Nasze Zdrowie *

[jaga_22]

Choć duża zawartość w diecie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych pozytywnie wpływa na serce, może prowadzić do nieswoistego zapalenia jelit - ostrzegają naukowcy skupieni wokół programu badawczego EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition). O ich badaniach informuje serwis BBC.

Po zbadaniu wpływu takich czynników jak palenie, wiek czy zażywanie aspiryny, okazało się, że to właśnie dieta bogata w kwas linolowy ma największy wpływ na rozwój choroby. Ryzyko było ponad dwukrotnie większe w przypadku badanych, którzy spożywali najwięcej kwasu linolowego niż w przypadku osób, które spożywały najmniejsze jego ilości.

---------------------------------------
Nie jem w ogóle margaryn,ale smażę na oleju,do sałatek dodaję oleju ,
oliwa mi nie smakuje.

www.forumzdrowia.pl/index.php?id=102&art=6533

[maczek_12]

Chyba jest najlepiej we wszyskim zachować umiar.

[m4-6]

Dokładnie w niczym nie przesadzać,bo co i rusz,nowsze badania obalają wręcz
poprzednie albo podważają niektóre elementy.Trzeba wsłuchiwać się w swój
organizm (jak mawia moja mateńka 88l),on wie co dla niego dobre.Do diet
restrykcyjnych podchodzę z dystansem,własciwie nigdy nie stosowałam,bo uważam je
za szkodliwe.

[jaga_22]

Staram się jeść zdrowo i nie za dużo.Moje śniadanko to..... pół kromki ciemnego
pieczywa
biorę 2 plastry chudej wędliny,przeważnie to jest szynka z indyka,albo krakowska
sucha.
Smaruję chlebek masłem,na to wędlinę,plastry rzodkiewki,ogórka,pomidora i żeby
mi to nie zleciało,owijam naokoło
w liście sałaty lodowej.Wychodzi z tego spory pakuneczek.
Do tego mam sałatkę z samych warzyw gotowanych i surowych z 2
łyżkami majonezu,żeby tylko się połączyło.Micha mi starcza na 3 dni 2x
dziennie. no i gorzka herbatka,bo słodkiej nie lubię.
Najadam się tym po uszy.

[m4-6]

Smacznego i na zdrowieMoje sniadanie,to przeróżne płatki z mlekiem na ciepło z dodatkiem rodzynek,otrębów pszennych,siemienia lnianego.Kawka na rozbudzenie(niskocisnieniowiec jestem) z ekspresu z mlekiem.Potem sezonowe owoce.Chleb jadam 1 raz dziennie na kolację i tu problem,bo lubię świeżutki(ponoć niezdrowy)i jeśli z masłem to bez wędliny,tylko twaróg +pomidory,ogórki,sałata itp.Tez nie narzekam,najadam się do syta.

[agat-a52]

Nie kupuję tego co mi sugerują reklamy. Myślę, że prowadzę zdrową kuchnię, dużo warzyw, owoców. Nie łączę pokarmów. Często do gotowania używam parownika, ograniczam tłuszcze, stosuję zamienniki np śmietanę zastępuję jogurtem etc.
Reklama jest przeważnie tych produktów, które zalegają półki.

[m4-6]

Agatko, nie mam garnka ale wkładkę do parowania.Ostatnio robiłam filety z
kurczaka i ślubny nosem kręcił,rybę też robiłam i wg mnie była
niezła.Przygotowujesz mięso na parze?

[agat-a52]

Wszystko robię na parze, bez soli, cukru, tłuszczu i przypraw. O dziwo..jedzonko jest słone, słodkie i smakuje. Filety z kurczaka po obróbce kroję w paski, lub kostkę i zalewam sosem. Do warzyw też czasami robię biały sos. Ale to tak dla urozmaicenia. Mąż po tradycyjnym pieczystym ma problemy gastryczne, a po tym jedzonku żadnej zgagi i "gniecenia". Ja dbam o linię i ta metoda jest ok. Korzeń pietruchy zawsze lądował w kubełku na odpadki, a ugotowany na parze jest przepyszny i oczyszcza przewody moczowe.

[jaga_22]

A kto by tam patrzył na reklamę,nawet nie potrafię powiedzieć
nic o nich.Przecież nie będę robiła obiadów z torebki.
Też mam parownik,ale wolę z piekarnika.Wczoraj np.udka z kurczaka
posypane przyprawami z poprzediego dnia wkładam do piekarnika bez grama tłuszczu i już.
Pięknie się zapiekły,a tłuszczyk wyleciał z nich do naczynia.Pod koniec obgotowałam ziemniaczki pokrojone w kostkę i wrzuciłam w te udka.Miałam zapieczone jedno i drugie.Do tego mizeria.

[agat-a52]

Też często używam piekarnika. Z kurczaka zawsze ściągam skórę i używam przypraw. We Wrocławiu jest taki sklep, gdzie mam przyprawy z całego świata.

[m4-6]

W tym problem,ślubny woli z piekarnika,mówi że nic mu nie dolega i nie muszę parować jak dla chorego.Ja chciałabym zdrowiej na parze,a tu masz babo placek.

[m4-6]

Skórę ściągam już od wielu lat,bo mój najmłodszy mawiał,ze nie będzie tego jadł,bo tam były pióra, i tak już zostało.

[agat-a52]

www.tvn24.pl/-1,1613730,0,1,lepiej-pic-sok-z-buraka-niz-cwiczyc,wiadomosc.html
Bardzo lubię buraki pod każdą postacią. I często króluja na moim stole- surówki, barszcze, a zimą jeszcze sok: marchew+burak+jabłko.

[jaga_22]

Ja w zimie syna wyleczyłam burakiem.Kaszlał i kaszlał i leki
nie pomagały.Codziennie 2x mu warzyłam buraki i wyleczyłam.
Muszę sama pomyśleć o piciu soku z buraków,bo jestem słaba i na przemianę materii by się zdało.
Tylko że wyrzuciłam starą dobrą sokowirówkę,bo kupiłam robota,a tu
ta sokowirówka jest jakaś delikutaśna.