Dieta itp. Zaczynam od nowa.

[mi.2]

To się nie mogło udać bo za bardzo przykręciłam sobie śrubę
10 km dziennie ( 5km obowiązkowo + inne aktywności), deficyt kaloryczny w tym zero węglowodanów...no nie, wpadałam ze skrajności w skrajność. Pozwalałam sobie chwilami na słodkości.
Tym razem postaram się nie przeginać. Po 4 dniach ciągu na węglowodany zaczynam od nowa!
1. Za długo siedzę na forum
2. Jeśli wychodzę to nie może to być intensywny marsz a w miarę spokojny spacer
3. Deficyt kaloryczny z dopuszczeniem węgli

[mi.2]

4. Nie będę się ważyć
5. Nie oczekuję schudnięcia. Nie chcę jedynie utyć

[bib24]

zero węgli i pozwalanie sobie na słodkości? to oksymoron.

jak nie jesz węgli jedz tłuste mięso, to ci da sytość.

[mi.2]

bib24 napisała:

> zero węgli i pozwalanie sobie na słodkości? to oksymoron.

A to było tak: 4 bez węgli a piątego słodkości. Potem znowu: 3 lub 4 dni zero węgli i piątego słodycze.

[majenkirr]

Przycupnę 😌

[alexandra1984]

Powodzenia! z podejsciem bez diametralnych i skrajnych zmian na pewno sie uda

[alexandra1984]

a w ogole duza masz nadwage?

[mi.2]

15.

[marta.graca]

No to czemu nie chcesz chudnąć?

[zerlinda]

Które to już podejście?

[mi.2]

Chyba setne...

[zerlinda]

To nie licz na sukces. Może idź po wsparcie? Dietetyk, psycholog?

[noname2021]

Jako skladnik diety -polecam salatke:

cztery jajka na twardo
dwa ogorki kiszone
pol cebuli
papryka

wszystko pokroic w mala kostke, dodac troche oliwy z oliwek - przyprawic sola i pieprzem - mozna dodac posiekany koperek, natke pietruszki.

[alexandra1984]

mega jest to sycace! potem przez 6h nie moge nic zjesc ale zamiast papryki dodaje tunczyka i tez dobrym rozwiazaniem jest jogurt grecki/skyr + troche musztardy (zamiast majonezu)

[mava12]

to jest 1 porcja?
Poza tym, jak na moje oko to wcale nie jest samczne, nie lubie takich połączen jajka więc akurat ja bym "nie polecała".