myślicie, że schudne i będę piękna

[mammetlikwglowie]

Jestem na diecie od tygodnia : Dzis np jadłam:
sniadanie jogurt z otrebami
II: 2 jajka na twardo z połowa pomidora
obiad piers z kurczaka z mizeria z ogórka zielonego, jogurtu nat. i ziół, czosnku
jabłko
(godzinka fitnesu)
i 19.00 mleko z siemieniem lnianym, otrebami, i płtkami corn flakes
moze byc:)?:) Staram sie nie jesc chleba pyrów, pizzz makaronów czyli tego co lubie najbardziej, słodyczy nie jem. Ćwicze 2-3 razy w tyg:)

Myślicie ze stane się piękna, w dodatku nie pale 10 dzień..wieć bedę szczupła i pachnąca:)

[georgia241]

Nie

[klymenystra]

Weglowodany na noc? Odpada.

[klymenystra]

Aaa, platki cornflakes to sam syf i cukier. Odradzam takze.

[mammetlikwglowie]

troszke weglowodanów bo nic innego nie miałam..a nie moge znowu jaj jesc:)
poza tym co za sladowe ilości weglowodanów sa w tych otrebach;) mam nadziejee ze mnie po tej kolacji przeczysci..bo od braku nikotyny mam 7 dniowe zaparcie:)

[klymenystra]

To mnie akurat niespecjalnie interesowalo...

[funny_game]

Nioch :D

[lacido]

w życiu nie zawsze dostajemy to co chcemy? ;)

[piosenka_na_dobranoc]

Ja mam tak:
rano 2 bułeczki z serem żółtym, herbatka
obiad spaghetti/kluski z sosem
herbatka
hernabtla-słodzona
kolekcja: miska ryży, albo NIC

I biegam, biegam.. po 30 mniut.

Czuje isel piej. Njawaniejsza jestk onsewekncja

chce schudnąc 9 kg.

[tabeletka]

nabijasz sie?

[raohszana]

Nie, a co?

[wersja_robocza]

Tak. I wściekle głodna. A potem jak się zerwiesz z tej dietetycznej smyczy...:>

[mammetlikwglowie]

w zasadzie głodna nie jestem..
najgorzej jest od 21 w zwyz
zwazzywszy ze wstałam o 10 to nie uwazam zeby to było mało:) nie czułam sie głodna. Brakuje mi chlebaaa:( najgorzej jest pred snem jakjuz leze w łózku..to ejst dopiero walkaa

bo jak nie byłam na diecie to rano wypijałam 2 kawy i perwzy posiłek jadła o 16 i a potem na noc...zaczynałam maraton..kanapkowo - kiełbasiany i szlam obzarta jak prosie spać:)

[a.kudla5]

Jak schudniesz na tej diecie to sie pochwal, ale pamietaj ,ze potem mozesz bardzo szybko przytyc , a szkoda prawda?Najlepiej poprostu dobrze sie odzywiac i nie objadac sie , no ruch oczywiscie wskazany , ale powodzenia.

[wersja_robocza]

Jedz ten styropian... no te chlebki wasa (ja tego nie cierpię, więc nie jem, wolę pełnoziarniste pieczywo) albo wafle ryżowe. I mnóstwo płatków owsianych (nie żadne kukurydziane przesłodzone, upaskudzone w konserwantach i cukrach badziewie). I ryż, kasze, i makarony razowe.:>
Ale to nie jest ta dieta Dukana?

[mammetlikwglowie]

tak jakby dieta dunkaka..pierwsze 2 dni mojej zrobiłam sobie czysto białkowe;)
reszte juz właczyłam warzywa owoce;) a na dunkanie to owoców wcale nie mozna

[wersja_robocza]

I dobrze, bo to niezdrowa dieta.;)

[paranormalny]

Surowa, kiszona kapucha zapycha kałdun, a nie jest kaloryczna [ta kapucha].
Stosuję z powodzeniem.

[georgia241]

Myślę, że schudniesz, ale dostaniesz zmarszczek.

[ka-mi-la789]

Tudzież osteoporozy i ogólnej awitaminozy.

[mammetlikwglowie]

mysle ze nie dostane osteoporozy..bo od czego? teraz moje posiłki sa zdrowe!!! co w nich takiego złego

do tej pory zywiłam sie tak
sniadanie kawa z mlekiem
obiad : pyry, kotlet schabowy surówka<wielki kopiec>
potem jadlam tosty z serem..tosty z serem, albo kanapke z kiełbasa i cebula..
ostatnio tez bardzo mi smakował chlebz e smazona cebula z watrobki
oczywiscie pizza z 2 razy w tyg;]
i zyłam nawet powiem ze ejstem okazem zdrowia

[ka-mi-la789]

> mysle ze nie dostane osteoporozy..bo od czego?

Od braku wapnia i witaminy D.

> teraz moje posiłki sa zdrowe!!!

Wydaje ci się. Są niskokaloryczne (być może), a to nie to samo, co "zdrowe".

[mammetlikwglowie]

to ja zdrowiej nie umiem
akurat nabiału jem duzo, białka wiec mysle ze wapnia tam pod dostatkiem..
a po witamine D to sie na swiatło wystawiam:D

[wersja_robocza]

mammetlikwglowie napisała:

> to ja zdrowiej nie umiem
> akurat nabiału jem duzo, białka wiec mysle ze wapnia tam pod dostatkiem..
> a po witamine D to sie na swiatło wystawiam:D

Tyłek przez okno w samo południe?:D
A poważnie: racjonalnie się odżywiaj i zafunduj sobie sporo ruchu. Efekty przyjdą. I będą trwałe, o ile na trwałe będziesz prowadzić zdrowy styl życia.;)

[wersja_robocza]

A w ogóle prowadź dziennik. Nieźle motywuje przy osiąganiu wszelkich celów.;)

[mammetlikwglowie]

Drogi pamietniku jestem taka głodna:) czekam rana zeby zjesc jajecznice na szynce:D

[wersja_robocza]

Niemądra. No nie aż taki pamiętnik.:D Raczej co kiedy, o jakiej porze zjadłaś. I co robiłaś. To znaczy aktywność.:D I ewentualne pragnienia.:P

[ka-mi-la789]

> akurat nabiału jem duzo, białka wiec mysle ze wapnia tam pod dostatkiem..

To zależy. A jeżeli do nabiału będziesz dodawać otręby, płatki i inne źródła błonnika, to cały wapń, niezależnie od ilości, przeleci przez ciebie, nie zatrzymując się.

> a po witamine D to sie na swiatło wystawiam:D

Zwłaszcza w zimie cholernie dużo światła w Polsce jest. Poza tym samo światło nie wystarczy. Gdyby było inaczej, najlepiej odżywionymi ludźmi na świecie byliby Somalijczycy.

[happy_time]

Twoja dieta polega też na ograniczaniu warzyw? Moim zdaniem nieciekawie wygląda ta dieta.

[mammetlikwglowie]

ja w ogóle jem mało warzyw, z dieta czy bez
poza tym pomidor którego dzis jadłam był obrzydliwy:O

jutrpo zjem szpinak bo mam:), lubie ogórki w kazdej postaci, papryke, cebule
teraz sredni sezon na warzywa:) wiec pewnie dlatego..ale ogólnie mało jem warzyw i owooców

[happy_time]

> teraz sredni sezon na warzywa:)

Wcale nie jest tak źle. Lubisz buraki, brukselkę, dynię, marchewkę, selera? Pełno tego w sklepach. Mają mało kalorii i są zdrowe. W przeciwieństwie do płatków :)

[mammetlikwglowie]

haha weim ale tych płatków było naprawde malusio:)

[azjaodkuchni]

Będziesz piękna i szczupła tylko więcej witamin jedz , bo Ci wypadną włosy .

[mammetlikwglowie]

tutaj akurat działam od dłuzszego czasu skrzyp drozdze i seboradin odyzwka

[bijatyka]

Polecałabym kolejność:
# rano węgle, czyli np ulubiony chleb, ale nie-biały, jogurt owocowy + musli
# drugie śniadanie owoce, jeśli dasz radę to bez babanów, winogron i czereśni
# lunch - ryby wędzone lub gotowane, mięso drobiowe (nie-gęsie i nie-kacze) mogą być z warzywami, jeśli wazywa strączkowe lub skrobiowe to lepiej w tym czasie niż na obiadokolację
# obiadokolacja (max o 18:00) np sałatka warzywna "chuda" czyli pomidory, papryka, ogórek.

Pomiędzy posiłkami - zero podjadania, nawet suchego pomidora.
Słodycze - wont
Napoje gazowane - wont
W napadach głodu - nachlać się wody.

To był ostatni raz. Nie będę się powtarzać.

[eat.clitoristwood]

Bez babanów! Jeteś okrutna!

Ja żrę rano jedną bułkę, wieczorem drugą a po południu jednodaniowy obiad, w ilości niedosytu. Jeżeli do tego trochę roweruję, chudym. Bez rowerowania trzymam wagę. Zimą niestety pogryzam wieczorem, to orzeszki laskowe, to wafki kukurydziane, czasami trzypsy tortylja...i kałdun roście. Toteż w drugiej połowy zimy wyjeżdżam na trzytygodniowy urlop i chudnę.

[bijatyka]

To jedz ten obiad z dosytem, a potem nie żryj tych fuzli !
Podjadanie jest najgorsze.

[eat.clitoristwood]

bijatyka napisała:
> To jedz ten obiad z dosytem (...)

Ty sobie nie wyobrażasz, ile potrafię zeżreć na poczekaniu. I w jakim tempie. :)

[eat.clitoristwood]

A tortylja trzyps są doskonałe!

[bijatyka]

To już lepiej te orzechy ! Jesteś facio, to masz większe zapotrzebowanie na kalorie. Chlanie wody to podstawa.

[eat.clitoristwood]

bijatyka napisała:
> To już lepiej te orzechy ! Jesteś facio, to masz większe zapotrzebowanie na kal
> orie. Chlanie wody to podstawa.

W sędziwym wieku spada zapotrzebowanie na kalorie, chyba, że te wydzielane przez gromnice i kadzidła.

[bijatyka]

No to szósteczka weidera da radę.

[eat.clitoristwood]

bijatyka napisała:
> No to szósteczka weidera da radę.

Pambuk, musiałem guglać. Zajmujesz się tym profesjonalnie, czy masz jeno problemy z nadwagą? ;)

[bijatyka]

Mam problemy z wiekiem. I muszę chwytać się przeróżnych sposobów. BMI mam w górnych granicach normy. Ale kiedychś musiałam chudnąć. A szóstka weidera jest nie tylko dla odchudzających się. Dla kaloryferowców in spe również.

[bijatyka]

BMI 22,7. Tak sobie odświeżyłam.

[mammetlikwglowie]

ja 2 latat temu 2,5 zrobiłam całe 42 dni..ale..niby zeszło 10cm w pasie:D ale en czteropak to był chyba pod warstwa tłuszczu:D
wtedy byłam grubsza jakies pare kilo:D

[caloka]

Pomiędzy posiłkami - zero podjadania, nawet suchego pomidora.
> Słodycze - wont
> Napoje gazowane - wont
> W napadach głodu - nachlać się wody.


O matko jedyna...
A gdzie życie?:)))

[bijatyka]

Nie ma życia !
Jak się człowiek nauczy ochlewać wodą jak koń, to mu przechodzą głupoty z głowy.

[caloka]

bijatyka napisała:

> Nie ma życia !
> Jak się człowiek nauczy ochlewać wodą jak koń, to mu przechodzą głupoty z głowy
> .

:D:D:D

[mammetlikwglowie]

:D dzięki bijatyka..dobrze, że w ogóle jem śniadanie bo do tej pory nie jadłam go wcale:)

wczoraj np zjadłam serek wiejski z rzodkiewkami.
parówke drobiowa
piers z buraczkami
na podwieczorek banana i 2 korniszony:D
kolacja jajecznica z dwóch jajek
jabłko

[bijatyka]

Rób odstępy między posiłkami. To na pracę żołądka. Nie każ mu głupieć, gdy dowalasz mu jakieś jabłko pomiędzy. Jabłko przerzuć na wcześniej. Ma cudne pektyny, ale szybko się "wchłania" :)
Będzie dobrze, ale jeśli będziesz monotematyczna przez dłużej niż 3 tygodnie, organizm zachce głupot typu czekolada. Nie rezygnuj z warzyw - nie rób tego.
Kiedyś też nie jadłam śniadań i klops ! Teraz nażeram się rano. Jeśli nie zdążę w domu, to w pracy. Samo stopniowanie od cesarskiego śniadania do dziadowskiej kolacji da Ci efekty.

[mammetlikwglowie]

tylko musze sie do tego cesarskiego snaidania przyzwyczaic i nauczyc go jesć a oduczyc sie jedzenia kolacjii w takiej ilości i tak póxno jak jadłam:D
nie rezygnuje z z warzyw zima po prostu jem ich mniej:)..chetnie zjadłabym kalafiora:d
o czekolade sie nie martwie

[bijatyka]

Około 2 miesięcy trwało u mnie przestawienie się na cesarskie śniadanie. Organizm głupiał. Początkowo wieczorami niepokojo-wkurw (bo nie głód, nawtykałam się wcześniej) sięgał poziomu PMS-u.

[kosc_ksiezyca]

Bija, a jakieś rady na totalny "fuj" na poranne cesarskie wpie...nie? :D

[caloka]

mammetlikwglowie napisała:

> Jestem na diecie od tygodnia : Dzis np jadłam:
> sniadanie jogurt z otrebami
> II: 2 jajka na twardo z połowa pomidora
> obiad piers z kurczaka z mizeria z ogórka zielonego, jogurtu nat. i ziół, czosn
> ku
> jabłko
> (godzinka fitnesu)
> i 19.00 mleko z siemieniem lnianym, otrebami, i płtkami corn flakes
> moze byc:)?:) Staram sie nie jesc chleba pyrów, pizzz makaronów czyli tego co l
> ubie najbardziej, słodyczy nie jem. Ćwicze 2-3 razy w tyg:)
>
> Myślicie ze stane się piękna, w dodatku nie pale 10 dzień..wieć bedę szczupła i
> pachnąca:)

A na ile czasu przewidujesz taką dietę?:)
I czy sama ją skomponowałaś czy masz dietetyczkę?:)

[mammetlikwglowie]

do swiat zapewne:D
chce troche schudnac zeby pozbyc sie tłuszczyku około 4 kg..zebym mogła ciałko ładnie rzeźbić na fitnesie i siłowni:)

[bijatyka]

4 kilo ???? Pikuś.
W zasadzie to dobre treningi na fitnesie do świąt by starczyły. Takie, powiedzmy -500 kalorii co drugi dzień. Zależy jeszcze, ile masz lat.
Co nie znaczy, żebyś miała zamawiać golonki czy pizzę codziennie.

[mammetlikwglowie]

wiesz ale co z tego jak ide na trening a po nim wpieprzam 6 kawałków chleba z kiełbą:D
tym bardziej jakmam trening interwałowy..to powinnam nic nie zrec..a wracam po nim taka wygłodniała ze szok:D

ogólnie mam 170 cm a waze 62 kg teraz pewnie z 60 kg..chciałabym tak wazyc z 57-56

[bijatyka]

No, kochana. Przy wzroście 170 i wadze 62, to masz dobre BMI. I jeśli do tego wkrzaniasz pizzę i kluchy no to, no to, no to....
<musi na chwilę wyjść się doradzić>

[mammetlikwglowie]

to źle te 62 kg
ogólnie wikszość ludzi ma mnie za szczupła..ja w zasadzie tez ..w ubraniu..bez niego widze flaczki tu i tak, brak jedrnośc
poza tym ja tyje w ramionach cyckach i brzuchu:O a nogi mam chude

[bijatyka]

Ja mam 3 miejsca troszkę "miękciejsze". Ale wiem, że dla mnie tylko sport z powodów zaawansowania wiekowego :D jestem ciut niższa i ciut cięższa od Ciebie.

[mammetlikwglowie]

uwazam tak czy tak ze przy moim sposobie odzywania wygladam dość nieźle..
ale niestety waga skacze:(
kiedys jadłam wszytsko i wazyłam 55:) imiałam najbarziej plaski brzuch na ośce:D

[bijatyka]

Z Twojego opisu wynika, że samo rzucenie kluch i picc wystarczy. Jak do tego ćwiczysz, to widzę Cię na sylwestra jako gwiazdę wieczoru a przynajmniej dziewczynę wodzireja.

[mammetlikwglowie]

ja myśle ze ja gdybym miała figure jak Ania Bałon:D to pewnie i tak bym grymasiła..bo juz taki mam charakter i ze swojego ciała nigdy nie byłam zadowowlona..nawet jak miałam super(teraz patrzac po latach) figure:)

ale mam nadzieje ze dobrze bede se czuć..szczuplejsza zawsze wydaje sie sobie piekniejsza:)

[caloka]

> do swiat zapewne:D

Aaa takie coś..:D
Czyli na święta...
organizm dozna szoku?:D
A później do Sylwestra znowu bida...
A na Sylwestra..
:D

No o.k:) Żartuję:) Może masz silną wolę:)
Chociaż wychodzę z założenia, że dobrze jest zjeść tyle ile się chce:) i rzeczy różnych:)
Hm..chyba, że ktoś ma zaburzony ośrodek głodu i sytości..to wtedy chyba tak się dzieje z wagą, ale dokładnie tego nie wiem:)

[mammetlikwglowie]

moim zdaniem mam lekko zaburzony ośrodek głodu:)

[raohszana]

W sumie to może i schudniesz, ale jak jesteś brzydka to piękna nie będziesz. Wot, taka prawidłowość.

[bijatyka]

Znam taką jedną nie-piękność. Na szczęście figura zajeb.ista, fryzura super. Zadbana buzia, świetny makijaż. Do tego sposób poruszania się czy gestykulacji, uśminech i faceci sikają....

[raohszana]

Czyli nie jest brzydka. A ja tu o brzydkiej.

[bijatyka]

Może tak - ma niespecjalne rysy twarzy, które w ładnym makijażu i świetnej fryzurze nic a nic nie rzucają się w oczy. Z resztą pamiętam ją w starym ymydżu - wtedy owszem - po prostu brzydka.

[raohszana]

Ja chromolę, weź no mi tu z dualizmem nie wyjeżdżaj. Brzydkie to brzydkie i pomaga tylko torba, nie?
Prosto do mię, a nie o jakichś sztuczkach kuglarczych kobiet :P

[bijatyka]

Serio, Rao. Dziewczę jest zrobione wyjątkowo. I to bez nadmiaru tapety, czipsów na palcach i białych kotów na nogach. Ja tam bym na nią poleciała.

[raohszana]

Co to som "białe koty" na nogi? O_o

[bijatyka]

[raohszana]

Ale czemu "koty", skoro to kozaki?

[bijatyka]

forum.gazeta.pl/forum/w,16,117614669,,Miedzy_kobietami_nie_ma_prawdziwej_przyjazni.html?v=2
Bo iwonka tak powiedziała

[raohszana]

Anieno, jak iwonka tak mówi to co ja będę... Urocza jest, tak przy okazji :]

[bijatyka]

To masz jeszcze tu:

forum.gazeta.pl/forum/w,16,112054672,112054672,Pszczoly_w_centrum_miasta.html

[bijatyka]

i tu:

forum.gazeta.pl/forum/w,16,112931355,112931355,Co_lepsze_przeciw_radarom_DVD_czy_CD_.html

[raohszana]

Koniec świata! Szkoda, że tu częściej nie przychodzi i nie "rozmawia"!

[raduch]

Oj tam, najważniejsze byś Ty tak myślała. :)

[spawacz.drewna]

dzis czytalem w gazecie iz byl robiony eksperyment, podzielono kobiety na 2 gruby - jedna chudla na typowej diecie 1600 kalorii + cwiczenia a druga przez dwa jadla 650 kalorii a pozostale dni bez diety, czyli co chca
okazalo ze ta druga grupa miala spadek dwukrotnie wiekszy
wiec bedziesz szczupla i pachnaca przez jakis czas a potem wrocisz do wyjsciowej wagi

[lonely.stoner]

to nie jest zdrowa dieta. Nie rozumiem dlaczego odmawiasz sobie chleba i ziemniakow?? ciemne pieczywo czy gotowane ziemniaki sa bardzo zdrowe, i nie tucza. Tak samo makaron, ryz czy kasza. Lepiej sobie zbilansuj diete i sie zdorow odzywiaj, na takiej diecie jaka masz teraz dlugo nie pociagniesz, i nabawisz sie efektu jojo. Lepiej naucz sie zdrowo odzywiac.

[mammetlikwglowie]

jadłam ziemniaki np w srode z twarozkiem białym;) 3 ziemniaki z twarogiem;;)

na pierozka tez sie skusilam innego dnia chyba w poniedziałek..wiec jak widzisz;) nie trzymam sie diety az tak kurczowo

[vandikia]

na wiosnę będziesz jak ta lala
gratuluje 10 dni

[akle2]

Przede wszystkim musisz mieć silną motywację. Ta silna motywacja przybiera czasem bardzo realną postać - człekokształtną, wysoką i barczystą :)

[mammetlikwglowie]

przydałaby sie taka ale niestety nie ma takiej:)

[paranormalny]

Przeczytałem wątek do końca i nie dziwię się, że masz_mętlik_w_głowie:)
Kup sobie "Liczenie kalorii" w tłumaczeniu Ewy Wolańskiej lub/oraz "Motylem bedę czyli wszystko o odchudzaniu" autorstwa dr Moniki Stołyhfo-Gofron. Obie pozycje rzeczowo radzą jak schudnąć i nie katować się. Jadłospisy, opracowywane dla mnie, przez dietetyczkę, praktycznie są zgodne z ww. książkami.
Do tego sporo ruchu połączonego z wysiłkiem [np. 30-40 km roweru, co drugi dzień i basen], a będziesz jeszcze piękniejsza niż jesteś:) I co najważniejsze, pozostaniesz okazem zdrowia ogólnego/rzeczywistego!!!

[grassant]

za mało ćwiczysz. zwiększaj stopniowo ilość cwiczeń na razie do 5x 2h. i mniej jedz.
ile warzysz, mierzysz obecnie? jaką masz budowę?

[grassant]

ż

[mammetlikwglowie]

masz do schudniecia 4 kilko
wiec jakbym mniej jadła to w 2 tyg bym to zrzuciła:)
i jeszce z takim treningiem 5 razy 2 to chyba w tydzien:D
mam budowe lizaka..szczupłe nogi niezła dupa:) brzuszek sflaczały, piersi pełne C i dośc szerokie ramiona
tłuszcz idzie mi głównie w ramiona brzuch cycki
170 cm/ 62 kg

[grassant]

mammetlikwglowie napisała:

> masz do schudniecia 4 kilko
> wiec jakbym mniej jadła to w 2 tyg bym to zrzuciła:)
> i jeszce z takim treningiem 5 razy 2 to chyba w tydzien:D
> mam budowe lizaka..szczupłe nogi niezła dupa:) brzuszek sflaczały, piersi pełne
> C i dośc szerokie ramiona
> tłuszcz idzie mi głównie w ramiona brzuch cycki
> 170 cm/ 62 kg

ważysz rzeczywiście sporo :( kość masz raczej drobną?
zatem: nóg nie masz co forsować. co znaczy niezła dupa?
jeśli będziesz zrzucać, brzuszek może bardziej sflaczeć - zatem ćwiczysz usilnie brzuszki, bez obciążeń kręgosłupa. powinnaś masować brzuch i ramiona żelami ściagającymi i pomagającymi spalać tłuszcz. na ramiona lekkie ćwiczonka. powinnas zejść ponizej 55 kg, ale nie jest to proste w krótkim czasie. Nawet te 4 kg.

[bijatyka]

pogniotło Cię, co ?

[grassant]

nie masz wiedzy, nie ujawniaj tego.

[bijatyka]

Jaką wagę, pan profesor-doktor, proponowałby dla pacjentki ?

[grassant]

może Ci gruczolaka wyleczyć na forum?

[bijatyka]

Dziękuję, nie czeba. No to jak, ile według Ciebie ma ważyć Mentlik ?

[grassant]

żeby to określić wymagana byłaby oprócz aktualnej wagi, wzrostu, fota 3d. z jej wzrostem 60 kg ważą męzczyźni uprawiający wyczynowo sport.

[mammetlikwglowie]

tak np. Adam Małysz:D
chciałam nadmienic ze jestem kobieta i nie uprawiam wyczynowo sportów:)

[mammetlikwglowie]

kości mam ciezkie
najmniej moge i chce wazyc 55kg..ale lepiej 56-57
bo kiedys wazyłam nawet 49 kg i wygladałam obrzydliwie stały mi wszytskie kości, jednym do twarzy w chudości innym nie:)

co to za tekst wazysz sporoo...sporo to by było jakbym wazyła 72;]
moze nie doczytałes ale łaze na fitnes..w tym na cwiczenia interwałowe. Ogólnie ze mnie waga bardzo szybko schodzi...na pewno przez ten tydz zleciały m 2 kg;]

[grassant]

ha... 2 kg, bo trochę wody zgubiłas. waż się codziennie przed snem. tłuszcz zaczyna spalać się po godzinie ćwiczeń. po fitnesie, jesli masz go po pracy nie jedz. wypij 3/4 szklanki ciepłego mleka.

[jureczek_barbarzynca]

> Myślicie ze stane się piękna, w dodatku nie pale 10 dzień..wieć bedę szczupła i
> pachnąca:)>

daj fotkę, za miesiąc aktualną. Obiektywnie ocenimy:)

[princess_yo_yo]

ja tam nie wiem, wlasnie sie objadlam sosem do makarony (bez makaronu) i teraz mnie mdli.

[grassant]

haha podaj przepis.

[princess_yo_yo]

mielona wolowina - ostatni dzien przydatnosci do spozycia, czerwona cebula, oliwa, seler naciowy, pomidory z puszki, ziola z szafki, pasta pomidorowa i troche pesto - sos z cyklu co bylo w lodowce i szafkach kuchennych.

[grassant]

wołowinę przysmażyłaś oczywiście?

[princess_yo_yo]

oczywiscie, razem z cebula i czosnkiem, podobno zrodlem sukcesu jest rozgrzanie oliwy na to kruszone suszone chilli razem z czosnkiem, potem cebula, mieso i cala reszta.

[grassant]

to takie wzbogacone bolognese. niezłe. ponoć dodatek wieprzowiny dobrze robi.

[princess_yo_yo]

mam jeszcze jeden, ten jest prawdziwy a nie wymyslony na podstawie zawartosci lodowki:

oliwa (sporo), na rozgrzana oliwe czosnek + chilli, do tego garsc/dwie bulki tartej, puszka kraba (albo swierze ugotowane mieso z kraba ale na to jestem za leniwa), sok z cytryny, jak sie wszystko podgrzeje paczka rocket (nie wiem jak sie ta zielenina nazywa po polsku), posiekana piertuszka. po 1-minucie wrzucic ugotwane linguini i wymieszac. na talerzu dosypac troche swierzej rocket i dolac oliwy. mniam.

mam nadzieje ze nie zapomnialam o zadnym skladniku :-)

[princess_yo_yo]

wydaje mi sie ze swierze pisze sie inaczej

[lampka_nocna5]

rocket to rukola.
PS - brzmi smacznie

[lacido]

tak, tak i będziesz żyła długo i szczęśliwie ;)

[lacido]

aż zgłodniałam, idę po frankfurterki :)

[grassant]

gdzie idziesz? na dworzec? ;)

[lacido]

do kuchni :)

[grassant]

na gorąco zrobisz? masz ciepłą bułeczkę? :)

[lacido]

były na gorąco ale z chlebem :)

[mumia_ramzesa]

Mysle, ze za duzo jajek (mam nadzieje, ze nie codziennie) a za malo owocow i warzyw. Nie opowiadaj, ze nie ma teraz warzyw. Rob surowki - dobrze zapychaja, maja blonnik i witaminy.
Jajka maja duzo tluszczu.
Akurat skrobia (a zaw. ja makaron, kasza, ziemniaki) jest b. wskazana. Trzeba tylko panowac nad iloscia. Lepiej zjesc 1 jajko + 1 kajzerke niz 2 jajka.
Cwiczyc lepiej krotko ale codziennie, ew. co 2-gi dzien niz 2 razy w tyg.

[miau_weglowy]

nie nie nie, surowki nie kazdemu sluza, mi nie

do autorki: poniewaz jestem dzis mila: OcZYWISCIE, ze bedziesz piekna, szczupla, inteligentna i w ogole ;P

[mumia_ramzesa]

Trzeba wyprobowac, a poza tym mozna przyzwyczaic zoladek do surowizny, mozna dodawac ziola, ktore pobudzaja trawienie. Ostatecznie nasi przodkowie zywili sie glownie niegotowanymi warzywami.

[miau_weglowy]

ale poniewaz nie jestem swoim wlasnym przodkiem, nie bede eksperymentowac
chcialabym jeszcze troche pozyc ;)

[83kimi]

Za mało warzyw w Twojej diecie. Poza tym dorzuciłabym pestki, oliwę z oliwek i ryby. I dużo wody mineralnej, a jak masz ochotę na sok, to zrób sobie sama - bez dodatku cukru. Sok pomarańczowy najlepiej pić rano.

grzeszny dzień

[mammetlikwglowie]

rano grahamka i twarozkiem ze szczypiorkiem
potem sex , angielski ...i po powrocie 3 kawałki pizzy desperados..ide spac i jak wstane to ide miasto sie troche rozerwac:O

[kitek_maly]

Co, eksowi znowu się zachciało? :)