zaburzenia snu

Przeżyłem kiedyś porażenie przysenne. Śniło mi się, że byłem w lesie i widziałem nadchodzące stado dzików a po obudzeniu miałem uczucie jakby mnie otaczały/tratowały. Przerażające, ale interesujące przeżycie.

hej, proszę o radę: mój mąż ma problemy ze snem, to znaczy, łatwo wieczorem zasypia, ale budzi się nad ranem, około piątej i nie może już zasnąć. potem cały dzień jest zmęczony i niewyspany. trwa to już dość długo, kilkanaście miesięcy. robił badania krwi i moczu - wszystko w porządku. wiecie, jest to problem, bo łatwo sobie poradzić z niemożnością zaśnięcia - jakieś ziółka, spacer przed snem itd. ale to wczesne budzenie to koszmar. czy ma ktoś jakieś sposoby na taką przypadłość?

Pewnie dla niektorych bedzie to blahy problem, ale ja juz mam dosyc i postanowilam cos z tym zrobic. Otoz od kiedy pamietam mam problemy z porannym wstawaniem. I nie chodzi o to, ze jestem len (chociaz pewnie 99% ludzi tak o mnie mysli). Ja po prostu nie umiem dobudzic sie sama z siebie - moge spac do 11, 12, pierwszej po poludniu BEZ WZGLEDU na to, o ktorej polozylam sie dnia poprzedniego. Nie mam absolutnie zadnego budzika w glowie i dopoki mnie ktos nie obudzi jestem jak w spiaczce ...

Szukam czegos naprawde skutecznego na pamiec. Mam teraz bardzo duzoo nauki i nie moge sie na niczym skoncetrowac. Staram się wietrzyc pomieszczenie duzo dotleniac pic wode itp . Ale nic mi nie pomaga. Myslami ciągle jestem gdzies indziej, taka rozkojarzona. Czy jest jakis skuteczny srodek aby temu zapobiec?