niedobory magnezu- jakie produkty podawać?

[xxxinkaxxx]

hej,

czy ktos wie jakie produkty zawieraja duzo latwo przyswajalnego magnezu?

wiem, ze avokado ma sporo, ale to chyba "grupa wysokiego ryzyka"?

pozdr

[beciaw2]

A pestki dyni może? Kiełkowane są b. bogatym źródłem żelaza, cynku i magnezu.
Sprawdzę w domu co jeszcze w mojej magicznej książce i napiszę jutro.

do beciaw...

[xxxinkaxxx]

Beata,

a jaka to magiczna ksiazka? podaj szczegoly, prosze....

[xxxinkaxxx]

zapomnialam - pestki dyni nie przeszly...

[beciaw2]

A taka
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=579&w=35122205

[beciaw2]

Podobno siemie lniane też ma sporo magnezu.

[asiabed]

suszone owoce - morele, figi. Orzechy (tylko moga uczulac), pelne ziarna zboz
(maja gluten - wiec trzeba uwazac przy alergiach), warzywa o ciemnozielonych
lisciach (salata, brokuly, szpinak! i inne), kakao (uczula), tofu (soja tez
uczula).

[xxxinkaxxx]

taaa, no to wiadomo skad niedobory...

z wymienionych to moja mala tylko morele moze (ale suszonych nie...)

[momi-m]

Duzo magnezu mają produkty niezbyt przyjazne dla alergików,a z bardziej
przyjaznych to krótko gotowana kalarepa,botwinka,szpinak(ale zawiera histaminę).
Rosliny strączkowe i kasza jaglana,bo gryczana bardziej małomagnezowa jest...
Acha,amarantus i nasionka dyni.Pozdrawiam Ineczko.

[nowajulka]

To szpinak zawiera histaminę ? A co jeszcze ją zawiera ? poza wołowiną ?

[momi-m]

Truskawki,ananas,banan,bakłazan,szpinak,awokado,pomidorki,wołowina,ryby ale nie
pamiętam czy wszystkie,ciecierzyca,soczewica,kapusta kiszona,dynia,sery tez nie
wiem dokładnie które,Misio,Tamari,sos sojowy i na marginesie to jeszcze
wino,piwo.Poszukaj na atopowe.pl Ktos polecał angielskojęzyczną stronę o
produktach z histaminą itp. ale juz nie wiem gdzie dokładnie to było.Pozdrawiam.

...momi-m....

[xxxinkaxxx]

skad to wszystko wiesz? z atopowe.pl wlasnie???

jak mala? co teraz jecie? bo neo nie- prawda?

[momi-m]

Hej Inka!Z atopowe.pl o histaminie,a o magnezie to z książek różnych.... czytam
bo szukam witamin.... bo nie jemy neo i nic co z mlekiem się widziało,a
ostatnio to nawet sinlac poszedł w odstawkę.W testach (metoda
chemiluminescencyjna) wyszedł indyk o.k - klasa 0,ale jak podam do obiadku to
potem drapanko i jak tu wierzyć testom.Z ryzem jest tak samo.
Reakcja na białko - a indyk nie uczula..?....wiem,że nic nie wiem.
Pozdr.