Lordoza lędźwiowa

[zosia_1]

Co doradzicie mi w kwestii pogłębionej lordozy lędźwiowej. Mam dość spore zagłębienie, wszystkie sukienki dziwnie się układają z tyłu na kręgosłupie, w dodatku jest wystający brzuch mimo rozmiaru M. Co mogę z tym zrobić? Ćwiczenia? Jakie? To może się jeszcze pogłębić?

[35wcieniu]

A ortopeda co mowi? Wiekszosc wad moze sie poglebic, przeciez nie wiadomo jak w tym przypadku.

[zosia_1]

Nie pytałam. Byłam kilka m-cy temu na rehabilitacji ale na odcinek szyjny. Załatwienie tej rehabilitacji na nfz trwało 1,5 roku. Wizyta u ortopedy to znowu kilka m- czy czekania, pewnie w końcu pójdę ale zastanawiam się co mogę zrobić teraz. Ktoś doradzał mi np leżenie na brzuchu, uważam , że to śmieszne, bo od leżenia takiego czy innego raczej nic się nie dzieje ale nie wiem na pewno, więc pytam tu. Może któraś z Was wie?

[faustine]

To , że masz widoczne zagłebienie nie oznacza że masz pogłębioną lordozę. Ja tez mam taką "dziurę" a w rezonansie wyszło zniesienie lordozy, czyli zupełnie coś innego. Więc najpierw badania obrazowe, potem ew.fizjoterapia.

[21mada]

>Co mogę z tym zrobić?
Przestać tak wypinać tyłek.

[klamkas]

Może się pogłębić. Najlepiej jakbyś poszła do fizjoterapeuty, który pokaże ci odpowiednie ćwiczenia. To co na bank trzeba zrobić, to wzmocnić mięśnie brzucha, w szczególności mięsień prosty. Trzeba by też rozciągać mięśnie biodrowo-lędźwiowe, bo te na skutek siedzenia się mocno skracają i skutkują między innymi pogłębianiem lordozy.

[przystanek_tramwajowy]

Noś sukienki tyłem do przodu. Wszyscy będą myśleli, że masz wklęsły brzuch jak rasowa ematka i wystający brazylijski tyłek. Rewelka!

[zosia_1]

Dobra rada, dziękuję, nie będę miała problemu z zadaniem suwaka z tyłu😜

[21mada]

Ale ona normalnie ma wystający tyłek. Niech po prostu wciągnie brzuch i przestanie się tak wypinać bo głupio to wyglada.