Środki wzmacniające ODPORNOŚĆ

[leslawgzp]

CO NA ODPORNOŚĆ ?

Znowu nas straszą korona wirusem , nowymi jego odmianami . Korona wirus raczej nas długo jeszcze nie opuści albo w ogóle nie opuści więc warto i trzeba zadbać o zwiększenie odporności organizmu, stymulację układu immunologicznego. Okres jesienno -zimowy to też zwiększona ilość przeziębień oraz zachorowań na grypę.
Żywność , którą kupujemy w sklepach, supermarketach jest naszpikowana chemią, szkodliwą i też rakotwórczą chemią i przede wszystkim jest pozbawiona witamin, antyoksydantów, aminokwasów i innych cennych składników potrzebnych organizmowi. Te składniki ulegają zniszczeniu w wyniku przemysłowej produkcji, obróbki cieplnej i stosowaniu konserwantów, wzmacniaczy smaku, zagęszczaczy, tłuszczy uwodornionych czyli tzw. tłuszczy trans i tym podobnych składników szkodliwych . W dzisiejszej wysoko przetworzonej żywności brak jest witamin, jest ich tak z 10 razy mniej niż w dawnej naturalnej żywności. A jedne z najgorszych produktów to fast foody . Stąd trzeba stosować umiejętną suplementację witamin, minerałów, aminokwasów, antyoksydantów, zdrowych tłuszczy nienasyconych , stosowania też ziół , wyciągów ziołowych itp. Wymaga to sporej wiedzy ale dużo jest artykułów w internecie w tym temacie, nie tak trudno je znaleźć. Zebrałem sporo informacji na temat suplementacji w sumie koniecznej
w dzisiejszych czasach, poniżej zamieszczam krótkie zestawienie.
Ten artykuł był już na innym forum ale myślę, że pożytecznie będzie zamieścić go tutaj w nowej rozszerzonej postaci .

ODPORNOŚĆ, Co brać na zwiększenie odporności, stymulacji układu immunologicznego

1. WITAMINY - wit. C , wit. D ( D3 ) przyjmowana razem z witaminą K2MK7 (!), witaminy A i E.

Ponadto warto wspomagać się multiwitaminą z MINERAŁAMI , preparaty typu witaminy + minerały . Szczególnie ważne są preparaty dostarczające organizmowi cynku, selenu , magnezu . Suplementując witaminy należy jednocześnie przyjmować minerały , inaczej suplementacja witaminami może być mało skuteczna albo nieskuteczna .

2. ANTYOKSYDANTY czyli substancje usuwające wolne rodniki

Antyoksydanty to także wymienione wyżej witaminy C oraz E
Kwercetyna ( polifenol, flawonoid )
Koenzym Q10
Astaksantyna ( jeden z najsilniejszych antyoksydantów )
Cysteina ( L-cysteina ), ( NAC – N- acetylo L-cysteina ) potrzebna do budowy glutationu
(glutation to produkowany przez organizm naturalny silny antyoksydant )
Likopen ( zawarty w przetworach z pomidorów, np. sok pomidorowy)
Karoteny ( alfa i beta karoten )
MSM ( metylosulfonylometan ) z witaminą C
Aminokwasy jak niżej:

Glicyna ( ważny aminokwas potrzebny organizmowi do wytwarzania glutationu, w sporej części zawarty jest w kolagenie , pomaga organizmowi w wytwarzaniu własnego kolagenu , korzystny dla układu kostnego a nawet pomagający też w bezsenności ) ponadto takie aminokwasy jak Prolina, L- Lizyna, L-arginina , Glutamina , Luteina, Zeaksantyna . Aminokwasy te działają jako antyoksydanty wykazują korzystny wpływ na układ krwionośny uelastyczniając naczynia krwionośne , wpływają korzystnie np. na wzrok .

Powyższe substancje można kupić w tabletkach jako suplementy diety, są dość drogie, można kupić je także w proszku w opakowaniach np. po 100 czy 200 gramów, wtedy wychodzi to wielokrotnie taniej. W aptekach tego raczej nie kupimy, tam się sprzedaje głównie reklamowane w telewizji i radio bezużyteczne środki, suplementy. Wymienione wyżej środki kupuje się w sklepach internetowych, wszystko można kupić na Allegro.

3. ŚRODKI NATURALNE czyli zioła, korzenie, nasiona, owoce. Wiele ziół, korzeni, nasion, owoców zawiera dużo antyoksydantów, polifenoli , flawonoidów, witamin, minerałów , aminokwasów wzmacniających odporność , serce, układ krążenia. Z naturalnych środków na odporność i antyoksydantów należy szczególnie wymienić:

Czosnek i cebula ( to też naturalne antybiotyki )
Żeń-szeń właściwy a też np. syberyjski , indyjski
Korzeń maca
Imbir ( zawiera dużo witamin i minerałów )
Kurkuma ( działanie przeciwnowotworowe )
Cytryna, sok z cytryny ( tylko nie wyprodukowany z koncentratu
a tłoczony bezpośrednio z owoców, tłoczony na zimno ! )
Zielona herbata
Owoc granatu, sok z owocu granatu ( tylko nie wyprodukowany
z koncentratu ! )
Inne owoce kolorowe szczególnie jagody czarne, borówki
Orzechy włoskie i inne orzechy np. arachidowe , pestki dyni, słonecznika , sezam
Aloes ( sok z aloesu )
Miód i wosk pszczeli – propolis
Tran, olej z wiesiołka , olej lniany ( witaminy D , E , kwasy omega 3 , omega 6 )

4. Zioła - jedne z najważniejszych oprócz wymienionych już wyżej ( czosnek, imbir, kurkuma , aloes , żeń szeń ) to pokrzywa , czystek , dzika róża , czarny bez , aronia , czarnuszka, jeżówka , traganek błoniasty . Źródła internetowe podają jeszcze szereg innych .


W uzupełnieniu powyższego zestawienia należy zwrócić uwagę na konieczność zapoznania się z informacjami dotyczącymi stosowania i dawkowania wyszczególnionych środków. Na temat każdej pozycji z listy można znaleźć w internecie artykuły pisane przez dietetyków, żywieniowców, biologów, lekarzy. Trzeba szukać też artykułów z pewnych źródeł, fachowych mając na względzie fakt, iż można spotkać artykuły kłamliwe, tendencyjnie starające się zwalczać suplementację i terapie naturalne czy alternatywne służącą profilaktyce zdrowotnej oraz też leczeniu środkami naturalnymi czy niekonwencjonalnymi. Swego czasu starano się zwalczać nawet witaminę C …

Dalszy ciąg artykułu w komentarzu !

[leslawgzp]

Środki wzmacniające ODPORNOŚĆ
ciąg dalszy

Z drugiej strony niektóre tzw. suplementy diety zawierają w jednej porcji stanowczo za mało określonych substancji leczniczych, substancji wartościowych , cennych ponieważ ustalono na nie zbyt niskie normy . Oficjalnie np. dla witaminy C dzienna dawka to 80 – 100 mg a to jest dawka za niska , która organizmowi nic nie daje. Sensowna suplementacja witaminą C to 1 – 2 gramy podzielone na kilka dziennych porcji .
Inny bardzo wymowny przykład drastycznego ograniczania dawki dziennej w suplementach diety to amigdalina , substancja przeciwnowotworowa zawarta w największej ilości w pestkach moreli, brzoskwini W leczeniu alternatywnym nowotworów wykazała ona dużą skuteczność a stosowane dawki to kilka gramów dziennie natomiast profilaktycznie 400 mg do 1 grama dziennie .
Tymczasem na rynku polskim są tabletki z amigdaliną w których zawartość amigdaliny wynosi … 4 miligramy . 4 miligramy to STO RAZY mniej niż minimalna dzienna dawka profilaktyczna rzędu
400 mg . Toteż takie tabletki to w sumie PLACEBO, nie mają żadnej wartości oprócz wartości do kieszeni firm farmaceutycznych . Amigdalina jest substancją kontrowersyjną szczególnie wobec rozdmuchanej wobec niej propagandy . Prawdą zapewne jest , że kiedy przyjmujemy amigdalinę doustnie w formie tabletek to istnieje niebezpieczeństwo zatrucia kwasem cyjanowodorowym powstającym w żołądku wskutek działania żołądkowego kwasu solnego i enzymów trawiennych . Ale największe niebezpieczeństwo tego rodzaju występuje, kiedy zażywamy właśnie amigdalinę w tabletkach od firm farmaceutycznych , tabletki te mogą zawierać amigdalinę w postaci wyciągu oraz syntetyczną zmodyfikowaną amigdalinę tzw. laetril . Natomiast znacznie bezpieczniejsze jest zażywanie amigdaliny w postaci zmielonych jąder pestek moreli . Ponadto zamiast dostarczać amigdalinę drogą pokarmową stosuje się wlewy dożylne czyli kroplówki ( do kilku gramów amigdaliny w jednej kroplówce ) co eleminuje możliwość zatrucia .
Wiadomo, firmy farmaceutyczne chcą sprzedawać drogie leki syntetyczne często o bardzo poważnym szkodliwym działaniu ubocznym i wcale in nie zależy na tym, aby ludzie byli zdrowi, wręcz przeciwnie.
Także lekarze są sterowani przez firmy farmaceutyczne by zapisywali pacjentom leki takie jakie oni wskazują, jakie chcą sprzedawać.
Wpisując w wyszukiwarkę internetową hasło np. L-cysteina dowiemy się jak działa, jak ją stosować i co ważne w jakich dawkach. Dowiemy się też, że L-cysteina jest też sprzedawana jako N-acetylo L- cysteina (NAC) , bardzo popularny ( i ważny ) NAC. Tylko tabletki są drogie a można kupić ten środek w sklepach internetowych w postaci proszku co wychodzi o wiele taniej. Są sklepy prozdrowotne, sklepy sprzedające surowce farmaceutyczne, suplementy diety , które często leczą lepiej niż syntetyczne gotowe leki firm farmaceutycznych. I nie można krytykować ważnych suplementów diety poprzez stwierdzenia, że taki to a taki środek syntetyczny to lek a nie suplement diety , czyli suplementy diety są złe a dobre są tylko leki syntetyczne, chemia od firm farmaceutycznych. Z taką tendencyjną, fałszywą, kłamliwą propagandą mamy obecnie do czynienia w reklamach w telewizji i radio oraz w internecie .
Niemniej osoby chorujące, biorące leki przepisane przez lekarzy powinny skonsultować użycie konkretnego środka, suplementu z lekarzem .

L.B.