w poniedziałek zaczynam "trzynastkę"!

[kordula3]

witajcie,
zawsze mówią, że najlepiej zacząć od początku tygodnia. w tym tygodniu się
spóźniłam, więc ja zaczynam od 14 lutego. kto ze mną?
zapraszam, piszcie, razem będzie nam raźniej
a póki co kibicuję dziewczynom, które zaczęły dziś.
pozdrawiam!

[godiva]

No to kordula i ja się przyłączę Psychicznie się już nakręciłam - widzę
oczyma wyobraźni siebie o te 5 kilo mniejszą

Pozdrawiam

[inia25]

trzymam za was kciuki, tylko czy walentynki to dobry pomysl na rozpoczynanie
diety?
ja trwam w swojej i powiem wam, ze kilogramy leca.....

[kordula3]

godiva - jak się cieszę, że ty też ja też nakręciłam się już bardzo,
wydrukowana dieta wisi w kuchni myślę, że będzie ok. a tak naprawdę to ty
sprawiłaś, że powstał ten wątek, bo w grupie lepiej nam pójdzie
inia - rzeczywiście walentynki, ale co tam, dwa i pół roku temu rzuciłam
palenie w swoje zaręczyny (13.10.2002) - pamiętna data, to teraz będę pamiętać,
że kilogramy zaczęłam gubić w walentynki hihi
mamaaga, wodniczka - mam nadzieję, że nas tu znajdziecie
do rozpoczęcia "13" pozostało 6 dni

[godiva]

Fajnie być siłą sprawczą
Ja palenie też rzuciłam - w dniu kiedy na teście zobaczyłam dwie krechy Od
tej pory ani jednego peta Więc już ponad 18 m-cy - myślę, że to też po części
przyczynia się do tych moich zbędnych tu i ówdzie. Ale wybieram mniejsze zło.
Już lepiej być grubasem, niż kopciuchem Czy mw tym tygodniu jeszcze się
obżeracie, czy obkurczacie już żołądek??

[kordula3]

ja się przygotowuję dzis była kawusia z mleczkiemi i actimelek w ogóle to
piję kawę tylko z mlekiem i boję się, że nie przełknę tej czarnej, chociaż
herbatę już od wielu lat piję gorzką. na obadek dziś będzie zupka pomidorowa i
do wieczora chcę polecieć tylo na owocach; wieczorem napiszę, czy sie udało
a, i od dziś zaczynam "szóstke" weidera!
godiva ja po rzuceniu fajek przytyłam ok. 3kg + pociążowe 2-3kg... oj,
najwyższy czas wziąć się za siebie, lato tuż, tuż...

[kordula3]

no i na owocach się nie udało; skończyło sie czterema kawałkami pizzy i
śledzikiem na dokładkę oj słabiutka ta moja silna wola...
ale ćwiczenia weidera zaliczone, dzień pierwszy za mną!
godiva - a ty obkurczasz żołądek, czy tez wsuwasz pizzę

i mam nadzieję, że lineczka do nas dołączy. czekamy.

[godiva]

Hej, hej
Ja tak umiarkowanie staram się jeść. Wieczorem (koło 19) zjadłam niestety bułkę
z serem, ale to przecież ostatki były Dziś wieczorem postaram się przetrwać
na jakimś jabłku i bananie.
Drastyczna ta "13", ale nie możemy się złamać, a wiem, że takie forumowe
odchudzanie przynosi skutek. Dziwne to, bo przecież nie widzisz tych osób, z
którymi się odchudzasz i możesz oszukiwać... Ale przecież dla siebie się
odchudzamy. Ja dla mobilizacji oglądam sobie swoje zdjęcia z chudych lat, albo
próbuję wbić się w jakiś ciuch z tychże lat.
% dni do godziny 0.

Pozdrawiam

[godiva]

oczywiści miało być 5 dni do godziny 0

[mamaaga1]

Dziewczyny jestem z wami , tym razem mam szczere chęci chociaz tez troche
obaw czy podolam, no i pytań troche mam. Pomyślicie, że jestem drobiazgowa i
czepiam się drobiazgów.
1. Czy szpinak ma byc jalowy czy czymś może być przyprawiony???
2. To samo pytanko do mięska???
3. Czy dieta powoduje znaczne oslabienie organizmu??? (gdzies to wyczytalam)
4. Efekt jo-jo- czy jest gwarantowany po tej dietce przy w miare normalnym
odżywianiu się???
5. A czy salatę mozna czymś zastąpić???
Mam zamiar po bardzo się pilniować by nie zaprzepaścić wysilku ale sama wiem ,
że pio dietkach róznie ze mna bywalo ...
No a wczoraj to sobie troszkę podjadlam...a w niedzielę mamy rodzinną imprezę-
babcia kończy 80 lat i na pewno będzie co jeść i walczyć z pokusami.
Będę się odzywala i mam nadzieję, że razem jakoś nam sie uda.
pozdrawiam Aga

[inia25]

mamaaga znam kilka odpowiedzi

nie uzywasz przypraw ani do szpinaku ani do miesa
organizm sie bardzo oslabia
efekt jo-jo - niestety jest, jesli wracasz do starych nawykow zywieniowych
nie wiem czym zastapic salate(

trzymam kciuki

[aniael]

Ja szpinak lekko soliłam, mięsko zresztą też Nie popsuło to efektu. Organizm
się osłabia, niestety. Co do efektuj0 - jo-jo, to bywa różnie. Niestety,
bezkarnie objadać raczej się nie da. Sałatę można ponoć zastąpić kapustą
pekińską.
Pozdrawiam

[godiva]

Jak mnie zaczyna przerażać wizja efektu jo-jo po 13-ce!!! Ło matko, co to
będzie. Przeczytałam wypowiedź schudne_cholera w wątku 'ile schudlyście po 13-
ce' i boję się...

[kordula3]

witajcie dziwuszki,
za dwa dni zaczynamy
godiva - ja się nie boję efektu jo-jo, bo mam zamiar zmienić trochę swoje
nawyki żywieniowe.
co do sałaty, to ja jej nie będę niczym zastepować, bo ją lubię, ale na pewno
zmienię szpinak na brokuły, no i może raz befsztyk na fileta z kurczaka. a co
do przypraw, to będę delikatnie je doprawiać, ale bardzo, bardzo mało.
ten tydzień upłynął mi baaardzo szybko i dwa razy nie jadłam śniadania i
wytrzymałam, hihih (bo dla mnie śniadanie to posiłek numer 1). a pozatym jestem
pozytywnie nastawiona do "13".
a co u was? coś tu cicho, mam nadzieję, że się nie wyłmałyście i nie zostanę tu
sama...
ps. no i "waidera" dziś dzień 5!!!
pozdrawiam.

[godiva]

3-2-1-0-START!!! Albo??? Nie wiedzę tu nikogo
Jak dobra kawusia

[kordula3]

cześć,
ja właśnie przy "śniadanku" (czytaj: czarnej kawie); bleee, ja pijam kawusię
zawsze tylko z mleczkiem, więc ta czarna mi za bardzo nie smakuje, ale co tam,
lunch będzie lepszy
póki co samopoczucie ok
tylko sąsiadka kusi od rana plackiem z jabłkami i już mi dała kawałek na
spróbowanie, wzięłam, ale go nie tknę, zostawię mężusiowi
jesteśmy u progu, ale damy radę!

[mamaaga1]

Hej dziewczyny...jestem z Wami, mam nadzieje, że podołam, niestety nie
przygotowalam się zbyt dobrze do tej dietki i nie mam jeszcze w domciu szpinaku
i pomidorów....no i będziecie sie pewnie śmiały ale jak zrobić to mięsko-
grillować??? upiec w folii??? No i przed chwilką zaliczyłam wpadke (podniosłam
chrupkę kukurydzianą , która spadła malej i zjadłam hehehe-czy to mnie
dyskwalifikuje???....zabieram sie do kawusi-ja też zawsze piję z mleczkiem ale
co tam-przynajmniej spróbuję ile mam silnej woli.Niestety nie ćwiczę Czy
skomplikowana jest ta 6??? A widać już efekty???
trzymajcie się
papa

[kordula3]

a ja po kawusi nie była taka zła
aga - ja mięsko dziś zjem gotowane. a szpinaku nie mam - kupiłam brokuła.
myślę, że ta chrupka cię nie dyskwalifikuje przyznam się, że ja się też
takich wpadek boję, bo wiadomo jak to jest z tymi naszymi maluchami.
a co do weidera, to ćwiczenia nie są skomplikowane i dobrze mi się ćwiczy. ja
dzis mam dzień 7, no może nie ma jeszcze super widocznego efektu, ale troszeńkę
widać no i jeszcze jeżdżę na rowerku, ale nieregularnie i tu muszę się
poprawić.
ciekawe czy ktoś jeszcze do nas dołączy...

[kubusala]

Witam, ja tez dzis zaczynam. Własnie delektuję sie pyyyszna kawusią, dosypałam
do niej jeden słodzik,zeby nie zwymiotować))
Najgorzej boję sie powrotu do domu, bo tam na patelni czekają pierożki od
mamusi(( Oj ciężko będzie, cięzko.Wspierajcie mnie!

[spadajaca_gwiazdka]

A ja mam zamiar zacząć od jutra, czy mimo tego mogę do Was dołączyć?
Niestety dzisiaj nie dam rady bo czeka mnie walentynkowa kolacja.
Niedawno spróbowałam tej dietki, ale szybciutko się poddałam, bo już po
czterech dniach. Efekt jednak przerósł moje oczekiwania.
W ciągu tych czterech dni straciłam 3 kilo. Jak na razie nie odzyskałam na
szczęście. Teraz znowu zaczynam walkę i mam nadzieję ze z forumowym wsparciem
wytrwam dłużej. Chcę zrzucić tak 3-5kilo i basta!
Pozdrawiam serdecznie i miłego dnia życzę bez uczucia ssania w żołądku

[kubusala]

Ja chce zrzucic 10kg, trzynastke zaczynam po to aby mnie zmotywowała, jednak
zaraz po niej zamierzam zupełnie zmienić swoje nawyki żywieniowe. Kiedys dbałam
o to, aby nie jeść sałatki ze smietaną tylko z jogurtem, aby zjeśc kawałek
ciasta a nie odrazu 3 itd. Mam nadzieje,ze dzieki temu unikne efektu jo-jo, bo
chyba bym sie załamała

[moniola]

Juz miałam zacząć od zeszłego wtorku ale cos mi przeszła ochota) Ale od jutra
juz na pewno-psychiczne nastawienie pozytywne więc muszę skorzystać. Z tym
wtorkiem to oczywiscie przemyślane - ten najgorszy siódmy dzień przypadnie
wówczas nie w niedzielę ale w poniedziałek , łatwiej go przeżyć. Stosowałam ta
dietę 2,5 roku temu- chudłam 4-5 kilo a po diecie dociągnęłam do 7 kg mniej ale
niestety - nie zdążyłam sie nacieszyc "zgrabnosią" bo mi sie zaszło hehehe,
pozdrawiam "dziewczątka z dnia pierwszego" i te które zaczną wkrótce, Monia

Trochę motywacji:)))

[kubusala]

Jesli komus nie smakuje kawusia, to pragne tylko przypomniec, że według tego co
zapowiadają to już za dwa miesiące bedziemy musiały pościagać grube sweterki,
bo upały nadciągają i wtedy cała nasza goła, gruba prawda wyjdzie na jaw))))
Więc nie grymasic prz kawce tylko delektowac sie nia i mysleć juz o zgrabnej
sylwetce.

[kordula3]

witajcie dziwczyny!
dołączajcie, dołączajcie i obysmy wszystkie wytrwały do końca!
jutro to też fajny dzień na poczatek i rzeczywiście będziecie miały kurczaczka
w niedzielę
a u mnie już brokuły sie gotują...
kubusala - twoja motywacja baaardzo mi się podoba no i kawusia była
pyyyszniutka, hihi

[godiva]

A u mnie na razie bez różnicy w porównaniu ze zwykłym poniedziałkiem. Ja
zwykłam pijać czarną gorzką kawkę. W pracy zwykle i tak nic nie jem. Najgorszy
będzie powrót do domu. Ja najpierw zjem jajka i brokuły (jeśli kupię), a mięsko
zostawię sobie na poźniej. Oj mam ja motywację, jak sie łapię za tę tłustą
oponkę w talii (tzn. w miejscu, które kiedyś talią była). Gdybym miała więcej
czasu pewnie ćwiczyłambym hula-hop, znacie ten magiczny przyrząd. 3 lata temu
się zawzięłam i ćwiczyłam dziennie ok 30 minut, ale miałam wcięcie,
jezuuuuuuuuu. Ale teraz przy małej, nie da rady, chyba, że w nocy

Pozdrawiam

[renik.w]

Hej dziewczyny
Wy zaczynacie , a ja własnie dzisiaj kończę 13-tkę !!! nareszcie , ale warto
było :
skurczył mi się zołądek
nauczyłam sie pić duużo wody (ważne bo oczyszcza organizm )
nauczyłam się pilnować własnych zachcianek
i schudłam 7 kilo )

nie ukrywam było cięzko - szczególnie że ja siedzę cały dzien w domku i muszę
gotować dla rodzinki - ale efekt jest - dlatego życzę Wam duużo
determinacji !! opierajcie sie łakomstwu a brzuchy Wam spadną ;0)
POWODZENIA

będę tu zaglądać i śledzic jak Wam idzie

[kubusala]

Renik, dzieki za wsparcie!!! Napisz prosze, czy twardo trzymałas sie jadłospisu
i czy aby na pewno udało ci sie nie zgrzeszyć?
Pozdrawiam i zycze utrzymania efektów!

[renik.w]

Kubusala - nic a nic nie zgrzeszyłam - chociaz korciło nie raz - zaparłam
się mocno !!! - przy tej diecie jedno ciastko wszystko niweczy - zero
podjadania między posiłkami - jadłam rano śniadanie , 12 lunch i 16 obiad i
potem nic - piłam tylko wodę trzymałam się dokładnie przepisów nic nie
zmieniałam - no zamieniłam szpinak na brokuły ( przy szpinaku niestey ma
odruch ...) to jedyna zmiana jakiej dokonałam - aha oczywiście śniadania nie
można zamieniać tylko pozostałe dwa posiłki och jestem teraz lżejsza o
oczyszcona ze wszystkich niedobrych rzeczy )

[monika2210]

witam
jestem po raz pierwszy na forum. O co chodzi z ta dieta 13?
Mi rowniez zostalo co nieco po ciazy - na szczescie nie duzo bo 2 kg, ale z
drugiej strony na tyle duzo, ze sie nie mieszcze wlasciwie w zadne stare
ciuchy. Wszystko sie umiejscowilo w okolicy talii i brzucha (
Monika

[kordula3]

ja juz zjadłam wszystko co na dziś zostało zaplanowane i szczerze mówiąc jestem
obżarta najmniej smakowała mi sałata i zjadłam ledwo 1/4 porcji (chyba dałam
za dużo cytryny). a poza tym jest super. oby tak dalej!
a co u was?
kubusala - jak pierożki? nie skusiły cię?
spadająca_gwiazdka - pewnie teraz wcinasz pyszną kolację, ale pamiętaj od jutra
z nami.
renik - ja tez dziekuję za wsparcie, pomaga, pomaga.
godiva, mamaaga - a wy? jak minął dzień pierwszy?
monika - "13" jest dietą opracowaną przez rządowy szpital w kopenhadze.
wygląda tak:

DZIEŃ 1+8

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy
Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab)

DZIEŃ 2+9

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3+10

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4+11

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku
(serek wiejski)
Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki
jogurtu naturalnego
( ugotować kompot )

DZIEŃ 5+12

Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną
Lunch: 1 chuda ryba z cytryną - sok z cytryny dodać do pieczenia
Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata

DZIEŃ 6+13

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew

DZIEŃ 7

Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Lunch: 1 kawałek zgrilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc
Obiad: nic


Chuda ryba - dorsz lub pstrąg
Gruby plaster - 10 dkg wędlina musi być chuda
Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu, zaleca się pić 2 litry wody
dziennie.

UWAGA:
Lunch i obiad można zamieniać miejscami jeżeli będzie to miało miejsce tego
samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po dniach
można jeść normalnie bez efektu tycia, przez pierwsze dwa lata. Nie jest to
więc żadna dieta odchudzająca lecz dieta zwiększająca przemianę materii dlatego
spokojnie działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się
niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu 7-20 kg. Kurację przeprowadza się przez 13
dni ani 1 dzień mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina,
piwo, zjesz słodycz, albo żujesz gumę jesz dodatkowe jedzenie to od razu
przerywasz kurację i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz
przed upływem 6 dni można ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach.
i my ją własnie przechodzimy
pozdrawiam!

[mamaaga1]

Jeste, jestem ... narazie.
Kordula ja do tej pory tez nie czułam głodu, no może troszkę rano, ale teraz to
nie powiem zjadłabym coś.
Wiem , że to może nie pora na te pytania ale może jednak rozwiejecie moje
wątpliwości???
1. Co oznacza duży befsztyk (rzecz względna)???

za wcześnie poszło

[mamaaga1]

ciąg dalszy pytań
2.Ile ma być szpinaku i sałaty na jeden posiłek
3. Cały kurczak??? Czy to nie przesada???
4. No i to mięsko to takie zupełnie jałowe dzisiaj jadłyście??? Ja przyznam, że
posoliłam ten kawałek piersi z kurczaka, który zjadłam.
5. O której ma być ostani posiłek??? 16,17 ???

Ale ja mam słabą wolę i tak jak godiva boję sie efektu jo-jo, bo jak tu nie
przytyć jak się wróci do powiedzmy normalnego trybu jedzenia, zastanawiam się
nad chlebem za którym teraz najbardziej tęsknię.
pozdrawiam i mam nadzieje, że wytrwam i ubędzie mi troszke kilosów.
do jutra pa

[kubusala]

Sukces pierwszego dnia! nie podjadałam i nie jestem głodna, nawet pierogi mnie
nie ruszyły, chyba wizja szczupłej sylwetki odebrała mi węch)) Mam
nadzieje,że jutro też będę tak"najedzona")
Pozdrawiam

[spadajaca_gwiazdka]

A ja wolę nawet nie pisać co dziś jadłam i piłam bo to demobilizujące raczej,
a tego na tym forum nikomu nie trzeba
Od jutra jednak kawusia na śniadanko i pozostałe pyszności w ciągu dnia...

Ps.Z tego co się orientuję nie trzeba wcale zjeść całego kurczaka 6 dnia. Masz
jeść tyle aby się najeść i to wszystko.

Kaśka

[spadajaca_gwiazdka]

2.Ile ma być szpinaku i sałaty na jeden posiłek-
Zjeść tyle żebyś się najadła
3. Cały kurczak??? Czy to nie przesada??? -
Patrz odp wyżej
4. No i to mięsko to takie zupełnie jałowe dzisiaj jadłyście??? Ja przyznam, że
posoliłam ten kawałek piersi z kurczaka, który zjadłam.-
Można troszkę posoliś a nawet dodać jakieś przyprawy, nie za dużo jednak.
filet można gotować, albo upiec w piekarniku w folii, jak kto woli
5. O której ma być ostani posiłek??? 16,17 ???
Najpóźniej o 18. Ponoć najlepiej by posiłki były o stałych porach
np. 8,13,18. Potem tylko woda, ale tej można do woli

[anitaanita]

Czesc
To ja tez sie dopisuje pierwszy dzien zaliczony -nawet latwo poszlo ,
na diete namowilam meza wiec we 2 w domu bedzie latwiej.
Ja stosowalam ta diete ponad rok temu ubylo 7 kilo ktore dopiero w grudniu
powrocily najpier wakacje 3 tygodnie jedzenia po knajpach potem swieta i tak
juz sie zoladek rozciagnal ze w styczniu dalej sie jadlo i dalej sie tylo .

Dzień 2

[godiva]

Witajcie towarzyszki (nie)doli.

Jestem głodna! A to dlatego, że zjadłam o wiele mniej niż sobie przygotowałam -
jakie to wszystko niedobre!!! Bleee - brokuły bez soli, jajko bez soli, pomidor
twardy jak podeszwa i bez soli Do tego jeszcze ta cytryna z sałatą (tak, tak -
ja też przesadziłam z cytryną, no i ten befsztyk - u mnie gotowana (.)
ochyda. Dajcie mi jakieś pomysły jak to trochę ubarwić, bo odpadnę, a nie chcę
A, i ja jem dopiero koło 15, bo do pracy nie będę targać tych dziwnych
produktów...
Jedyna pociecha to dzisiejsza szynka.
Acha, i próbowałam wczoraj 6 Weidera, Ło matko, jakie to trudne - chyba musze
się najpierw inaczej wprawić, bo nie daję rady...Chyba zardzewiałam tu i
ówdzie. No to czekam na relacje.

[moniola]

Ello dziewuchy )Zaczynam! Spadająca gwiazda też jak mniemam ? Życzę Wam
wszystkim i sobie siły na ten dzisiejszy dzień (cholerka- zima wróciła, bedzie
gorzej wytrzymać). Trzymajmy sie w kupie - będzie raźniej i cieplej.Pozdrawiam,
zajrzę potem zobaczyć co u Was słychać. Aaaa i jeszcze jedno- z tego co ja
kiedys stosowałam to te mięska to posypywałam sobie rożnymi dodatkami-
majeranek, kminek, papryka, koperek...

[spadajaca_gwiazdka]

ja tez dzisiaj zaczynam Kawa jeszcze przede mną bo jakos nie mogę się
dotaszczyć do kuchni tak mi się spać chce. Niestety mojej księżniczce wprost
przeciwnie, tryska energią. Ale zazwyczaj pada do łóżeczka tak około 11 więc ja
też wtedy się zdrzemnę trzymajcie się dziewczyny! Jeszcze tylko 12 dni (no
przede mną i moniolą 13) Jakoś damy radę! Nie no tym razem nie chcę się
poddać...
pozdrawiam kaśka

[kordula3]

no to mamy dzień drugi
kawusia już czeka, zalałam wodą 2 minuty temu. wczoraj było ok,tylko ja muszę
trochę poprzesuwać posiłki, bo ostatni wychodzi mi około 18.15-18.30 i
zastanawiam się czy to nie za późno... a kawa jest o 9.00, lunch o 13.00.
dzis odpuszczę sobię chyba sałatę, albo zjem ze dwa liście, z mięska mam dziś
schabik, a szyneczkę i jogurty muszę iść kupić. mniam - szyneczka to będzie
rarytas, hihi
trzymajcie się i dobrze, że jesteście.

[mamaaga1]

Hej dziewczyny ja niestety odpadam i nie będę się tu usprawiedliwiała zbyt
długo, pojawiły mi się pewne problemy zdrowotne (tabletki) i to plus dieta
spowodowało , że czułam sie bardzo słabo i ... Jest mi wstyd ale musze być
na chodzie, postanowilam nie jeść po 18 i rzucić słodycze...zobaczymy-kiedyś to
podziałalo.
trzymam za was kciuki i z calego serca zyczę powodzenia, będę tu zaglądała żeby
zobaczyć jak wam idzie....a w lodówce zapas szpinaku i brokuły no ale
najpierw zdrowie...a jednak się tłumaczę
pa Aga

[kubusala]

Buuuuu Mamaaga przykro mi, ale masz rację, zdrowie najwazniejsze! Dodaj do tego
trochę ćwiczeń, ja dziś zaczynam dodatkowo ćwiczyć i już po 20 "brzuszkach"
czuje się taka jędrna))
A poza tym jest o.k, nie sądziłam,że tak łatwo mi pójdzie, waga drgnęła -1,5!
no ale wiem,że to dopiero początek mojej walki z tłuszczykiem, będe ćwiczyć,
ćwiczyć, ćwiczyć.
Pozdrawiam!!!

[moniola]

Na szczęście juz sie kończy- zostało mi 12 dni do końca hehehe. Dietka
zaliczona , "szósteczka" dzień 17 też, moge iść z czystym sumieniem spać,
pooglądam film i zasypiam- bo jakis głodek mnie męczy, spanko-metoda na
głoda )) Gwiazda - jak u ciebie ? A pozostałe już wciagniete na całość?
No to nara, do jutra. A może wymiana numerów GG i częstsze pogaduszki? No to pa
jeszcze raz, Monia

[moniola]

Co tam u was laski? Co tak zamarłyście? Czyżby rewelacyjne efekty dnia
trzeciego was tak zakneblowały?))) Piszcie jak wam leci, jakie samopoczucie
no i oczywiśćie jakie luzy w spodniach )))

[kubusala]

U mnie dieta trwa troche osłabiona jestem, ale za to efekty super, jutro
rano rozbieram sie do naga, robie siku i wchodze na wagę) mysle,ze 3 kg juz
mi ubyły, ale na początku zawsze duzo schodzi, potem będzie wolniej waga spadać
i to jest wtedy najgorsze, bo nie jesz, a nie chudniesz, wtedy zaczynam
intensywnie ćwiczyć, żeby sie nie zniechęcić. głodu na razie nie odczuwam, ale
tak jak mówię, troche boli mnie głowa, może to ciśnienie jest kiepskie.
A Wy wazycie sie codziennie? i jak?

[kordula3]

jestem, jestem...
u mnie nawet ok, ale dziś mi jakoś zimno cały dzień i marzy mi się herbatka,
jakakolwiek. a tu woda, woda, woda.
dziś ledwo wcisnęłam w siebie brokuły, a pomidora zjadłam tylko pół,no ale był
duży. najsmaczniejsze było jabłuszko.
co do efektów, to pewnie cosik jest, ale chyba jeszcze za mało, aby sie
zachwycać.
ciśnienie chyba też jest u nas słabe, bo łeb mi pęka, a do tego chce mi się
spać.
wczorajsza szynka z jogurtem za bardzo mi nie smakowała
dziewczyny z dnia drugiego - jutro grzaneczka - wypas śniadanko
a ja tęsknię za bułeczką z dżemikiem... no i ta herbata. gdzieś czytałam (chyba
u dziewczyn, które zaczęły tydzień wcześniej niż my), że można ponoć czerwoną i
zieloną, ale póki co ja się wstrzymuję.
aga - zdrowie najważniejsze!
pozdrówka!paaaa!

dzien 3 zaliczony

[anitaanita]

U mnie dzien 3 tez zaliczony
herbate czerwona lub zielona podobno mozna pic /bez cukru/
za pierwszym razem na diecie pilam czerwona 2-3 kubki dziennie + woda i z
efektow bylam zadowolona.
Jesli ktoras ma problem z pojsciem do toalety to otreby owsiane albo posypac
salate lub 2 lyzki zjesc i popic woda nie odczuwa sie wtedy glodu .
Pozdrowienia i do uslyszenia jutro

[kordula3]

no i mamy dzień 4. jak ten czas wolno leci... dzis twarożek, juz czeka w
lodówce, chociaż nie wiem, jaki będzie efekt w połączeniu z marchewką i
jajkiem no i obiadek dziś mizerny
czuję się ok, bóle głowy minęły, ale straaasznie burczy mi w brzuchu, mimo iż
nie czuję głodu.
anita - dzięki za odpowiedź w sprawie herbatki, chyba też skuszę się na
czerwoną, w końcu jest na niej napisane "zabójca tłuszczu ". hihi
kubusala - jak wyniki wagowe, chwal się
godiva - koleżanko moja kochana, co u ciebie? napisz coś krótko, bo się martwię.
no to chyba na tyle.
a dziewczyny "dzień 3" objedzone po śniadanku
paaaa!

[godiva]

Kordulka - nic sie nie martw Jest OK.(powiem w sekrecie, ze mam -2 kilosy))

[kubusala]

-3 kg!!! chudne w oczach, najbardziej martwi mnie jednak fakt,że nikt tego nie
zauwazył((((

[moniola]

Ello lasencje, kilogramki w dół a dziubki kącikami do góry , co? No
dzisiejsze śniadanko-pełny wypas ! Ja herbatę czerwona pije cały cas, prawde
mówiąc przyzwyczaiłam sie do niej tak bardzo że jak jej nie mam to czegoś mi w
ciągu dnia brak, więc piję sobie co najmniej dzban 1,5 litrowy (bardziej mi
smakuje niż zimna woda). No i właśnie pierwszy raz wrzuciłam do brzucha łyżkę
otrąb, może faktycznie zabije głód i pomoże się "wyubikacjować" hehehe. Jak
pomoże to mam drugą "metodę na głoda" (1-spanie, 2-otręby)i szukam następnych.
a jak sobie laseczki zjadacie ten posiłek z owoców z kompotu i jogurtu? Bo ja
sobie kiedys miksowałam i mroziłam i tym sposobem zażerałam się lodami ))
Gwiazdka-co tam towarzyszko dnia 3 u ciebie!!!??? Trzymajcie(...my) się
dzielnie, pa

[moniola]

Zaliczm sobie dzień 3 - dietka ściśle utrzymana, 19 dzień "szóstki Waidera"
zaliczony, ciałko kawowym błotkiem obłożone- koniec na dziś, cześć

[moniola]

Dietujecie się jeszcze czy już nie? Bo ja tak Nie jest łatwo ale
cóż.....jakos sie trzymam, pzdr, M.

[kordula3]

rzeczywiście cichuto tu. dziewczyny dajcie znać czy jeszcze trwacie.
ja trwam w dietce, ale nie miałam czasu na pisanie, bo miałam egzaminy.
czuję się ok, tylko wczoraj i przedwczoraj wypiłam dodatkowo czerwoną herbatę.
jedzenia mi wystarcza, a dziś z tego całego kurczaka zjadłam tylko skrzydełko i
pół piersi. no ale głodna nie chodzę.
brzucho spada, kilogramy lecą w dół, jest dobrze.
ale jutrzejszego dnia trochę się boję... może byc ciężko.
trzymajcie się!

[moniola]

No, juz piąty dzień powowli mija, najgorzej że zostałam dziś wieczorem bez
mężusia, najchetniej spędziłabym ten samotny wieczór (naprawde wieczór- bo
samotność dopiero jak położe małolatkę spać) przy fajnym filmie z
browarkiem .... Film mam, browarek w lodówce też ale niesty - nie jest mi dane
go wypić, no ale czego się nie robi....)) Ja też popuszczam na wadze i
dlatego motywacja silniejsza, pozdrawiam wszystkie dietujące( i nie) )

[kubusala]

Witam!!Chyba juz podjadacie,że nie chwalicie sie wagą co?? albo tak osłabione
nie maci siły na klepanie w klawiaturkę??
schudłam 4kg, ale nie jest mi łatwo w tym tygodniu, bo jestem przeziebiona i
musze brac leki, wiadomo na pusty żołądek ciężko...ale do ssania kupiłam
tabletki bez cukru!)) chciałabym w tym tyg schudnąc najwyżej 2kg, bo troche
się boje efektu jojo, ale czuje sie świetnie, taka lekka)) najgorsze,że nikt
jeszcze tego nie zauwazył wrrr) a jak tam u Was????

[kordula3]

niepodjadamy, nie podjadamy. nawet wczorajszy dzień dało sie przeżyć
ale dzis jak przechodziłam obok stoiska z ciepłymi pączkami, to myslałam, że
nie wytrzymam - ale zapach!!!!!! szybko uciekłam w drugą alejkę, hihi.
u mnie -3,5kg (wg pomiarów z rana). jakby zeszło jeszcze ze dwa byłaby
rewelacja!
zostało nam jeszcze 5 dni, nie licząc dzisiejszego. no niektóre mają 6.
przesyłam pozdrowionka, paaa!

[mammusia]

Drogie eMamy 13-stkowe dzisiaj mój pierwszy dzień tej dietki. Czytam i zachwycam
się Waszymi osiągnięciami. Jako doświadczone 13-stkowiczki napiszcie jak
przyrządzacie bewsztyk? Boję się usmażyć żeby nie zaprzepaścić dietki. Gryzie
mnie jeden problem - dzisiaj przed południem zjadłam (odruchowo) plasterek
banana - zawsze próbuję przed podaniem mojej małej deserku czy aby wszystko ok
ze świeżością - myślicie że to może jakoś wpłynąć na dietę?
Pozdrawiam,
Marzena.

[moniola]

Tak tak , do końca tylko 6 dni- a efekcik? 5 KILOSKÓW w dół , czuje się super,
chociaż przyznaję się bez bicia- dziś małe oszustwo-miało być samo mięsko
grilowane ale w południe wrzuciłam do brzucolca marchewe (wybaczyłam sobie to
oszustwo hehehe). Laski- a jakie macie plany podietowe? Ja bym chciała dalej
utrzymać wieczorne niejedzenie, niewpychanie w siebie chlebusia no i oczywiście
słodyczy.....ehhh....co za życie ....same wyrzeczenia..... ale z tymi luzami w
spodniach zgadzam sie na takie postanowienie, papa, pozdrawiam "nową", trzymaj
sie dzielnie i nie podjadaj bananków (ty ty ty łobuzie ))))Pzdr dla
wszystkich !!!! A ile schudłyśmy wszystkie razem? Kordula 3,5, Kubusala 4, ja
5 to razem 12,5 (a kysz a kysz kilogramy) a jak reszta? Gwiazdka, Anita,
Godiva????

Jak u was leci

[anitaanita]

czesc
Ja niestety wytrzymalam 5 dni tylko,schudlam chyba 2 kg a w sobote rano mi
wypadl wyjazd na narty i 3 dni w hotelu nie dalo sie kontynlowac diety, jak
narazie nie przytylam na tym wyjezdzie i nadal bede starala sie podobnie jesc
miesko i do tego warzywa .
"zero" slodyczy ziemniaczkow chlebka i pierozkow .
Pozdrowienia i podzielcie sie wynikami na koncu

[julkak]

czesc dziewczyny 13 - tki oczywiscie lasencje.
czytam i czytam i nadziwic sie nie moge ,jakos przeraza mnie te 13 dni.musz ta
diete wydrukowac i przestiudiowac z kolezanka .tak naprawde to ona chce
schudnac a ja chce jej w tym pomoc.podziwiam was za wytrwalosc i mam nadzieje
ze dolaczymy do was 27 lutego po zakupiwniu wszystkich produktow . dodam ze mam
na imie Ania i od 6 lat mieszkamy z moja kolezanka Momika w USA mamy roczne
dzieciaczki i troche kilosow do zrzucenia

[moniola]

Ello, kupiłam sobie wczoraj jeansy-zdecydowanie mniejszy rozmiar niz ostatnie,
są mi dobre ale wiecie jak- tak na ścisk, i nazwałam je "spodnie-reżimki",
teraz to się będę musiała trzymać dzielnie z niejedzeniem bo w czym będę
chodzic??? )))Pozdro laseczki, piszcie co u was, bo niektórym to ostatnie
trzy dni zostały, Monia

[fruzia80]

Hej dziewczyny, jestem z wami!!! ja co prawda dopiero dzisiaj trzeci dzien
trzynastki, nie wiem jak wytrzymam do końca na razie mam dwa kg w dół!!! To i
tak super, ale naprawdę się pilnuję. Niestety już w trzecim dniu jestem trochę
osłabiona, wczoraj bardzo bolała mnie głowa. Ale trudno, ta dieta to moja
ostatnia szansa. Przerobiłam już w ciągu ostatniego roku dietę Cambridge,
Meridię, Adipex itd. I mam już dość. Nie będe zważała na swoje samopoczucie.
Muszę w końcu schudnąć i już. Zaczynałam od 68, mam zamiar zrzucić chociaż 6kg.
Oprócz tego dwa razy w tygodniu chodzę na gimnastykę, a od soboty zaczynam
poranne szybkie spacery po 4-5km dziennie. Moja szwagierka chodzi już 7
miesięcy i zrzuciła 12kg!!! I naprawdę nie stosuje żadnej diety.
A tak poza tym to kupiłam sobie trochę przyciasne jeansy i codziennie rano je
zakładam, tzn. próbuję założyć, uwierzcie mi to najlepsza motywacja

[godiva]

Witajcie kobiety!

A co po 13-tce?? Bo wizja jo-jo jest przeokrutna! Macie juz jakieś pomysły?
Pozdrawiam

[mammusia]

Witam,
ja tutaj tylko wchodzę poprzynudzać pytaniami, ale jestem po trzecim dniu i
pytania mam takie:
1. czy można zamiast jajek na twardo zrobić jajecznicę na parze (oczywiście bez
tłuszczu) lub poprostu nie jeść wcale tych jajek??? - na myśl o jajku na twardo
jest mi ... słabo
2. czy wypijacie 2 litry wody mineralnej dziennie? we mnie to jakoś nie wchodzi
i piję 1 litr
3. bierzecie jakieś witaminy???
Będę wdzięczna za odpowiedzi i trzymajcie się dzielnie do końca.
Pozdrawiam, Marzena.

[kordula3]

witajcie w ostatnim dniu "13"
jaka jestem dumna, że wytrwałam do końca. 5 kilosków mniej u mnie spowodowało,
że mieszczę się we wszystkie przedciążowe ciuchy, a niektóre są nawet luźne
teraz tylko utrzymać tę wagę, no chyba żeby jeszcze ze 2-3 kg zjechać, hihih
ja aby uniknąć efektu jo-jo będę unikać słodyczy jak ognia, nie jeść po 18,
jeść raczej ciemne pieczywko (chociaż od czasu do czasu będzie biała chrupiąca
bułeczka). no i będę dalej pić dużo wody oraz będę jeść więcej warzyw i owoców,
a wiosna idzie, więc wybór będzie coraz większy.
no ale jeszcze mam dla was wiadomość, że w sumie to "13" u mnie kończy się dziś
w południe, bo wieczorkiem idziemy na imprezkę do moich rodziców i raczej nie
będę siedzieć z marchewką w zębach, chociaż moja mama powiedziała, że może mi
ją przygotować
no dobra kończę przynudzać. uciekam sie pouczyć, bo dziś jeszcze mam ostatni
egzamin.
trzymajcie się.
pozdrawiam,
zadowolona z ubytku 5 kilosków - kordula.

ps. mammusia: nie wiem, czy można jajko na parze; ja piłam 1,5-2 litra wody
dziennie i chyba ze 4 razy czerwoną herbatę; witaminy biorę nieprzerwalnie cały
czas. daj znać jak tam u ciebie. pzdr.

[b-bis]

Kordula - brawo, brawo...
Pozdrawiam wszystkie Dietowiczki
JA ZACZYNAM OD JUTRA !
Zrobiłam dzisiaj potrzebne zakupy. Zastanawiam się tylko nad dwiema rzeczami:
co z solą - podobno zabroniona a w niektórych opisach dk czytałam, że można, no
i co z jajkami - czy muszą być na twardo ? Te na mikko, albo sadzone bez
tłuszczu nie są bardziej kaloryczne, więc o co chodzi ???

Ja też od jutra startuję z "13"

[haribo]

)))))))))))))))

[mammusia]

Gratulacje z okazji zgubionych kilogramów i co by nie mówić drakońskiej diety.
Co do jajek to nie doczekawszy odpowiedzi przyrządziłam jajecznicę na parze -
bez soli była bleee... - wylądowała ostatecznie w kuble. Woda - ciężko z tym
pciem wody, kiedy za oknem mróz. Na razie 3 kg mniej a do soboty daleko, daleko ...
Pozdrawiam.