dieta Dąbrowskiej

[kamila22-1985]

Od dzisiaj jestem na diecie Dąbrowskiej.Duzo moich kolezanek ja stosuje i sa
widoczne efekty.zobacze na sobie czy zadziala :)

[euforyk]

a co to za dieta?

[kamila22-1985]

Jest to dieta opracowana przez dr med. Ewę Dąbrowską (opisała ją w
książce „Ciało i ducha ratować żywieniem”). Dieta ta jest nie tylko dietą
odchudzającą, ale też oczyszczającą i polega na tzw. odżywianiu „wewnętrznym”
czyli nie dostarczamy organizmowi składników odżywczych, organizm jest zmuszony
odżywiać się „wewnętrznie” korzystając z zapasów, które zgromadziliśmy w
organizmie. Kurację przeprowadzamy przez okres 2-6 tygodni (nie dłużej). Warto
jednak wytrzymać min. 4 tygodnie, bo najlepsze efekty są po drugim tygodniu.
Nie można przerywać diety z dnia na dzień, ponieważ jest to szkodliwe dla
zdrowia. Produkty wysokoodżywcze należy wprowadzać stopniowo przez kilka dni, a
najlepiej po diecie stosować tzw. zasady zdrowego żywienia (opiszę je później),
co jest oczywiście bardzo trudne, ale nie ma „efektu jojo”. Jeśli ktoś z Was
choruje i przyjmuje leki, musi przed dietą skonsultować się z lekarzem. Dietę
najlepiej rozpocząć sobie w jakieś dni wolne, bo w pierwszych trzech dniach
organizm się oczyszcza i możemy odczuwać silny ból głowy (nie wolno brać leków
przeciwbólowych) no i wyłażą z nas substancje trujące i pocimy się na
śmierdząco. Po tych trzech dniach czujemy się jak nowo narodzeni! Ciało wydaje
się lekkie, czujemy się wprost fantastycznie! To tyle tytułem wstępu, a teraz
do rzeczy: w diecie można jeść ile się chce (i tak nie ma się apetytu) z tym,
że określone produkty:

· korzeniowe: marchew, seler, pietruszka, chrzan, burak, rzodkiew,
rzepa;

· liściaste: sałata, seler naciowy, zielona pietruszka, jarmuż,
rzeżucha, koper, zioła;

· cebulowe: cebula, por, czosnek;

· psiankowate: papryka, pomidor;

· kapustne: kapusta biała, czerwona, włoska, pekińska, kalafior,
kalarepka;

· dyniowate: dynia, kabaczek, cukinia, ogórki;

· owoce: jabłka, cytryny, grapefruity.

Warzywa i owoce można spożywać w postaci soków, surówek, zup, warzyw
gotowanych, duszonych, kiszonych, wywarów z ziół, owoców surowych. Nie można
pić ani kawy ani herbaty, ale można pić herbaty ziołowe i owocowe. Ja zawsze
dodatkowo jem grzyby (w książce nie ma o nich mowy).

[kamila22-1985]

to znowu ja :) Chcialam sie pochwalic ze zrzucilam juz 3 kg na
Dąbrowskiej.Polecam z calego serca tą dietke.Trzeba miec tylko silną wolę.Choc
czasem prawie "pękam" to przypominam sobie szczuplutkie panny mlode jakie
poogladalam i to mnie mobilizuje.Przyznam ze najbardziej brakuje mi
pieczywa...dam rade!

[linn_linn]

Minelo 5 dni, a Ty juz ja polecasz? Porozmawiajmy o niej za miesiac, za pol
roku.

[adzik22]

i to sie je bez ograniczen? to nie wiem czy az tak dziala, bo nie wiedzialam ze
to jest dieta ale od jakiegos czasu tylko tak sie odzywiam dodatkowo cwicze i
schudlam 4 kg w poltora tygodnia.

[kamila22-1985]

Tak jest to dieta przede wszystkim oczyszczająca organizm z toksyn no i przy
okazji odchudzająca :) Kilka moich koleżanek jest tez na tej diecie i tez juz
są widoczne efekty.Jedna z nich jest juz chyba 3 raz(raz przed ciaza,po ciazy 6
tyg spadlo 7 kg i teraz trzeci raz)efektów jojo nie ma ale nie mozna oczywiscie
po tej diecie zaczac opychac sie pizza.trzeba po niej przejsc na tak zwane
zdrowe odzywianie sie :)

[jedrus1a]

kamila22-1985 napisała:

> że określone produkty:
>
> · korzeniowe: marchew, seler, pietruszka, chrzan, burak, rzodkie
> w,
> rzepa;
>
> · liściaste: sałata, seler naciowy, zielona pietruszka, jarmuż,
> rzeżucha, koper, zioła;
>
> · cebulowe: cebula, por, czosnek;
>
> · psiankowate: papryka, pomidor;
>
> · kapustne: kapusta biała, czerwona, włoska, pekińska, kalafior,
>
> kalarepka;
>
> · dyniowate: dynia, kabaczek, cukinia, ogórki;
>
> · owoce: jabłka, cytryny, grapefruity.
>
> Warzywa i owoce można spożywać w postaci soków, surówek, zup, warzyw
> gotowanych, duszonych, kiszonych, wywarów z ziół, owoców surowych. Nie można
> pić ani kawy ani herbaty, ale można pić herbaty ziołowe i owocowe. Ja zawsze
> dodatkowo jem grzyby (w książce nie ma o nich mowy).

To o czym piszesz to dieta witariańska.
Polecam stronkę witariańską:
www.surawka.republika.pl

Pozdr.
Jędruś

[agmalina]

Jeśli to ta dieta, o której myślę to jest to jedna z najgorszysz diet jakie
znam. Owocowo-warzywna dobre sobie. Jasne że schudniesz jeśli przez kilka
tygodni będziesz jadła jedynie warzywa i owoce a co potem? Gigantyczny efekt
jojo gwarantowany! Oczywiście pod warunkiem,że wytrzymasz tyle na
tej "głodówce". Zaden szanujący się dietetyk nie poleci ci diety stosowanej
okresowo bo one wszystkie są nieskuteczne. Powodują jedynie zwolnienie
metabolizmy co skutkuje szbkim przybieraniem na wadze gdy zaczynamy jeść
normalnie. 800 kalorii na dobę?! Chyba kogoś pogieło!!!

[edith87]

a dlaczego nie mozna pic herbatki??? ;];]

[kamila22-1985]

niewiem i tez nad tym ubolewam.Przyznam ze kawke z rana pije ale czarna bez
cukru :)a herbatke mietową trzeba pokochac :)

[edith87]

to moze zdradzisz przepis na jakas zupke z tych warzywek?? bo przez 6 tygodni
nic na cieplo nie jesc to troche glupio... a nie probowalam nigdy polaczyc np.
kalafiora z cebula i marchewka i fajnie by bylo gdyby chociaz troche smakowala
taka zupka;] a tak swoja droga gratuluje wytrwalosci!

[kamila22-1985]

a wiec ja jadam zupke z kalafiora,marchewki,pietruszki,selera,poru :)tej
wloszczyzny duzo zeby sie najesc,doprawiam warzywkiem (mozna)
robie tez ogorkowa- wloszczyzna i przecier z ogorkow-prawie taka jak normalna
tylko bez smietany :)
mozna zrobic jeszcze pomidorową normalnie na przecieze tylko tez bez smietany
ani zadnego makaronu itd.-dlatego duzo warzyw.
dobry jest tez bigos-normalnie kapusta,przecier pom.grzybki suszone.
jak cos jeszcze wymysle dam znac

[edith87]

ok, dzieki:) jak bedziesz cos miala to pisz prosze!

[kamila22-1985]

a ty pisz o postępach :) i życze powodzenia

[kamila22-1985]

dzisiaj na obiadek jem leczo.Robię normalnie tylko bez kielbasy i nic nie
podsmarzam.Pomidory,papryki (żółta,ziel.czerw.) kabaczek,cebulka.mmm...pycha :D

[edith87]

to ja sobie taki rarytas zafunduje jutro :)

[agni31]

Kolejna modny absurd żywieniowy się pojawia, jak widzę.

POdstawowymi efektami tej "diety" będzie zwiotczenie mięśni (za mało białka),
zmęczenie ogólne, niedobór wapnia (witaj osteoporozo)i innych składników odżywczych.

I jak rozumiem przeprowadzacie ten autodestrukcyjny eksperyment bez kontroli
lekarza ( i to nie byle jakiego, tu powinien działać doświadczony bariatra)?

Cóż, różne bywają postaci masochizmu...

[misiunia85]

Nie stosowalam i raczej nie bede ale gdyby ktos byl chetny na 14dniowy
jadlospis to podajcie maila(niestety nie da sie wkleic tego na forum)
Pozdrawiam i powodzenia w odchudzaniu zycze;)

do Agni31

[kamila22-1985]

Wpisz sobie moze w google "dieta Dąbrowskiej"przeczytaj cos na ten temat i
wtedy sie wypowiedz.Ja jestem pod opieką lekarza tak sie składa i jakos
wielkich sprzeciwów nie ma także chyba nie umre przez tą diete :) a co do
zmeczenia to u mnie to dziala jakos na odwrót własnie czuje sie na
tej "złej"diecie bardzo dobrze,mam wiecj energii i co najwazniejsze nie mam
depresji w ciagu dnia,wrecz przeciwnie jestem zadowolona ze swojego wygladu itd.
No i oczywiscie nie zmuszam nikogo do tej diety,ale moze ona pomoc co niektorym
co chca a nie moga schudnąć...

[agni31]

Owszem, czytałam. Inaczej bym się nie odzywała.
I nie zmienię zdania, uważam, że długotrwające (ponad tydzień) diety
jednostronne są niezdrowe i wyjaławiają organizm ze składników odżywczych
(codziennie organizm musi otrzymać minium 75 procent potrzebnych mu minerałów,
witamin, aminokwasów etc.). I w tym kontekście dieta Dąbrowskiej jest dla mnie
takim samym przegięciem jak dieta Kwaśniewskiego.

Żeby "oczyścić" organizm wcale nie trzeba sie głodzić - eliminacja toksyn jest
naturalną funkcją każdego zdrowego organizmu. Poza tym dieta Dąbrowskiej
dostarcza bardzo niewiele kalorii, więc organizm pozbawiony odpowiedniej ilości
energii (minimum to jakieś 900-1000 kcal) zwalnia procesy metaboliczne i
paradoksalnie nastawia się na magazynowanie tkanki tłuszczowej jak tylko dietę
zakończymy. A przecież dieta jest zalecana odchudzającym się...

Cóż, wolna wola. Może i łatwiej jest przemęczyć się przez miesiąc niż ćwiczyć
oraz odżywiać się zdrowo i zbilansowanie przez okrągły rok (bo nie uwierzę, że
wszystkie osoby, które przeszły tę dietę stosują się potem do zasad zdrowego
odżywiania...).

Pozdrawiam i zdrowia życzę.

postepy...

[kamila22-1985]

10dni i 5 kg spadło...

[kadarkaa]

A ja tylko chciałam zauważyć, że forum ma tytuł "Zdrowa dieta". Może wszyscy
desperaci stosujący "diety" matki polki, dziadka amerykanina czy cioci
Dąbrowskiej wezmą to pod uwagę i o takowej diecie pomyślą?

Do Kamili: o rezultatach porozmawiamy powiedzmy trzy miesiące po zakończeniu
tej "diety", OK? Wtedy będzie można ocenić jej rzeczywistą i długofalową
skuteczność (a raczej, obawiam się, jej nieskuteczność). Więc do przeczytania w
okolicach Bożego Narodzenia.

kadarkaa

[kamila22-1985]

No i według mnie jest to zdrowa dieta poniewaz oczyszcza organizm z toksyn.A
forum ma tytuł własnie "zdrowa dieta" a nie "zdrowa dieta według kadarkaa". A
rozmawiam o postępach a nie rezultatach diety czytaj wiec ze zrozumieniem jeśli
sie juz wypowiadasz.pozdrawiam.

[kamila22-1985]

Wpadłam tylko zeby powiadomic chętnych ze schudłam 8 kg.Od kilku dni powoli
wychodze z dietki,pozwalam sobie na chlebek,male,lekkie obiadki,waga stoi :)

[i_inka]

Wow!! Miałaś aż 8 kilogramów toksyn w organiźmie? Współczuję. No, chyba, że wodę
i mięśnie jakie po drodze straciłaś też uważamy za toksyny.

i_inka

[kamila22-1985]

Oj dziewczyno.Jak juz koniecznie chcesz mi odpisac to czytaj wszystko a nie
ostatniego posta... to jest dieta oczyszczajaco-odchudzajaca...wiesz juz skad
to 8 kg ?? :) pozdrawiam

[i_inka]

Ależ przeczytałam, i napisałam Ci co ewentualnie mogłaś stracić: wodę i mięśnie,
bo tłuszczu przy tak restrykcyjnej, obniżającej przemianę materii diecie to
ruszyłaś może z kilogram.

[kamila22-1985]

no jak sie siedzi z tyłkiem w domu to napewno sie tłuszczyku duzo nie
zrzuci...Ćwiczyć kochana trzeba takze... moze ktoś strasznie leniwy siedzi
tylko i szuka idealnej diety...idealnych nie ma trzeba trohe pomoc ale czy
musze o tym mowic?

[i_inka]

>no jak sie siedzi z tyłkiem w domu to napewno sie tłuszczyku duzo nie
> zrzuci...Ćwiczyć kochana trzeba takze...

ROTFL

Jeśli pisałaś to do mnie to się właśnie kulam ze śmiechu. Od ponad 5 lat (z
małymi przerwami) ćwiczę na siłowni, nałogowo jeżdżę na rowerze, latem na
rolkach a w "chwilach natchnienia" chodzę też popływać.

A jeszcze bardziej mnie śmieszy, gdy piszesz o ćwiczeniach przy wg Ciebie
"dobrej" diecie zawierającej minimalną ilość niskowartościowego białka (dobrze,
że ten radosny eksperyment trwał tylko miesiąc). Dziewczyno, Ty nie masz pojęcia
o zdrowym odżywianiu, a jeszcze mniejsze o zdrowym zrzucaniu wagi. A poza tym
tak jak napisał Scept: operujesz frazesami nie mającymi żadnych podstaw
naukowych, i co gorsza w nie wierzysz.

[kamila22-1985]

no to brawo za cwiczenia!!!

Niewiem o co wam chodzi...po co sie czepiacie...no w sumie ma to forum to do
siebie ze kazdy kazdego neguje.Nie podoba ci sie ta dieta,nie odpisuj.Proste
prawda? Mi z tą dietka było wietnie i świetnie sie czuje po niej(i czułam w
trakcie)Nie zaszkodziła mi ,nie umarłam po niej,dla mnie jest ok,dla ciebie nie
musi.pozdrawiam goraco.

"toksyny" albo belkot

[scept89]

Z jakich toksyn? Kto te toksyny oznaczal w organizmie przed i po diecie? Z czym
je wydalasz i w jakich ilosciach? W jakich naukowych czasopismach to opublikowano?

Rownie dobrze mozesz pisac ze marchewka czakramy prostuje i osobista aure
miedzygalaktyczna rozjasnia.

To jest jedynie pseudonaukowy belkot ludzi ktorzy zadnych badan na ten temat nie
robili a chca swoje szarlatanskie idee oblec w plaszczyk naukowsci.

[gorzatka.a1]

a ja zaczynam 4 tydzień postu czuje sie wyśmienicie, mniej 8 kg na wadze.
Jeszczeod 6 tygodniowego postu nikt nie umarł, pierdoły że przez 6 tyg. od
razu zrujnuje sie zdrowie. Od kilkunastu lat dopiero zywie stało się w miarę
wartosciowe, już wyobrażam sobie bogata dietę w czasach komuny, iludzie zyją i
mają sie dobrze. Najwazniejsze to nie tracić zdrowego rozsądku

[kamila22-1985]

gorzatka dobrze gadasz. :)
ja juz nie jestem ponad tygodzien na diecie,jem normalnie,najnormalniej w
swiecie i nie przytyłam ani grama,malo tego,schudlam dodatkowy kg :)

[d.o.s.i.a]

> Rownie dobrze mozesz pisac ze marchewka czakramy prostuje i osobista aure
> miedzygalaktyczna rozjasnia.
>

Doskonale :))

[vase]

Witam! Nie wdaje sie w glupia przepychanke slowna, chce tylko napisac, ze dieta
ow. warz. to nie "dieta", a POST. Organizm, podczas jego (postu) stosowania
przestawia sie na odzywianie wewnetrzne, stad mozna stosowac go pare tygodni -
bez szkody dla zdrowia. Oto jeden z wielu watkow na ten temat:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=580&w=25158445&v=2&s=0
Nikt nikogo do niczego nie namawia. Kazdy niech sobie "sciele" po swojemu. A
zaineresowanych odsylam do lektury.

[scept89]

vase napisała:
> Nikt nikogo do niczego nie namawia. Kazdy niech sobie "sciele" po swojemu. A
> zaineresowanych odsylam do lektury.

Spodziewalismy sie co najmniej cytowan artykulow medycznych...

Hmm, masz te artykuly potwierdzajace stwierdzenia o odtruwaniu czy tez jak
napisalem sobie powyzej autorka 'diety' spod wymanikurowanego pazura stopy lewej
je sobie wyssala?

pomoc dla studentki

[karuz1]

Witam!!!
Obecnie jestem studentką V roku Dietetyki na AR w Poznaniu. Od dawna
interesują mnie diety alternatywne stąd temat mojej pracy magisterskiej brzmi –
„ Ocena wartości odżywczej diet alternatywnych” pod kierownictwem prof. Jana
Jeszki. Do swojej pracy potrzebuję 6 grup osób ( liczących po 6 -7 osób)
stosujących różne diety alternatywne, a dokładniej ich miesięczne jadłospisy (
lub conajmniej 2 tygodniowe) wraz z gramaturą produktów wchodzących w skład
jadłospisu oraz konieczne są dane uczestników ( wzrost, wiek, waga, płeć). Mam
problemie ze znalezieniem tak dużej grupy osób dlatego byłabym bardzo
zobowiązana gdyby Państwo w miarę Swoich możliwości Mi pomogła. Z góry dziękuję.


Z poważaniem,

Karolina Rajkowska 

[anny6]

Jestem chętna.

[pawelwi]

Diety różnego rodzaju ćwiczę od kilku lat. Również Pani Dąbrowskiej, po której
nabawiłem się odbiałczenia organizmu i straszliwie zacząłem puchnąć - i to
wszystko pod kontrola Pani Doktor, z którą byłem w kontakcie (w Gdańsku).
Obecnie od września stosuję własną wersję diety niskowęglowodanowej (na bazie
tzw. diety Lutza) i wspomagam się programem optymalizującym dietę pod kątem
zawartości poszcególnych składników odżywczych - nie tylko białka i tłuszczu,
ale również poszczególnych aminokwasów, szczególnie egzogennych, kwasów
tłuszczowych, witamin i mikroelementów. Ponieważ skład diety ustalam codziennie
szczegółowo, jestem w stanie podać Ci dane, o które prosisz. jestem z
wykształcenia technologiem przetwórstwa spożywczego, więc muslę, że znajdziemy
wspólny język. Pozdrawiam. czekam na ewntualny kontakt - Paweł. Mój adres -
[e-mail]

[linn_linn]

Cwiczysz diety? A moze rzuc diety w lat, a zacznij jesc prawidlowo, ale mniej?

[pallo72]

Napisz proszę coś więcej o efektach stosowania w Twoim wypadku diety warzywno-
owocowej dr Dąbrowskiej!