Rewelacyjny zestaw ćwiczeń:)

[ma_alena]

Witam Was dziewczyny.

Tym, które zmagają się z pociążowym tłuszczykiem polecam zestaw
ćwiczeń z Shape'a nr 01'2007 str. 72, trening nazywa się "MaxxF".
Ja ćwiczę od 2 tygodni wg. zaproponowanego tam tygodniowego planu
treningu i widzę już pierwsze efektyWałeczki na brzuchu i "boczki"
zmalały, mam ładniejsze ramiona.Cwiczenia zajmują mało czasu (
idealne dla zabieganych mam ), są proste ale nieżle męczą (w
pozytywnym tego słowa znaczeniu).
Dla mnie rewelacja

[weronikarb]

ma_alena a powiedz mi skad niby mam wziasc gazete ze stycznia
zeszlego roku hehehehehe

[em_em71]

Właśnie A może ktoś ma w wersji elektronicznej i byłby tak miły
chcąc wysłać na moją skrzynkę gazetową? )))))

[ma_alena]

Wiem, że to jest problem ale może udałoby się znaleść w taniej
prasie.Sprzedają tam czasopisma nawet sprzed kilku lat.

[kacha222]

to jest na papierze tam, czy dodatek na cd czy dvd??? bo może to nie
byłby kłopot zeskanować ...

ja znalazłam ten numer na allegro, chętnie to potem zeskanuję i
roześlę

[zoey7]

To jeśli zeskanujesz to błagam o wysłanie na gazetowego maila Z
góry Ci dziękuję, niech Bóg Ci w dzieciach wynagrodzi (no chyba że
już to zrobił ))))))))))

rowniez poprosze na maila gazetowego

[moniq7]

wielkie dzieki!!!

[leluchow1]

i ja bede wdzieczna

mi też bardzo zależy

[niusia5]

Czy i ja mogę prosic na maila gazetowego?plesae, bardzo mi zależy!
[e-mail]

[kacha222]

Pan z allegro nei chce mi sprzedać jednego numeru, jedynie wszytskie
z roku 2007!ale negocjuję z nim

proislam go o skan! może da się ubłagac

[iwona1zbi]

poproszę, także chcę być ładna
na adres [e-mail]
z góry dziekuje

[goha_symbolic]

Jeśli to nie kłopot to też mi by zależało-mam wesele niedługo!!ładnie proszę -
[e-mail]

[meszkasloneczko]

czy tez moge prosić???? z góry dziekuję

[aniasol]

Jak to nie problem to ja też poproszę na gazetowy. Dzięki

[ma_alena]

Mogę wam przesłać te ćwiczenia.
Zdjęcia robione cyfrówką bo niestety nie mam skanera ale w miarę
czytelne

[eiwa_86]

Czy ja też mogę prosić?? Tylko na adres [e-mail] Z góry bardzo dziękuję.
Pozdrawiam

[ania_irlandia]

poprosze na [e-mail]
dziekuje

[markac28]

jeśli można też poproszę na gazetowy lub [e-mail]

[gagatek194]

ja również bardzo proszę, [e-mail] i bardzo dziękuję za
fatygę.

[baxteria]

to ja też poproszę na maila:
[e-mail]

Z góry dziękuję

[kikaaaa]

Ja też bardzo proszę na maila gazetowego
Dzięki
Gosia

[monisia333]

Również bym bardzo prosiła - na gazetowego.... Z góry dziękuję

[agnieszkaj10]

Również bardzo proszę i z góry dziękuję. Agnieszka

[kacha222]

mam ćwiczenia

wysyłam na podane maile, sorry ale nie wiem jak na gazetowe. to
wpiszcie ... wtedy wyślę

[leit]

Bardzo proszę mój mail
[e-mail] z góry bardzo dziękuje

[violes1]

ja jesli mogę to też poprosze [e-mail]

[gku25]

A może i mi udałoby się podesłać?? Pozdrawiam

[kacha222]

to podaj maila .. wyślę

[hautnah]

ja rowniez prosze!!!
[e-mail]

[2bobasy]

Też poproszę:

[e-mail]

I JA , I JA !!!

[dorism7]

[e-mail] , dziękuję

[asinek68]

[e-mail]

[asinek68]

jeszcze raz mail [e-mail]

[justi79]

Ja też porposzę: [e-mail]
i z góry dziękuję

[nitka291]

Ja też poproszę. [e-mail]

proszę wyślij mi też na [e-mail]

[gooochab]

[moniam.1]

Witam.Ja również prosiłabym o te ćwiczenia na [e-mail].Z góry dziękuję

[cannella]

I ja, i ja

[e-mail]

[ludzikk1]

ja też poproszę jesli to nie kłopot

[ankus2]

Ja też chcę!!! Plisss

[e-mail]

[malgosia.w]

też poproszę, bardzo proszę

[e-mail]

[jagoda051]

to i ja poproszę

[e-mail]

Dzieki

[agnes2310]

też bym bardzo prosiła [e-mail]
z góry dziękuję

[7malina]

[e-mail] - dziekuje

to ja też proszę ... z góry dziękuję

[agniesia1973]

[beciulek25]

ja też poproszę jeśli to nie klopotdziękuję
[e-mail]

[polarna77]

hej, mam przed sobą ten zestaw ćwiczeń i tak się zastanawiam czy
dodajesz do tego jakieś kardio, że masz takie wyniki? Albo dietę???

[ma_alena]

Czasami dodaję jeszcze kilka ćwiczeń na same nogi bo największy
problem mam z "bryczesami", jak mi się bardzo chce to jeszcze zwykłe
brzuszki, pompki ale to rzadko, bo leniwa jestem
Ograniczam też posiłki, staram się nie jeść już po 19 ale robię tak
od dawna.No i zaczęłam pić czerwoną herbatę 3 razy dziennie.

[asd918]

Jeżeli można to ja też bardzo prosze
[e-mail]
Dziękuje

[zuzimama]

Ja tez bardzo proszę o zestaw. Jesli mozna na adres e-mail:
[e-mail]

[biedro_neczka]

to i ja poproszę na:

[e-mail]

[polarna77]

No to dobra, zacznę od poniedziałku . Może mi się uda wytrzymać. A na
"bryczesy" jakie ćwiczonka polecasz?

[fifi_1]

Czy i ja mogę prosić na adres ,proszę bardzo mi zależy!

[e-mail]

Z góry dziękuję

[iwona1zbi]

poproszę ćwiczonka na adres [e-mail]
z góry dziekuję

[aston22dwa]

ja równiez poprosze
[e-mail]

[ewakmg]

Ja też bardzo proszę o przeslanie mi tego zestawu,na adres
[e-mail] Z góry dziękuję.Ewa.

[ma_alena]

polarna77, na "bryczesy" robię unoszenie nóg w leżeniu na boku z
nogami wyprostowanymi, zgiętymi w kolanach, w biodrach i kolanach,
różne kombinacje tego ćwiczenia, przysiady pile (nie wiem czy tak to
się pisze),unoszenie nóg w bok i do tyłu stojąc, wszystkie z
obciążnikami.
Co do skuteczności to się nie wypowiem bo ta paria mojego ciała
jest bardzo oporna na odchudzanie i ćwiczenia.Przed ciążą się tego
pozbyłam ale ćwiczyłam intensywniej niż teraz i biegałam

Mogę prosić o prześłanie ćwiczeń?

[primavera12]

[e-mail]

pzdr

ma_alena

[mocpytan]

podeślij i mi, proszę na [e-mail]
a może wrzucisz na fotoforum?

[polarna77]

Dzięki za wskazówki, chętnie skorzystam i mam nadzieję, że też zobaczę efekty .
Pozdrawiam i życzę wytrwałości i sukcesów

[mamapib]

Błagam, ja też po ciąży obrośnięta jestem tłuszczem jak foka.
Jeśli możesz i mnie przesłać te ćwiczenia będę bardzo wdzięczna. z góry dziękuję
(mój adres [e-mail])

[amkielar]

Ja też bardzo proszę i ćwiczenia
Mój adres to: [e-mail]
Z góry dziękuje

[agata688]

ja rowniez poprosze
[e-mail]

[madek26]

hej, moge prosic na gazetowy. dzieki

I ja prosze

[kasia2705]

na [e-mail]

z gory dziekuje

[marzena75]

I ja poproszę.
Została mi jeszcze oponka na brzuszku i bardzo bym chciała się z
nią pożegnać.
Mo adres [e-mail]
Z góry dziękuję

[mijka]

ja też się dołączam do prośby.
[e-mail]

[maminka21]

błagam i ja [e-mail] pozdrawiam

[ewansik]

i ja poproszę o zestaw [e-mail]

[kasia.jarek]

ja też będę bardzo wdzięczna.
[e-mail]

[marzena_86]

poproszę i ja, z góry dzięki [e-mail]

[ilka07]

Czy ja też mogę prosic o zdjęcia tych cwiczeń, będę wdzięczna

[anette27]

czy ja rowniuez moge prosic o wyslanie na maila [e-mail]
z gory WIEEEELKIE DZIEKI

[anusia_79]

Moj mail: [e-mail]
Z góry wielkie dzięki!

[beti55555]

i ja poproszę
[e-mail]

dzięęęki