Jak nauczyc sie ASERTYWNOSCI ?

[pani_walewska]

Ja juz dluzej tak nie moge zyc. Nie potrafie sie nikomu przeciwstawic, ani
odszczeknac , odpysknac, ani w kulturalny sposob zaprotestowac przeciwko
ponizajacemu mnie traktowaniu, traktowaniu mnie z gory. Ciagle tylko sie
usprawiedliwiam, przepraszam, tlumacze. W obecnej pracy szef obarcza mnie
wina za bledy popelnione przez innych w tym za swoje wlasne. A ja tylko ze
skruszona mina przepraszam i obiecuje poprawe. Pracuje jako asystentka
dyrektora. Bywaja takie okresy, ze w firmie niewiele sie dzieje i
rzeczywiscie nie mam wtedy za duzo do roboty. Juz kilka razy slyszalam, ze
sie obijam i nic nie robie, dzisiaj np " szkoda, ze nie ma pani nic do
roboty ".
Jakis czas temu, kiedy tez w firmie byl okres zastoju, kazano mi sprzatac,
zebym tak nie siedziala bezczynnie. Codziennie przychodze z pracy zdolowana,
nie potrafie sie szefowi przeciwstawic. Moze to dlatego, ze kontrakt konczy
mi sie za 2 miesiace i zalezy mi na dobrym swiadectwie pracy. A z drugiej
strony wiem, ze takim postepowaniem ani sympatii, ani tym bardziej szacunku
nie zdobede.
Co robic ?! Jak sprawic, zeby ludzie mnie respektowali ?

[mskaiq]

Mysle ze masz przede wszystkim problem ze Soba. Po co sie tlumaczysz i
przepraszasz. Budujesz w Sobie poczucie winy ktorej nie ma. Ty ja Sama
stwarzasz i dajesz innym zle prawo traktowania Ciebie negatywnie.
Nie pozwalaj na to poczucie winy w Sobie, zobaczysz jak szybko zmie sie
stosunek do Ciebie.
Musisz Sama szanowac Siebie aby inni Ciebie szanowali, to podstawowy warunek.
Serdeczne pozdrowienia.

[pani_walewska]

Boje sie, ze jesli odmowie sprzatania, to dostane zle swiadectwo. A to mi
pogorszy szanse na znalezienie nowej pracy.
To, ze dyrektor jest potwornie zakompleksiony, jest oczywiste na pierwszy rzut
oka. Atmosfera w biurze jest zmierzla.Po 10 razy dziennie wyglasza
samochwalcze przemowienia, autorytatywnym tonem wypowiada sie na kazdy temat.
Nie wiem tylko skad te jego kompleksy, raczej mu sie w zyciu powiodlo - ma kupe
forsy, wysokie stanowisko, mlodsza o 30 lat zone. W sumie powinien byc
zadowolony.
Moj problem jest taki, ze za kazdym razem, gdy zwraca sie do mnie tym swoim
autorytatywnym tonem nie znoszacym sprzeciwu, jestem jakby wewnetrznie
sparalizowana. Wlasciwa odpowiedz przychodzi mi do glowy po powrocie do domu,
jak juz troche ochlone.

[jioji]

asertywnośc cwiczyc trzeba jak najbardziej, masz z tym pewnie problemy

ale co do sprzatania, to sama sie zastanow czy jest sie o co spierac. jak jest
zastój i nie masz co robic, i to sprzatanie nie jest tego kalibru, co etatowej
sprzataczki, a szef nie kaze ci tego robic, zeby odsunac cie od twoich zadan, to
chyba ci korona z glowy nie spadnie. to nie jest rzadkie ze jak sie nie ma co
robic to pracodawcy do sprzatania deleguja.

[mskaiq]

Piszesz o wadach dyrektora. Mysle ze dla Ciebie Jego wady nie powinny miec
zadnego znaczenia. Po co Go oceniasz.
Wazne jest abys sie Go nie bala, co wcale nie znaczy ze wtedy bedziesz Go mogla
ignorowac. Jest Twoim zwierzchnikiem wiec musisz wykonywac Jego polecenia.
Mam wrazenie ze jestes upokorzona tym sprzataniem.
Przestan myslec o Dyrektorze, sprobuj sie usmiechnac do Niego, pomoze Ci to
pokonac wiele zlych mysli o Nim. Te mysli przynosza wiele szkody Tobie. Juz w
tej chwili jest On duzym problemem w Twoim zyciu.
Serdeczne pozdrowienia.

[pani_walewska]

Wiesz, Mskaiq, owszem jestem tym sprzataniem upokorzona, bo skonczylam studia
wyzsze, znam pare jezykow obcych, skonczylam kursy doksztalcajace za granica.Po
to zeby sprzatac ? Wiec moje upokorzenie jest raczej uzasadnione.

[marenta]

Nie przywiązuj wagi do czci lub zniewagi, jak długo nie jesteś pewny, że one
mogą być bardzo pozyteczne, albo bardzo szkodliwe dla Ciebie

Gdy ktoś mówi mi, że jestem idiotą, ja nie staję się przez to ani trochę
większym idiotą niż byłem nim pred tym. Tak samo, gdy ktoś mi powiada, że
jestem geniuszem, ja się nim przez to bynajmniej nie staję. "Honor est in
honorante". Cześć (i obelga) są w oddającym czześć (względnie obrażającym).

Pewne są tutaj 2 rzeczy: (1) w pewnych okolicznościach stanowisko społ, a więc
i samo dobre zycie człowieka, zależy od szacunku jakim się cieszy, niemniej (2)
zbytnia waga przywiązywana do czci jest szkodliwa dla dobrego życia
o.Bocheński

[pani_walewska]

Dzieki za wszystkie odpowiedzi i za rady. Tak, jest pewne, ze mam problem ze
soba i to duzy. Ten problem to totalny brak asertywnosci. Definicje
asertywnosci doskonale znam.

Powtarzam jeszcze raz moje pytanie : Jak sie asertywnosci nauczyc ? Jak ja
cwiczyc ? jak stac sie czlowiekiem asertywnym ?
jak Wy sobie z tym radziliscie ? Czy mieliscie podobne problemy ?
Z gory dziekuje za odpowiedzi.

[lizavieta1]

Nie tobie jednej zdarza się sprzątać mając kwalifikacje intelektualne.

[marzenia11]

Możesz się zapisać na trening asertywności.
Możesz przeczytać kilka dobrych książek na temat asertywności i dokładnie
wykonać wszytkie zawarte tam ćwiczenia i nauczyć się wzorcowo na pamięć
polecanych tam formułek zachowań asertwynych.
Możesz się dowiedzieć od wielu uczestniczek (i -ów) forum jak nalezy zachowywac
się asertywnie i jak one(ni) to robią
I NIE BĘDZIESZ asertwyna dopóki nie popracujesz nad sobą-swoim poczuciem
wewnetrznej godności i szacunku dla siebie.
Bo asertwyność to umiejętność, ktorą mogą posiąść prawdziwie ludzie mający
wewnetrzene poczucie godności (niezaleznie od tego co robią i gdzie są i jaką
wykonuja pracę-czyli niezaleznie od nikogo i niczego), związaną z tym porządną
samoocenę (niezalezną od nikogo i niczego) itp.
Zalecam psychoterapię. naprawdę.
Powodzenia

[aspolecznie]

marenta napisała:

>
> Gdy ktoś mówi mi, że jestem idiotą, ja nie staję się przez to ani trochę
> większym idiotą niż byłem nim pred tym. Tak samo, gdy ktoś mi powiada, że
> jestem geniuszem, ja się nim przez to bynajmniej nie staję. "Honor est in
> honorante". Cześć (i obelga) są w oddającym czześć (względnie obrażającym).
>

mądre to
niemniej jednak nawet mądry człowiek nie lubi być traktowany jakby był idiotą
natomiast traktowanie mądrego jakby był geniuszem na pewno mu nie zaszkodzi,
chyba, ze nie jest jeszcze dość mądry, aby traktowanie go jako geniusza brał
całkiem serio

[lucyna_n]

sama tego nie wymyslila.

[marenta]

ale rozumiesz, że to jest problem tego "mądrego" a nie otoczenia?