Wysunięty dysk- jak sobie pomóc

[princy-mincy]

Czekam na wizytę fizjo oraz u ortopedy. Leżę w łóżku w pozycji, która powoduje najmniej boku.
Wstaję z ogromnym wysiłkiem i dużym bolem tylko do toalety. Smaruję to miejsce lekiem przeciwbólowym i przeciwzapalnym.
Co jeszcze mogę zrobić by sobie pomóc do jutra?

[mabel_mora]

sorry, ale musiałam

[princy-mincy]

😜

[anbete]

Nie wiem niestety jak pomóc...
Co się stało? Czy coś dźwignęłaś?

[princy-mincy]

Przekladalam zakupy do bagaznika

[brenya78]

Tylko diclofenak.

[hrasier_2]

Odpoczywać i najmniej ruchu. Do smarowania, dołóż przeciwbólowe tabletki.

[jottka]

ibuprom w maksymalnych dawkach, bo ketonal to może niech lekarz zaleca. ale przeciwbólowe i przeciwzapalne do środka, bo to ci się musi najpierw wygoić, zanim rehabilitant zacznie poważniejsze działania. poza tym w bólu mocniej się spinasz, weź proszki i trzymaj się do jutra

[hrasier_2]

No nie wiem czy Ibuprom to słabizna. Wiadomo że bez recepty. Jak będziesz u lekarza to Dicloberl retard niech Ci przepisze i Neurovit. Mnie te dwa postawiły na nogi.

[roks30]

Nimesil, tylko na receptę. Mi bardzo pomaga.

[princy-mincy]

Nie mam takich leków w domu a ortopeda dopiero dziś. Na szczęście lepiej mi trochę po wizycie fizjoterapeuty.

[barbibarbi]

Żeby fizjoterapeuta zaczął ruszać to musi się podgoić, tam jest stan zapalny, leki przeciwzapalne i przeciwbólowe, mnie pomaga ciepło, lampa solux albo ciepłe okłady

[lauren6]

Kładziesz się na podłodze lub na łóżku, jasiek pod dupę, prosisz kogoś by podstawił ci krzesło i w tej pozycji na krześle kładziesz nogi. Taka pozycja pomaga.

Wstajesz z łóżka jak osoba po operacji: najpierw na bok, nogi w dół i powoli podnosisz tułów.

Postaraj się o teleporadę na cito, niech już Ci przepiszą środki przeciwbólowe i przeciwzapalne.

[princy-mincy]

Nie wstalabym z żadnej podłogi a tak jak odpisałaś to leżałam ale z wałkami zamiast krzesła.

[ykke]

Dysk się nie wysunie, nie ma takiej mozliwosci. To "zwykla" rwa kulszowa. Mi pomaga zwisanie na drążku albo zawiśnięcie między dwoma stołami gdy opieram.sie na łokciach. Chodzi o rozluźnienie i lekkie rozciągnięcie części ledzwiowej. Ktoś poradził leżenie na plecach, a nogi na krześle zgięte w kolanach 90stopni. Duża ulga.

[go-jab]

Co to znaczy ze “dysk sie nie wysunie”?

[ykke]

go-jab napisała:

> Co to znaczy ze “dysk sie nie wysunie”?
Że nie wypadnie, jak się często mówi
>

[go-jab]

Cały czas nie wiem o co chodzi ja miałam 2 razy „wysunięty”/„wypadniety”/przepuklinę operowaną… więc tak, może…

[szarmszejk123]

Jej chyba chodzi o to, że go nie zgubisz idąc po ulicy 🤣🤣

[szarmszejk123]

Diclofenac+ to, co napisała Lauren.
Mnie daje ulgę też siedzenie w kucki.

[princy-mincy]

Ja siedzieć nie mogę. Gdybym jakimś cudem kucnela to już bym nie wstała.