Forum Zdrowie Zdrowie
ZMIEŃ
    Dodaj do ulubionych

    prawidłowe łączenie pokarmów/dieta rozdzielna

    18.07.05, 22:22
    jak z tym jest? nie musze się odchudzać, ale chciałabym popracowac nad
    właściwymi nawykami żywieniowymi. to, co udało mi się znaleźć na temat
    prawidłowego łączenia pokarmów vel diety rozdzielnej jakoś najbardziej mnie
    przekonuje. jednak
    1.przyznaję, że trudno mi zaspokoić głód samymi sałatkami.
    2.pokarmy białkowe, które najlepiej spożywać na wieczór, mi pasują rano. np.
    jeśli rano zjem dobrą jajecznicę, jestem nasycona i nie muszę co chwilę
    sięgać po coś na zaspokojenie głodu.
    3. w sumie nie do końca wiem, jak powinnam jeść. brakuje mi konkretnej dobrej
    pozycji książkowej na dany temat.
    4. uwielbiam nabiał (np. chleb z białym serem i miodem), a ten ponoć nie jest
    zbytnio zdrowy, jak również jogurty (zwłaszcza połączone z muesli)

    jak więc się zabrać do pracy nad wyrobieniem nawyków zdrowego odżywiania?
    Obserwuj wątek
      • lidka.w Re: prawidłowe łączenie pokarmów/dieta rozdzielna 19.07.05, 08:51
        zapomniałam jeszcze o jednej rzeczy. od kiedy zaczełam uczyć sie prawidlowego
        lączenia pokarmow i jem zdecydowanie więcej warzyw i owocow w stosunku do miesa
        mam problemy z poceniem sie. nie wiem, czy to moze miec jakis zwiazek ze soba?
        odzywianie - pocenie. nigdy do tej pory nie mialam takich problemow. od pewnego
        czasu zaczynam sie pocic juz po wyjsciu z przysznica, a pot choc niewyczuwalny
        dla innych, dla mnie ma nieprzyjemna won. nie wspomne o obecnych goracych
        dniach, kiedy od razu na bluzkach robia mi sie plamy pod pachami, co oczywiscie
        nie wyglada estetycznie. czy na to też jest jakas zywieniowa rada?
        • angrest Re: prawidłowe łączenie pokarmów/dieta rozdzielna 19.07.05, 15:08
          "Dieta życia" Maja Błaszczyszyn
          "Dieta rozdzielna" Ursula Summ
          w wyszukiwarce wpisz: dieta dra Haya

          Tez kiedyś byłam na tej diecie, ale dowiedziałam się później, że i tak żołądek
          wspaniale sobie radzi z trawieniem pomieszanych białek i węglowodanów.
          Jeśli nie jeszcz rano nabiału, to pewnie wg zaleceń Błaszczyszyn same owoce?
          Jeśli jesz mniej mięsa, a więcej sałatek, to normalne, że schudniesz. I to jest
          chyba tak naprawdę cała filozofia tej diety.
          Powodzenia:)
          • lidka.w Re: prawidłowe łączenie pokarmów/dieta rozdzielna 19.07.05, 18:36
            dzieki. o blaszczyszyn nic nie wiedzialam. summ w merlinie bodajze zostala
            skrytykowana.
            w sumie nie traktuje tego jako diety, gdyz jestem szczupla i nie potrzebuje
            chudnac. chcialbym sie dobrze sie odzywiac, zeby zliwkodowac wzdecia, z wiekiem
            nie tyc itp.itd.
            mozesz napisac jak radzi sobie organizm z trawieniem pomieszanych bialek i
            weglowodanow? nie łaczenie ich jest wlasnie, z tego co rozumiem, sednem
            podejscia.
            • magdaa85 Re: prawidłowe łączenie pokarmów/dieta rozdzielna 19.07.05, 21:10
              W diecie o ktorej wspomnialas glownie chodzi o nielaczenia bialka z
              weglowodanami poniewaz zaladek jest w stanie strawic tylko jedno z nich. trzeba
              takze jesc duzo warzyw i owocow, pic 15 min przed posilkiem lub 1 godzine po
              posilku, kazdy kęs przezuwaz okolo 75 razy (tak mniej wiecej na papke:), owoce
              jesc na 30 min przed posilkiem (nie miedzy posilkami, wyjatkiem jest jablko),
              okres miedzy spozyciem bialka a weglowodanow powinien wynosic okolo 2-3 godzin,
              na kolacje najlepiej zjesc bialko, powinno sie jesc male porcje, - sa to glowne
              zasady zdrowego odzywiania. Opisane przeze mnie zasady stosuje dopiero jakies 2
              miesiace, ale efekty naprawde widac. Korzystam z ksiazki Michala Tombaka, ktory
              opisuje jak zdrowo sie odzywiac ale rownie zamiescil metody oczyszczania
              organizmu domowymi sposobami - jezeli interesuje was naprawde zdrowe zycie
              polecam ta lektore.
              - szczerze mowiac to poczatki sa trudne, tak przynajmniej bylo w moim przypadku.
              Ciezko mi bylo wyeliminowac moje zle nawyki zywieniowe, ale sie udalo.
              Najgorzej bylo z tym przezuwaniem pokarmu (okolo 75 razy), ale w tym momencie
              juz nie moglabym zjesc inaczej, dlatego trzeba na poczatku troche sie przemeczyc
              - WARTO!!
              • ola_86 Re: prawidłowe łączenie pokarmów/dieta rozdzielna 19.07.05, 21:35
                hey ja wlasnie wiele czytalam ze istotne jest przekryzanie dokladne kazdego
                kesa, tylko jak sie je np. ogorka albo jakies owowce dajmy na to truskawki to
                trudno jest je tak dlugo przegryzac
              • lidka.w Re: prawidłowe łączenie pokarmów/dieta rozdzielna 20.07.05, 09:05
                dziekuje za info. tombaka wlasnie dorwalam, ale niektore rzeczy, z tych co
                przejrzalam sa sprzeczne z tym, co czytalam. np. wg tombaka (o ile dobrze
                pamietam) orzechy to bialko, wg haya bodajze, sa one neutralne itp. poczytalam
                tez o lewatywie. czy robilas ja moze? kiedy powinno sie ja przeprowadzic -
                rano, wieczorem? czy nie boli pozniej zoladek, brzuch? jakie efekty widzisz,
                stosujac te zasady? moj glowny problem to wzdecia, gazy i wspomniane pocenie
                sie.
                pozdrawiam
      • angrest Re: prawidłowe łączenie pokarmów/dieta rozdzielna 20.07.05, 10:23
        Połączone węglowodany i białka są trawione podobno bez przeszkód, bo i tak
        żołądek wydziela te dwa rodzaje soków żołądkowych. Dlatego znowu kolejną dietę
        (rozdzielną) okrzyknięto jakąś bzdurą.
        Ursula Summ działa wg diety dra Haya i znacznie się różni od diety
        Błaszczyszyn, która dopiero w najnowszej książce poleca jedzenie kwaśnych
        przetworów mlecznych. W swojej pierwszej pozycji "Dieta zycia" całkowicie
        wyeliminowała z diety mleko i jego przetwory.
        Co do Michała Tombaka, to uważam go, krótko mówiąc, za jakiegoś szarlatana,
        który skończył uniwersytet w Rosji i w poglądach niczym się nie różni od
        powstających w Polsce gabinetów lekarzy zza wschodniej granicy, którzy oferują
        dosyć kontrowersyjne metody leczenia czegokolwiek (lewatywa codziennie??? chyba
        troszę przesadził).
        Życze powodzenia i proadzenia NAPRAWDE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA.
        pozdrawiam serdecznie :)
        • lidka.w Re: prawidłowe łączenie pokarmów/dieta rozdzielna 20.07.05, 16:40
          co do tombaka tez mam mieszane uczucia. lewatywy codziennie nie zamierzalam
          robic (za chuda na to jestem:). generalnie do wszelkich diet podchodze z
          dystansem. problem w tym, ze nie zalezy mi na diecie, tylko na WLASCIWYM
          odzywianiu sie. pytanie co tzn. wlasciwe? jak juz wspomnialam, to co wyczytalam
          na temat nielaczenia bialek i weglowodanow najbardziej do mnie przemawia, w
          koncu opiera sie na naturalnym funkcjonowaniu organizmu. zoladek wydziela soki
          odpowiednie do trawienia zarowno bialek, jak i weglowodanow, ale nie musi
          meczyc sie z tym jednoczesnie, co z jego punktu widzenia jest mocno
          obciazajace:) jak narazie wniosek taki, ze w dalszym ciagu nie wiem jak zdrowo
          jesc:)) moze w koncu uslyszmy zdanie naszego eksperta z forum
          pozdr.:)))
          • artur.kalinski Re: prawidłowe łączenie pokarmów/dieta rozdzielna 25.07.05, 13:01
            Jeżeli żołądek wydziela zarówno enzymy trawiące białka i węglowodany w tym samym
            momencie, to byłoby marnotrawstwem nie podać mu do strawienia w tym samym czasie
            obu tych składników. Tak powiedziałby fizjolog.
            Ja tylko powtórzę to, co wielokrotnie już pisałem na tym forum - wszyscy
            jesteśmy inni, mamy różne organizmy (choć z pozoru identyczne) i żyjemy w
            różnych warunkach otoczenia. Szarlatanem jest ten kto przekonuje nasz, że jego
            sposób na życie (w naszym przypadku dieta) jest najlepsza dla wszystkich bez
            wyjątku. Wielokrotnie udowadniam w swojej codziennej pracy, że to jaki sposób
            odżywiania wybierzemy zależy od nas samych i od reakcji organizmu. Jeżeli zatem
            dana dieta wydaje się nieprzyjemna, bardzo kłopotliwa albo wręcz szkodliwa,
            należy zastosować inną. Pod warunkiem jednak, że nasze wybory bedą podyktowane
            rozsądkiem i znajomością tematu a następnie stosowane będą z konsekwencją, to
            moim zdaniem jest to najlepsze co możemy dla siebie zrobić w tym temacie :)
      • agick a ja powiem tak... 25.07.05, 13:20
        mniej więcej od maja trzymam (czasem mam odstępstwa bo inaczej się nie da)
        dietę własnego pmysłu. w sumie to nie jest nawet dieta ale skutkuje pwowlnym
        spadkiem wagi - od maja 5 kg.

        a wygląda to mnie więcej tak - rano jeśli piję kawę to z mlekiem ale tylko na
        czczo - nie jem nic do tego. to się dzieje około 8:15 (wtedy się też maluję:)

        po jakiejść godzienie (już w pracy) jem świeże owoce (truskawki, czereśnie,
        morele etc - co akurat jest w danej porze roku). czyli tak przed 10:00.

        po godzienie albo więcej jem bułkę z pełnego przemiału z masełkiem a do tego
        biały serek, pomidorka. dziś zjadłam kilka plasterków sera żółtego.
        czasem zamiast bułki jest musli z jogurtem light. z reguły przed 12:00.

        obiad wypada ok 15:30 - i jem wtedy bardzo bardzo duzo gotowanych warzyw,
        swieżęj sałaty a do tego grillowane miśko albo ryba. albo gotowane mięso. jem
        do syta - to samo dotyczy śniadania. i na tym koniec. nie jem po 17:00. jeśli
        jednak bardzo mocno mnie ciśnie zjadam kilka orzechów. i piję dużo wody. i
        chudnę. nie mam napadów głodu, spadków cukru itd. jeśli mam ochotę na słodkie
        zjadam 2-3 ksotki czekolady. piję czerwone wino i jestm pełna energii.
        nie jem ziemniaków, nie pije piwa, nie objadam się chlebem, słodyczami, tłustym
        jedzeniem, pastami (choć czasem na obiad jem włoską pastę).

        jeżdżę na rowerze, chodzę na basen, chodzę po schodach (jeśli tylko moge i nie
        musze jechac windą). ćwiczę.

        każdy musi sobie sam dopasowac to, co najbardziej mu odpowiada.
        ja zawsze miałam problemy z wagą - ani cambridge (po którym schudłam 11 a potem
        przytyłam 12) ani inne cudo mi nie pomogło. pomogło mi miłosierne
        poptraktowanie samej siebie - nie można sie katowć lisciem sałaty a potem mieć
        pretensje, ze jak się kończy dieta to tyjemy. ja się tego na sobie nauczyłam.

        moze nie chudnę w tempie szybkim i bardzo spektakularnie. chudnę wolno ale mam
        nadzieję, że mądrze i na zawsze.

        pozdrawiam!!

    Najnowsze z forum Zdrowie

    Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

    Nakarm Pajacyka
    Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin
    Treści z serwisów internetowych Grupy Wyborcza.pl oraz serwisu tokfm.pl prezentujemy w ramach komercyjnej współpracy z ich wydawcami: Wyborcza sp. z o.o. oraz Grupą Radiową Agory sp. z o.o.
    Wybrane treści z serwisu Sport.pl są dostępne po wykupieniu płatnej subskrypcji