Dbajmy o mózgu

[jutta_t]

Sen, stres i relacje: trio, które działa najlepiej
Najsilniej z "młodszym" wiekiem mózgu wiązały się: wysoka jakość snu, utrzymywanie prawidłowej masy ciała, umiejętność radzenia sobie ze stresem, niepalenie tytoniu, optymistyczne nastawienie do życia oraz mocne relacje społeczne. Współautor badania dr Jared Tanner podkreślał, że to obszary, na które mamy realny wpływ: można poprawić sen, zmienić sposób radzenia sobie ze stresem i ćwiczyć bardziej optymistyczne podejście.
Co ważne, osoby stosujące się do tych zasad miały średnio o osiem lat niższy szacowany "wiek mózgu" niż wynikałoby z ich wieku metrykalnego. W tej grupie tempo starzenia mózgu było też wolniejsze.
Dlaczego trzeba dbać o mózg?
Starzenie mózgu zwiększa ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych, demencji oraz choroby Alzheimera. Wnioski z badania są więc proste: styl życia to najlepsza profilaktyka ograniczająca ryzyko chorób neurodegeneracyjnych i osłabienia kondycji mózgu.