Buty - obtarcia

[marusia_ogoniok_102]

Jak już ustaliłyśmy - jestem gruba. No to się wzięłam do roboty. Przynajmniej w zakresie sportu.
Zaczęłam chodzić na długie spacery- takie w przedziale 10-20 kilometrów.
Ale pojawił się pewien problem. Jakich butów bym nie założyła - traperów, biegówek czy sandałek - po takim spacerku mam pięty i palce zdarte do mięsa. Odciski goją się długo, bolą, nieprzyjemne są w ogóle, nie wiem, co z nimi robić.
Pytanie - żadne z tych butów nie są nowe, wszystkie są już "rozbite", więc czemu, cholera, mnie tak kąsają? i co mam na to zaradzić? Zamienić się w Cejrowskiego i na boso latać?

[alpepe]

Musisz kupić większe buty, bo ci stopy puchną od wysiłku i nawet w rozbitych butach nagle jest ci za ciasno. Możesz spróbować jakichś pończoch antyżylakowych, one nieco powstrzymają opuchliznę.

[princesswhitewolf]

Zobacz buty School, Rieker albo Sketchers.

[princesswhitewolf]

A najlepiej jakies z dziurkami. Obcieranie czesto ma zwiazek tez z poceniem sie nogi

[wilan.an]

Podejrzewam że dystans jest za dużym szokiem dla skóry stóp. Pewnie lekko puchną i wystarczy. Chyba musisz bardziej stopniować spacery. Może warto kupić jakieś sportowe buty z luzem około cm (w biegowych dobierają do dystansu) skarpetki bezszwowe i zobaczyć czy da radę. Jak nie to basen)

[marusia_ogoniok_102]

Ale moje biegowe były kupowane w sportowym i tam mi dobrali co do centymetra, jakie będą dobre. A i tak trą
A te stopy kiedyś przestaną się szokować, czy będą na strajku już zawsze?

[tairo]

No to ci źle dobrali.

[bei]

Zakładaj na stópki obuwie o rozmiar większe. Qp obuwie dla biegaczy. Polecam asics, wybierz model z odległej kolekcji, będzie miał niższą cenę a wygody nie traci. Ja uwielbiam gel nimbus- zakładasz na stopę i otula ją ze wszystkich stron świetnie resorujące pianka. Cudo😊

[marusia_ogoniok_102]

Mam asicsy, mówię - dobrane specjalnie na moje stopy. I obetrą i tak

[snakelilith]

To znaczy, że jednak źle dobrane. Ja też ma asicsy, ale nie każdy model mi podchodzi. Model Gel Galaxy 8 był idealny, a Galaxy 9 był o doopę trzasnąć, więc wyszperałam w internecie jeszcze trzy pary tych z ósemką i kupiłam na zapas. Czasem buty się nie sprawdzają i trzeba szukać dalej. Muszą być też wystarczająco duże. Jak obciera ci palce, to masz pewnie za małe. Mnie obciera czasem pięty, ale to dlatego, że mam wąską stopę i pięta mi czasem lata, obklejenie pięty PRZED sportem pomaga.

[21mada]

Przerzuć się na pływanie - wykluczysz obtarcia.

[marusia_ogoniok_102]

Nie o to pytam.
Pływam swoją drogą.

[jak_matrioszka]

Chodziłaś mało? Może stopy dawały rade na krótkich dystansach, a na dłuższe musza sie przyzwyczaić? W szpilkach nie dziwi, że da rade kilka kroków zrobić, ale kilometra już nie, a to ta sama zasada.
Obetrzeć moga nawet rozchodzone buty, szczególnie kiedy sie nagle zaserwuje skok dystansowy. Opatrz dobrze stopy i w droge. Takie zmasakrowane stopy to wizytówka biegaczy i chodziarzy.

[chocolate-cakes]

Może obkleić plastrami przed spacerem?

[sky.dancer]

Napisz coś więcej o skarpetach, których używasz

[marusia_ogoniok_102]

No, są kolorowe i ze sklepu nic szczególnego.

[tairo]

Kup sobie sportowe, takie z grubszą piętą i palcami i ściągaczem kompresującym śródstopie.

[lidek0]

Nie wiem ile masz tych zbędnych kilogramów, ale pomijając fakt, że taki dystans jednorazowo może być nie zdrowy dla organizmu, to stopy muszą się przyzwyczaić. Musisz zacząć od dystansów krótszych i nie codziennie, systematycznie zwiększając pokonywany odcinek. Zaczęłabym o 5 km. Na trudno gojące się otarcia polecam opatrunki hydrokoloidowe.

[marusia_ogoniok_102]

Pięć kilometrów też chodzę, wtedy się nie zdzierają. Właśnie chciałabym już zwiększyć

[berdebul]

A skarpetki masz dobrze dobrane? Letnie, trekingowe się u mnie sprawdzają. Mają wzmocnione palce i pięty. W każdych innych jest danina z krwi.

[mikams75]

Podobno jak sie zalozy taka cienka rajstopowa skarperke a na to druga grubsza to sie mniej obciera ale nie probowalam. Mnie tez wiele butow obciera ale w przewiewnych sportowych rzadko. Na dluzsze chodzenie oblepiam sie plastrami profilaktycznie, bo czesto obtarcia sa w tym samym miejscu. Albo biore plastry ze soba i sie obklejam jak tylko poczuje lekki dyskomfort, zanim bedzie obtarte.

[bertie]

Spróbuj założyć dwie pary skarpetek, sposób znajomego maratończyka weterana.