zmęczenie wiosenne

[zalasso]

Dziewczyny, normalnie ledwo zipię :( oczy cały czas mi się zamykają, mimo że śpię bardzo dużo, powłóczę nogami, teraz zalegam po pracy, bo nawet siedzieć nie mam siły :/
Co można poradzić? Od kawy już drgawek dostaję :/
Sprzedajcie jakiś pomysł, co zrobić, żeby mieć więcej energii?

[burdziaa]

a napisz co jesz od rana>może dietę trzeba zmienić?

[aurinko]

Mimo zmęczenia wychodzić, ruszać się. Ruch (ćwiczenia jakieś, basen, porządne spacery) wyzwala hormon szczęścia, wiem, że ciężko jak nic się nie chce ale warto się przełamać.

[zalasso]

Hejo, z dietą ok. tzn jem lekkostrawnie, żadnego głodzenia/obżarstwa. Trenuję 2 razy w tygodniu po 1,5h (od zawsze, więc to nie stąd zmęczenie). Po prostu zabrakło mi poweru :/ a przede mną jeszcze 6 ciężkich tygodni do przerwy świątecznej. Staram się dużo odpoczywać i na świeżym powietrzu przebywać i dosypiać itd, ale nie jestem w stanie przezwyciężyć ociężałości psychofizycznej. Ale może to przedwiośnie? Ferie w śląskim były bez sensu, bo tuż po świętach, a tak na prawdę przydałyby się teraz :/ No nic może samo przejdzie :)