zszokowana na maxa

[karin33]

Dziś starsznie się zszokowałm po wejściu na wagę.Wskazała 77kg-
porażka.Mam 176cm i z przerażeniem w oczach widzę jak przechylam się
do 80kg.Jak tu zgubić kilka kg?znacie dziewczynki jakąś dobrą dietę,
macie jakieś pomysły?jak pow w domu nie mogli uwierzyć, że tyle kg w
sobie mieszczę.Aż złapałam doła.

[spacecoyote]

nie ma co filozofowac i szukac super diety... mniej jedz, wiecej sie
ruszaj i bedzie ok.

odchudzanie

[reckin2]

seks w roznych pozycjach moze pomoc.

[karin33]

Problem w tym, że jem naprawde nie dużo, może 2 posiłki dziennie a i
to nie zawsze.

[kadfael]

To wcale nie znaczy, że jesz rozsądnie i zdrowo. Jedz częściej a
mniej kalorycznie, mniejsze porcje, zamiast czipsów warzywa, białe
mieso, ryby, ogranicz tłuszcze, słodycze. I więcej się ruszaj. Twoja
waga to nie jakaś tragedia, więc wystarczy jeść rozsądnie. Jak nie
lubisz areobiku, to może np. rower, pływanie...

[breblebrox]

... i ogranicz pieczywo, makarony, ziemniaki itp.
Jak mięsko - to samo bez pyrków, jak zupka - to bez kluseczek.
To są zapychacze, które mają dużo kalorii i mało wartości.

[green_land]

Najlepszą dietą jest po prostu zmniejszenie ilości jedzenia - efekt
najlepszy, ale trzeba trochę uzbroić się w cierpliwość. Najgorsze w
dietach jest oczekiwanie natychmiastowego rezultatu, wtedy
niecierpliwośc biorąc górę doprowadza głównie do frustracji.
Zmniejszona kaloryczność dobowa o chociażby 300 kalorii to bardzo
dużo. Nie jest to dieta cud, ale rezultaty są trwałe.

najlepsza dieta to :MŻ-mniej żreć, n/t

[iberia.pl]

[znowuwzyciuminiewyszlo]

5km na basenie tygodniowo - bez zadnej diety zgubilam 8kg (choc wcale nie mialam
takich planow)

Ćwiczyć psychikę

[kochanica-francuza]

rzadziej się będziesz "szokować na maksa" czymś codziennym.

Mniej żreć. Więcej się ruszać. A poza tym zawracasz d...ę. Wyglądasz na swoją wagę?

[bizzarra]

heee tak bywa. ja w lipcu weszlam na wage, ktorej unikalam jak
ognia :-) i bylo 106 kg. teraz po dwoch miesiacach jest 15 kg mniej.
popieram wypowiedzi a propo MŻ. nie ma lepszej diety.