od mniej więcej 6 lat i nie zauważyłem pogorszenia wzroku
(heh, fajnie to brzmi :)). Może dlatego, że dobrze dobieram
jasność i kontrast monitora względem oświetlenia i dlatego,
że monitor mam ustawiony koło okna, więc co chwilę mogę spoglądać
w dal, co jest równie ważne, co niegapienie się stale w jeden punkt.

[barone]

I jeszcze ważne: należy ustawiać jak najwyższą możliwą częstotliwość
odświeżania. Niektórym na pozór nie przeszkadza 60 Hz, tylko później
narzekają na oczy.

[Gość: Kerstinella]

Ale to odnośnie tylko CRT, prawda?

[barone]

Na LCD też to ma zastosowanie, no może poza częstotliwością
odświeżania, bo na LCD nie widać różnicy przy zwykłym wykorzystaniu.

[Gość: pole autor]

> 1 - oczy nie bola nas od monitora ale od ciaglego gapienia sie w jeden punkt i
> zapominania o mruganiu oczami.

To też, ale według mnie (a może tylko w moim przypadku?) najważniejszy jest
dobór kontrastu i jasności do warunków oświetleniowych. Pracuję przy CRTku
często i po 12 godzin na dobę i wypraktykowałem, że muszę reagować nawet na
zmiany nasłonecznienia za oknem i natychmiast regulować kontrast (albo
manipulować żaluzjami). Jeżeli światła jest mało a monitor świeci za mocno to po
15 min. są łzy. Regulując to odpowiednio mogę wytrzymać bardzo długo bez
problemów. Wymaga to niestety praktyki.

[Gość: gość]

okulary "zerówki" - jeżeli bardzo dobry wzrok, ale z powłoką antyrefleksyjną.