Odchudzanie a najblizsi

[kicior99]

Michal sie odchudza. Pomijam wszelkie inne aspekty, ale jeden jest wyjatkowo
drazniacy. Ja sie nie odchudzam, w sumie nie bardzo mam z czego, pracuje
ciezko i potrzebuje kalorii. Prowadzimy wspolna kuchnie i - sila rzeczy -
jestem zmuszony jadac niskokaloryczne produkty, a po chwili w pracy jestem
juz glodny. Czy odchudzajacy sie (niepalacy i inni "inni") maja prawo
prowadzic wlasny terror? Mnie posilek zlozony z jednej gruszki (michal jako
odchudzajacy sie zjadl 5 =))) po prostu nier starcza i potrzebuje czegos
konkretniejszego... macie jakichs odchudzajacych sie w poblizu? A jesli tak,
to jak radza sobie z nimi najblizsi?

[kruwsko66]

ja prowadze teror to gotujmy i dlamie i dla ciebie

[kicior99]

wybacz ale makaron razowy nie ma za wiele kalorii. Musialbym go zjesc chyba 2
opakowania... Nie mam zoladka z gumy!

[kruwsko66]

to gotuj dwa jeden razowy drugugi zwykly co za problem

[kicior99]

Michal, a pieniadze??? To kosztuje, takie dwie odrebne kuchnie. Czasu rowniez.
Sam wiesz, jakiego mamy lenia, by zagotowac nawet wode na kawe =)))))))))
Uwazaj ze uwierze, ze pojdziesz gotowac 2 posilki =)

[pluskat]

Skoro musicie miec wspolna kuchnie, wiec jest tylko jedno wyjscie, a zarazem
najskuteczniejsza dieta odchudzajaca: ŻP (żryj połowę). Bolesna na poczatku,
ale jak sie zoladek troche skurczy...Mnie sie w czesci udalo, ale jeszcze
drugie tyle przede mna. Masz racje, Michal, rower by sie przydal.
Powodzenia, tylko nie zaglodz przy okazji Kiciora.

[mi.ka.n]

Kicior ty nie masz najmniejszego powodu do odchudzania przy tak ciężkiej pracy.
Michał musi to zrozumieć.A sam niech się zastosuje do rad Pluskat,też mu
wyjdzie na zdrowie.Nadmiar kalorii dla niego na razie zbyteczny bo poza rowerem
nie ma gdzie ich spalać.Michałku bądz posłuszny i zastosuj się do tych rad.

[kruwsko66]

no ja mam tak super diete jak bym jadl to co kicor to za 10 lat bym schudl a ja
niemogo maki ryzu makaranu masla margaryny a kicor niech se to je ja niemam nic
przeciwko

[mi.ka.n]

Michał Ty tak zupełnie z węglowodanów nie rezygnuj,najwyżej ogranicz,inaczej
nie spalisz tłuszczu.

[kicior99]

rzecz w tym, ze michal szuka gotowych recept typu: na sniedanie polowka banana,
na obiad 1/3 jajka, 3 plasterki pomidora i pol ziemniaka - i dalej w tym stylu.
Ogolne zasady jakos do niego nie przemawiaja (mimo ze jest gastronomem z
wyksztalcenia). No i szybko sie zniecheca.

[kruwsko66]

nio bo recepta to jest recepta najlepiej na jakis super srodek odchudzajacy

[kicior99]

nie ma diety idealnej, tlumaczylem ci to. Dla kazdego cos innego.

na przyklad...

[kicior99]

taka dieta. Wytlumaczcie mu, ze to szarlataneria i morderstwo. W kazdym razie
ja tak uwazam i nie zamierzam tak jesc.
DIETA KOPENHASKA

Dzień I

Śniadanie
Kubek czarnej kawy, kostka cukru

Obiad
2 jajka na twardo, gotowany szpinak (lub brokuł), pomidor

Kolacja
Duży befsztyk, sałata z oliwą i cytryną

Dzień II

Śniadanie
Kubek czarnej kawy, kostka cukru

Obiad
Duży befsztyk, sałata z oliwą i cytryną, duży owoc

Kolacja
Plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

Dzień III

Śniadanie
Kubek czarnej kawy, kostka cukru, kromka (grzanka)

Obiad
Gotowany szpinak, pomidor, świeży owoc

Kolacja
2 jajka na twardo, plaster szynki, sałata z oliwą i cytryną

Dzień IV

Śniadanie
Kubek czarnej kawy, kostka cukru

Obiad
Jajko na twardo, tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego

Kolacja
Mała puszka kompotu owocowego niskosłodzonego, 2/3 szklanki jogurtu
naturalnego

Dzień V

Śniadanie
Duża tarta marchew z cytryną

Obiad
Duża ryba z cytryną (może być odrobina sosu z pieczenia)

Kolacja
Duży befsztyk, sałata i gotowany brokuł

Dzień VI

Śniadanie
Kubek czarnej kawy, kostka cukru i jedna grzanka

Obiad
Pierś z kurczaka duszona, sałata z oliwą i cytryną

Kolacja
2 jajka na twardo, duża marchew

Dzień VII

Śniadanie
Kubek herbaty bez cukru

Obiad
Kawałek chudego grillowanego mięsa, świeży owoc

Kolacja
NIC !

Dzień VIII

Śniadanie
Kubek czarnej kawy, kostka cukru

Obiad
Duży befsztyk, sałata z oliwą i cytryną, duży owoc

Kolacja
Plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

Dzień IX

Śniadanie
Kubek czarnej kawy, kostka cukru, kromka (grzanka)

Obiad
Gotowany szpinak, pomidor, świeży owoc

Kolacja
2 jajka na twardo, plaster szynki, sałata z oliwą i cytryną

Dzień X

Śniadanie
Kubek czarnej kawy, kostka cukru

Obiad
Jajko na twardo, tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego

Kolacja
Mała puszka kompotu owocowego niskosłodzonego, 2/3 szklanki jogurtu
naturalnego

Dzień XI

Śniadanie
Duża tarta marchew z cytryną

Obiad
Duża ryba z cytryną (może być odrobina sosu z pieczenia)

Kolacja
Duży befsztyk, sałata i gotowany brokuł

Dzień XII

Śniadanie
Kubek czarnej kawy, kostka cukru i jedna grzanka

Obiad
Pierś z kurczaka duszona, sałata z oliwą i cytryną

Kolacja
2 jajka na twardo, duża marchew

Dzień XIII

Śniadanie
Kubek czarnej kawy, kostka cukru, grzanka

Obiad
Kurczak (pierś duszona), sałata z oliwą i cytryną

Kolacja
2 jajka na twardo, 1 duża marchew

[mi.ka.n]

Nie znam się na dietach bo nie potrzebowałam do 55 roku zycia się
odchudzac.Wazyłam tyle samo co i w młodości.Menopauza i niedoczynność tarczycy
po tym okresie zrobiły swoje.Walczenie z nadwagą nic nie daje bo brane już
niestety do końca życia hormony robia swoje.Przytoczona dieta wydaje mi sie
doprowadzi do schudnięcia ale w krótkim czasie i efektu jo-jo.Najlepiej jeść
wszystko w rozsądnie ograniczonych ilosciach.No i byc w tym konsekwentnym.

[pluskat]

Tak... kopenhaska to my znamy: schudnie sie trzy kilo w wielkich meczarniach, a
potem migiem przybedzie piec. Diety maja to do siebie, ze duzo obiecuja, wiec
sie je zaczyna z wielkim entuzjazmem, ale on niestety szybko opada.

Tu trzeba innej metody, zeby miec spokoj raz na zawsze.

Po pierwsze zaakceptowac, ze sie nie bedzie super chudzielcem, ale wyobrazic
sobie jak to by bylo milo, gdyby sie schudlo te kilka kilogramow.

I stopniowo zaczac sie ograniczac: nalozyc sobie porcje na talerz i nie brac
dokladki. Jesc powoli, zeby do mozgu dotarlo, ze juz nie jestes glodny. A jak
ssie w zoladku, to dobry znak : chudniemy! Stare przyzwyczajenie wciaz wracaja.
Ale powoli mozna sie ich pozbyc i wreszcie przestac sie dreczyc odchudzaniem.

Czego sobie i Tobie zycze! :))

[kruwsko66]

ale to nie jest dreczarnia ale zdrowe jedzenie tylko zalezy jaka dieta bo dieta
kopenchasa to jest dreczarnia

[mi.ka.n]

Michał na jaką dietę się ostatecznie zdecydowałeś?Czy stosujesz i czy są już
jakieś rezultaty?

[kruwsko66]

ja zdecydowalem sie na bieganie i opolowe mnij jesc wczoraj pierwszy dzien
biegalem i dzisaj mnie wszystkie gnaty bola a co do diety bede opolowe mniej
wszystkiego jadl i razem z bieganiem wkoncu zrzuce 30 kg ciala

[kicior99]

wczoraj pobiegal i dzisiaj jeczy... tylko rowerek

[mi.ka.n]

Niech jęczy i biega,widać potrzebny mu ten bieg.Aż tak dużo chcesz zrzucić?

[kruwsko66]

to wkoncu sie zajecze

[kicior99]

ciekawe jak dlugo sobie tak pobiega. Znajac jego wytrwalosc niewiele.

[misspiggy]

Hej, Kicior! Więcej wiary w kolegę!!!

[pluskat]

no wlasnie...
mniej sarkastycznych docinkow, a wiecej pochwal i zachet!

[kicior99]

Obiecuje sie poprawic i wiecej nie grzeszyc

[misspiggy]

A może potowarzyszysz koledze w joggingu? hę?

[kruwsko66]

niestety on niema jusz sil po pracy i chce se odpoczac

[misspiggy]

to niech se chłopak odpoczywa a Tobie zapewni chociaż moralne wsparcie ;)))

[kruwsko66]

bede biegal tak dlugo az strace 30 kg a potem dla sportu zeby nie przytc

[mi.ka.n]

A będziesz miał na tyle samozaparcia?Ja wierzę,ze Ci się uda.W końcu do iluś
tam razy musi wyjść.Prawda?

[zeta23]

Hey,
Ja dzisiaj 1-szy dzień głodówki miałam. Cieżko oj ciężko
Rano; 1 jajco i kawa w cukrem + pomidorka troszke
popołudniu; kaszka manna sklepowa(135 KCal)+ 1 szkl. soku pomidorowego+ jogurt
z otrębami
wieczorem; woda
Ratunkuuuuuuu

[pluskat]

a dlugo tak zamierzasz?

[kruwsko66]

no wlasnie dlugo tak zamiezasz

[kicior99]

to jest nieludzkie.

[pluskat]

to ja juz wole prawdziwa glodowke, tylko o wodzie 1 - 2 dni, zeby nauczyc
zoladek, ze JA tu rzadze, a nie on ::))

[kruwsko66]

ludzie jednak maja pomysly teraz sie glodzi a potem ma efekt jojo

[kicior99]

brzydze sie glodowkami. W zyciu troche poglodowalem i wiem, ze nie ma nic
straszniejszego.

[mi.ka.n]

Tak głodówka z koniecznosci a sztucznie narzucona to zupełnie dwie różne
głodówki.

[kruwsko66]

[kicior99]

ale efekt w postaci pustego zoladka ten sam =)

[pluskat]

jednak nie to samo, bo ja nie wiem co to glod...

[kruwsko66]

no to super a to dlatego ze mieszkas we Fracji w polsce sa ine ralia

[kicior99]

i modl sie zebys nie poznala. Jedno z najgorszych uczuc, jakie znam. Mnie sie w
Anglii nie za bardzo podoba, wolalbym Francje lub Niemcy, ale jedno mnie tu
przytrzymuje: nie zdycham z glodu.

[mi.ka.n]

Ale różne możliwości zaspakajania tzw.skręcania z głodu,kiedy się tego nie
wytrzymuje.

[mi.ka.n]

Poprzedni mój wpis miał sie wkleic w innym miejscu.

[kruwsko66]

w którym???

[mi.ka.n]

Pod poprzednim wpisem Kiciora.O tym pustym żołądku.

[kruwsko66]

oki