32. miesiąc - Strachy na lachy

[akotka_3]

W nocy musi byc CIEMNO.
Radzę uważać z zapalaniem światła dzieciom (i nie tylko) w nocy. Istnieje pojęcie "zanieczyszczenia światłem"... W miastach i miasteczkach w nocy już nie jest ciemno, skutki tego odczuwają ludzie i zwierzęta. Z badań wynika, że nawet niewielkie oświetlenie sztuczne, które podczas snu nocnego dociera do gałek ocznych przez zamknięte powieki zaburza produkcję melatoniny!!! Zapalenie lampki 40 Vat w środku nocy choćby na chwilę powoduje gwałtowny spadek produkcji tego hormonu na resztę nocy, choćbyśmy spali jak susły. Byłam niedawno na ciekawym wykładzie profesora z USA, podam namiary jak znajdę notatki

[starfruit]

To bardzo ciekawe! Żaluzje skutecznie zaciemniają. Od kiedy mam
drewniane, czuję się jak za okiennicami (zatrzymują też ciepło)

[kawa08]

łeee, myślałam, że coś o Strachach na Lachach tu będzie

a tak na temat: w nocy w pokoju dzieci ciemno, roleta opuszczona,
bez cudowania z lampkami nocnymi, i tak jest od samego początku,
więc dzieci przyzwyczajone pewnie, nigdy nie usłyszałam, że "boję
się, bo ciemno"