Zgrzytanie ZEBAMI podczas snu

[laryska]

kto ma z tym problem ? malo tego, ze zgrzytam to zaciskam je mocno /od
miesiaca to trwa/ - cala szczeka boli mnie okropnie!!

Moze to smieszne ale....doradzcie cos heh.

Moze smoczek ssac zaczne ?:D

[looserka]

a zażywasz jakieś leki?

[laryska]

obecnie nic a nic...

w ogole jakas spieta chodze i zamartwiam sie glupotami!

[o0oo]

to rozepnij sie przed snem

[laryska]

o0oo napisał:

> to rozepnij sie przed snem


noOoo bardzo smieszne......wiesz, staralam sie rowniez luzowac warkoczyki i
nic ;-)!

Jak troche pozgrzytasz i Ty, to sam zobaczysz jakie to mile....

[looserka]

Może jakiś autotrening rozluźniający przed snem?

[laryska]

Staram sie rozluzniac przed snem, klasc wczesniej nie obzerac na noc, znam
kilka cwiczen relaksacyjnych i staram sie je przed snem porobic ale spie
niespokojnie /snia mi sie koszmary/ i budze sie z doslownie bolaca szczeka!

probowalam przygryzac poduszke ale tak sie przeciez nie da spac !:)

[o0oo]

to moze przed snem napinaj i rozluzniaj miesnie, ktore masz spiete, to moze sie
rozepna.

[sabeena]

Hehe, ja mam ten sam problem, zgrzytam od urodzenia. I dzieki temu mam
poscierane tylne zeby tak, ze ledwo wystaja mi z dziasla :(. Pare lat temu moja
dentystka opowiedziala mi przerazajaca historie, o kobiecie ktorej od
zgrzytania zebami pekl zab w srodku w dziasle, w sensie korzen jej sie rozszedl
na dwie czesci - podobno to strasznie boli :/ i poradzila mi obstalowac sobie
taka robiona na miare wkladke na dolne zeby, do zakladania na noc. To sobie ja
obstalowalam, na poczatku czulam sie jak bokser ktory wlasnie przystepuje do
walki, ale szybko sie przyzwyczailam. Zgrzytania toto nie eliminuje, ale
zapobiega strasznym skutkom dla zebow i dziasel (w ramach straszenia moja
dentystka zapowiedziala mi rowniez, ze jesli zepsuja mi sie te poscierane zeby
to bedzie musiala je usunac, bo tam juz nie ma miejsca na plombe). Poza
wszystkim, to faktycznie, rano to strasznie boli. Jak kiedys wyjezdzajac na
pare dni zapomnialam nazebnika, to strasznie sie czulam nieswojo z bolem zebow
i dziasel. A bede chyba musiala wymienic wkladke na nowa, bo stara juz ma
dziury i jest tak poscierana, ze prawie jej nie ma ;/. Jesli jestes z Warszawy
to moge polecic Ci moja dentystke - robi takie wkladki sprawnie i tanio
stosunkowo.
Pozdro
S.

Sabeena

[laryska]

ooooo wreszcie KTOS wie o co chodzi :D
Bardzo Cie prosze o te namiary, jestem z Wawy :))

[e-mail]

Dziekuje bardzo!

[bigda]

Nie mam pojęcia, czy może to opmóc trwale, ale jeśli chcesz poeksperymentować
na sobie, to spróbuj deprywacji snu. Po depreywacji skracają sie pierwsze fazy
sny, skróceniu ulega latencja fazy 4. Zgrzytanie zębami wystpuje głównie w
fazach 1 i 2, zatem powinno pomóc, ale nie wiem czy trwale. Nie słyszałem też,
żeby ktoś taką metodę stosował. Ale ponieważ jest bezpieczna, zachęcam do
próbowania (oczywiscie jeśli następnego dnia nie będziesz prowadzić pojazdów i
obsługiwać urządzeń mechanicznych).
Bigda

[laryska]

Hmm a coz to jest ta deprywacja snu.....?

"Deprywacja snu
Wymuszona bezsenność w postaci pozbawienia pacjenta snu nocnego przez 3 kolejne
noce."

czy to znaczy, ze mam nie spac przez 3 dni ?:)))
To odpaaaaaaaada, przeciez z pracy mnie wyrzuca, bo na biurku przysne :))

[sabeena]

laryska napisała:

> czy to znaczy, ze mam nie spac przez 3 dni ?:)))
> To odpaaaaaaaada, przeciez z pracy mnie wyrzuca, bo na biurku przysne :))

Ale przynajmniej na biurku nie zazgrzytasz ;) Ja kiedys za zgrzytanie
wylecialam, ale to ze wspolnego pokoju na wakacjach mlodszy brat mnie
wygnal "bo spac nie mogl". Ponoc to straszny halas przy takim zgrzytaniu, ja
tam nie wiem ;)))

[laryska]

hehe teraz zaczelam sie zastanawiac, co jest gorsze zgrzytanie czy
chrapanie ?:))

Rzeczywiscie pocieszajace jest to, ze "my" nie slyszymy tego podczas snu -
zdecydowanie bardziej mecza sie inni :))

[aneta10ta]

laryska napisała:

> co jest gorsze zgrzytanie czy
> chrapanie ?:))
>
> Rzeczywiscie pocieszajace jest to, ze "my" nie slyszymy tego podczas snu -
> zdecydowanie bardziej mecza sie inni :))

Tego bym nie powiedziała. Umiejętność ponownego zasypiania po przebudzeniu w
środku nocy zależy od cech osobniczych. Ja na ten przykład potrafię wysypiać
się po kawałku, do tego w każdych warunkach. A inni nie.
Aneta

[aneta10ta]

sabeena napisała:

> Ponoc to straszny halas przy takim zgrzytaniu, ja
> tam nie wiem ;)))

Ja nic nie wiem o zgrzytaniu, natomiast melodyka chrapania nie jest mi obca.
Jeśli zgrzytanie budzi równie mordercze odruchy u słuchacza, współczuję obu
współgrającym stronom.

Aneta

[orlando10]

laryska napisała:

> kto ma z tym problem ? malo tego, ze zgrzytam to zaciskam je mocno /od
> miesiaca to trwa/ - cala szczeka boli mnie okropnie!!

Taka przypadlość ma swoja fachową nazwę - "bruksizm" (wrzuć do wyszukiwarki).
Przyczyny to głównie znerwicowanie, ale mogą też być... pasożyty! Leczy się
środkami uspokajającymi, niekiedy zakłada się też specjalny aparat na zęby.

Orlando

[laryska]

Wyeliminowalam jakiekolwiek robactwo, ktore mogloby żyć we mnie...pozostaje
stres - czyli wracam do punktu wyjscia....

Pozostaje mi zakup wkladek na zeby o czym wczesniej juz pisala koleznaka z
forum...

mam jednak nadzieje, ze to minie tak samo jak sie zaczelo!?!?!?

pozdrawiam:)

[aneta10ta]

Wstaw protezy. Nocą przechowuj je w szklance. Nie slyszałam, żeby ktoś zgrzytał
dziąsłami.
Aneta

[laryska]

Rozumiem, ze Ty swoje protezy przechowujesz w ten wlasnie sposob ?
Dziekuje, za jakze skuteczna i fachowa porade jednakze moj stan uzebienia poki
co, nie wymaga posuwania sie do tak radykalnych rozwiazan.

Lara

[bigda]

Deprywacja nie musi trwać aż przez trzy noce. Nie spać ani minuty przez trzy
kolejne doby to dla zdrowego człowieka katorga. Czasami pojawiają się nawet
halucynacje, etc. Ale próbowałaś choć jedną noc?

deprywacja

[laryska]

nie nie probowalam jeszcze, obawiam sie, ze sen jest silniejszy ode mnie i
przysne tak czy inaczej. Sprobuje w weekend, bo w tygodniu odpada - do pracy
isc musze.

Poza tym, tak sie zastanawiam, co mozna robic cala noc, zeby nie spac ?
przeciez sie zanudze sama heh :)

[aneta10ta]

Nuda jest udziałem nudziarzy.
Aneta

[aneta10ta]

Jak będziesz tak zgrzytać i zgrzytać... Wszystko przed Tobą.
Aneta

[aneta10ta]

laryska napisała:

> Rozumiem, ze Ty swoje protezy przechowujesz w ten wlasnie sposob ?
Na noc jedną protezę zawieszam na szafie, drugą chowam do komody.
Aneta

[kakofonia]

Przez lata to miałam - u mnie efekt stresu. Czasem jeszcze wraca, ale co tam -
ja śpię i mi to zgrzytanie nie przeszkadza :-)

[laryska]

a ja wczoraj wypilam sobie drinka wieczorem i zdecydowanie mi sie lepiej
spalo...
moze to jakas metoda ? ;-)

[kakofonia]

wpadnięcia w alkoholizm? ;-)

[laryska]

nieeeee, no wszystko w zdrowych proporcjach! :)

[bigda]

Chwilowo. Tolerancja organizmu będzie wzrastać - będziesz potrzebować większych
dawek. Uważam (choć podkreślam, że mówię o tym jedynie na podstawie teorii, bo
nie znam przypadku stosowania tego), że deprywacja snu jest lepsza. Mało tego,
niekoniecznie musi to być duża deprywacja. Przetestuj to przez jedną noc, a
jeśli zadziała, spróbuj skrocić sen na dłuższy okres np. o 1/4 - to też skróci
pierwsze dwie fazy.

[looserka]

Kiedyś spróbowałam sobie to zaaplikować - nie spałam dwie noce. Miałam fajne
halucynacje słuchowe. Trzecią noc spałam jak zabita chyba 10 godzin,ale innych
pozytywnych skutków nie zaobserwowałam.

[bigda]

Ale czy zgrzytałaś zębami wcześniej?

[looserka]

Nie,nie zgrzytałam.Miało pomóc w zaburzeniach snu.

[aneta10ta]

Bardzo stara.

[bylla]

deprywacje snu stosuje sie od dawna na depresje

[sabeena]

bylla napisała:

> deprywacje snu stosuje sie od dawna na depresje

Moja depresja z podziwu godna regularnoscia serwowala mi deprywcje snu, i nie
pomagalo :/. Ani na depresje, ani na zgrzytanie zebami. Chyba ze calkiem nie
spalam, to i nie zgrzytalam.

[alka44]

Cześć, jestem w strasznym dołku i dlatego tu weszłam. Ja zgrzytam zębami chyba
od zawsze. Wszyscy mi to mówia, więc to chyba prawda. Ale inaczej, niż tutaj
piszecie. Główny nacisk na przednie zeby. Nawet chirurg szczekowy nie umie
odpowiedzieć, dlaczego właśnie w ten sposób. Efektem tego było złmanie 1.
Wesołe to nie jesti miłe też nie. Zawsze wraca ze stresem.

[sabeena]

alka44 napisała:

> Ja zgrzytam zębami chyba
> od zawsze. Ale inaczej, niż tutaj
> piszecie. Główny nacisk na przednie zeby. Nawet chirurg szczekowy nie umie
> odpowiedzieć, dlaczego właśnie w ten sposób. Efektem tego było złmanie 1.

Po mojemu to tylko kwestia tego, ze inaczej miesnie Ci sie sciskaja. Mi
sciskaja sie tak, ze scieram sobie tylne zeby, a tam jest mniejsze ryzyko
zlamania zeba. Laska panska. Jesli jeszcze nie masz, to polecam zamowic sobie u
dentysty taka wkladke do spania, wtedy zebom nic sie nie dzieje jak zgrzytasz.
Ja tam ze zgrzytaniem juz nie walcze, jesli tylko moje zeby sa bezpieczne moge
sobie zgrzytac do upojenia.
pzdr.
S.

[aneta10ta]

Ale chociaż śmieszne!
Aneta