Ruch to zdrowie

[chyba.ze]

... gdyby to było prawdą listonosze żyliby wiecznie

[naomi19]

Przez sport do kalectwa. Pisze rehabilitantka.

[jagienka75]

naomi19 napisała:

> Przez sport do kalectwa. Pisze rehabilitantka.


Pamiętam młodego faceta, który miał obsesję na punkcie sportu, aż pewnego dnia dostał wylewu. Miał wtedy jakieś 28 lat.
Prawa strona sparaliżowana, nigdy nie będzie taki, jak przed.
Dziś ma prawie 50 lat.

[iceland.3]

Wątpię że Albo miał tętniaka niemego albo chorował na nadciśnienie. Na pewno przez zdrowy sport nie dostał wylewu.

[jagienka75]

iceland.3 napisała:

> Wątpię że Albo miał tętniaka niemego albo chorował na nadciśnienie. Na pewno pr
> zez zdrowy sport nie dostał wylewu.


On uprawiał ten sport zbyt intensywnie i to najprawdopodobniej doprowadziło go do tego nieszczęsnego wylewu.

[naomi19]

Wątpię że Albo miał tętniaka
Tudzież bo żeby nadciśnienie.

[franczii]

A co to znaczy ze mial obsesje na punkcie sportu? I ze go uprawial zbyt intensywnie?

[iceland.3]

A ja się pochwalę, że ćwicze 2razy w tygodniu zumbe tzn tancze 2razy w tyg ćwiczenia TBC i chodzę na basen. Wygladam fantastycznie nie jestem chuda normalna za to jak wysportowania. I tak już od roku. Mogę jeść to co chce i utrzymuje figurę.

[ledzeppelin3]

> A ja się pochwalę, że ćwicze 2razy w tygodniu zumbe tzn tancze 2razy w tyg ć
> wiczenia TBC i chodzę na basen
To jest spora dawka ruchu ale IMHO dobrze skalkulowana, na wszystkie grupy mięśniowe, szczególnie że jest i basen- zyskuje się na pewno super sylwetkę, kondycję i odporność

[myelegans]

Nie ten poziom ruchu. Ruch taki, zeby pot po zadku splywal tak 4-5 godzin tygodniowo.

[chyba.ze]

> Nie ten poziom ruchu. Ruch taki, zeby pot po zadku splywal tak 4-5 godzin tygod
> niowo.

Znałam jednego takiego, który podobnie ćwiczył.
Okaz zdrowia do momentu gdy go w kwiecie wieku znieśli z kortu.

Do wszystkiego jednak potrzebny jest umiar.

[myelegans]

Maraton bostonski ma 116 letnia tradycje, kilka mln biegaczy go przebieglo, i na trasie zeszlo .... 2 biegaczy, jeden mial wczesniej atak serca.
W tym roku przy 33C upale wybieglo 27 000, ukonczylo 96%, nikt nie zszedl smiertelnie.

Przez takie glupoty ludzie boja sie spocic....

[lady-z-gaga]

Przepraszam bardzo, Ty z frakcji tych, co nie lubią się męczyć i pocić?
Ludzie nie umierają od tego, że spocili się z wysiłku (wbrew temu, co większość forumek sądzi )
Szkodliwy mógłby byc nadmierny wysiłek dzień po dniu, przez wiele godzin non stop.

[nabakier]

hehehe, zaczęłam biegać i...dostałam ataku newralgii. Nieźle mnie to "zmotywowało"- letę na ketonalu i dorecie.

[myelegans]

bo zaczelas nierozsadnie 3xT "too much, too soon, too fast" Bo biegac trzeba z glowa, albo z planem. Biegam od wielu lat, mam na koncie wiele maratonow i na ketonalu nigdy nie skonczylam, ba, nawet kontuzji nie mialam, chociaz ostatnio w czasie 4 tygodni zaliczylam 2 maratony i jestem w tzw. wieku srednim.

[bi_scotti]

Moj problem z bieganiem jest taki, ze mnie uzaleznia. Juz kilka razy w zyciu musialam sie "leczyc" z uzaleznienia od biegania - od kilku lat bardzo sie staram zeby znow tak nie skonczyc jak kiedys. Jak kazde uzaleznienie, rowniez to od sportu bywa problemem nie tylko dla uzaleznionego ale i dla reszty rodziny. Wszystko z umiarem ale o umiar akurat najczesciej najtrudniej - albo za duzo, albo malo, ej Life.

[myelegans]

Winna. Jestem uzalezniona od biegania, nie ide na odwyk rodzina jest juz chyba wspoluzalezniona.

[sueellen]

Jak Ty to robisz?
Niecierpię biegać. Na siłowni bywam 3 czasem 4 razy w tygodniu i staram się zmusić aby do tej silowi dobiec (przez park). Nie jestem w stanie biec 5 minut, męczy mnie to, zmieniam w marsz, mimo, że jestem wysportowana, przy biegu dostaję zadyszki (ale juz nie mam problemu z rowerkami, aerobami itd). Nie mam pojęcia jak ludzie to robią, ze biegną godzinę. Ja mam dośc po mniej niż 5 minutach!

[myelegans]

Meczysz sie bo biegniesz za szybko, nie powinnas dostawac zadyszki. Zwolnij, biegaj w tempie konwersacyjnym, objetosc i intensywnosc dojda pozniej. Jak chcesz poprawic forme, to wez sobie jakis plan biegowy np. 6-tygodniowy Pumy, ktory doprowadzi sie stopniowo, przez marszobiegi do 30minutowego biegu non-stop.

Ja biegam 5-6 razy w tygodniu godzine, bo mniej mi niewiele robi, w niedziele <20km caly rok, jak trenuje do maratonu to nawet do 35km dlugie wybiegania, i calosciowy km to prawie 100km tyghodniowo. Na ogolnorozwojowke aeroby+anaeroby tez chodze 2-3 razy w tygodniu, i odbywa sie to na zewnatrz bez urzadzen, oprocz hantli i skakanki, cialo wlasne uzywamy jako pbciazenia. Nie cierpie silowni i cwiczen wewnatrz. Jak juz musze jak pogoda jest wyjatkowo paskudna to jest to cierpienie. Moze dlatego, ze jestem duzo na swiezym powietrzu to nie rwie i ciagnie.

Jak robie, nie wiem, ale po kilku miesiacach beigania 4-5 razy w tygodniu, odkrylam, ze bez tego zyc sie nie da tzn da, ale dla wszystkich lepiej jak ja biegam.

[franczii]

Mnie bieganie nudzi. Nie wszyscy musza lubic biegac chyba, nie?
Choc fajnie by bylo. Mam znajomego cos jak Myelegans, tez maratonczyk. Bieganie to jego pasja, wlasciwie sposob na zycie. Mowi o tym z taka pasja jakby to bylo nie wiadomo co. Az nas zarazil (mnie i meza) do sprobowania no i co, i pupa zbita No mnie glownie chodzilo o to, zeby sprobowac czegos co nie kosztuje 90 euro miesiecznie, bo tyle place za abonament fitnes z dostepem do basenu. Ale raczej dalej bede placic.

[nabakier]

Eeee, nie...ino truchtałam, a i to ledwo ledwo. Po prostu mam newralgię, która nie lubi ruchu. To jest problem- po prostu. Nie wszyscy są zdrowi.

[myelegans]

Cytat Po prostu mam newralgię, która nie lubi ruchu. moze masz wymowke , ktora ma medyczny termin?

[nabakier]

Żebyś Ty miała rację, to bym Cię ozłociła. Chętnie Ci oddam tę bolesną "wymówkę".

[edelstein]

Mozesz wytlumaczyc jak “ruch to zdrowie“ma sie do smierci?nawet najzdrowsi umra ze starosci,roznica miedzy uprawiajacymi sport,a tymi co tego nie robia,jest taka,ze ci drudzy maja szanse zejsc z tego padolu szybciej.Otylosc i inne takie.

[eliszka25]

to ja sie pochwale, ze miesiac temu zaczelam biegac. wzoruje sie na programie pumy, ale dostosowuje go do siebie i idzie mi calkiem calkiem. mam troche utrudnione zadanie, bo mieszkamy w gorach i nie bardzo mam plaski teren do biegania, a taki najlepszy dla poczatkujacych. komus, kto nigdy nie biegal, wydaje sie zwykle, ze to strasznie meczace i nigdy nie da rady biec godzine bez przerwy, ale to sie tak tylko wydaje. od razu sie nie da, ale zaczyna sie powolutku, od biegu przez pol minuty, potem stopniowo wydluza sie czas.

przez rok chodzilam na fitness, ale zrezygnowalam. zzeralo mi to za duzo czasu przez dojazdy. za kazdym razem musialam miec przynajmniej 3 godz. tylko po to, zeby pocwiczyc max godzinke. teraz wychodze z domu na godzine i jest to godzina ruchu. no i taniej wychodzi

czy sport, to zdrowie? owszem, ludzie wysportowani w wieku np. 60 lat jada sobie zima na narty, podczas kiedy tacy, ktorzy sport kojarza tylko z wuefem w szkole boja sie wyjsc zima z domu, zeby nie zlamac nogi. zycia wiecznego nie daje, ale jakosc tego zycia jest jednak nieco inna. widze chocby roznice miedzy moimi rodzicami i tesciami. sportow wprawdzie moi rodzice nie uprawiali intensywnie, ale cale zycie byli w ruchu i pracowali fizycznie, bo mieli gospodarstwo. do tej pory sa pelni zycia, do sklepu czy gdzie tam im trzeba jezdza rowerami i ciagle musza cos robic, bo siedzenie na kanapie ich nudzi. tesc natomiast dostaje zadyszki przy probie wniesienia walizki na pietro domu, tesciowa po ugotowaniu obiadu idzie sie polozyc lub pada bez sil na fotel, bo jest zmeczona. czas wolny spedzaja przed telewizorem. jedno oglada mecze, drugie seriale. kazde ma swoj telewizor, bo to dla nich wlasciwie jedyna rozrywka na codzien. zdecydowanie wole miec na starosc taka energie, jak moi rodzice, wiec zaczelam biegac.