Dita kopenhadzka-to 13dniowa????przepis?????????

[leokadia206]

Czesc dziewczyny
czy dieta kpoenhadzka to 13 dniowa, to to samo??? moze ktos mi przeslac linka
do tej diety bo nie moge znalezc, z góry dziekuje

[leokadia206]

juz znalazlam i jestem przerazona, ale od jutra zaczynam.... trzymajcie kciuki

[malkowa]

Spokojnie, spokojnie Ja właśnie jestem na 4 dniu (wcześniej przerabiałam tę
dietę już raz). Naprawdę nie jest tak źle, jak się wydaje. U mnie najgorsze są
poranki - mam taki mały "kryzys głodowy", który na szczęście szybko mija.
Powodzenia!

[malikowna]

Cześć to jest nas dwie ja po wczorajszych zakupach-załamałam się i
stwierdziłam ,że pora przestać się oszukiwać. Zaczynam. waga startowa 73 kg
wzrost 166 cm trzymaj się i daj znać jak ci idzie powodzenia

[leokadia206]

u mnie podobnie
1,65 m, 72 kg!!! , z jednej ciąży 7 kg i teraz z drugiej 7 kg
mam nadzieje ze sie uda....

[izab26]

a czy ja bym mogła prosic o przepis bo też nie mogę nigdzie znaleśc z góry
dziękuję

przepis

[19maj]

DZIEŃ 1 I 8
RANO
Filiżanka czarnej kawy z kostką cukru
W POŁUDNIE
2 jajka na twardo 200 g gotowanego szpinaku , pomidor
PO POŁUDNIU
Befsztyk wołowy 200g, Sałata z sokiem cytryny i oliwą z oliwek

DZIEŃ 2 I 9
RANO
Filiżanka czarnej kawy z kostką cukru
W POŁUDNIE
Befsztyk wołowy 200g, Sałata z sokiem cytryny i oliwą z oliwek świeży owoc
PO POŁUDNIU
10 dag szynki 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3 I 10
RANO
Filiżanka czarnej kawy z kostką cukru
W POŁUDNIE
200g gotowanego szpinaku , pomidor, świeży owoc
PO POŁUDNIU
2 jajka na twardo, 10 dag szynki, sałata z sokiem cytryny i oliwą z oliwek

DZIEŃ 4 I 11
RANO
Filiżanka czarnej kawy z kostką cukru
W POŁUDNIE
2 jajka na twardo , małe opakowanie serka (np. wiejskiego),duża starta marchew
PO POŁUDNIU
Filiżanka sałatki owocowej z puszki , 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5 I 12
RANO
Duża utarta marchew z sokiem z cytryny
W POŁUDNIE
Porcja chudej ryby 200g z sokiem z cytryny
PO POŁUDNIU
Befsztyk wołowy 200g , sałata bez dodatków brokuł

DZIEŃ6 I 13
RANO
Filiżanka czarnej kawy z kostką cukru , grzanka
W POŁUDNIE
Pierś kurczaka , sałata z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek
PO POŁUDNIU
2 jajka na twardo ,duża utarta marchew

DZIEŃ 7
RANO
2/3 szklanki lub filiżanka gorzkiej herbaty
W POŁUDNIE
Gotowane chude mięso wołowe200g ,1 świeży owoc

[izab26]

nie wiem czy dam radę al dzięki