-
Hej, mam na imię Anka i jestem nową użytkowniczką tego forum.
Trafiłam do Was dzięki przyjaciółce, która czytając to forum
zauważyła wiele nieścisłości dot. „naszej” diety :). Przypomniało
jej się, że stosowałam dietę kopenhaską i pomagam swoim znajomym
przejść tę drogę przez mękę. Chciała więc skonfrontować moją wiedzę
z tym, czego dowiedziała się z Internetu. W konsekwencji przeszłyśmy
wspólnie dietę (dziś minął 12 dzień – pomyślałam, że będzie jej
raźniej ze ...
-
Cześć dziewczyny!
Postanowiłam dołączyć do Waszego grona odchudzających się i mam nadzieję, że uda mi się wytrwać:). To mój dzisiejszy jadłospis, napiszcie proszę czy jest prawidłowy:
8.00 sok pomidorowy, kawa
9.30 serek wiejski (no właśnie, czy moze byc 5%?)
12.30 omlet z 2 jajek z pieczarkami i pomidorem
15.30 tuńczyk (ile mogę zjesc tego tuńczyka?)
19.00 jajko, pomidor
Zastanawiam się czy nie jem za duzo? Będę wdzięczna za rady, pozdrawiam:)
-
7:00 kawa rozpuszczalna z kofeiną
7:30 - pół twarogu chudego wymieszane z kilkoma łyżeczkami jogurtu
naturalnego, pół pomidora pokrojone w kostkę i 1/4 ogórka świeżego pokrojone w
kostkę
9:30 - 10 szt. migdałów
planuję jeszcze zjeść:
13:00 - pół twarogu chudego wymieszane z kilkoma łyżeczkami jogurtu
naturalnego, pół pomidora pokrojone w kostkę i 1/4 ogórka świeżego pokrojone w
kostkę
15:00 - 10 szt. migdałów lub orzechów ziemnych
17:00 - pokrojone pieczarki podsmażone na ol...
-
Śniadanie: trzy plastry, takie centymetrowe na grubość sera białego
chudego polanego naturalnym jogurtem wymieszanym z kakao i cynamonem
(mniam)+kawa
Przekąska: 2 plasterki szynki drobiowej+trójkącik Camembert light
Kawa + reszta jogurtu ze śniadania z łyżeczką Ricotty (taki deserek
niby)
Obiadokolacja: leczo
Wieczorna przekąska: 10 migdałów
W międzyczasie 2 kubki herbaty zielonej, 3 kubki herbaty owocowej
Sylwetka Lux z Malwy (wiem, że nie powinnam owocowych ale strasznie
je...
-
Hej :* piszcie tutaj wasze menu na pierwsza faze ;D to znaczy co jecie? Mój
jadłospis na dzisiaj wyglądał tak:
śniadanie:
*sałatka z zielonego groszku, ogórka, papryki, 2 plasterki cebuli, sałata, i
przyprwka vegetka
obiad:
*jogurt naturalny, pomidor, ogórek, sałata
kolacja:
*ogórek + jogurt naturalny+ ząbek czosnku tzn. tzatziki :)
może być? czy może czegoś za dużo lub nie można nie których rzeczy? pisczie ;*
pozdrawiam wszystkich :*
-
Dziękuję bardzo za przesłanie mi poradnika dotyczącego SB. Jeszcze nie mialam
czasu dokładnie go przeczytać. Dzieki wielkie
A oto mój dzisiejszy jadłospis ( jeszcze bez poradnika)
śniadanie serek piątnica
2 śniadanie kilka plasterkow ok 7 odtłuszczonego sera żółtego
obiad zielona fasola szparagowa + smażony biały ser
podwieczorek pestki z dyniu do pogryzania
kolacja malślanka 0,5 L
Na osłodę cukierek Alpenlibe
W między czasie popijam herbatkę z owoców leśnych Herbapolu tylko ni...
-
Dzień 1 oraz 8
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostka cukru
Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 duży pomidor
Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z oliwą i cytryną
> kawa z expresu lub fusiasta, bez mleka,
za to obowiazkowo z kofeiną i z cukrem,
ma dac nam energie na caly dzien
jajka tylko i wyłacznie spozywamy na twardo i tylko kurze
befsztyk to 200gram chudej wołowiny bez żył, obsmażonej na kilku
kroplach oliwy z pierwszego tłoczenia -gotowanie miesa j...
-
Obiecałam sobie że nie będę się ważyć codziennie. Miałam kiedyś takie "hobby",
że ważyłam się praktycznie codziennie. Chcę sprawdzić po tygodniu, ale nie
wiem czy tyle wytrzymam...
Dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie: Jajecznica z 2 jaj + kawa z mlekiem
Obiad : fasolka szparagowa + kotlet mielony gotowany
Przegryzka: 4 sucharki - wiem ze nie wolno ale nie wiedzialam co do buzi
włożyć a bylam bardzo głodna
-
CZESC DZISIAJ ZACZYNAM!!
lat 27,waga 70 wzrost 168cm
I dzień Ś: serek figura z pomidorem,szczypiorkiem,rzodkiewką,papryką +mięta
do popicia
O:kabanosy drobiowe+pomidor z cebulką
K:sałatka grecka (pomidor,ser feta,cebulka,świeża bazylia i zioła
prowansalskie)
DZiewczyny jak chcecie to sie przyłączcie możemy razem tu wpisywac co jemy i
ile nam ubyło wagi !!
