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[Gość: Marek]

moze nalezaloby zorganizowac zawody w temacie najszybszego wklejania znakow
ASCII na tym forum. Moim faworytem bedzie ballest88.

dodatkowo podczas oceny zawodnikow powinno sie oceniac zawartosc pragmatyczna
wklepywanych znakow. im wieksza entropia przeslanych znakow, tym wieksze
szanse na wygrana. tutaj moim faworytem jest takze balest88.

jedynym problemem ktory w tym miejscu mam jest nagroda. moze ktos nam tutaj
cos zaproponuje, by w honorowy sposob uczcic zwyciezce.

Hemoroidy

[alfisti]

Hämorrhoiden sind keine Frage des Alters

Hämorrhoiden sind nicht zwangsläufig eine Erkrankung des Alters. So können
durchaus auch junge Männer und Frauen an einer behandlungsbedürftigen Form von
Hämorrhoiden erkranken. Wer rechtzeitig vorbeugt, kann sich jedoch effektiv
schützen.

Schätzungen zufolge sind die Hälfte aller Menschen jenseits des 30.
Lebensjahres von Hämorrhoiden betroffen. Doch auch unter Jüngeren nimmt die
Erkrankungsrate zu. Junge Menschen, die an Hämorrhoiden leiden, weisen meist
mehrere Risikofaktoren wie Fehlernährung, Übergewicht und Bewegungsarmut auf.
Alles Einflüsse, die die Entstehung von Hämorrhoidalleiden begünstigen.

Fehlernährung gibt oft primären Ausschlag

Meist steht eine ballaststoffarme Kost am Anfang der Krankheitsentstehung: Die
Fehlernährung führt zu langen Sitzungen auf dem Klo, das starke Pressen bedingt
die Entstehung der Hämorrhoiden und Übergewicht bewirkt durch ständigen Druck
eine Überlastung der Beckenbodenmuskulatur, was die Problematik vertieft. Die
Fast-Food-Gesellschaft ist also für die Entstehung der Erkrankung
prädestiniert, allen voran die jugendlichen Fans von Burgern und Pommes.

Eine angeborene Bindegewebsschwäche, Schwangerschaft und Entbindung können bei
Frauen weitere auslösende Faktoren bei der Entstehung von Hämorrhoidalleiden
sein. In der Schwangerschaft drückt das Kind - inklusive Fruchtwasser und
Plazenta - auf den Enddarm. Das behindert den Blutabfluss, wodurch das
Hämorrhoidalgeflecht überdehnt wird. Unter der Geburt wirken hier zusätzlich
enorme Kräfte, die den Krankheitsverlauf begünstigen.

Neben Fehlernährung und Schwangerschaft besteht im chronischen Missbrauch von
Abführmitteln ein weiterer Risikofaktor. Junge Frauen erhöhen zudem durch das
Tragen zu enger Kleidung das Risiko für die Entstehung von
behandlungsbedürftigen Hämorrhoiden. Lange Sitzungen auf dem "stillen Örtchen"
um Zeitung oder Comics zu lesen, halten viele Mediziner ebenfalls für eine
Unart, die die Hämorrhoidenbildung fördert.


Den Beckboden nicht zusätzlich belasten

Im Allgemeinen wird viel Bewegung zur Vorbeugung von Hämorrhoiden empfohlen.
Doch auch sportliche junge Menschen können eine Hämorrhoiden-Entstehung durch
die Wahl der Sportart begünstigen. Starker Druck auf die Beckenbodenmuskulatur
kann das Hämorrhoidalleiden fördern, da dadurch die zartwandigen Blutgefäße des
Hämorrhoidalpolsters gedehnt werden. Zu den ungünstigen Sportarten zählen jene,
die mit Hüpfen, Springen und Aufprallbewegungen verbunden sind und so den
Beckenboden belasten. Darunter fallen u.a. Tennis, Squash, Joggen, Seilspringen
und Aerobic. Auch Gewichtheben - sowie das Tragen von schweren Koffern und
Kisten - ist nicht zu empfehlen, denn es belastet ebenfalls den Beckenboden.
Entlastend und daher empfehlenswert sind hingegen Sportarten wie Radfahren und
Schwimmen.


Schon in jungen Jahren einem Hämorrhoidalleiden vorbeugen

Wer bereits in der Jugend einige Grundsätze beachtet, kann sich auch mit
zunehmendem Alter gegen die Entstehung hämorrhoidaler Erkrankungen wappnen. Zu
den präventiven Maßnahmen zählen:



Regulierung der Stuhlentleerung durch eine ausgewogene ballaststoffreiche
Ernährung in Form von Getreide, Gemüse und Obst. Vermeidung blähender Speisen
und reichlich Trinken (zwei bis drei Liter/Tag).


Längeres Sitzen vermeiden und während der Bürostunden regelmäßig aufstehen. Bei
Gängen im Haus empfiehlt es sich, die Treppen statt den Fahrstuhl zu benutzen.


Moderate Bewegung, wobei Hüpfen, Springen und Aufprallbewegungen zu vermeiden
sind. Schwimmen und Radfahren sind empfehlenswert. Eventuell zusätzlich
Beckenbodengymnastik.


Gewichtsreduzierung

Den Drang zur Stuhlentleerung nicht unnötig hinauszögern, Luftanhalten und
Pressen beim Stuhlgang vermeiden.


Keine langen Sitzungen auf dem "stillen Örtchen".


pyrsk !
Ballest

"to much input"?

[Gość: Marek]

Pomyslowosc forumowiczow nie zna granic. nowa strategia? tzw. "to much input"?

[Gość: builder]

meczy cie to mareczku?,
potrzebujesz dodatkowe fakultety?,
co`z to?, prace straciles`?,
abo juz` nie moz`esz?,
no tak to duza strata(((

[Gość: Marek]

czy ty tym razem zrozumiales moj tekst?

[Gość: Alois]

dobre ;-)
jeko nagrode proponuje "oberschlesische Fahne" z polowka orla i kosa, ktora
zwyciezcy codziennie bedzie przypominala o polskiej agresji zbrojnej na terenie
Slaska.