lipiec_2007

[magda7717]

hej poczytalam troche i IG i diecie
powiedz co jadlas , nie bylas glodna?

[lipiec_2007]

oj magda, magda...:) ale cie wzielo - mam nadzieje, ze nie
zamartwiasz sie na zapas tym cukrem w moczu.

glodna nie chodzilam, ale czasami tak mi sie chcialo slodkiego, ze
dalabym sie pokroic:) wazne, zeby jesc przynajmniej 5 posilkow
dziennie

sniadania u mnie czesto byly nabialowe (niskotluszczowe). jogurty z
nieslodzonym muesli, ziarnami dyni, slonecznika. albo twarozek,
jajecznica, chuda szyneczka kurczacza. warzywa jadlam bez ograniczen.

na drugie sniadania kefiry, maslanka, owoce, jogurty, suszone owoce,
orzechy, krakersy.

na obiad jadlam potrawy gotowane lub duszone. czasami troche
grzeszylam jakimis pierogami albo nalesnikami, ale wtedy
zmniejszalam porcje:)

na kolacje jadalam duzo salaty i kolorowych warzyw z minimalna
iloscia weglowodanow.

jesli bedziesz chciala, to moge odszukac moje jadlospisy z pomiarami
glukozy.

[magda7717]

wiesz co dieta i cukier to jedno ,ale to 9 kg mnie mobilizuje. z Blanka
przytylam w sumie 13 ale to 4 kg wiecej.
musze pomyslec. ide na L-4 od wtorku bede miala czas na zdrowe posilki.
dzieki
a swoja droga jakbys wyslala mi na priva dietki byloby super

[magda7717]

cukru w moczu nie ma, w krwi 5,2 hmm ale mimo wszystko bede jadla zgodnie z
niskim IG- przynajmniej nie bede sie martwila wagą
jaja z tym cukrem

[lipiec_2007]

5,2 to hemoglobina glikowana, tak? to niezly wynik.

w ciazy rozne historie moga sie przytrafic. ja np mialam ciala
ketonowe w moczu. a to podobno niewesolo. ale w ciazy rozne jaja sie
przytrafiaja.

jesli chodzi o wage w ciazy, to twoja poprzednia (13kg) to naprawde
niezly wynik. wydaje mi sie, ze wazne jest odniesienie wagi do BMI.
w twoim przypadku, jesli chcesz wprowadzic sobie jakis rezim
dietetyczny, to wystarczy ograniczyc slodycze i jesc dobre
weglowodany (ciemne pieczywo i makarony, dobry nieluskany ryz, mniej
ziemniaczkow i zero owocow po 18-tej).