Witamina D

[ewbal]

Wzięłam udział w badaniu żywieniowym prowadzonym przez IMiD oraz IŻiŻ we
współpracy z firmą Danone. Była taka ankieta w danonkach, pisałam przez 3 dni
co je mój synek i wysłałam. Dzisiaj otrzymałam wyniki. Okazało się, że dieta
mojego dziecka ma znaczny niedobór witaminy D. Sadziłam, że zdrowo go odżywiam
i niemiło się zaskoczyłam.

Wybiorę się z tym do pediatry, ale chciałam zapytać Was o zdanie. Synek je na
śniadanie płatki z mlekiem, na II kanapke wędliną albo żółtym serem, czasami
twarożek, do tego jakieś warzywo. Potem jabłko lub inny owoc albo Danonki. O
16-tej obiad: mieso lub ryba, ziemniaki, kasza gryczana lub ryż i warzywa
(brokuły, fasolka, kalafior). Kolacja to kanapka albo tost (chleb, żółty ser,
tuńczyk lub szynka) + szklanka mleka. W ciągu dnia oprócz wody wypija soczek
(BoboFrut, Kubuś, Pysio), czasami actimel. czasami zje jakieś ciastko lub
kawałek czekolady.

To co proponuje Danone to dla mnie niewyobrażalne. Synek nigdy tyle nie zje, a
do niejadków nie należy.

Przykładowy jadłospis:
Śniadanie: mleko z musli, dwie kromki chleba z masłem i jajkiem, pomidor.
II ś: kromka chleba z masłem, 2 danonki, jabłko, sok
obiad: zupa, kotlet cielęcy, 2 ziemniaki, buraczki z jabłkiem, surówka,
podwieczorek: jogurt, banan, kawałek ciasta drożdżowego
kolacja: bułka z masłem, sałatka z kukurydzy, fasolki, papryki i ryby
wedzonej, herbata owocowa

Co Wy na to?

[ba_warka]

Jadłospis-rewelacja!!-nawet ja tyle nie zjem a mam lat 32 nie mówiąc o moim 20
miesięcznym synku.Pewnie chcą Ci utuczyć syneczka.
Uważam,że mama wie najlepiej co jest dobre dla jej pociechy.
Daję małemu w bezsłoneczne dni kropelkę vit.D3.Kiedy jest słonko-ono mu ją daje.
Nie przejmuj się wynikami.
Pozdrawiam.

[monisia98]

dolaczam sie to jadlospis dla koni lub sloni !!!oni chyba cos sciemniaja zeby
nastepny produkt wypromowac , zyw tak jak zywilas dalej !!!

[izia30]

wydaje mi sie ze twij jadlospis jest jednak lepszy. a co do ich propozycji, to
nalezy to traktowac raczej wymiennie, raz to raz tamto, tylko ze to takie
ubozuchne menu.

[dariamroz]

Też wypełniłam tę ankietę i dostałam odpowiedź, że „średnia ilość witaminy D
spożywanej przez moje dziecko jest niedoborowa”! Przeraziłam się, bo chociaż
Ania to straszny niejadek, to przecież staram się karmić ją zgodnie z wszelkimi
zasadami zdrowego żywienia, urozmaicam jej posiłki, daje warzywa, owoce itd. To
skąd te niedobory? Uspokoiłam się trochę jak doczytałam, że to
tylko „przybliżony obraz żywienia dziecka”. Fakt. W każdym razie poczytałam
sobie coś nie coś na temat tej witaminy i w końcu zapytałam pediatrę. Okazało
się, że witamina D występuje niestety w niewielu produktach i w jakiś znikomych
ilościach. Dużo jej w rybach, których wmusić w małą niestety nie dam rady…
Lekarz poradził, żebym dawała małej więcej mleka, jogurtów i szukała takich
produktów, które mają dodaną witaminę D. A co do jadłospisu w broszurce,
traktuję go raczej jako inspirację i pomoc przy wyborze dań, które mają jednak
trochę więcej wapnia i witaminy D, niż kanapka z pasztetem. Przecież nikt nie
wymaga, żeby trzymać się tych zaleceń kurczowo. Zresztą nad tym jadłospisem
napisano, że wielkość porcji powinna być dostosowana do wieku i indywidualnych
potrzeb dziecka

Pozdrawiam,
Daria

[ewbal]

Z tą witaminką, to wogóle jest duży problem, bo występuje w niewielu produktach i w małych ilościach. Nasza pani doktor poleciła dawać synkowi przez okres jesienno-zimowy tran.