Kto się odchudza od dzisiaj?

[amsterdama]

Samej mi się nie chce. Jeśli ktoś ma ochotę właśnie zacząć i dzielić
sie swoimi sukcesami- odwdzięczę się tym samym ) Może będzie
łatwiej?

[zazimka]

Ja mogę od dzisiaj, męczy mnie ta myśl już od jakiś 3 miesięcy, niedługo moja
mała skończy 5 miesięcy, a ja ciągle wyglądam jak w 8 miesiącu ciąży. Doping mi
potrzebny, i to mocno, z mężem kiepsko, bo jak twierdzi baardzo mnie taką teraz
lubi. Ja siebie trochę mniej, zwłaszcza że nie mieszczę się w stare ciuchy,
które baaardzo lubię. Masz jakiś plan odchudzania? Pozdrawiam

[amsterdama]

Mam 6 kg do zrzucenia (waże 65kg przy wzroście 164), 3-miesięczną
córkę i największy problem w tym,że tyję właśnie teraz. Przy
pierwszym dziecku leciałam z wagi po urodzeniu. Ale fakt- objadam
się.
Nie jestem w stanie się katować- w końcu trzeba mieć dobry humor dla
dzieci. Myślę nad dietą Montignaca (ponad rok temu stosowałam dobrym
efektem-tzn. po 2 miesiącach miałam 5 kg mniej, poczytałam o south
beach.
Na razie wbiłam się w za ciasne dżinsy,żeby pamiętać o sprawie )
Postanowiłam wypijać po 2 litry wody i "smaczki" zapijać właśnie
mineralną. Wykluczam ziemniaki, w dużym stopniu równiez chleb-
całkowicie raczej mi się nie uda. Nie słodzę. Nie piję herbaty (choć
bardzo lubię), kawa- najwyżej 1x dziennie, zamiast tego Inka z 0,5 %
mlekiem. Poza tym dania tj. jajecznica na oleju (np.z pomidorami),
smażona cukinia (wszystko smażę na oleju), pierś z kurczaka,
pieczarki, soczewica (zamiast ziemniaków czy kaszy- nie wiem czy
jadasz, ja uważam,ze jest pyszna),fasolka szparagowa, kalafior- po
ugotowaniu lekko przesmaże , bo inaczej nie zjem(, sałatka z
pomidorów, ogórków, dużo ryby (smażonej i wędzonej), jabłka, jogurty
liht. Na ciężkie chwile czekolada- 90% kakao, albo orzeszki ziemne.
Na razie wymyślam jadłospis opierając się głównie na produktach o
niskim wskażniku glikemicznym.
Pozdrawiam, napiszę znowu. Masz jakieś pomysły?

[zazimka]

Ja mam trochę więcej do zrzucenia (jakieś 15kg by się przydało, wzrost 160 waga
71,5)) Karmię małą piersią a waga stoi (ba! minimalnie w górę idzie). Diety
nigdy nie stosowałam i nie zastosuję, bo jestem raczej łasuchem i lubię pojeść
choć teraz tu gdzie mieszkam panują takie upały, że jeść się zwyczajnie nie
chce... Jem dużo ryb, pomidorów, arbuzów, piję dużo wody mineralnej i kefirów,
sok wyciskany w domu z pomarańczy z dodatkiem wody mineralnej (o ile dobrze się
orientuję dieta south beach wyklucza pomarańcze, dobrze kojarzę?), jem również
banany (wiem że kaloryczne, ale cenne dla mnie i dla małej). Ja na dietę się nie
nastawiam. W ciąży dorobiłam się przepięęęknego celulitu i to jest mój główny
cel- ujędrnić i wyrzeźbić ciało - czyli w grę wchodzą głównie ćwiczenia. Fajne
znalazłam na fit.pl. Stosuję też zimny prysznic jako formę masażu. Nie stosuję
żadnych kremów na celulit i odchudzanie. Od dawna marzę o jędrnej i zgrabnej
sylwetce, apetycznych pośladkach, smukłych łydkach, płaskim brzuchu i
wyrzeźbionych udach..może tym razem mi się uda

[turano]

No to i może ja się dołączę.Choc pwenie pomyslicie ze nie mam z
czego.Przy wzroście 170 zm,waga 65kg.Niby w miare,ale... Jestem po
dwóch ciążach,córcia 2,5 roku i synek 4,5 mca.Od zawsze chciałam
wazyc w okolicach 60kg.pamietam ze juz przy ok 63kg było nawet
nawet.Tyle ze ja tej magicznej 65kg nie mogłam od lat
przekroczyc.Same pewnie wiecie,że przy odchudzaniu dochodzi sie w
pewnym momencie do takiej wagi która stoi i stoi.I u mnie chyba tak
jest.To co miałam do zrzucenia po ostatnim porodzie,zrzuciłam.I tak
sobie postatnowiłam ze jak juz będą dzici i przestane karmic piersia
(niedawno odstawiłam) to powalcze z wagą.Najchetniej to tak
stopniowo,bo chcę zeby to był trwały efekt.No i pora chyba nam spoko
na to odchudzanie wypadła,bo w upały człowiekowi jakos mniej chce
sie jesc.Nie moge tylko zrezygnowac ze snaidanka.Juz od dawna
nauczyłam sie ze to kawka z mlekiem i rogalik.Kiedys był rogalik z
dzemem ale teraz dzem odstawiam.Obiadki to głownie ryby,ryby,ryby no
i sałaty.W ciągu dnia owoce.No i to nad czym muszę popracowac to
picie płynow.Zawsze wmuszałam w siebie wode,a niestety nawodnienie
organizmu od srodka jest super wazne.No to co startujemy?

[beatkaa32]

witajcie, jestem własnie w trakcie stosowania south beatch; przyznaję , na
początku było trudno, bo pierwsza faza wyklucza praktycznie wszystko to, co
lubie i na co dzień jem(jadłam?). po 2 tygodniach schudłam 4,5 kg , teraz jestem
w II fazie; tu można stopniowo włączać niektóre produkty węglowodanowe(np.
chlebek pełnoziarnisty). Generalnie dużo warzyw i owoców, mięsko chude, wędliny
również, jogurty w wersji light, najlepiej odtłuszczone.... ale powiem Wam, że
można, szczególnie kiedy widzi się efekty. Pozdrawiam i życzę dużo wytrwałości

[amsterdama]

Beatko, napisz co jadłaś na south beatch? Zasady niby są proste, ale
w praktyce wydaje mi się to dość uciążliwe. jestem przed zakupami-
napisz, proszę w co się zaopatrzyć?
Poza tym- gratulacje.
Po wczorajszym dniu widzę, ze muszę mieć konkretną dietę, a nie tam
takie kombinowanie.

[bloody_roots]

Hmmm - ja mam też 170 cm, ale waże teraz 72......
W ciążę zaszłam ważąc ok. 65, ale moją optymalna wagą jest 61-62. I
do tego chciałabym dojść. Ja zaczęłam od wczoraj.
Karmiłam piersią i przytyłam karmiąc. No, ale mój synek już prawie
piersi nie dostaje, więc wrzucam drugi bieg.
Odchudzam sie razem z mężem, który duuużo bardziej niż ja tego
schudnięcia potrzebuje. Zobaczymy na jak długo starczy nam zapału -
tym razem jestem pełna optymizmu!

[amsterdama]

Trzymam kciuki- ja niestety wczorajszy dzień spaliłam, a dzisiaj już
też zjadłam białe pieczywo. Ale walczę ze sobą, nie można się poddać.

Kto się odchudza od dzisiaj?

[hana.hula]

Ja się odchudzam od 2 tygodni , nie jem pieczywa,ziemniaków ,
słodyczy , a cała reszta to ŻP (czyli żryj połowę) . Schudłam 1.8
kilo . Jeszcze zostało mi jakieś 5 kilo do zrzucenia . Pozdrawiam

[weronikarb]

No to i ja sie dołącze
174 cm i 75 kg
Najgorzej zejsc mi ponizej 70 kg - jak to osiągnę to pomyślę co
dalej

Wczoraj z jedzeniem sie nie ograniczalam, ale cwiczylam 40 minut z
hula hop i przeszlam 1 tys. kroków na steperze

Do konca tygodnia chce utrzymac 30 minut hula hop i 30 minut
stepper, zobacze jakie efekty beda

Pozatym nie jem bialego chleba i ziemniakow.
Musze tez ograniczyc duzo slodkie i alkohol (piwo, wino)

I to bedzie ciezka walka

[weronikarb]

Wczoraj 30 minut hula-hop i 1 tys. kroków (ok. 20 minut) na steperze

Ale ciezko z jedzeniem u mnie Osttani posiłek był o 19.00 buuuuu

[margotka28]

ja nie jem od 17.

[margotka28]

też się dołączę. Od 5 dni stosuję dietę south beach. Pierwsze 2 dni
były tragiczne, bo ja jestem z tych chlebowych i ziemniakowych. Ale
teraz jest ok. Na śniadanko zajadam pseudokanapkę z chudej szynki
gotowanej, w niej ogórek swieży a wszystko zawinięte w liście
sałaty. Pycha. Na obiadki zajadam leczo złożone z cukinii, pomidora,
papryki i cebulki. Doprawione pieprzem i kostką rosołową. Pycha.
Kolacje różnie - jajka, twarożek. Piję dużo wody mineralnej i
herbatkę czerwoną. Czuję się świetnie. Schudłam 2 kg. Nie ćwiczę, bo
mi się nie chce, ale zamówiłam sobie hula-hop, czekam aż dojdzie.

[amsterdama]

I jak Wam idzie?
W ciągu 5 dni straciłam 0,5 kg. Do diety się nie przyłożyłam tak jak
chciałam, ale było zdecydowanie więcej ruchu.
Pozdrawiam.

[margotka28]

Przez 9 dni schudłam 5 kg, z czego większość to była woda. Odżywiam
się zgodnie z zasadą south beach, nieźle mi idzie, chociaż jak widzę
bułeczki to mi ślinka kapie. Trzymam się, ale łatwo nie jest.

[sylkon]

Cześć dziewczyny! A ja zaczynam dziś czyli od poniedziałku. Ważyłam dziś rano 62
kg przy wzroście 167cm. Chciałabym zejść do 58 kg. Dziś ćwiczyłam pierwszy raz
Maxxf i zmodyfikowałam dietę. Zero białego pieczywa i jak ktoś wcześniej pisał
ŻP, żreć połowę, dużo wody, może jakaś herbatka wspomagająca, a na nagły atak
głodu mam Ispagul, który mieszam z pół szklanki mleka lub jogurtu i popijam 2
szklankami wody. Nie chcę stosować jakiejś specjalnej diety, bo wiem, że nie
wytrwam do końca.
Chciałabym, żeby mi się w końcu udało.
Pozdrawiam i życzę powodzenia.
S.

Sylkon

[amsterdama]

Co to jest Ispagul?

[margotka28]

a co to są ćwiczenia MaxxF? Czy gdzieś można to dostać?

[amsterdama]

Margotka, gratulacje i ... czuję się przy Tobie jak leniwy kapeć.
Chciałoby Ci się napisać co jeszcze jadłąś?

[sylkon]

Hej!
Ispagul to łupina nasienia babki jajowatej, pęcznieje w żołądku i nie odczuwam
głodu, tylko trzeba solidnie popić. Jest też pod inną nazwą jeliteks czy jakoś
podobnie (znam go z forum, była o tym długa dyskusja) podobnie działa (podobno)
kawa z cykorii ale nie udało mi się jej nigdzie spotkać.
U mnie dzień ok. Wmusiłam w siebie 1,5 litra wody mineralnej plus inne napoje
(kawa z której nie dam rady zrezygnować, ale bez cukru), więc nie jest źle.
Jadłam mało, ale często. W opisie ćwiczeń jest przewidziane na dziś 5 minut, ale
mi się zeszło z nimi dłużej. Czuję już w ramionach lekkie zakwasy, więc chyba
nie oszukiwałam. I o dziwo mam więcej energii. Myślę, żeby jeszcze dołączyć
kosmetyki wyszczuplające, albo choćby peeling z fusów kawy na cellulit.
Zobaczymy czy jutro będę grzeczna.
Pozdrawiam.
S.

[margotka28]

dziś miałam na sniadanie sałatkę:
jedno jajko ugotowane na twardo, trochę szczypiorku, pół kubka
jogurtu naturalnego, puszka czerwonej fasoli, ogórek małosolny.
Wszystko pokroić, doprawić pieprzem (soli nie dawać, zatrzymuje wodę
w organiźmie) i wymieszać. Sałatka jest bardzo syta, wychodzi jej
dużo, można spożyć na drugie śniadanie resztę z pierwszego śniadnia.
Na obiad:
fasolka zielona ugotowana, później przekładamy na patelnię, wlewamy
łyżeczkę oliwy z oliwek lub olej, dodajemy ząbek czosnku rozdrobniony
(jeśli ktoś lubi), pokrojoną cebulkę i kawałek łososia wędzonego.
Wszystko podsmażamy i jemy. Pycha.

Można też robić np kotleciki z kalafiora. Gotujemy kalafiora,
później mocno rozdrabniamy widelcem, dodajemy jajko surowe,
szczypior, trochę oliwy, formujemy kotleciki i smażymy na patelni.
Syte i dobre.

O leczo już pisałam. Generalnie chodzi o to, żeby nie jeść nic co
zawiera cukier, nie jeść pieczywa, ryzu, kaszy i makaronów. Nie pić
kawy i czarnej herbaty. Pić 1,5 l wody mineralnej.
I tak przez 14 dni, później włącza się inne produkty.
Ja na tej diecie schudłam już 5 kg, bez żadnego wysiłku i bez
ćwieczeń.

[weronikarb]

Staram sie utrzymac z jedzeniem w 1500 kcal plus cwiczenia.
Wczoraj cwiczylam 30 minut hula-hop i 30 minut stepper.

Wage podam w piatek rano Wtedy bede wiedziec czy cos spada.

Najlepiej mi zrzucac wage z 75 na 73 idzie lekko bez duzego wysilku,
ale zejsc ponizej 70 kg to bedzie wyczyn

[mama_kasi85]

Ja mam podobnie! Jak zejdę poniżej 75 to będzie dobrze.Potem kolejny próg-70.
Ostatnio oprócz diety MŻ,zaczęłam jeździć na rowerze.Mam nadzieję, że mi to
ładnie wymodeluje sylwetkę.No i codziennie 25 brzuszków robię

[margotka28]

dziś się rano ważyłam. Schudłam 6 kg przez dwa tygodnie diety. Teraz
wchodzę w 2 fazę i włączam ćwiczenia, nie wiem tylko za bardzo
jakie. Macie jakieś propozycje?

[mama_kasi85]

No i jak z tym odchudzaniem, Dziewczyny? Bo sądząc po wpisach to raczej kiepsko....
Ja się zważę w niedzielę i dam znać. Na cuda nie liczę bo dietuję dopiero od
16.07,ale zobaczymy czy są już pierwsze efekty.
I nie obijać mi się tu tylko do roboty! Dzielnie walczyć o piękną sylwetkę! O!

[amsterdama]

Niestety nie świecę przykładem( W tym tygodniu moim sukcesem jest
to,że nie przytyłam. Usprawiedliwiam się tym,że mam miesiączkę, więc
raz- obrzęk, dwa- ciągle chce mi się jeść.
Ale dzisiaj był już dobry dzien- może przetrwam tak kolejne 2
tygodnie? Byłabym wtedy laska jak Margotka)

Kto się odchudza od dzisiaj?

[hana.hula]

Przed chwilką się zważyłam , schudłam 2.2 kilo przez 3 i pół
tygodnia . Może byłoby lepiej , gdyby nie to ,że uwielbiam
lody....Kokosowe oraz miętowe z czekoladą .

Dzisiaj rano waga 74 kg :(

[weronikarb]

Niewiele bo od 16 tylko 1 kg, ale przez weekend niewiele sie
ruszalam - za goraco
Pozatym lody buuuuuu

Kolejne wazenie za tydzien w poniedzialek, zobaczymy jaki spadek.

[amsterdama]

Szanowne Panie! Ja też mam 1 kg mniej(2 tygodnie).
Jest dobrze!

[margotka28]

mija tydzień jak jestem na drugim etapie south beach. I co? I nic.
Miałam okres, przyjechali znajomi - kolacja w restauracji. Nie
schudłam ani kg, ale też nie przytyłam. I niestety poza weekendowym
pływaniem w jeziorze, zadnej gimnastyki nie uprawiałam.

[werciamamaonline]

Czesc,
Jaaaaaaa!!! Tak sie naczytalam wczoraj wieczorem o odczhudzaniu na
tych forach, ze postanowilam od dzis sie wziac za siebie!!! MOja
mala ma juz 4 miesiace (wczoraj skonczone) a ja w ciazy przytylam 20
kg, z czego zostalo mi 4 kg do wagi z przed ciazy... Ale chce
schudnac 8 kg, bo przed ciaza troche sobie pofolgowalam... Najlepsze
jest to, ze ja sie mieszcze w spodnie sprzed ciazy ale nie w bluzki
itp... mam wszystko w brzuchu (( to istny koszmar...
Tsk wiec wracajac do poczatku mojego wywodu, po wczorajszym
naczytaniu sie, dzis rano pojechalam z moja mala do decathlonu
kupilysmy hula hop i skakanke i wage z pomiarem tluszczu i wody... i
do dziela !!!!! mam nadzieje, Ze nie bede z tym chudnieciem sama, bo
niestety mam slomiany zapal do cwiczen i jestem st5rasznym
obrzaqrtuchem... pozdrawiam i czekam na "echo"

[weronikarb]

No pewnie ze nie bedziesz sama
Ja wczoraj cwiczenia odpuscilam bo przesuwalam meble i szykowalam
malemu kolejne łóżko (wieksze) i skonczylam o 21 wiec juz mi sie nie
chcialo 1 godz. dluzej meczyc

[weronikarb]

Wczoraj cwiczylam tyle co powinnam - czyli 1 godz.
Plus sporo prasowania
No i dieta utrzymana )))

[margotka28]

dziś mam pól kg mniej. Widzę, że brzuszysko zaczyna się zmniejszać.
Na śniadanko kromeczka razowca, pomidorek i jajeczko gotowane. No i
woda, dużo wody. A po południu rajd po sklepach, więc trochę kalorii
pójdzie sobie

[weronikarb]

hehehehe ja od rana niezdrowo bo 2 kostki czekolady Milki i porcje
lodów (444 kcal) wiec do obiadu na otrebach z wodą jestem Mam tez
3 marchewki surowe w zapasie jakby mi głód dokuczyl

[margotka28]

polecam zielonego ogórka. Dobry na napady głodu i kalorii to on w
zasadzie nie ma

[weronikarb]

no marchew ma 24 a ogorek aby 8 ))
Super!!!

[ejuka]

Witam Was i wszystkim zycze wytrwalosci
Odchudzam sie od 15 lipca, bez konkretnej diety. Unikam slodyczy,
ziemniakow i ogolnie sie nie objadam. Kolacja dosyc skromna, jak na
moje mozliwosci ok godz 17. Na razie jest ok, przyzwyczailam sie do
takiego sposobu jedzenia i schudlam ok 4 kg. Pozdrawiam. Chudniemy
dalej!!

[alessia27]

ja tez dolanczam musze schudnac 15 kg
170 cm waga 72 kg.

[weronikarb]

Wczoraj nie cwiczylam, bo przestawianie mebli plus mycie okien i
ogolne sprzatanie wielkie no i neiwielkie prasowanie

Jednak dietka jedzeniowa utrzymana

Zmienilam natomiast rozkład jedzenia.
Rano po przebudzeniu (6.00) jem na sniadanie platki kukurydziane z
mlekiem - 240 kcal

O 9.00 jem drugie sniadanie - musi miec ok. 260 kcal (aby zmiescic
sie w 500 - sniadaniowe)

12.00 - jogurt z otrębami ok 150 kcal
16.00 - obiad - 500 kcal
Reszta kalorii (do 1500 aby dobic) to jakies szalenstwa )

[amsterdama]

Weronikarb, wiesz,ze płatki kukurydziane wybitnie nie sprzyjaja
odchudzaniu? Już chyba lepiej ugotować sobie owsiankę.

[asiastach]

Czesc dziewczyny dolaczam do Was. Mam 18 kg do zrzucenia, mam synka
( 3 latka) i coreczke ( 8 miesiecy) mala wlasnie odstawila sie od
piersi wiec zaczelam odchudzanie od wizyty u dietetyka. Super cenne
rady juz pozwolily mi przetrwac 2 tyg bez slodyczy podjadania i
wogole zmienilam sposob odzywiania. Jesli komus one pomoga to prosze:
- z diety wylaczamy prawie calkiem weglowodany (chleb, ziemniaki,
ryz, kasze, slodycze, musli, produkty maczne)
-jemy duzo bialka ktore powoduje ze obniza sie poziom insuliny w
organizmie co powoduje spadek apetytu i brak checi na slodycze (
bialy ser chudy, ja np. lubie twarozek lekki 3%, jajka w wszelkiej
postaci, chude wedliny, chude mieso itp
- warzywa warzywa i jeszcze raz warzywa do kazdego posilku
-owoce ograniczamy
- raz w tyg mozna zjesc cos na co sie ma ochote

To tak w skrocie. Moj wielki nalog zostal mi jeszcze z ciazy
CocaCola ktorej nie moglam sie pozbyc, dietetyczka polecila mi ta
nowa Cole Zero i rzeczywiscie jest super
Nie wiem ile schudlam przez te dwa tyg (napewno cos bo czuje sie
duzo lepiej ale zwaze sie dopiero po miesiacu.
Pozdrawiam Asia ( tez walczaca z kilogramami)

[weronikarb]

amsterdama, po podliczeniu rannego sniadania to wychodzi mi 120
kcal - takze platki nie maja az tak duzo, sa jednak syte bo dopiero
kolejny posilek jadlam o 10.00.
Wczoraj standardowo pocwiczylam, ale zgrzeszylam żarełkiem

[werciamamaonline]

witam,

no wiec, poza zkupem hulahop i skakanki nic sie u mnie nie
zmienilo... ale cwiczen tez w koncu nie bylo, bo dostalam okresu i
brzuch trochre bolal niby ograniczam sie w jedzeniu, ale tez nie
do konca - nie umiem poprzestac na kolacji o 18.00. Prosze
powiedzcie jak jestescie w stanie wytrzymac i nie jesc wieczorem...
dla mnie to straszna katorga... dodam, ze waga, ilosc wody i
tluszczu stoi w miejscu... ciagle to samo 68.10 kg przy wzroscie
moim 177 cm...

karmię piersią,więc nie mogę stosować diety, ale

[maleninki]

postanowiłam unikać słodyczy i białego pieczywa, i nie łączyć produktów.
to prawie 3mce po ciąży, w której przybyło mi 15kg, z czego spadło 7, więc
jeszcze 8 przede mną.
dziś zaczynam, a że leń i łasuch ze mnie, więc trzymajcie kciuki!
pozdro dziewczyny!

[werciamamaonline]

ja tez karmie piersia jeszcze, wiec z diety nici. Tez jestem lasuch,
ale mniej na slodycze, bardziej na nocne podjadanie... i to jest moj
bol ((
Ale dzis rano sie zwazylam i kilo ubylo... moze to od tych upalow...
hi hi...
mam nadzieje, ze zaczne wreszcie cwiczyc, bo bez tego ani rusz
pozbyc sie tego paskudnego brzucha... ble.

[maleninki]

ja jestem lodowy łasuch poza tym nie jem dużo, ale nie systematycznie..
niestety przy mojej córci na gimnastykę po prostu nie mam siły, jak wstaję do
niej w nocy na przewijanko i jedzonko to i tak strasznie bolą mnie stawy.. nie
mam pojęcia czemu ;/ ...
a dzisiaj dieta utrzymana! ciekawe na jak długo wystarczy mi samodyscypliny ;/
a jak u Was?

[bloody_roots]

Mnie też bardzo bolą kolana, stopy - właśnie przy wstawaniu w nocy i
nad ranem.....O kręgosłupie, zwłaszcza w nocy juz nie wspomnę

ważenie 73,300 czyli 1 tydzien 700 gram

[weronikarb]

Musze zacisnac bardziej pasa bo chcialam 1 kg tygodniowo - i to
najmnioej

Cwiczenia jakos ida, gorzej ze slodki m

[weronikarb]

No i z tym zaciskaniem idzie ciezko
Cwicze teraz dodatkowo 8 ABS na brzuch czyli mam tak:
15 minut hula hop w obie strony
8 ABS
15 minut hula - hop
30 minut stepper

8 jest stala a reszta zalezna od samopoczucia - czasami czas ciut
skrocony

We wtorek bylam na wyjezdzie i dietke trafil szlag, wiec podejrzewam
ze 1 kg nie zjade - choc postaram sie z calych sil

Trzymam kciuki za odchudzajace

[bloody_roots]

Zmieniłam metodę odchudzania - myslę, że to poskutkuje.
Odstawiłam pieczywo - węglowodany jem do obiadu, co 2-3 dzień - albo
ciemny makaron, ciemny ryż, kasze, albo ziemniaki - ale w ilościach
nie za dużych.
Gł. jem warzywa i owoce. Do tego różne białka: twaróg, ser, jajka,
ryby, tofu.
Nie jem wieczorami - kiedy jestem bardzo głodna - jem łyżką
maślankę, albo kefir.
Widze już pierwsze efekty.
Dam znać, jak spadnę poniżej 70kg

[maleninki]

u mnie trzyma się 73,4 ani drgnie

Kto się odchudza od dzisiaj?

[hana.hula]

U mnie też ani drgnie od 2 tygodni...

poniedziałek - ważenie - 74 kg

[weronikarb]

buuuuuuuuuuuuuuuu ale to pewnie wina tego ze za 2 dni @, ale
normalnie a zmi wszystko opadlo jak zobaczylam wage (

[maleninki]

a ja pojechalam do rodzicow i podtykaja mi pod nos rozne pysznosci po 2
dniach skonczyla sie silna wola a maz przyjezdza po nas dopiero w niedziele...
pewnie bedzie z 2 kg na plusie

Waga sie pomylila ;) Dzisiaj bylo 72,500

[weronikarb]

Mam klopoty z waga - musze kupic nowa, rano dwa razy wchodzilam i
waga za kazdym razem pokazala 72,500 czyli w tydzien spadlo 800 gram.
Tendencja spadkowa mimo drobnych grzeszkow - postaram sie poprawic
to moze nawet 1 kg w koncu schudne w tydzien

Gdyby nie ten dluuuuuuugi weekend co mnie czeka

[maleninki]

ładnie

[weronikarb]

mialam takie przeczucieiz sie pomylila bo wczoraj popoludniu bylo
73,300 wiec niemozliwe aby 700 gram spadlo mi w pracy - gdy siedze

[maleninki]

po pobycie u rodziców przytyłam 1100 a mąż mi powiedział, że wyglądam jakbym
znów była w ciąży..

72,200 :)

[maleninki]

u mnie w końcu jakiś ruch dziś było 72,200!!!

Zaliczyłam dołek dietowy...

[bloody_roots]

Prawie 2 tygodnie nie jem pieczywa, ziemniaków, ryzu, itp.
Nie jem wieczorami
Nie jem słodyczy - jem owoce, ale nie za wiele
No i co? I wielkie NIC((
Jak już waga zamiast 72 pokazałą 70,9, to nastepnego dnia jest znowu
71,6. Potem znów 70,9 itd....
Zaczynam wątpić w sens, ale nadal nie jem weglowodanów....Jak nie
spadne poniżej 70, znów będę musiała zmienic dietę.....echh.

Kto się odchudza od dzisiaj?

[hana.hula]

Trochę drgnęło w dół, 0.5 kilo , w sumie to schudłam 3 kilo przez
1.5 miesiąca . Jakbym nie jadła lodów i czasami nie podjadała
słodyczy , to może byłoby lepiej....