Nagłe problemy ze snem

[ewa_2009]

Od mniej więcej 3 tygodni budzę się po około 5 godzinach snu. Nie ma znaczenia, jak bardzo jestem zmęczona. Czasami udaje mi się jeszcze zasnąć, ale wtedy wybudzam się co 20-30 minut. Nie mam nowych problemów, nie biorę nowych leków. Czym to może być spowodowane i jak zaradzić?

[taje]

Ile masz lat?

[ewa_2009]

55+

[taje]

Menopauza. Rozważ HRT, im wcześniej zaczniesz brać tym większe korzyści zdrowotne (nie tylko kwestia snu). Oprócz HRT, polecam L-teaninę + magnez.

[ewa_2009]

Raczej mam już ją za sobą, biorę HTZ od dłuższego czasu.

[nangaparbat3]

Nie miałaś wcześniej jakiejś infekcji? Mnie covid strasznie pogorsza jakoś spania, często na parę miesięcy.

[ewa_2009]

żadnej infekcji od dawna nie miałam

[beata985]

Ja tez się zastanawiam czemu znowu tak kiepsko sypiam....dla mnie zrobiło się po prostu za ciepło

[ewa_2009]

U mnie wczoraj w nocy włączyły się kaloryfery, więc za ciepło raczej nie jest. Poza tym do niedawna nic mi nie było w stanie przeszkodzić w śnie.

[kamkaklamka]

depresja, jeśli budzisz się z niepokojem lękowa. Idziemy w tą stronę że większość ludzi to czeka.

[ewa_2009]

Nie budzę się z niepokojem, bo jestem w stanie dość szybko zasnąć ponownie. Niestety na krótko, jak pisałam powyżej.

[simply_z]

Moze to juz ten wiek, po prostu spisz krocej.

[ewa_2009]

5 godzin to chyba jednak za krótko...

[beata985]

ewa_2009 napisała:

> U mnie wczoraj w nocy włączyły się kaloryfery, więc za ciepło raczej nie jest.
> Poza tym do niedawna nic mi nie było w stanie przeszkodzić w śnie.


Ja nawet zimą śpię przy zakręconych...nawet na dzień ich nie odkręcam i dodatkowo mam rozszczelnione okna..także teraz dla mnie już jest za ciepło a latem sypiam bardzo źle

[swiezynka77]

więcej napojów z kofeiną np kawa, herbata, cola, matcha?

[mava12]

albo z alko...

[ewa_2009]

nie, kaw piję tyle samo, herbaty ziołowe tylko (przestawiłam się lata temu)