Dodaj do ulubionych

bezsenność

25.12.08, 23:49
Moim ogromnym problemem jest bezsennność, która objawia się
kłopotami w zasypianiu jak i częstymi wybudzeniami. Poza tym myślę
że jestem zdrowa, nie mam problemów, mam szczęśliwą rodzinę i
ciekawą pracę - czyli wszystko ok. Teoretycznie żadnych powodów do
stresów, które powodowałyby ową bezsenność. A jednak - męczy mnie
ona od ok. 3 lat, z róznym nasileniem, czasem nie potrafię
samodzielnie usnąć całymi tygodniami. Jestem przez to permanentnie
zmęczona i pozbawiona humoru, nie mam cierpliwości do dzieci i
zaczynam zaniedbywać swe podstawowe obowiązki - z braku sił i chęci
do ich wykonywania. Czasami posiłkuje się alkoholem - ale to
przeciez żadne wyjście z sytuacji, chociaż 2 piwa pomagają mi w
spokojnym zaśnięciu, jednakże sen po nich jest płytki i krótki. Mój
lekarz rodzinny przepisał mi estazolam - owszem na początku działał,
ale po połowie opakowania (brałam go co 2 - 3 dni) uodporniłam się
na niego całkowicie, nie odczuwam w ogóle senności nawet po zażyciu
dwóch tabletek. W akcie desperacji udałam się miesiąc temu do
lekarza psychiatry - pani doktor po krótkiej rozmowie raczej
zbagatelizowała mój problem i zapisała mi cloranxen (jak wyczytałam
jest to lek silnie uzależniajacy), na początku był świetny, ale
przestał na mnie działać po 10 dniach. Nie wiem co mam dalej robić,
jestem już u kresu wytrzymałości fizycznej i psychicznej, boję się
że ta cholerna bezsennośc zrujnuje mi życie osobiste, jak i
zawodowe. Proszę serdecznie o radę - co robić? Iśc do innego
lekarza, poprosic o jakiś konkretny lek? Dodam, że żadne naturalne
metody na mnie nie działają, przetestowałam już wszystkie mozliwe -
od melisy, przez wysiłek fizyczny po wietrzenie pokoju przed snem,
ciepłe mleko itd. Będę wdzięczna za każdą pomoc. Pozdrawiam
serdecznie.
Obserwuj wątek
    • Gość: podhomar"interia.p Re: bezsenność IP: *.ssp.dialog.net.pl 14.01.09, 20:06
      PIERWIOSNKA LEKARSKA (Primula off icinalis)
      łocistożółte kwiaty pierwiosnki lekarskiej* zwanej również pierwiosnkiem
      lekarskim lub pierwiosnkiem wiosennym, wydzielają miodowy, bardzo przyjemny
      zapach. Tworzą one baldach na szczycie łodygi kwiatostanowej mającej 10-20 cm
      wysokości i wyrastającej spośród różyczki liści. Pierwiosnkę lekarską można
      znaleźć przede wszystkim na łąkach w terenie pagórkowatym oraz w niższych
      położeniach górskich.
      Bardzo szeroko rozpowszechniona pierwiosnka wyniosła* (Primula elatior) rośnie
      na łąkach, brzegach lasów, w zaroślach. Długa łodyga dźwiga baldach jasnożółtych
      kwiatów, które słabiej pachną niż kwiaty pierwiosnki lekarskiej. Pierwiosnka
      wyniosła dorównuje właściwościami leczniczymi pierwiosnce lekarskiej i może być
      tak samo stosowana.
      Trzeci gatunek, pierwiosnka łyszczak (Primula auricula) nazywana przez górali
      "skalną pry-mulką", występuje w górach, podlega ścisłej ochronie i nie może być
      zbierana.
      W czasie przyjęcia, siedzący obok mnie pan powiedział, że przebywa właśnie na
      kuracji w Gallspach. Kurację tę uważał za ostatnią deskę ratunku. Niestety
      dobiega ona już końca, ale bez widocznego rezultatu, a on nie ma pojęcia co
      dalej robić. Jego problem polega na tym, że mimo zażywania najsilniejszych
      środków nasennych nie może zasnąć. Neurolodzy w Linzu i Wiedniu nie mogli
      zaradzić jego nieszczęściu. Gdy wieczorem kładzie się śmiertelnie zmęczony do
      łóżka zaczyna odczuwać ból, tak jak gdyby ktoś przypalał mu stopę papierosem. Z
      tego powodu jest zupełnie wyczerpany fizycznie, psychicznie, i bliski rozpaczy.
      Powiedziałam mu, że znam receptę na doskonałą herbatkę na bezsenność, Ale nie
      wiem czy pomoże ona szybko po długotrwałym zażywaniu silnych leków nasennych.
      Mój sąsiad spróbował. Rozmawialiśmy 7 grudnia 1976. Siedem dni później
      odwiedziłam jego przyjaciół, którzy już w drzwiach z radością powiadomili mnie,
      że nasz wspólny znajomy znowu może
      spać. Jednocześnie ustąpił ból w stopie. Dzięki herbatce minął rozstrój nerwowy
      i znajomy w krótkim czasie powrócił do zdrowia. Leczący go lekarz poprosił go
      potem o przepis na tę specjalną herbatkę przeciw bezsenności. A oto przepis: *50
      g kwiatów pierwiosnki, 25 g kwiatów lawendy, 10 g dziurawca, 15 g szyszek
      chmielu, 5 g korzeni kozłka.* Jedną kopiastą łyżeczkę do herbaty tej mieszanki
      zaparzyć gorącą wodą i pozostawić na trzy minuty do naciągnięcia. Ciepłą
      herbatkę należy pić łykami przed pójściem spać. W razie potrzeby można osłodzić
      ją niewielką ilością miodu. Herbatce tej należy się pierwszeństwo przed
      wszystkimi chemicznymi lekami nasennymi. Syntetyczne środki nasenne niszczą
      układ nerwowy, podczas gdy herbatka usuwa uszkodzenia nerwowe. Moja matka
      każdego roku zbierała pierwiosnkę, znała bowiem jej uspokajający wpływ na serce
      i nerwy. Zbiera się cały szczytowy baldach. Ksiądz Kneipp był wielkim
      zwolennikiem pierwiosnki. Na jednym z portretów trzyma w ręku jej kwiaty. Dzięki
      działaniu oczyszczającemu krew, pierwiosnka eliminuje toksyczne substancje
      prowadzące do schorzeń artretycznych i reumatycznych. Ksiądz Kneipp mówi: "Kto
      ma skłonność do artretyzmu i reumatyzmu powinien pić przez dłuższy czas
      codziennie jedną do dwóch szklanek herbatki z pierwiosnki. Silne bóle będą się
      zmniejszać, aż z czasem zupełnie ustąpią." Herbatka z pierwiosnki jest
      doskonałym środkiem wzmacniającym serce i układ nerwowy, łagodzi migrenę i bóle
      głowy na tle nerwowym, działa korzystnie przy zapaleniu mięśnia sercowego,
      obrzękach i skłonnościach do udaru mózgu. Przegotowując korzenie z miodem można
      uzyskać dobrą herbatkę moczopędną, która pomaga w usuwaniu ka-
      * Obydwa gatunki są w Polsce chronione. Kwiatostany zbiera się w miejscach
      masowego występowania roślin, wskazane przez władze ochrony przyrody. Korzenie
      uzyskuje się wyłącznie z roślin uprawianych, (przyp. tłum.)
    • monnikapog Re: bezsenność 03.07.09, 17:05
      Witam
      A próbowałas sa to takie ziołowe tabletki Nervomix??? mowiłas że naturalne metody przetestowałas no ale możesz jeszcze spróbowa. Pomimo wszytko radze i tak isc do Lekarza innego dlatego że to nie jest normalne i warto sie tym zajac a po za tym słyszalam że nawet jest taka choroba że niemożna spac nie pamietam nazwy. Życze powodzenia w doborze lekarza i może sprubuj ten Nervomix Pozdrawiam
    • Gość: bezsenny Re: bezsenność IP: *.wroclaw.dialog.net.pl 11.06.10, 15:10
      Mam podobny problem. Jestem w Twoim wieku. Kiedyś spałem jak kamień
      nawet 10-12 h. Od kilku lat jest gorzej. Sen trwa 5-6 godzin i jest
      wielokrotnie przerywany. W efekcie bardzo często jestem niewyspany,
      przemęczony i w gorszym nastroju.
      Niewiele napisałaś o swoim życiu, nawykach, czy palisz i pijesz
      kawę, herbatę, masz strsujące życie, a może borykasz się z jakimiś
      problemami. Może trapią Cię jakieś lęki albo rozrywa wewnątrz jakiś
      konflikt. To może powodować gorszy sen.
      Powiem Ci jak ja sobie radzę: pijam ziółka, parzę na noc mocną
      melisę, łykam ziołowe tabletki uspokajające typu valused. Stosuję
      też krople walerianowe albo wyciąg z melisy na etanolu. Ogólnie
      specyfiki te mają działanie uspokajające i wycizające. Pomagają
      usnąć i zmniejszają ilość wybudzeń.
      Kiedyś przez kilka tygodni brałem melatoninę. Pamiętam, że bardzo
      dobrze na mnie działała, może też spróbuj.
      Skoro piszesz o wizycie u internisty i psychiatry oraz lekach przez
      nich przypisanych to znaczy, że te problemy chyba mocno dają Ci się
      we znaki. Jest też taki lek, z grupy antydepresantów: lerivon
      (mianseryna), który można przyjmowac na noc w małych dawkach (10 mg)
      i działa uspokajająco i nasennie.
      Wiesz, wydaje mi się, że powinnaś poszukać przyczyn takiego stanu.
      Nie chcę niczego sugerować ale podobne objawy mogą sugerować ukryte
      stany depresyjno-lękowe. Może w tym kierunku należałoby pójść.
      Pozdrawiam
    • Gość: Tina Re: bezsenność IP: *.darnet.pl 11.05.12, 21:08
      Siedem wskazówek na lepszy sen
      1. Ogranicz ilość wypijanej w ciągu dnia czarnej herbaty, kawy lub napojów zawierających kofeinę. Unikaj spożywania ciężkich posiłków na kilka godzin przed snem.
      2. Ogranicz picie alkoholu. Choć wywołuje senność, może powodować wczesne wybudzanie się. Również nikotyna nie sprzyja uzyskaniu zdrowego snu – zmniejsz ilość wypalanych papierosów.
      3. Postaraj się trzymać planu dnia: idź spać każdego dnia o tej samej porze, weź ciepły, relaksujący prysznic lub kąpiel. Jeśli lubisz zasypiać przy muzyce, wybierz taką, która cię uspokaja i sprzyja zasypianiu.
      4. Pamiętaj, że lepiej zasypia się w pomieszczeniu, w którym panuje ład i porządek. Warto też dobrze przewietrzyć sypialnię przed snem.
      5. Jeśli różne sposoby zawiodą, miej w pobliżu notatnik i zapisuj myśli, które mogą cię niepokoić lub rozpraszać.
      6. Nie warto się zastanawiać ile będziesz spała – to tylko pogarsza sytuację.
      7. Wypróbuj ćwiczenia relaksacyjne
      (źródło: drbach.pl)

      Jeżeli to nie pomoże - skonsultuj się z lekarzem
    • Gość: Karlos_ss Re: bezsenność IP: *.darnet.pl 15.05.12, 21:36
      Tutaj drbach.pl/bezsennosc.php jest opisana bezsenność, a tutaj drbach.pl/nagrania.php możesz za darmo ściągnąć ćwiczenia relaksacyjne, które pomogą Ci się odprężyć i odstresować, dzięki czemu będzie Ci łatwiej zasnąć. Możesz też zawsze sięgnąć po kwiatowe krople rescue remedy - noc. Problemy z zasypianiem i budzeniem się w nocy powinny odpuścić.

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka