jak uniknąć efektu jo-jo

[Gość: delta20]

przez cale wakacje odchudzałam sie i to z całkiem dobrym skutkiem, jednak
teraz nie mam juz czasu (studia) na przygotowywanie sobie dietetycznych
posiłków i tyje w zastraszajacym tempie ;(((( Moż ektos poradził sobie jakos
z efektem jo-jo ?? bardzo prosze o rady. pozdrawiam

[Gość: alpepe]

nie ma nic lepszego na zachowanie szczupłej sylwetki niż studia i praca,
najlepiej równocześnie. Nie masz czasu jeść, więc jesz rano i wieczorem, ale z
braku czasu i stresu nie chce Ci sie nawet jeść... Naprawdę tak nie masz? A i
jeszcze dobrze jest mieszkać w akademiku i przepuszczać pieniądze na pierdoły,
wtedy nie masz jedzenia i też nie jesz. Pozdrawiam

to proste !

[Gość: marcin]

przestań jeśc mięso. Jestem wege od 12 lat i nie mam problemu z nadwaga mimo że zjadam do "oporu" !!

[Gość: 100]

Jeśli masz skłonności do tycia to każdorazowy powrót do "normalnego" czyli
sprzed diety , sposobu odżywiania skutkuje powrotem kilogramów , a często
jeszcze z naddatkiem . Wiem , co mówię , bo odchudzałam się wiele razy .
Najtrudniejsze , ale i najważniejsze to przekonać samą siebie do zmiany sposobu
żywienia już na stałe . Od lutego nie jem makaronów , ziemniaków , cukru ,
słodyczy , białego pieczywa , a ciemne w śladowych ilościach , tak samo ryż i
kasze . Wszystko inne jak przed dietą i nigdy nie byłam głodna . Nie
przygotowuję żadnych dietetycznych posiłków , nie wybieram w sklepach
dietetycznych wędlin czy serów , kiedy mam ochotę smażę sobie kotleta czy duszę
pieczeń wieprzową choć przyznaję , że ochotę na to mam średnio co 10 dni .
Morfologia krwi nie wykazała żadnych nieprawidłowości , czuję się świetnie bez
22 kg . Teraz zjadam czasem jakieś słodycze czy ciasto i nie mam żadnych
wyrzutów sumienia , ani dodatkowych kilogramów . Jeszcze jedno - nie katowałam
się ćwiczeniami gimnastycznymi , jeżdziłam trochę na rowerku treningowym , ale
tak mało , że nie warto nawet wspominać :))